Высокие Каблуки – Заблуждения и Реальность

Содержание
  1. Вреден ли высокий каблук? Cоветы и факты
  2. Вред высоких каблуков. Почему вредны высокие каблуки
  3. Советы по выбору и покупке обуви
  4. Последствия ношения обуви на высоком каблуке: вред высоких каблуков
  5. Влияние обуви с высоким каблуком на ступни
  6. Влияние обуви с высоким каблуком на ноги и колени
  7. Влияние обуви с высоким каблуком на бедра и позвоночник
  8. Наши рекомендации
  9. Вред высоких каблуков: миф или реальность?
  10. Вред высоких каблуков для стопы:
  11. Советы врачей, как снизить вред от высоких каблуков:
  12. Под каблуком и за каменной стеной
  13. Три типа драмы
  14. Принцессы и принцы
  15. Как становятся душевно взрослыми?
  16. Высокие каблуки: за и против
  17. «Надкаблучная» физиология
  18. О супинаторе
  19. О высоте каблука
  20. Про баланс
  21. У всех разные ноги
  22. Что нас ждет?
  23. Высокие Каблуки – Заблуждения и Реальность
  24. 1: высокие каблуки – это безусловный вред
  25. 2: от высоких каблуков развивается плоскостопие
  26. 3: высокие каблуки делают обувь неудобной
  27.  4: ноги устают при ходьбе только на высоких каблуках
  28. 5: высокие каблуки всегда несут вред
  29. 6: имеет значение только высота каблука
  30. Внимание!

Вреден ли высокий каблук? Cоветы и факты

Высокие Каблуки – Заблуждения и Реальность

Лучшие разработки израильских лабораторий! Звоните нам +7 4912 996774  При покупке ТРЕХ банок Секрет 24го Карата эксклюзивный массажный крем в подарок! 

Юная красавица идёт по улице «летящей» походкой: стройная, привлекательная, длинноногая. Изящные туфельки на шпильках делают её ещё более сексуальной, женственной и соблазнительной…

И конечно, ни один мужчина не пройдёт мимо просто так: обязательно оглянется, проводит глазами эффектную юную даму. Следом за девушкой тяжёлой и усталой походкой идёт женщина «в возрасте».

Хотя сохранилась она неплохо, и могла бы даже привлекательно выглядеть – вот только походка подкачала. Женщина с грустью смотрит вслед молодой девушке…

 Потом она приходит домой, снимает свои растоптанные туфли на мягкой подошве, и рассматривает свои ноги, изуродованные мозолями и наростами, со скрюченными, узловатыми пальцами, и выпирающими косточками.

Однако тяжёлая наследственность, как и заболевания ног, здесь ни при чём, и в юности она была такой же стройной и красивой, ходила такой же летящей походкой, как та красавица на улице.

Всё дело в том, что она, как и многие женщины, слишком часто носила обувь на высоких каблуках.

 Этот эпизод может показаться кому-то слишком устрашающим, а драма – преувеличенной. Тем не менее, большинство женщин, носивших в молодости туфли на шпильках, поймут, о чём идёт речь. Конечно, если бы можно было всё вернуть и исправить, они бы относились к себе по-другому. Но, к сожалению, ничего изменить уже нельзя…

 Человеческое тело действительно может без вреда для себя приспособиться к каблукам высотой не более 2,5 – 2,7см. Если каблук выше 3см, то сокращается ахиллесово сухожилие, центр тяжести «уходит» вперёд. Так если бы ещё наши дамы и девушки носили повседневную обувь на каблуке 3-4см, всё было бы вполне терпимо.

 Всем известно, что стандарты красоты (кто их только придумывает – наверное, модельеры!) требуют совсем другой высоты каблука, и через годы мы имеем полный «букет» проблем: боли в спине и ногах, искривление позвоночника и костей таза, проблемы с внутренними органами, варикоз, синдром хронической усталости… можно и дальше перечислять, но картина уже и так довольно мрачная.

 Некоторые современные «продвинутые» специалисты – врачи-ортопеды, мануальные терапевты, особенно мужчины, имеющие опыт работы в этой сфере, высказывают весьма определённое мнение на этот счёт. Стремление женщины казаться сексуально привлекательной именно с помощью высоких каблуков многие из них считают не только глубоким заблуждением, но и психологическим комплексом.

Вред высоких каблуков. Почему вредны высокие каблуки

Побочные эффекты постоянного ношения обуви на высоком каблуке возникают вследствие усиленной нагрузки на поперечный свод стопы, и создаются прекрасные условия для формирования так называемой «распластанной» стопы.

Когда пятка практически постоянно находится в высоко поднятом положении, это приводит к возникновению нефизиологических перерастяжений, смещения суставов (особенно мелких) и связок стопы, а потом развиваются артрозы.

И если генетически, от природы, нам продиктована одна походка, основанная на естественном двигательном стереотипе, то высокий каблук изменяет центр тяжести, вследствие чего развивается патологическое изменение походки. Вслед за этим развиваются смещения во всех отделах позвоночника, особенно в поясничном отделе, а в крестцово-подвздошных сочленениях вообще происходят необратимые изменения.

А еще надо помнить, что есть такие случаи, когда каблуки вообще противопоказаны.

Так, беременным женщинам вообще не рекомендуется ходить на в туфлях на каблуках, так как у них меняется центр тяжести, увеличивается масса тела, а соединительные ткани становятся более эластичными, что может привести к серьезным проблемам с ногами. Так же каблуки не стоит носить женщинам, страдающим варикозным расширением вен, плоскостопием или излишним весом.

Конечно, женщины сами решают, стоит ли здоровье и прекрасное самочувствие менять на искусственно созданную сексуальную привлекательность. Если женщина уверена, что только каблуки могут сделать её сексуально привлекательной, то бесполезно взывать к её рассудку и говорить о здоровье.

