Ученые Нашли Причину Почему у Женщин Холодные Руки и Ноги

Содержание
  1. Холодные ноги и руки: причины и лечение. Почему руки и ноги часто бывают холодными?
  2. Причина 1. Вегетососудистая дистония
  3. Причина 2. Анемия
  4. Причина 3. Неправильное питание
  5. Причина 4. Болезни щитовидки
  6. Причина 5. Слабо развитая мускулатура
  7. Причина 6. Одежда
  8. Причина 7. Особые заболевания
  9. Причина 8. Наследственность
  10. Причина 9. Простуда
  11. Причина 10. Препараты
  12. Груднички
  13. Как правильно поступить?
  14. Что делать?
  15. Почему мерзнут руки и ноги – причины возникновения
  16. О чем говорят холодные конечности? главные причины
  17. Что делать, если руки и ноги мерзнут?
  18. Как лечить руки и ноги, которые постоянно мерзнут?
  19. Что советует народная медицина?
  20. Когда медицинское обследование обязательно?
  21. К какому врачу обращаться?
  22. Отзывы
  23. У вас постоянно холодные руки? есть 7 возможных причин
  24. 1. Железодефицитная анемия
  25. 2. Вегетососудистая дистония
  26. 3. Заболевания щитовидной железы
  27. 4. Диабет
  28. 5. Атеросклероз
  29. 6. Остеохондроз
  30. 7. Склеродермия, синдром Рейно
  31. Почему у мужчин холодные руки и ноги
  32. Популярное на сайте
  33. Почему у некоторых людей всегда холодные руки?
  34. Причины
  35. Причины нарушения кровообращения в руках
  36. Что делать?
  37. Как лечить?
  38. Самые распространенные причины:
  39. Что ещё следует почитать:
  40. Учеными найдены причины, по которым некоторым людям всегда холодно
  41. Сколько воды вы выпиваете ежедневно?
  42. Вы неприлично мало весите
  43. У вас проблемы со щитовидной железой
  44. В вашей крови низкий уровень железа
  45. У вас слабое кровообращение
  46. Вы недостаточно спите
  47. Вы недополучаете витамин B12
  48. Вы женщина
  49. Диабет?

Холодные ноги и руки: причины и лечение. Почему руки и ноги часто бывают холодными?

Ученые Нашли Причину Почему у Женщин Холодные Руки и Ноги

Организм каждого человека всегда определенным образом сигнализирует о проблемах. Однако некоторые состояния тела могут казаться человеку вполне нормальным явлением. В данной статье хочется рассказать, почему и в зависимости от чего могут быть холодные конечности рук и ног.

Причина 1. Вегетососудистая дистония

Почему у человека могут быть холодные ноги и руки? Причины бывают самыми разнообразными. Однако нередко этот симптом является следствием такого заболевания, как вегетососудистая дистония. Стоит сказать о том, что данной болезни больше подвержены жители городов, нежели сельской местности.

Сопутствующие симптомы при этом: частая головная боль, рассеянность, учащенное сердцебиение, сонливость. Могут возникать различные проблемы с сосудами. При данном заболевании нарушается кровообращение в организме, что и приводит к тому, что руки и ладони у человека могут быть постоянно холодными.

Причина 2. Анемия

Холодные пальцы рук и ног могут свидетельствовать о таком заболевании, как железодефицитная анемия. В таком случае у человека в организме есть недостаток такого микроэлемента, как железо. А это, в свою очередь, приводит к тому, что тело намного скорее теряет тепло.

Причина 3. Неправильное питание

Если у человека очень холодные ноги и руки, причины могут скрываться даже в неправильном питании. А именно – в потреблении преимущественно низкокалорийной пищи. Особенно часто данный симптом наблюдается у дам, которые постоянно изнуряют свое тело всевозможными диетами.

Нужно помнить о том, что для нормальной работы организма нужно ежедневно потреблять достаточное количество углеводов, белков и жиров, а также микроэлементов. Если человек кушает мало жиров, его организм быстрее обычного теряет тепло, что и становится причиной холодных конечностей.

