Ходьба На Коленях Улучшает Зрение Укрепляет Кости Волосы и Зубы

Содержание
  1. Ходьба на коленях улучшит зрение, укрепит кости, волосы, зубы, а также активизирует кровообращение!
  2.  на следующей странице
  3. Ходьба на коленях — улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы!
  4. Лучшее упражнение: даосская практика “Ходьба на коленях”.
  5. Особенности выполнения даосской практики при разных состояниях
  6. В каких случаях  полезно выполнять эту практику?
  7. Ходьба На Коленях Улучшает Зрение Укрепляет Кости Волосы и Зубы – Магазин аюрведических товаров
  8. Почему болят колени
  9. Как выполняется ходьба на коленях
  10. Польза от ходьбы на коленях
  11. Вместо вывода
  12. Вход
  13. Новинки
  14. Ходьба На Коленях Улучшает Зрение, Укрепляет Кости, Волосы и Зубы
  15. Восстановление и улучшение зрения
  16. Эффективное похудение
  17. Укрепление волос и зубов
  18. Улучшение кровоснабжения ног и головы
  19. Улучшение работы желудочно-кишечного тракта
  20. Ходьба на коленях — улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы — Здоровое Инфо
  21. В каких случаях полезно выполнять эту практику?

Ходьба на коленях улучшит зрение, укрепит кости, волосы, зубы, а также активизирует кровообращение!

Ходьба На Коленях Улучшает Зрение Укрепляет Кости Волосы и Зубы

Ходьба для зрения, волос и зубов — не странно ли? Но это действительно работает! 

Даосская практика свидетельствует об чудо упражнении, которое поможет восстановить здоровье! Проверим? Я бы на вашем месте прочла до конца!

Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности. Действует одновременно на многие  меридианы! И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.

И сегодня я расскажу вам про очередную практику из арсенала даосов-  ходьбу на коленях.

Применяйте наши советы и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Почему болят колени?

Китайская медицина дает такой ответ: чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови.

Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки — детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные болезненные симптомы.

Особенно, если колени застудить и впустить в организм холодный ци.

При дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже.

Так что же делать?

Необходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.

Лучшее упражнение: даосская практика “Ходьба на коленях”.

При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек.

Про колени в китайской медицине есть такое высказывание «Колени — Дворец сухожилий».

А сухожилия и связки, по теории У-Син, относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень.

В зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздействуя на них, мы укрепляем желудок.

Особенности выполнения даосской практики при разных состояниях

 на следующей странице

Если у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки Сань Инь Цзяо.

Кроме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыря Цзу Ян Гуань (в некоторых источниках она называется Си Ян Гуань), стараясь задать направление нажима вниз.

Продавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность.

И только после работы с этими двумя точками  ходить на коленях.

Если у вас очень резкие боли при опускании на колени, то начните просто вставать коленями на подушки. Не передвигайтесь, а только постойте на коленях столько, сколько сможете.

Затем, через некоторое время, уберите подушки и попробуйте постоять на коленках на кровати. Когда боль станет поменьше, начинайте передвигаться по кровати.

При ослабленном состоянии можете сесть на пятки на кровати и просто переминаться с ноги на ногу.

Очень важно делать это упражнение каждый день. И не имеет значения, сколько по времени – столько, сколько сможете.

Если делаете упражнение на полу, то обязательно подстелите толстое одеяло или делайте на мягком ковре.

В каких случаях  полезно выполнять эту даосскую практику?

1. Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер.

Сомневаюсь, что это нужно было даосам, но нашим женщинам оооочень полезно. Только ходить на коленях нужно  минут по 20 ежедневно, чтобы до пота.

А чтобы стимулировать себя, измерьте бедра до начала занятий, а затем делайте замеры каждую неделю.

2. Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение.

Где глаза, а где колени — скажете вы. Как это может быть связано?

В начале статьи я уже писала, что колени называют дворцом сухожилий. Сухожилия связаны с каналом печени, а «печень проявляется в глаза», то есть отвечает за зрение.

Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение.

Есть только небольшая «фишечка» (Восток-дело тонкое). Нужно для улучшения зрения ходить на коленках с закрытыми глазами.