 Тем не менее, многие женщины, под влиянием стереотипов, или мнения окружающих, очень часто сдерживают свою естественную сексуальность – осознано или неосознанно. Вместо того, чтобы дать свободу своим прекрасным естественным качествам, они пытаются «выжать» сексуальность, часто внешнюю, искусственным способом, как в случае с высоким каблуками.

  Красота женщины без высоких каблуков

Лучший способ стать действительно сексуальной и красивой – ухаживать за своим телом, постоянно совершенствовать его, давать ему полную свободу движений. Оберегать своё тело от болезней, защищать от различных неблагоприятных факторов, укреплять своё здоровье.

Это не так сложно, как кажется на первый взгляд: стоит только научиться соблюдать режим, быть активной и уметь отдыхать, всегда поддерживать хорошее настроение и положительные эмоции, быть доброжелательной; следить за своим питанием, давать себе полноценный отдых ночью, и конечно, любить качественный, здоровый секс.

 Женщина по-настоящему прекрасна лишь тогда, когда она не жертвует своим здоровьем и самочувствием ради кем-то придуманных «стандартов красоты», и не калечит своё тело под влиянием заблуждений, а старается сохранить свою красоту и сексуальность как можно дольше. Такая женщина и в 60, и даже в 70 лет останется привлекательной для мужчин.

Возможно, мнение специалистов-мужчин поможет многим дамам пересмотреть своё отношение к высоким каблукам. К тому же, если вспомнить, как ходят на шпильках многие современные красавицы, особенно девицы школьного возраста, с не до конца сформированным скелетом (на полусогнутых, переваливаясь и «подгребая»), то станет ясно, что это мнение основано не на заблуждениях.

 Так что же делать? Отказаться от высоких каблуков совсем? Но ведь бывают же моменты, когда без обуви на высоком каблуке просто не обойтись! Вот именно в этих случаях и стоит надевать модную и стильную обувь на высоком каблуке, а после этого необходимо провести восстановительные процедуры и упражнения. Многие ли женщины стремятся восстановить силы своих ног после целого дня на каблуке? Боюсь, что единицы…

 А чтобы было легче сохранить хотя бы в какой-то степени здоровье своих ног, можно воспользоваться следующими простыми советами.

 Помните, что каждые 2 лишних сантиметра высоты каблука на 25% увеличивают давление на ваши пальцы, что очень способствует заболеваниям ног. Собираясь покупать туфли или другую обувь, отправляйтесь по магазинам во второй половине дня, ближе к вечеру. В это время ножки отекают и становятся несколько большего размера.

Советы по выбору и покупке обуви

 Если же вы купите туфли утром, то к вечеру они могут показаться вам тесными. Надевайте обувь сидя, а потом обязательно встаньте и пройдите по полу, иначе вы не сможете определить, подходит ли вам обувь по размеру.

 Покупая обувь без пятки, выбирайте те модели, которые больше закрыты спереди: они безопаснее и комфортнее, лучше удерживают ногу. Оптимальный вариант – обувь на рифлёной подошве: она не скользит по ступенькам, плиткам и т.д.

 Выбирая босоножки, берите те, в которых пятка стоит твёрдо, не съезжает. Большой палец не должен касаться носка туфель. Не следует покупать обувь, которая явно вам велика, иначе нога в ней будет болтаться.

Туфли «на каждый день» должны иметь каблук устойчивой формы не выше 5см. Тогда уставать вы будете меньше, сохраняя при этом красивую осанку.

 Носите обувь на высоком каблуке на блестящие банкеты или балы, с вечерними платьями и украшениями, и в других торжественных, исключительных и праздничных случаях. Если надевать модельные туфли с узкими носами и высоким каблуком изредка, на 3-4 часа, они не повредят вашим ногам.

 Однако постоянное ношение высоких каблуков вызывает очень болезненные последствия, и может причинить серьёзный вред здоровью. Пусть ваша обувь соответствует тем нагрузкам, которые ожидаются в течение дня, а также вашему самочувствию, и не доставляет вам никаких неприятных ощущений.

Для ношения каблуков есть несколько правил, соблюдение которых может предотвратить нежелательные последствия такой красоты.

 Во-первых, каблуки еще нужно уметь носить, ведь никто не рождается со способностью ходить в такой «неудобной» обуви.

 Во-вторых, обувь, пусть даже и без каблука, должна быть удобной. Не стоит надеется, что туфли, которые вы примеряли, со временем разносятся и ваша нога будет чувствовать себя в них комфортнее, чем во время примерки. По-настоящему качественная и подходящая вам обувь не требует разнашивания.

В-третьих, по результатом исследований, ученые рекомендуют начинать носить туфли на высоких каблуках примерно с 25 лет. Слишком раннее знакомство с каблуками и частое их ношение в последствии приводит к весьма серьезным последствиям. Так, у женщин, носивших в молодости каблуки,  увеличивается риск развития артрита в среднем и более зрелом возрасте.

 В-четвертых, всегда следует правильно выбирать высоту каблука для того или иного случая. Для повседневной носки вполне допускаются невысокие удобные каблуки. Не стоит одевать высоченные шпильки, если вы знаете, что весь день вам придется стоять на ногах или много ходить. Для особых случаев, конечно же без туфель на высоких шпильках не обойтись.

Высокий каблук не может сделать вас прекраснее, чем вы есть на самом деле, а чувство уверенности идёт изнутри, независимо от стильной обуви или одежды. Красота и элегантность – это состояние души. Будьте прекрасной!