Причина 4. Болезни щитовидки

Постоянно холодными ноги и руки могут быть у тех людей, у которых есть проблемы в работе щитовидной железы (щитовидки).

При некоторых нарушениях данный орган вырабатывает недостаточное количество гормонов для нормальноого функционирования организма. Вследствие этого у человека мало энергии, он часто беспричинно мерзнет.

Понять, что у человека именно проблемы со щитовидной железой, помогут следующие симптомы:

  1. Раздражительность.
  2. Забывчивость.
  3. Нерегулярность менструального цикла (для женщин).
  4. Ощущение «комка» в горле.
  5. Охриплость голоса.
  6. Выпадение волос.
  7. Плохое состояние кожи.
  8. Прибавление в весе при нормальном режиме питания.

Если обнаружены хотя бы некоторые из перечисленных выше симптомов, нужно обязательно обратиться за врачебной помощью. Ведь помимо холодных конечностей заболевания щитовидки могут и более негативно влиять на организм.

Причина 5. Слабо развитая мускулатура

Всегда холодные руки и ноги у тех людей, у которых слабо развиты мышцы или чей организм недостаточно физически развит. Тут все просто. Ведь постоянные нагрузки приводят к улучшению кровотока. В противном же случае кровь недостаточно снабжает органы. Поэтому может возникать постоянное ощущение холодных конечностей.

Причина 6. Одежда

Если у человека холодные ноги и руки, причины могут скрываться даже в одежде. В таком случае опять же играет роль нормальный кровоток. Если же одежда или обувь слишком тесные, кровь не может полноценно питать определенные части тела. Что и вызывает данный симптом.

Причина 7. Особые заболевания

Если у человека постоянно очень холодные руки и ноги, это может быть свидетельством следующих болезней:

  1. Синдром Рейно. В таком случае поражаются мелкие концевые сосуды, такие как капилляры, артерии и артериолы.
  2. Склеродермия. Это болезнь, связанная с патологией соединительной ткани. Данный недуг является системным.

Стоит сказать о том, что это аутоиммунные заболевания, причинами которых являются сбои в работе иммунной системы.

Причина 8. Наследственность

Следующая причина, почему холодные руки и ноги бывают у человека – это наследственный фактор. Так, если подобное явление было у некоторых членов семьи, есть риск его возникновения имеется и у представителей следующих поколений.

Причина 9. Простуда

Холодные руки и ноги могут быть у человека, который болен даже самой обычной простудой. В таком случае нередко у больного бывают перепады температуры, когда он ощущает то холод, то жар. Конечности в таком случае также реагируют на данное состояние и нередко бывают постоянно или попеременно холодными.

Причина 10. Препараты

Холодные пальцы рук и ног могут быть также у тех людей, которые проходят лечение иммуномодулирующими или же гормональными препаратами. Данный симптом возникает вследствие действия определенных веществ, находящихся в лекарстве, на организм человека.

Груднички

Нередко бывает так, что у маленьких детей холодные ноги и руки. Причины этому просты: все дело в том, что до окончания первого года жизни у деток еще не настроен режим терморегуляции. Именно это и может вызывать такую проблему, как холодные ручки и ножки.

Как правильно поступить?

Прежде чем предпринимать определенные меры, нужно разобраться, почему холодные руки и ноги у человека. Так, для этого нужно отправиться на прием к доктору. Сначала надо обратиться за консультацией к терапевту. Далее же он перенаправит пациента к нужным специалистам. Ведь только устранив причину, можно справиться и с самой проблемой.

Что делать?

Если человек прошел все необходимые обследования и понял, что причиной холодных рук и ног не являются определенные заболевания, можно также попробовать справиться с данной проблемой самостоятельно.