3. Укрепить кости, волосы и зубы.

При этой практике работает поясница, а это канал почек.

Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос!

4. Улучшить  снабжение головы и ног кровью.

Это упражнение стимулирует кровообращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.

5. Улучшить работу желудочно- кишечного тракта

В области коленей проходит канал желудка.

Улучшение проходимости канала желудка — это прекрасное пищеварение и внешний вид.

6. Улучшить состояние коленных суставов

Теперь вы поняли, что за чудо это упражнение?

Приступая к занятиям, обязательно сформулируйте намерение «Что я хочу получить от этого упражнения», в позитивном ключе, без частицы «не» и слов «избавиться, избежать».

Не так: «Я хочу избавиться от болей в коленях».

А, например, так: «У меня здоровые гибкие колени», или «С каждым днем состояние моих коленей улучшается», или «Я свободно сгибаю ноги в коленях».

Сформулируйте свое намерение, чего хотите именно вы!

Выполняйте это упражнение с удовольствием.

Можно петь или двигаться под музыку. Я люблю ходить на коленях по квадрату, вперед-назад, выписывать восьмерки, ходить боком, просто писать буквы, двигаясь вперед-назад.

Галина Аполонская

Источник: https://budetezdorovy.ru/health/xodba-na-kolenyax-uluchshit-zrenie-ukrepit-kosti-volosy-i-zuby

Ходьба на коленях — улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы!

Ходьба На Коленях Улучшает Зрение Укрепляет Кости Волосы и Зубы

Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности. Действует одновременно на многие  меридианы! И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.

И сегодня я расскажу вам про очередную практику из арсенала даосов-  ходьбу на коленях.

Почему болят колени?

Китайская медицина дает такой ответ: чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови.

Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки – детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные болезненные симптомы.

Особенно, если колени застудить и впустить в организм холодный ци.

При дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже.

Так что же делать?

Необходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.

Лучшее упражнение: даосская практика “Ходьба на коленях”.

При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек.

Про колени в китайской медицине есть такое высказывание «Колени – Дворец сухожилий».

А сухожилия и связки, по теории У-Син, относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень.

В зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздействуя на них, мы укрепляем желудок.

Особенности выполнения даосской практики при разных состояниях

Если у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки Сань Инь Цзяо. 

Кроме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыря Цзу Ян Гуань (в некоторых источниках она называется Си Ян Гуань), стараясь задать направление нажима вниз. 

Продавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность.

И только после работы с этими двумя точками  ходить на коленях.

Если у вас очень резкие боли при опускании на колени, то начните просто вставать коленями на подушки. Не передвигайтесь, а только постойте на коленях столько, сколько сможете.

Затем, через некоторое время, уберите подушки и попробуйте постоять на коленках на кровати. Когда боль станет поменьше, начинайте передвигаться по кровати.

При ослабленном состоянии можете сесть на пятки на кровати и просто переминаться с ноги на ногу. 

Очень важно делать это упражнение каждый день. И не имеет значения, сколько по времени – столько, сколько сможете.

Если делаете упражнение на полу, то обязательно подстелите толстое одеяло или делайте на мягком ковре.

В каких случаях  полезно выполнять эту практику?

1. Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер.

Нашим женщинам оооочень полезно. Только ходить на коленях нужно  минут по 20 ежедневно, чтобы до пота.

А чтобы стимулировать себя, измерьте бедра до начала занятий, а затем делайте замеры каждую неделю.

2. Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение.

Где глаза, а где колени – скажете вы. Как это может быть связано?

В начале статьи я уже писала, что колени называют дворцом сухожилий. Сухожилия связаны с каналом печени, а «печень проявляется в глаза», то есть отвечает за зрение.

Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение.

Есть только небольшая «фишечка» (Восток-дело тонкое). Нужно для улучшения зрения ходить на коленках с закрытыми глазами.

3. Укрепить кости, волосы и зубы.

При этой практике работает поясница, а это канал почек.

Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос!

4. Улучшить  снабжение головы и ног кровью.

Это упражнение стимулирует кровобращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.