А если все таки боли в ножках и спине уже являются вашей реальностью предлагаем заглянуть сюда

http://denovar.ru/sekret_24_go_karata_-_zdorove_vse1

Источник: http://cosmetikisrael.com/vreden_li_vysokiy_kabluk_covety_i_

Последствия ношения обуви на высоком каблуке: вред высоких каблуков

Высокие Каблуки – Заблуждения и Реальность

Миллионы женщин всего мира носят обувь на высоком каблуке и просто обожают ее, они готовы потратить целое состояние на пару новых туфель и с улыбкой переносить боль, которая возникает при их ношении.

Но, как и во многих других модных безумствах давно минувших дней, исследователи нашли в этом множество недостатков – ими было доказано, что ношение обуви на высоких каблуках даже на протяжении относительно короткого периода времени может оказывать серьезное влияние на организм.

Ученые утверждают, что походка молодых женщин, которые носят каблуки больше 40 часов в неделю (даже в случае, когда они обувают обувь на низком каблуке), сильно отличается от походки женщин, которые не носят обувь на каблуках. В будущем это приводит к травмам и деформациям стопы.

Влияние обуви с высоким каблуком на ступни

Обувь на высоком каблуке, несомненно, оказывает огромное влияние на ступни. Ношение такой обуви несет вредное воздействие на ступни, которое в будущем может вылиться в постоянные боли или даже необходимость хирургического лечения. Со временем, обувь на высоком каблуке или обувь с узким или заостренным носком может вызывать:

    Бурсит большого пальца
  • Бурсит большого пальца стопы – костные наросты, которые появляются вокруг основания большого пальца, и провоцируют его загибание в сторону других пальцев, что может вызывать болезненные ощущения;
  • Мозоли – это утолщение участка кожи, которое обычно появляется после длительного трения. Со временем мозоли могут вызывать боль, часто появляются вместе с бурситом большого пальца стопы;
  • Молотоподобный палец – это состояние возникает, когда конец пальца, часто второго, загибается книзу из-за ношения тесной и неудобной обуви, которое приводит к деформации. Такое состояние можно исправить только с помощью медицинских приспособлений или хирургического вмешательства;

  • Неврома Мортона – это повреждение нервов в области плюсны, которое приводит к утолщению тканей, а далее к болям и онемению. Часто для снятия симптомов приходится прибегать к хирургическому вмешательству и удалять часть ткани;
  • Шишка: техническое название этого состояния – деформация Хаглунда. Это костный нарост на пятке, который появляется в результате постоянного трения и давления твердого задника и ремешков обуви на высоком каблуке. Единственным способом излечить это состояние является хирургический, с помощью которого удаляется лишняя костная ткань;
  • Метатарзалгия – это болезненное воспаление головок плюсневых костей стопы в результате постоянного давления на метатарзальные кости, которые расположены между пальцами и подъемом ступы.

Ношение обуви на высоком каблуке повышает риск повреждений лодыжки, поскольку оно влияет на баланс: чем выше платформа или каблук, тем выше риск.

Женщинам небольшого роста с короткими ногами и маленькими ступнями становится намного трудней ходить.

При ходьбе в туфлях с высоким каблуком походка у них сильно меняется, в отличие от случаев, когда они носят обувь на плоском каблуке, поскольку, благодаря каблукам, их рост значительно увеличивается, а, следовательно, им приходится балансировать, что часто приводит к риску падений, а следовательно к деформации, растяжениям и переломам лодыжки.

Влияние обуви с высоким каблуком на ноги и колени

Ношение обуви на высоком каблуке влияет на ноги и колени. Конечно, обувь на высоком каблуке зрительно удлиняет ноги и улучшает их форму, но она может и провоцировать появление некоторых серьезных проблем, которые вызывают затруднения при ходьбе, даже если Вы наденете обувь на плоском каблуке.

  • Ахиллесово сухожилие: ношение обуви на высоком каблуке вызывают значительное сокращение Ахиллесова сухожилия, что уже через относительно короткий период времени может вызвать серьезные проблемы с ходьбой, поскольку это сухожилие отвечает за амортизацию ступни; эту функцию принимают на себя мышцы голени, что может привести к травмам;
  • Икроножные мышцы: как и в случае с ахиллесовым сухожилием ношение обуви на высоком каблуке вызывает сокращение камбаловидной и икроножной мышцы. Со временем это может привести к ригидности икроножных мышц, что будет вызывать боли при ношении обуви с высоким каблуком;
  • Колени: высокие каблуки значительно увеличивают давление на колени, в особенности на внутреннюю их часть, именно здесь чаще всего развивается остеоартрит у женщин. Одно из исследований показало, что давление на коленный сустав увеличивается на 26%, что является значительным показателем, принимая во внимание силы, которым уже подвержен коленный сустав.

Влияние обуви с высоким каблуком на бедра и позвоночник

Ношение обуви на высоком каблуке изменяет механику всего тела, в результате чего большей части тела нужно как-то балансировать для того, чтобы избежать падения.

Несмотря на то, что выглядите Вы, возможно, и хорошо, это состояние измененной механики тела может спровоцировать деформацию бедер и позвоночника.

Высокие каблуки заставляют таз выдаваться вперед, увеличивая поясничный изгиб и заставляя выпячиваться ягодицы.

Это может создавать значительное давление на поясничный отдел, что в будущем может привести к проблемам с позвоночником.

Страдают также и бедра, ведь икроножные мышцы при ношении обуви на высоких каблуках работают не так эффективно, как без нее, и поэтому некоторую часть нагрузки перенимают на себя бедренные мышцы. С течением времени это может вызывать повреждения мелкой мускулатуры вокруг бедренных суставов, которые отвечают за нормальную походку.

Наши рекомендации

Ниже мы приводим некоторые советы для тех, кто все-таки не хочет отказываться от обуви на высоком каблуке.