  1. Контрастные обливания отлично улучшают кровообращение. Однако тут нужно помнить о том, что начинать процедуры нужно с небольшого контраста температур, постепенно увеличивая его. Резкое вхождение в такой режим жизни может стоить человеку здоровья.
  2. Справиться с холодными конечностями может массаж или растирания кожи. Такие действия также отлично улучшают кровообращение.
  3. Спорт является еще одним средство борьбы с холодными руками и ногами. А все потому, что он не только улучшает кровообращение, но еще и позитивно влияет на состояние организма в целом. Так, во время занятия спортом человеческое тело выделяет большое количество тепла, способное обогреть все, даже пальцы рук и ног.
  4. Теплые напитки. Если у человека в зависимости от температуры окружающей среды становятся холодными руки и ноги, можно попробовать согреться напитками. Чаще всего предпочтение отдают горячему чаю или кофе. Если же человек находится на улице, согреть не только руки и ноги, но и весь организм можно при помощи глинтвейна (теплое вино).
  5. В холодное время года нужно правильно подбирать обувь и одежду. Так, все предметы обихода не должны сковывать движений и быть слишком тесными. К тому же, обувь и одежда должны быть изготовлены из натуральных материалов.
  6. В летнее время нужно как можно чаще отдыхать у открытых водоемов. Это необходимо для того, чтобы улучшить терморегуляцию организма. Ведь перепады температур отлично тренируют организм и в холодное время года помогают телу быстрее адаптироваться на улице.
  7. Еще один довольно-таки действенный способ, как можно справиться с холодными руками и ногами – регулярно принимать рыбий жир. Он способен повышать стойкость организма к холоду. Если же холодные руки и ноги вызваны низким уровнем гемоглобина в крови, в таком случае нужно в больших количествах употреблять гранатовый сок и тыкву.

Источник: http://fb.ru/article/168603/holodnyie-nogi-i-ruki-prichinyi-i-lechenie-pochemu-ruki-i-nogi-chasto-byivayut-holodnyimi

Почему мерзнут руки и ноги – причины возникновения

Ученые Нашли Причину Почему у Женщин Холодные Руки и Ноги

Если у вас мерзнут руки и ноги, причина не всегда кроется в высокой чувствительности к холоду. Более того, невосприимчивость низких температур, как основная причина проблемы, встречается не так уж часто. Так почему же мерзнут конечности, и как от этого избавиться?

Зябкость рук и ног может проявлять в разной степени, в зависимости от причины. Кто-то чувствует дискомфорт исключительно на улице в холодную погоду. Другие мерзнут постоянно, даже дома, в тепле.

 Когда хронически холодеют конечности рук и ног, причины могут скрываться в достаточно тяжелых заболеваниях.

Поэтому игнорировать вечно холодные руки и ноги нельзя ни в коем случае! Обязательно нужно найти причину этого состояния!

О чем говорят холодные конечности? главные причины

Среди главных причин того, что всегда замерзают руки и ноги:

  • Варикозное расширение вен;
  • Анемия;
  • Атеросклероз;
  • Облитерирующий эндоартерит;
  • Гипертония;
  • Гипотония;
  • Заболевания эндокринной системы;
  • Болезнь Рейно и пр.

Холодные руки и ноги бывают после инсульта, при ВСД, дерматитах, аллергиях, возрастных изменениях (эта причина характерна как для женщин, так и для у мужчин после 50 лет, когда иммунная система человека ослабевает).

 Иногда причиной зябкости являются глисты или грибковые инфекции. Также причиной холодных рук и ног иногда бывает избыточной вес или резкое обезвоживание.

Причиной того, что мерзнут конечности, может быть и воспаление нервов.

В зависимости от причины, руки и ноги мерзнут в определенное время – вечером, утром, во время сна. Проследите за этим, если холод в руках и/или ногах беспокоит вас всегда или часто. Это поможет врачу выявить причину и назначить наиболее эффективное лечение.

Внимание! Если вы начали мерзнуть, не пытайтесь найти причину и ставить диагноз самостоятельно. Холодные руки и ноги могут быть признаком заболеваний, которые лучше начать лечить как можно быстрее.

Что делать, если руки и ноги мерзнут?