Голова: Кроме улучшения зрения вы улучшите цвет лица и опять же состояние волос на голове.

Ноги:  практику полезно делать перед упражнением «Золотой петух стоит на одной ноге». 

Происходит поэтапно:  вначале прилив крови и энергии ци к коленям, а затем дальше вниз к ступням.

Вообще китайские специалисты рекомендуют такую последовательность практик при недостаточном кровообращении в ногах:

  • массаж живота “Туйфу”
  • ходьба на коленях
  • “Золотой петух”.

То есть, вначале кровь приливает к животу, а затем спускается дальше.

5. Улучшить работу желудочно- кишечного тракта

В области коленей проходит канал желудка.

Улучшение проходимости канала желудка – это прекрасное пищеварение и внешний вид.

6. Улучшить состояние коленных суставов

Теперь вы поняли, что за чудо это упражнение?

Приступая к занятиям, обязательно сформулируйте намерение «Что я хочу получить от этого упражнения», в позитивном ключе, без частицы «не» и слов «избавиться, избежать».

Не так: «Я хочу избавиться от болей в коленях».

А, например, так: «У меня здоровые гибкие колени», или «С каждым днем состояние моих коленей улучшается», или «Я свободно сгибаю ноги в коленях».

Сформулируйте свое намерение, чего хотите именно вы!

Выполняйте это упражнение с удовольствием.

Можно петь или двигаться под музыку. Я люблю ходить на коленях по квадрату, вперед-назад, выписывать восьмерки, ходить боком, просто писать буквы, двигаясь вперед-назад.опубликовано econet.ru

Галина Аполонская

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.kz/articles/107944-praktika-hodba-na-kolenyah-uluchshit-zrenie-ukrepit-kosti-volosy-i-zuby

Ходьба На Коленях Улучшает Зрение Укрепляет Кости Волосы и Зубы – Магазин аюрведических товаров

Ходьба На Коленях Улучшает Зрение Укрепляет Кости Волосы и Зубы

Многим название статьи может показаться странным, ведь ходьба на коленях является известным средством для борьбы с артрозом, но никак не способом восстановления зрения! Но это лишь на первый взгляд. Ходьба на коленях – одна из даосских практик, входящая в систему целительного Дао.

С незапамятных времен она пользовалась популярностью у даосских монахов, а все благодаря своей способности благотворно воздействовать на все меридианы человеческого организма, по которым протекает жизненная энергия.

Сегодня же целительные даосские практики, и в частности, ходьба на коленях, становятся популярными и в нашей стране, а все благодаря их эффективности, простоте и не затратности по времени, что чрезвычайно важно при нынешнем ритме жизни. Но, обо всем по порядку.

Почему болят колени

Главный принцип даосской философии сводится к тому, что организм – это единое целое и все органы и процессы в нем взаимосвязаны.

Основой жизни человека является энергия Ци (энергия жизни), которая свободно растекается по организму через особые пути – меридианы. Если энергия Ци протекает свободно, человек будет чувствовать себя полностью здоровым.

Однако в случае появления каких-либо преград на пути энергии, возникают так называемые блоки, которые и приводят к различным заболеваниям блокированного органа.

Что интересно, даже традиционная китайская медицина испокон веков воспринимала любую болезнь как нарушение циркуляции энергии Ци в крови. Вместо лечения конкретного недуга и устранения симптомов болезни китайские врачи всегда отдавали приоритет устранению заторов и блоков на пути крови и распространения Ци.

Итак, говоря о боли в коленях, китайская медицина подразумевает наличие блоков в коленных суставах, которые привели к дефициту поступающей крови, а также энергии Ци. По этой же причине в колене отсутствует и еще одна ценная жидкость – суставная смазка, в результате чего кости начинают быстро изнашиваться и возникают боли.

Что можно предпринять в этом случае? Ответ прост – необходимо обеспечить нормальный приток энергии к болезненным суставам. Идеальным упражнением для этого как раз и является ходьба на коленях. Что важно, данное упражнение призвано помочь не только коленным суставам, но и многим другим органам, ведь не будем забывать главное правило даосской философии: все в организме взаимосвязано.