Как можно свести потенциальный вред высоких каблуков к минимуму:

  • Ограничьте ношение обуви на высоком каблуке до 2-3 раз в неделю. Если это невозможно, старайтесь снимать их настолько часто, насколько это возможно, например, сидя за столом;
  • Когда Вы сидите, попытайтесь чаще сгибать и разгибать ноги, так Вы поможете икроножным мышцам оставаться в тонусе;
  • Отдайте предпочтение танкеткам, а не каблукам-шпилькам, ведь танкетка обеспечивает лучшую поддержку Вашей ступни;
  • Обувь лучше покупать в конце дня, ведь ступни немного отекают за день, поэтому они немного увеличиваются в размерах, что обеспечит Вам более удобную посадку.

Естественно, обувь на высоком каблуке делает Ваши ноги стройными и привлекательными. Однако при частом ношении она может провоцировать появление серьезных проблем. Поэтому советуем Вам одевать туфли на шпильках только по праздникам; отдайте предпочтение более комфортной обуви, которая обеспечит лучшую поддержку Вашей ступни, что благоприятно отразится на всем теле.

При использовании материала активная ссылка на www.webmedinfo.ru обязательна.

(4 , оцена: 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: http://www.webmedinfo.ru/posledstviya-nosheniya-obuvi-na-vysokom-kabluke-vred-vysokix-kablukov.html

Вред высоких каблуков: миф или реальность?

Высокие Каблуки – Заблуждения и Реальность

Модные стильные туфли на шпильке, да и сама особа, гордо носящая эту обувь, непременно приковывают взгляды окружающих. В повседневной жизни, возможно, мы не носим неустойчивую тонкую шпильку, но высокие и устойчивые каблуки носит большинство женщин.

Согласно сухой статистике, две трети женщин в восторге от обуви на очень высоком и высоком каблуке. Да и направление модных тенденций делает каблук у туфелек с каждым годом все выше.

Все модницы в восхищении, однако, врачи бьют тревогу, напоминая нам про вред  каблуков все чаще и все громче. Почему специалисты против высокого каблука? Так что же такое вред высоких каблуков: миф или реальность? Давайте разбираться.

Вред высоких каблуков для стопы:

Врачи-ортопеды советуют носить каблук, высотой не превышающий 5 сантиметров. «Это скучно и не модно», – заявляют любительницы шоппинга и устремляются в обувной бутик, где богатый выбор обуви «на шпильке».

Однако, не все так безоблачно. Вред очень высоких каблуков – не миф, а реальность! При высоте каблука больше положенных 5 сантиметров, стопа начинает испытывать повышенную нагрузку.

Если говорить точнее, то передняя часть нашей стопы, поставленной на высокий каблук, испытывает нагрузку, превышающую норму в 6-7 раз. Милые женщины, запомните, что постоянное ношение обуви даже не на очень высоком каблуке никогда не проходит бесследно. Если даже сейчас не заметны кое-какие симптомы, то в будущем они проявятся. Что это за болезни:

  • атрофия пяточного сухожилия;
  • нарушается кровообращение в ногах;
  • образуются натоптыши на ногах;
  • постоянные отеки ног;
  • возможность поперечного плоскостопия;
  • артриты и артрозы;
  • тромбофлебит,
  • варикоз;
  • появление шишек у большого пальца на ногах.

Список впечатляет и ужасает, правда? А мы все ищем причины своих болезней, когда они вот так просто скрыты в повседневном ношении высокого каблука. Ах, если бы на этом список завершился, то можно было бы спокойно завершить нашу статью. Однако, это не так.

Продолжим… Любимый нами высокий каблук смещает центр тяжести нашего тела. Что происходит? Из-за поднятия пятки, мы вынуждены непроизвольно выгнуть спину назад, так как сам центр тяжести при этом смещается вперед. Из-за такого неправильного положения осанки проявляются следующие болезни:

  • остеохондроз, а также другие не менее неприятные заболевания позвоночника;
  • заболевания органов малого таза;
  • болезни, связанные с воспалительными процессами ЖКТ;
  • искривление позвоночника;
  • гипертонус матки;
  • появление растяжек на животе
  • мышечные боли. 

Это далеко не полный перечень болезней, от которых страдают женщины, стремящиеся только соответствовать стилю и моде и забывающие про вред шпилек и высоких каблуков.

Но как же тогда остаться не просто женщиной, а Женщиной: ведь красивые женские ножки в красивых туфельках – притягательный образ и мечта каждой!

Здесь вам очень пригодятся советы врачей.

Советы врачей, как снизить вред от высоких каблуков:

  1. Хорошие стельки. Да, даже в модельную обувь можно положить хорошие стельки с супинатором. Стелька немного пружинит, снижая нагрузку на переднюю часть стопы. Однако, это не панацея, а всего лишь способ уменьшить риск заболеваний.
  2. Меняем обувь! Врачи-ортопеды советуют почаще менять обувь за день: туфли на шпильке-балетки-строгие лодочки-танкетка.

    Так, вы сами не будете уставать ходить на шпильке, а нагрузка на ваш позвоночник станет гораздо меньше!

  3. Ножкам нужен отдых. Уделяйте внимание отдыху ваших стоп – компенсируйте максимально вред высоких каблучков релаксирующими процедурами.

    Массируйте их каждый день руками или с помощью специальных массажеров, делайте специальные расслабляющие ванночки для уставших ног. Если вы делаете педикюр дома, то делайте его по всем правилам. А также отдыхайте в положении, когда ваши ноги находятся выше уровня сердца. Вы дадите ногам отдых и снимите с них усталость и напряжение.

  4. Меняемся плавно.