Если начинают сильно мерзнуть пальцы на руках и ногах, если кисти и стопы леденеют даже в помещении, используйте методы экстренной помощи. Они позволят быстро разогреть замерзшие конечности, какой бы ни была причина.

Экспресс-помощь, чтобы не мерзнуть

Если холодно ногам и рукам, какой бы ни была причина, поможет согреться:

  • Самомассаж.Тщательно разомните ступни, голени, ладони, кончики пальцев на ногах и руках. Для лучшего эффекта используйте эфирные масла (несколько капель масла имбиря, черного перца, корицы, смешанных с массажным кремом или базовым маслом). Также это отличная профилактика, если руки-ноги мерзнут часто;
  • Спиртовой компресс.Чтобы не мерзнуть, наденьте хлопчатобумажные носки/перчатки, смоченные водкой, а сверху – шерстяные;
  • «Грелка» из перца или горчицы.Насыпьте молотый красный перец или сухую горчицу в перчатки или носки и наденьте на ледяные конечности – это быстро их согреет;
  • Водяная грелка, если конечности мерзнут ночью.Если руки и ноги холодеют ночью, вы начинаете мерзнуть и не можете уснуть, используйте обычную грелку. Ее можно заменить электрической, и даже пластиковыми бутылками, наполненными горячей водой.

Как лечить руки и ноги, которые постоянно мерзнут?

Если вы не хотите мерзнуть, вне зависимости от причины, необходимо:

  • Укрепление сосудов.Попеременные холодные и горячие ванночки для рук и ног укрепят сосуды, и вы не будете мерзнуть. Морская соль, добавленная в ванночку, усилит эффект. Баня, сауна также станут отличными помощниками в борьбе с холодными руками и ногами;
  • Улучшение кровообращения.Обычные упражнения помогают усилить кровоток и меньше мерзнуть. Достаточно 10-15 минут активно подвигаться. Если вам не нравится делать зарядку – включите музыку и танцуйте, отправляйтесь на прогулку, поплавайте в бассейне;
  • Полезные продукты.Среди частых причин, когда мерзнут конечности, — нехватка железа. При холодных руках и ногах ешьте железосодержащие продукты каждый день. Также необходимы продукты, помогающие укрепить стенки капилляров. Если причина зябкости конечностей – гормональные изменения у женщин, целесообразно увеличить в рационе количество продуктов, содержащих фитогормоны.

Чтобы не мерзнуть, в меню должны быть:

  1. Мясо (лучший вариант – птица);
  2. Нежирная рыба;
  3. Листовые овощи;
  4. Сухофрукты (чернослив, курага, изюм);
  5. Бобовые;
  6. Орехи;
  7. Семечки.

Сбалансированное питание позволяет ускорить укрепление сосудов и быстрее устранить причины похолодания конечностей.

Что советует народная медицина?

Для избавления от зябкости рук и ног (вне зависимости от причины) в народной медицине применяют горячие хвойные ванны. Положительные результаты дает прием настойки цветков конского каштана, а также настоек женьшеня и элеутерококка, укрепляющих иммунитет.

Также очень полезен натуральный цветочный мед, который нужно рассасывать во рту до полного растворения по 1 чайной ложке 4-5 раз в день.

Чтобы не мерзнуть, перед выходом на улицу стоит принять жирную горячую пищу (например, куриный бульон).

Для согревания ледяных рук и ног используют водочную настойку красного жгучего перца, которой натирают ступни, голени, ладони.

Что делать нельзя категорически?

Вне зависимости от причины, из-за которой мерзнут руки и ноги, пытаясь согреться, не опускайте их в горячую воду. Также не употребляйте алкогольные напитки – их сосудорасширяющее воздействие кратковременно.

Через некоторое время сосуды сузятся еще больше, и руки-ноги начнут мерзнуть сильнее.

Нельзя «согреваться» алкоголем и зимой на морозе – мерзнуть вы не перестанете, а алкоголь часто становится причиной обморожения.