Так, во время выполнения упражнения задействуется поясница, благодаря чему стимулируется работа канала почек. Более того, даосские монахи говорят о прямой связи между коленями и сухожилиями.

По основной концепции китайской философии связки и сухожилия ответственны за канал печени, а значит, укрепляя колени, мы помогаем и этому важному органу.

Однако и это еще не все! В области коленей располагается много точек, отвечающих за здоровье желудка, а потому гимнастика для коленных суставов поможет укрепить и орган пищеварения.

Как выполняется ходьба на коленях

В случае если ваши колени сильно отекают, перед выполнением упражнения необходимо простимулировать отток излишков жидкости. Для этого нужно поработать над точками, отвечающими за канал селезенки. Эти точки располагаются на внутренней стороне ноги, буквально на 4 пальца выше выпирающей косточки лодыжки, и являются важнейшими точками, влияющими на деятельность печени и почек.

Кроме того, важно помассировать точки канала желчного пузыря. Они располагаются с внешних сторон ног, посередине коленной чашечки, в месте, где проходит изгиб вен.

Учитывая, что обе вышеописанные точки являются парными, массировать их лучше большими пальцами рук, надавливая и производя круговые движения в течение минуты на каждую точку.

А поработав с вышеописанными точками можно приступать и к работе с коленями.

Если, опускаясь на колени, вы испытываете сильные боли, для начала подкладывайте под них подушки или становитесь коленями на кровать. В этом случае не спешите передвигаться на коленях, просто постойте на них, а когда боль станет утихать, пробуйте ходить по кровати.

По мере привыкания к хождению на коленях можете перемещаться на пол, сначала двигаясь по расстеленному на полу одеялу, а затем по мягкому ковру. Важно выполнять это упражнение ежедневно, можно даже несколько раз в день, без ограничения по времени. Если все-таки очень трудно и больно, то начинают с 1-2 минут стояния или ходьбы на коленях, постепенно увеличивая время упражнения.

При ослабленном состоянии, когда очень тяжело стоять на коленях, можно сесть на пятки и слегка переминаться с ноги на ногу.

Польза от ходьбы на коленях

Восстановление и улучшение зрения
Вы до сих пор считаете, что между коленями и глазами нет никакой связи? Совершенно напрасно! Как уже упоминалось ранее, колени напрямую связаны с сухожилиями, а сухожилия ответственны за канал печени.

Более того, согласно философии даосов печень отвечает за глаза, а значит, улучшая работу печени посредством ходьбы на коленях, мы улучшаем зрение! Есть лишь небольшой нюанс о котором нельзя забывать.

Если вы желаете улучшить зрение, занимаясь описываемой даосской практикой, ходить на коленях нужно с закрытыми глазами.

Эффективное похудение
Описываемая даосская практика отлично подходит для борьбы с жировыми отложениями, особенно если они располагаются на бедрах.

Правда, ходить на коленях в этом случае необходимо минимум 20 минут в день, чтобы хорошенько пропотеть.

А чтобы постоянно стимулировать себя к новым свершениям просто измерьте бедра перед началом занятий и каждый месяц проверяйте результат при помощи контрольных замеров.

Укрепление волос и зубов
Для начала нужно понимать, что во время ходьбы на коленях активно задействуется поясница, которая отвечает за канал почек.

А почки, согласно философии даосов, влияют на здоровье костной системы, волос и зубов.

Таким образом, ежедневно занимаясь ходьбой на коленях хотя бы по 10 минут, вы предупредите развитие остеопороза, укрепите зубы и предотвратите выпадение волос.

Улучшение кровоснабжения ног и головы
Оказывается, такое незамысловатое упражнение, как ходьба на коленях, помогает улучшить циркуляцию крови по большому кругу.

Благодаря этой практике кровь начинает приливать к голове и ногам.

Чем это помогает здоровью? Усилив кровоснабжение головы и мозга, вы улучшите когнитивные функции, избавитесь от проблем с памятью, наладите сон, восстановите зрение, да к тому же улучшите состояние волос.