     Если ваш стаж ходьбы на каблуках очень большой, и стопа уже деформирована, то переход на «комфортную» обувь отзовется только неприятностями и болью. Высоту каблука надо менять плавно, постепенно ведя ее к уменьшению. 

Никто не мешает вам, конечно же, надеть высокие шпильки изредка – «на выход», и на время забыть про вред тех самых высоких каблуков.

Однако, это происходит редко и никакого вреда здоровью не приносит. А в повседневной жизни отдайте предпочтение удобству и комфорту, порадуйте себя – купите обувь на небольшом, не более 5 сантиметров, каблуке.

Если вы не представляете себе возможности ходить без каблука, то лучшим вариантом, чтобы уберечь ваши ножки, станут босоножки на танкетке, которые всегда в моде и смотрятся очень стильно с любым вашим нарядом. Тем более, что купить сегодня стильную мужскую и женскую обувь можно даже в интернет-магазине.

Источник: https://jivilegko.ru/krasota-i-zdorove/uhod-za-nogami/vred-vyisokih-kablukov-mif-ili-realnost

Под каблуком и за каменной стеной

Высокие Каблуки – Заблуждения и Реальность

Никто на все сто не верит в свои силы, в способность самостоятельно тянуть собственную жизнь. В глубине души каждый чувствует, что по-настоящему этой жизни не знает. Поэтому все смотрят друг на друга в поисках ответов.

Как женщины хотят укрыться «за каменной стеной» мужской опеки, так аналогично и мужчины стремятся под каблук, чтобы не пришлось думать, что со своей жизнью делать.

В итоге лучшие отношения (для большинства) — это лишь способ не взрослеть, не осознавать, не действовать, чтобы остаться в комфорте за крылом у старшего спутника, который в идеале обеспечит безграничную поддержку и любовь.

Сектанты для тех же целей устремляются к стопам учителя, где им чудится защита от согревающей душу иллюзии «правильного» пути.

Все хотят более уверенных в себе партнеров — желательно богов и богинь — всезнающих, всепринимающих, любящих. Поэтому мужики ищут «каблука», а женщины — «каменной стены».

Мужчину не возбуждает неуверенная в себе, слабая женщина — кажется инфантильной дочкой. Женщина не уважает слабого мужчину — воспринимает его мягкотелой тряпкой и опять же — ребенком.

Востребованная уверенность — это не материальная обеспеченность и высокие карьерные ступени, а скорей — душевное старшинство, способность взаимодействовать с реальностью смело и твердо.

Отношения для большинства из нас — это такая затычка от столкновения с безопорностью жизни. Отношения погружают в блаженную иллюзию безопасности, где не приходится принимать вызов неизвестности. Партнер необходим для обслуживания нашей вовлеченности в радужный мираж будущего комфорта. Страх потери этого защитного миража насыщает отношения полным спектром негативных эмоций.

Три типа драмы

В психологии есть одна популярная теория, исходя из которой, личности свойственны три роли: ребенка, родителя и взрослого. Родитель указывает, контролирует и подчиняет. Ребенок капризничает и подчиняется, ищет защиты и покровительства. Взрослый никому ничего не навязывает, а берет ответственность за свои притязания на себя, общается на равных, договаривается.

Пока человек не стал душевно-взрослым, его отношения будут оборачиваться драмой, где можно сыграть три роли:

Первый вариант — каблук и каменная стена. Роль партнера-ребенка в отношениях — это всегда палка о двух концах. На одном — чувство защищенности, на другом — все, что прилагается к обороне этого чувства: контроль, ревность, привязанность и все равно — постоянный тревожный фон, потому что под каблуком и за каменной стеной все-таки прячутся (от страха перед реальной жизнью).

Второй вариант — давить каблуком и огораживать стеной. Роль родителя в отношениях иногда выбирают и по своей воле, чтобы подчинять, или подкупать заботой пока еще любимого партнера. Но чем дальше тот отдается роли слабого, тем меньше его воспринимают полноценной личностью — и любовь подменяется презрительным разочарованием.

Третий вариант — соперничество. Здесь партнеры не чувствуют друг за другом силы, не могут полностью доверившись, подчиняться — и регулярно выясняют отношения, как бы призывая, чтобы второй либо уже стал взрослей и заботливей, либо признал, что лидер в отношениях — вовсе не он.

Драмой отношения не оборачиваются только для душевно взрослой личности, не ждущей от партнера покровительства.

Принцессы и принцы

С женской претензией на роль материально-психологического иждивенца в обществе мирятся легче. Ведь сама природа наделила женщину тяготами вынашивания и вскармливания потомства, а мужчину — силой для защиты своего дома. Но в наше время эту древнюю данность все чаше возводят в такой идеал, где мужчина — некто вроде холопской обслуги для напитанной божественной энергией принцессы.

На словах, конечно, ни один мужчина не хочет под женский каблук. Как и в детско-родительских взаимоотношениях, хочется ведь не ежовых рукавиц, а безграничной любви и заботы. Но детей не только балуют, а еще воспитывают с разной степенью жесткости. Поэтому под каблуком к женскому покровительству прилагается и хомут мужской покорности.

То есть, рассчитывая остаться в отношениях ребенком на попечительстве сильной личности, в идеале хотят быть кем-то вроде маленьких принцев и принцесс — эдаких особенных созданий, сотворенных для восхищения и потакания их капризам. Но взрослый человек, оставшись инфантильным в душе, вызывает у окружающих уже вовсе не любовь с умилением, а пренебрежительную жалость.

И мужчины, и женщины примерно в равной степени остаются в душе детьми, и жаждут поддержки и руководства вышестоящего поводыря. На progressman.ru эту тему я уже освещал в статье о взрослых детях.

Как становятся душевно взрослыми?

Можно выделить множество тропинок душевного взросления, но, пожалуй, две самых наглядных — это самостоятельность и самодостаточность — то есть способность решать свои проблемы и легко переносить уединение.

https://www.youtube.com/watch?v=QdfImpvE18Q

Душевное взросление — это всегда нелегкий путь трансформации из пугливой позиции «я не знаю и сам не справлюсь» в позицию «я могу не знать, но буду справляться, как умею». То есть — это принятие вызова жизни. Человек может признавать свою беспомощность перед неизвестным, но не опускает рук и вопреки страху продолжает действовать — решать проблемы, совершать ошибки, получать жизненный опыт.

Душевно-зрелая личность, как бы насыщаясь самой собой, легко выносит одиночество, поэтому воспринимается окружающими так, словно из ее нутра сияет собственной силой особый огонек. Иногда его называют внутренним стержнем.

Такого человека часто идеализируют, проецируя на него почти волшебные черты, словно через его тело проходит божественный поток. А ему на самом деле, быть может, просто не плохо. И все.

А если человек в одиночестве страдает, он, словно голодный, лишенный собственного света, тянется к тому, в ком этого света больше. Отсюда и растут ноги у привязанности, ревности и чувства собственничества.

Когда человек осмеливается прислушиваться к своим желаниям и активно их воплощать, за ним следуют остальные, потому что верят, будто их предводитель знает, что, вообще, происходит и куда двигаться. Вожаки заменяют отцов и матерей.

Отношениям, вообще, присущ жар — помесь тепла и жгучей драмы. Уединению присущ холод — смесь блаженства с леденящим душу страхом.

Нет правильных путей. Но есть пути желанные, где нутро откликается согласием. Доверяя свою жизнь другим, можно обрести чувство защищенности, то и дело оборачивающееся удушающими границами. Доверяя себе, принимаешь вызов неизвестности, но обретаешь шанс на свободу.

© Игорь Саторин

Другие статьи по этой теме:

П.С.
В качестве оговорки хочу сказать, что вышеописанное — лишь одна из возможных сторон отношений, и на общей картине может не акцентироваться.П.П.С.

В качестве иллюстраций к статье использовались кадры из сериала «Игра престолов».

Источник: https://progressman.ru/2017/03/kabluk/

Высокие каблуки: за и против

Высокие Каблуки – Заблуждения и Реальность

Марина Макарова – 18 января 2010 года, 11:05

Один из самых обсуждаемых вопросов в популярных медицинских изданиях — хороши или плохи для женщин высокие каблуки? Можно ли ходить на каблуках? И, если да, то как долго?

Думаю, что однозначного ответа на этот вопрос нет, потому что каблуки, как и люди и их обувь, очень разные.

Но, когда я вижу, как сейчас носят каблуки, и нередко чрезмерно высокие, как пренебрегают устойчивостью тела, то, к сожалению, вынуждена констатировать: каблук приносит больше вреда, чем пользы.

Так что же делать? Каблуки, в особенности очень высокие — с точки зрения эстетики очень хороши. Они визуально делают ноги более длинными и стройными и заставляют как бы «подобраться» все мышцы тела.

Правда, это хорошо тогда, когда тело готово принять эти условия, когда оно тренировано и способно выдерживать определенные нагрузки. И, в том числе, готово к длительному хождению буквально на цыпочках.

«Надкаблучная» физиология

Проведите простой тест. Разуйтесь и пройдитесь на пальцах ног. Вы сразу почувствуете, как напрягаются мышцы голени, спины, как у вас подбирается живот. Если же ничего этого не происходит, то, скорее всего, вы готовы к ходьбе на каблуках по-мужски: на полусогнутых, широко расставленных ногах.

Первый орган, с которым встречается обувь на каблуке — стопа. Это совершенно уникальный участок человеческого тела, единственный, который постоянно контактирует с поверхностью, по которой мы ходим. Стопы служат проводником информации для тела, от них организм человека узнает об опоре и необходимой коррекции статики и динамики.

Обутая стопа информацию и об обуви получает в первую очередь. В стопе более 30 суставов, которые обеспечивают ее высокую адаптацию не только к поверхности опоры, но и к форме обуви и каблука. Чем тоньше и изящнее высокий каблук, чем менее устойчива опора, тем более опасной становится обувь.

Если стопа оказывается в обуви на каблуке, ее передний отдел как бы распластывается по подошве, принимая на себя основную нагрузку. И, чем выше каблук, тем больше разогнуты, перегружены и фиксированы плюсне-фаланговые суставы в условиях ограниченного объема туфли.

Поэтому для выбора удобной обуви на высоком каблуке надо учитывать три основных условия: устойчивость каблука, надежность супинатора и свободу размещения пальцев в носке туфли. Это необходимо, чтобы не лишать стопу минимальной подвижности.

О супинаторе

Отдельно о супинаторе. Что это такое? По сути — это ортез (ортопедическая вставка) для суставов стопы, который помогает удержать их в определенном положении. Но все женские ножки разные. А в любой модели обуви, сделанной по промышленному лекалу, супинаторы одинаковые. Подойдут они единицам, а усложнить перемещение на каблуках смогут тысячам женщин.

Позволю высказать свое мнение на этот счет. «Поддерживающие» свойства такой обуви — нередко хороший маркетинговый ход. Если выпуклых супинаторов в обуви на каблуках не будет, а стопе действительно потребуется поддержка и разгрузка, вопрос можно решить с помощью индивидуально изготовленной ортопедической стельки.

О высоте каблука

Следует определить: что же такое высокий каблук. Ответ на этот вопрос достаточно четкий ответ. Российские ортопеды считают оптимальной высоту каблука в диапазоне 3-6см. Американские врачи — 2-4см. А модные 10–15 сантиметров — высота запредельная и небезопасная.