Что же касается ног, то улучшение кровоснабжения нижних конечностей помогает предотвратить многие проблемы со здоровьем, такие как варикозная болезнь и тромбоз вен, которыми особенно часто страдают люди, имеющие «стоячую» работу или длительное время проводящие за компьютером.

Вообще же, лицам, которые страдают от варикоза или тромбоза вен, борются с гипертонией и диабетом, радикулитом и остеохондрозом, а также имеют признаки атрофии мозжечка и болезнь Меньера, полезно выполнять сразу три даосские практики:

  • массаж живота «Туйфу»;
  • ходьба на коленях;
  • «Золотой петух».

Для начала расскажем о технике проведения массажа «Туйфу». Практика эта совершенно несложная.

Просто укладываемся спиной на пол, кладем руки одна на одну на солнечное сплетение, и ведем их, слегка надавливая, по средней линии живота до лобка.

Затем разводим руки по бокам и при помощи кулаков толкающими движениями начинаем двигаться вверх по животу, рядом с линиями реберных дуг, до солнечного сплетения. Вновь накладываем ладонь на ладонь и повторяем упражнение 36 раз.

Что касается практики «Золотой петух», это простое, но чрезвычайно эффективное упражнение выполняется следующим образом.

Встав прямо, закрыв глаза и опустив руки вдоль тела, просто приподнимите одну ногу и постойте в таком положении несколько минут. Крайне важно совершать упражнение с закрытыми глазами.

Это позволит мобилизовать мозг на поддержание равновесия и добиться баланса во внутренних органах, ведь по подошвам проходят каналы 6 важнейших органов.

Таким образом, последовательно выполняя вышеописанные упражнения, вы постепенно двигаетесь от живота к нижним конечностям, способствуя приливу крови к ним и устраняя блоки для беспрепятственного движения энергии Ци.

Улучшение работы желудочно-кишечного тракта
Скажем также, что в области коленей находятся каналы, отвечающие за желудок. Ходьба на коленях способствует улучшению проходимости данного канала, благодаря чему налаживается пищеварение, устраняются проблемы с желудком, такие как гастрит и рефлюкс-эзофагит, да к тому же улучшается внешний вид.

Вместо вывода

Теперь, когда вы познакомились с даосской философией и узнали пользу, которую может принести вашему организму ходьба на коленях и другие практики целительного Дао, остается лишь правильно настроить себя на позитивную волну и с удовольствием выполнять эти упражнения каждый день.

Важно правильно формулировать свои желания, избавив их от частицы отрицания «не», а также от негативных слов, вроде «избежать», «избавиться». Важно наполнять свои желания надеждой и позитивом, вроде «Мои колени сгибаются все лучше и лучше!», «У меня здоровые глаза, мои волосы становятся все сильнее и гуще!».

Правильно формулируйте свои намерения, как можно чаще повторяйте то, к чему стремитесь, и выполняйте упражнения на позитиве! А чтобы ходьба на коленях прошла с максимально хорошим настроением, включите любимую музыку и подпевайте любимым артистам. К тому же совсем необязательно монотонно двигаться взад–вперед.

Ходите на коленях по периметру комнаты, выписывайте замысловатые зигзаги, восьмерки, или делайте воображаемые надписи.

554

Дата: Воскресенье, 16 Октября 2016

На шампуни для волос скидка 20% до 1 августа! Приходите!

Акция действует для шампуней:

Шампунь KHADI ШИКАКАЙ 480 руб, по акции 385 руб

Шампунь KHADI АМЛА И РИТХА  550 руб, по акции 440 руб

 Шампунь HAIR WASH 650 руб, по акции 520 руб

55

Дата: Среда, 18 Июля 2018

Вход

Регистрация | Забыли пароль?

Новинки

>

Источник: http://namastevsem.ru/article_info.php?articles_id=42

Ходьба На Коленях Улучшает Зрение, Укрепляет Кости, Волосы и Зубы

Ходьба На Коленях Улучшает Зрение Укрепляет Кости Волосы и Зубы

Многим название статьи может показаться странным, ведь ходьба на коленях является известным средством для борьбы с артрозом, но никак не способом восстановления зрения! Но это лишь на первый взгляд.

Ходьба на коленях – одна из даосских практик, входящая в систему целительного Дао.