При выборе обуви лучше прислушиваться к ощущениям. Лучше всего подойдут те туфли, которые при первом контакте со стопой нигде не вызывают чувства дискомфорта. Подходит ли вам супинатор или его отсутствие в конкретной паре обуви, определяется простым тестом: в обуви удобно ходить, и каждый участок стопы плотно прилегает к стельке, нигде не провисая.

Про баланс

«Шпилька» считается самым неустойчивым и травмоопасным каблуком. И, действительно, подходит он далеко не всем женщинам, а только тем, у кого действительно хорошо тренирован баланс тела. Посмотрите, как уверенно чувствуют себя на таких каблуках наши гимнастки.

Можно сравнить тело женщины с кораблем. Таз выступает корпусом «корабля», а позвоночник — мачтой. И, если мышцы ног получают биомеханически нерациональную нагрузку, то и дальше, через таз, на позвоночник, она передается измененной. В таком случае баланс тела, его устойчивость к изменениям во время перемещения или положения тела нарушается.

Только регулярные упражнения по укреплению мышц и тренировке баланса позволят без ущерба для здоровья ходить на каблуках.

У всех разные ноги

Когда мы говорим о том, как носить каблуки, нужно учитывать тот факт, что все мы разные. У кого-то подвижные суставы, стопа гнется хорошо, но связки слабые, часто подворачиваются ноги. Кто-то, наоборот, обладает прочными суставами и связками, а стопа не слишком подвижна и гнется плохо.

Женские ноги тоже разные. Бывают очень гибкие, бывают очень сильные, а бывают — и то, и другое. Одинаковые туфли носятся совершенно по-разному на этих разных ногах. Ведь, помимо стопы, ношение каблука воздействует на голеностопный и коленный суставы, а регулируют эти взаимоотношения мышцы.

Часто можно с удивлением наблюдать, как красивые, стройные ноги гибких женщин при ходьбе на каблуках немного изогнуты назад в коленных суставах. Как у кузнечика – «коленками назад». Это говорит о том, что передний отдел коленного сустава при ходьбе на высоком каблуке оказывается перегружен.

Женщина с крепкими и сильными ногами за колени может не бояться. Зато все изменения будут заметны либо в тазобедренном суставе, либо в поясничном отделе спины.

Нельзя определенно ответить на вопрос «сколько часов в сутки можно носить каблук?» Время комфортного ношения модельной обуви разное и сугубо индивидуальное.

Но первым звоночком, требующим задуматься о смене обуви на менее «экстремальную», должны стать нехарактерные боли в икроножных мышцах и пояснице. Такую реакцию тела игнорировать не стоит.

А стоит задуматься о том, чтобы хотя бы на некоторое время в течение дня менять обувь, спускаясь на каблук пониже.

Что нас ждет?

Женщина с гибкими ногами, если купит себе хорошую устойчивую обувь, может проходить на каблуках очень долго, несмотря на то, что коленный сустав сильно разогнут. И, если она будет носить удобную обувь и умудрится не подвернуть ногу, то каблуки в ее жизни просуществуют долго — лет 20-30. Однако настанет момент, когда она вдруг поймет, что легко ходить на каблуках уже не получается.

Я говорю так уверенно потому, что большинство женщин нерегулярно занимаются гимнастикой и физкультурой в любой форме. Единственная физическая нагрузка в жизни многих женщин — работа у плиты или поход по магазинам. Поэтому через какое-то время для многих высокий каблук оказывается неприступен, как горные вершины Гималаев.

Со временем суставы теряют свою подвижность, большой палец поворачивается в сторону остальных, появляется характерная шишка, стопа устойчиво деформируется, и приходится ходить на более низком каблуке — только он оказывается комфортным.

Женщина крепкого телосложения будет носить высокий каблук достаточно долго, несмотря на боли в спине, которые ей даже не придет в голову связать с выбором обуви.

Дело в том, что из-за каблуков меняется центр тяжести тела. Стройная женщина легко сохраняет баланс при помощи ног, таза, позвоночника, головы, но у нее могут появиться боли в грудном и шейном отделах позвоночника.

Менее гибкие сразу же нагружают коленные суставы и поясницу.

С возрастом часто развивается деформация первого пальца стопы – отклонение снаружи и артроз первого плюсне-фалангового сустава. Высокий каблук провоцирует и ускоряет его формирование. Ведь при его ношении вес тела практически полностью приходится на первый палец. Такой же процесс с развитием артроза можно будет наблюдать в голеностопном и коленном суставах.

Но, справедливости ради, деформирующие артрозы – процессы медленного развития, и у каждой женщины есть время и возможность максимально долго противостоять их появлению и ощущать себя молодой, уверенной и красивой.

Так как же все-таки нам относиться к обуви на каблуке? Носить высокие каблуки можно. Они придают женщине хорошую осанку, изящную, красивую походку и уверенность в себе. Правда, носить их надо тоже умеючи, ничто не бывает просто так.

Если не заниматься укреплением спины и суставов ног, не выполнять упражнения на растяжку мышц ног, не тренировать равновесие, получится походка на согнутых ногах с опущенными вперед плечами — суетливая походка, которая только перегружает суставы и позвоночник.

Так что нам мешает ходить на высоком каблуке красиво и легко, «от бедра»? Ничего! Вперед, милые дамы, на зарядку!

Источник: http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/vysokie-kabluki-za-i-protiv/

Высокие Каблуки – Заблуждения и Реальность

Высокие Каблуки – Заблуждения и Реальность

О том, что жительница современного большого города проводит большую часть рабочего дня на высоких каблуках, можно не напоминать.

Высокие каблуки обладают способностью создавать иллюзию длинной голени, что издавна считается эталоном женской красоты, никто и не собирается заводить споров на эту тему. Высокие каблуки выравнивают осанку, их и придумали для ношения в торжественных случаях, для придания себе большей величественности.