С незапамятных времен она пользовалась популярностью у даосских монахов, а все благодаря своей способности благотворно воздействовать на все меридианы человеческого организма, по которым протекает жизненная энергия.

Сегодня же целительные даосские практики, и в частности, ходьба на коленях, становятся популярными и в нашей стране, а все благодаря их эффективности, простоте и не затратности по времени, что чрезвычайно важно при нынешнем ритме жизни. Но, обо всем по порядку.

«Фотобанк Лори»

Восстановление и улучшение зрения

Вы до сих пор считаете, что между коленями и глазами нет никакой связи? Совершенно напрасно! Как уже упоминалось ранее, колени напрямую связаны с сухожилиями, а сухожилия ответственны за канал печени.

Более того, согласно философии даосов печень отвечает за глаза, а значит, улучшая работу печени посредством ходьбы на коленях, мы улучшаем зрение! Есть лишь небольшой нюанс о котором нельзя забывать.

Если вы желаете улучшить зрение, занимаясь описываемой даосской практикой, ходить на коленях нужно с закрытыми глазами.

Эффективное похудение

Описываемая даосская практика отлично подходит для борьбы с жировыми отложениями, особенно если они располагаются на бедрах.

Правда, ходить на коленях в этом случае необходимо минимум 20 минут в день, чтобы хорошенько пропотеть.

А чтобы постоянно стимулировать себя к новым свершениям просто измерьте бедра перед началом занятий и каждый месяц проверяйте результат при помощи контрольных замеров.

Укрепление волос и зубов

Для начала нужно понимать, что во время ходьбы на коленях активно задействуется поясница, которая отвечает за канал почек. А почки, согласно философии даосов, влияют на здоровье костной системы, волос и зубов. Таким образом, ежедневно занимаясь ходьбой на коленях хотя бы по 10 минут, вы предупредите развитие остеопороза, укрепите зубы и предотвратите выпадение волос.

Улучшение кровоснабжения ног и головы

Оказывается, такое незамысловатое упражнение, как ходьба на коленях, помогает улучшить циркуляцию крови по большому кругу. Благодаря этой практике кровь начинает приливать к голове и ногам.

Чем это помогает здоровью? Усилив кровоснабжение головы и мозга, вы улучшите когнитивные функции, избавитесь от проблем с памятью, наладите сон, восстановите зрение, да к тому же улучшите состояние волос.

Что же касается ног, то улучшение кровоснабжения нижних конечностей помогает предотвратить многие проблемы со здоровьем, такие как варикозная болезнь и тромбоз вен, которыми особенно часто страдают люди, имеющие «стоячую» работу или длительное время проводящие за компьютером.

Вообще же, лицам, которые страдают от варикоза или тромбоза вен, борются с гипертонией и диабетом, радикулитом и остеохондрозом, а также имеют признаки атрофии мозжечка и болезнь Меньера, полезно выполнять сразу три даосские практики:

  • массаж живота «Туйфу»;
  • ходьба на коленях;
  • «Золотой петух».

Для начала расскажем о технике проведения массажа «Туйфу». Практика эта совершенно несложная.

Просто укладываемся спиной на пол, кладем руки одна на одну на солнечное сплетение, и ведем их, слегка надавливая, по средней линии живота до лобка.

Затем разводим руки по бокам и при помощи кулаков толкающими движениями начинаем двигаться вверх по животу, рядом с линиями реберных дуг, до солнечного сплетения. Вновь накладываем ладонь на ладонь и повторяем упражнение 36 раз.

Что касается практики «Золотой петух», это простое, но чрезвычайно эффективное упражнение выполняется следующим образом.

Встав прямо, закрыв глаза и опустив руки вдоль тела, просто приподнимите одну ногу и постойте в таком положении несколько минут. Крайне важно совершать упражнение с закрытыми глазами.

Это позволит мобилизовать мозг на поддержание равновесия и добиться баланса во внутренних органах, ведь по подошвам проходят каналы 6 важнейших органов.

Таким образом, последовательно выполняя вышеописанные упражнения, вы постепенно двигаетесь от живота к нижним конечностям, способствуя приливу крови к ним и устраняя блоки для беспрепятственного движения энергии Ци.