Но стоит ли красота тех жертв, которые неизбежно приходится приносить на ее алтарь? Давайте попробуем разобраться, где тут заблуждения, а где жестокая реальность?

Рассмотрим некоторые утверждения:

1: высокие каблуки – это безусловный вред

Это действительно так, тем более, если разговор идет о детской и подростковой обуви. Там, где кости еще не достаточно окрепли, продолжается формирование скелета и мышечного корсета, обувь должна выбираться с особой тщательностью, чтобы не вызвать деформации стопы, позвоночника.

При ношении девочками-подростками обуви на высоких каблуках,  нагрузка распределяется совсем по-другому – начинает действовать на другие группы мышц, чем при нормальной обуви, в результате может развиться сколиоз.

Вред стопе ребенка или подростка может принести не только каблук, но и слишком узкая или короткая обувь.

При ношении каблуков взрослыми тоже возможны большие проблемы со здоровьем. Ходьба на высоких каблуках подразумевает более короткий шаг, возрастает нагрузка на поясничный отдел, в отличии от ходьбы в обыкновенной обуви. В результате, ухудшается кровоснабжение области таза, могут возникнуть гинекологические проблемы.

Врачи-гинекологи при женских заболеваниях рекомендуют всем своим пациенткам переходить на обувь на низком каблуке, или вообще, без каблука. При ходьбе на каблуках увеличивается нагрузка на шейно-грудной отдел, в результате, при остеохондрозе этих отделов позвоночника могут возникнуть сильные головные боли.

Недаром  невропатологи и ортопеды «снимают» своих пациенток с каблуков.

2: от высоких каблуков развивается плоскостопие

На самом деле среди причин, приводящих к развитию данной патологии, на первом месте стоит наследственность, на втором – хронические и перенесенные острые заболевания, вызывающие нарушение структуры связочного аппарата.

Ожирение, вызывая значительное увеличение нагрузки на свод стопы, тоже фигурирует, как одна из причин плоскостопия. В этом списке обувь на каблуках занимает одно из самых последних мест, но  играет существенную роль, так как нагрузка на стопу, при ходьбе на каблуках, тоже увеличивается.

По мнению некоторых врачей от ношения обуви на высоких каблуках начинает расти косточка на суставе большого пальца, с последующей деформацией стопы.

Надо знать, что возрастает нагрузка и на вены. Если при ходьбе на каблуках у вас устают, прежде всего, икры, то это говорит о том, что вены испытывают запредельную нагрузку, и это может привести и к варикозному расширению вен, тромбофлебиту и т.д.

3: высокие каблуки делают обувь неудобной

Это правда, но не во всех случаях. Удобной или не удобной обувь делает и колодка, которая в идеальном варианте должна равномерно распределять нагрузку по всей поверхности подошвы.

Если этого не происходит, обувь будет создавать проблемы независимо от высоты каблука и даже при полном его отсутствии.

Постоянными клиентами мастерских, где производят качественную обувь по индивидуальным заказам, являются танцоры, которые отличаются удивительно бережным отношением к собственным ногам, ведь это их рабочий инструмент.

Рекомендуемая высота каблука от 2 до 5 (максимум 7) сантиметров. В этом случае возможно равномерное распределение нагрузки на кости скелета и мышечный корсет, поддерживающий скелет. Как уже говорилось, обувь на высоком каблуке не является повседневной. И если такую обувь носить по исключительным случаям, то вред обуви на каблуках можно свести к минимуму.

 4: ноги устают при ходьбе только на высоких каблуках

Это не совсем так. Если вы проведете целый день на ногах, ноги устанут даже в том случае, если на вас будет удобная обувь без каблука.

Для того чтобы минимизировать утомление мышц свода стопы, рекомендуется в течение дня несколько раз переобуваться, причем, разные модели обуви должны иметь разную высоту каблука.

Такое чередование позволяет переносить нагрузку с одних групп мышц и связок на другие, что приводит к меньшему утомлению.

5: высокие каблуки всегда несут вред

А вот и нет. Бывают случаи, когда ортопеды рекомендуют пациентам обувь на каблуке, это происходит в случаях недоразвития позвоночных изгибов. При такой патологии каблуки позволяют значительно снизить нагрузку на позвоночник и его связочный аппарат. Но такую обувь необходимо подбирать только по рекомендации врача, врач и посоветует необходимую высоту каблука.

6: имеет значение только высота каблука

Нет, устойчивость обуви определяется не только высотой, но и толщиной каблука. Для того чтобы в такой обуви ходить было удобно, необходимо заменить шпильки каблуком с основанием не менее четырех квадратных сантиметров.

Внимание!

Не рекомендуется обувь на высоких каблуках беременным женщинам, она не только повышает нагрузку на позвоночник, которому и без того приходится не сладко, но и способствует нарушению кровоснабжения внутренних органов, появлению растяжек на животе и отеков на ногах.

Резюмируя все сказанное, можно отметить, что важна золотая середина, и все хорошо в меру. Если во главу угла ставить не только красоту, но и здоровье, то подобные рассуждения уберегут вас от выбора неудобной и не практичной обуви на очень высоких каблуках.

Если все-таки, необходимость вынуждает носить обувь на очень высоких каблука, то позаботьтесь о сменной обуви – на работу или мероприятие идите в ней, а по приходе домой уделите внимание усталым ножкам.

Необходимо для ног сделать ванночку с теплой водой, контрастное обливание, смазать питательным кремом, придать ногам возвышенное положение для оттока крови и снятия напряжения. Берегите себя и будьте здоровы!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/vysokie-kabluki-mify-i-realnost/

Ordinartor
Добавить комментарий