Улучшение работы желудочно-кишечного тракта

Скажем также, что в области коленей находятся каналы, отвечающие за желудок. Ходьба на коленях способствует улучшению проходимости данного канала, благодаря чему налаживается пищеварение, устраняются проблемы с желудком, такие как гастрит и рефлюкс-эзофагит, да к тому же улучшается внешний вид.

Ходьба на коленях — улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы — Здоровое Инфо

Ходьба На Коленях Улучшает Зрение Укрепляет Кости Волосы и Зубы

Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности. Действует одновременно на многие меридианы! И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.

И сегодня я расскажу вам про очередную практику из арсенала даосов- ходьбу на коленях.

Почему болят колени?

Китайская медицина дает такой ответ: чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови.

https://www.youtube.com/watch?v=rPEgIyvRcrg

Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки — детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные болезненные симптомы.

Особенно, если колени застудить и впустить в организм холодный ци.

При дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже.

Так что же делать?

Необходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.

Лучшее упражнение: даосская практика “Ходьба на коленях”.
При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек.

Про колени в китайской медицине есть такое высказывание «Колени — Дворец сухожилий».

А сухожилия и связки, по теории У-Син, относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень.

В зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздействуя на них, мы укрепляем желудок.

В каких случаях полезно выполнять эту практику?

1. Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер.

Нашим женщинам оооочень полезно. Только ходить на коленях нужно минут по 20 ежедневно, чтобы до пота.

А чтобы стимулировать себя, измерьте бедра до начала занятий, а затем делайте замеры каждую неделю.

2. Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение.

Где глаза, а где колени — скажете вы. Как это может быть связано?

В начале статьи я уже писала, что колени называют дворцом сухожилий. Сухожилия связаны с каналом печени, а «печень проявляется в глаза», то есть отвечает за зрение.

Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение.

Есть только небольшая «фишечка» (Восток-дело тонкое). Нужно для улучшения зрения ходить на коленках с закрытыми глазами.

3. Укрепить кости, волосы и зубы.

При этой практике работает поясница, а это канал почек.

Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос!

4. Улучшить снабжение головы и ног кровью.

Это упражнение стимулирует кровобращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.

Голова: Кроме улучшения зрения вы улучшите цвет лица и опять же состояние волос на голове.

Ноги: практику полезно делать перед упражнением «Золотой петух стоит на одной ноге».

Происходит поэтапно: вначале прилив крови и энергии ци к коленям, а затем дальше вниз к ступням.

Вообще китайские специалисты рекомендуют такую последовательность практик при недостаточном кровообращении в ногах:

  • массаж живота “Туйфу”
  • ходьба на коленях
  • “Золотой петух”.

То есть, вначале кровь приливает к животу, а затем спускается дальше.

5. Улучшить работу желудочно- кишечного тракта

В области коленей проходит канал желудка.

Улучшение проходимости канала желудка — это прекрасное пищеварение и внешний вид.

6. Улучшить состояние коленных суставов

Теперь вы поняли, что за чудо это упражнение?

Приступая к занятиям, обязательно сформулируйте намерение «Что я хочу получить от этого упражнения», в позитивном ключе, без частицы «не» и слов «избавиться, избежать».

Не так: «Я хочу избавиться от болей в коленях».

А, например, так: «У меня здоровые гибкие колени», или «С каждым днем состояние моих коленей улучшается», или «Я свободно сгибаю ноги в коленях».

Сформулируйте свое намерение, чего хотите именно вы!

Выполняйте это упражнение с удовольствием.

Можно петь или двигаться под музыку. Я люблю ходить на коленях по квадрату, вперед-назад, выписывать восьмерки, ходить боком, просто писать буквы, двигаясь вперед-назад

Источник: econet.ru

https://you-journal.ru/cognitive/health/hodba-na-kolenyah-ul…

Источник: http://zdorovoeinfo.ru/xodba-na-kolenyax-uluchshit-zrenie-ukrepit-kosti-volosy-i-zuby/

Ordinartor
Добавить комментарий