Даже если вы знаете причину, от чего зябнут конечности, в любом случае откажитесь хотя бы на некоторое время от кофе, крепкого чая и других продуктов, содержащих кофеин и танин. Также причиной спазма сосудов является табак, поэтому прекратите или минимизируйте курение.

Длительное пребывание в одной позе ухудшает кровообращение, и конечности начинают мерзнуть. При сидячей работе обязательно делайте двигательные перерывы. Даже несколько взмахов руками-ногами и простых приседаний помогут «разогнать кровь» и меньше мерзнуть.

Важно!Сидя, не закидывайте ногу на ногу – уже через 10 минут сидения в такой позе кровообращение нарушается, и вы будете мерзнуть.

Когда медицинское обследование обязательно?

Если вы начали часто мерзнуть, а к холодным рукам и ногам стали присоединяться другие симптомы, не откладывайте посещение врача.

Причины для незамедлительного обращения за медицинской помощью:

  • Высокое давление;
  • Отеки;
  • Судороги;
  • Ухудшение памяти;
  • Чувство ломоты в костях;
  • Боль в сердце;
  • Шум в ушах;
  • Головная боль;
  • Онемение, покалывание в конечностях и пр.

Если холодит ноги, а тело горит, если конечности не только мерзнут, но и немеют, если болит сердце, тошнит или наблюдаются какие-либо другие признаки заболеваний, пройдите обследование как можно быстрее .

К какому врачу обращаться?

Если мерзнут руки и ноги, обязательно проводится лечение заболевания, являющегося причиной холодных рук и ног. Но поскольку причиной холодных рук и ног могут быть разные заболевания, в первую очередь нужно обратиться к семейному врачу (терапевту).

Он назначит необходимые исследования для выявления причины. Кроме общего анализа крови, необходимо сделать также анализ на холестерин и сделать УЗИ сосудов.

Также, если вы начали мерзнуть, могут потребоваться дополнительные обследования (УЗИ щитовидной железы, анализы на выявление грибковой инфекции, глистов и пр.)

Отзывы

«Когда я начала сильно мерзнуть, прошла полное обследование, но никаких причин, связанных со здоровьем не нашли. А холод в ногах беспокоил даже во сне. Тогда занялась укреплением сосудов, и через несколько месяцев все прошло».

Катерина С.

«Меня не сильно беспокоило, что мерзнет правая нога, тем более, что холод чувствовался не постоянно. Я не знала, при каких заболеваниях это случается, и не обращалась к врачам. В результате попала в больницу с аневризмой. Нельзя игнорировать даже незначительные симптомы!»

Митрофанова Т.

«Всё время холодеют руки и ноги, когда я нервничаю. Когда чувствуется холодок – этопервый признак нервного напряжения. Спасаюсь успокоительными. Это помогает отволнения, которое является причиной и других моих реакций, таких как холодный пот, тошнота, дрожь».

Лариса Коваль

Источник: https://stopvsd.net/vsd/merznut-ruki-i-nogi/

У вас постоянно холодные руки? есть 7 возможных причин

Ученые Нашли Причину Почему у Женщин Холодные Руки и Ноги

Не помогают ни теплые перчатки, ни растирания, ни занятия спортом. Постоянно мерзнут руки. Даже окружающие замечают «земноводный синдром» и смеются – любовь не греет. На самом деле это не повод для шуток!

Холодные руки считаются женской болезнью. Особенно часто на пониженную температуру конечностей жалуются представительницы прекрасного пола с 15 до 45 лет. Это связано с тем, что у женщин терморегуляция организма более слабая, чем у мужчин.

Возможно, вы просто легко одеваетесь и все дело в переохлаждении. Тогда достаточно пересмотреть свой гардероб. Кроме того, это распространенный симптом у курильщиков, а также при сильном беспокойстве, усталости.

Однако в основе подобного явления может лежать и болезнь.

1. Железодефицитная анемия

Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических.

Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д.

Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.

Что делать?

Прежде всего необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет – 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых – 120 г/л. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

2. Вегетососудистая дистония

В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость.

Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем.

Причина недомогания – в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Что делать?

Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.

3. Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа – ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес.

Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела.

При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.

Что делать?

Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др.

4. Диабет

Это болезнь осложнений. Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

Что делать?

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно.

5. Атеросклероз

Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки.

При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль.

Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.

Что делать?

Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови.

6. Остеохондроз

Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.

Что делать?

Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.

7. Склеродермия, синдром Рейно

Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль.

Это синдром Рейно – одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность.

У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

Что делать?

При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.

Источник: https://formulazdorovya.com/1107936568740940135/u-vas-postoyanno-holodnye-ruki-est-7-vozmozhnyh-prichin/

Почему у мужчин холодные руки и ноги

Ученые Нашли Причину Почему у Женщин Холодные Руки и Ноги

Когда я ложусь спать, мой друг перемещается на другую сторону кровати и заворачивается в одеяло, чтобы отгородиться от меня. Оказывается, дело в том, что мои руки и ноги холодны, как лед.

«Убери их от меня!» – вопит он, когда я пытаюсь прижаться к нему, чтобы согреть свои пальцы. Это заставило меня призадуматься. Руки и ноги у меня холодные с детства, и раньше я считала, что причина этого – плохой уход. Но теперь я, наконец, решила докопаться до сути.

Оказывается, что холодные женские руки и ноги – результат совершенно естественного процесса, позволяющего телу сохранять жизненно важные органы в тепле и безопасности. Все люди чувствуют холод, когда температура поверхности их кожи понижается.

Однако женщины гораздо более чувствительны и поэтому ощущают изменения температуры сильнее, чем мужчины.

«Терморецепторы, расположенные меньше чем в миллиметре от поверхности кожи, тут же реагируют на перепады температуры», – говорит Майкл Типтон, профессор Портсмутского университета.

Обычно температура кожи напрямую связана с количеством крови, перекачиваемой через мельчайшие кровеносные сосуды – капилляры. Терморецепторы реагируют на холод, вызывая их сужение и отвлекая кровоток (а стало быть, и тепло) на сердце, легкие и другие внутренние органы. Этот процесс называется сужением сосудов.

Когда холодно, количество крови, поступающей в кожу конечностей, может уменьшаться до 0,02 л в минуту (при нормальных условиях через нее за это же время перекачивается до 2-3 л крови). То есть тело, как бы, «жертвует» конечностями ради сохранения внутренних органов.

Именно поэтому кожа на руках в холодное время становится белой или даже синеет, а люди, выжившие после обморожения, нередко лишаются пальцев. У женщин, как правило, процесс сужения капилляров проявляется значительно сильнее, чем у мужчин.

«Известно, что при похолодании женские сосуды сужаются быстрее мужских, в результате чего к коже поступает меньше крови, – говорит профессор Типтон. – Поэтому женщине, чтобы согреться, требуется больше времени, чем мужчине».

В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале «The Lancet» в 1998 году, принимали участие 219 человек. Выяснилось, что у женщин средняя температура тела выше, чем у мужчин, но при этом их руки холоднее. Оказалось, что причиной этого являются женские гормоны – эстрогены. Их высокий уровень делает женщин более чувствительными к изменениям температуры.

Колебание уровня эстрогенов связано с менструальным циклом и помогает защитить будущего ребенка от холода в период беременности. Именно поэтому у женщин в среднем на 10% больше жировой ткани, чем у мужчин. Чем больше жира, тем лучше защищены внутренние органы, однако кожа при этом более холодная.

Это относится не только к женщинам, но и к полным людям – температура их кожи обычно ниже.

Как же быстрее согреться? Эксперты единодушны в своих ответах: лучше всего помогают легкие физические упражнения. Они восстанавливают приток крови к мышцам и коже.

«Зимой у большинства людей проблемы возникают именно потому, что они не испытывают физических нагрузок, – говорит профессор Типтон.

– Даже небольшая тренировка (например, бег трусцой) помогает в холодное время года согреться всего лишь за 4-5 минут».

И это действительно работает! Когда мне холодно, я надеваю шляпу и перчатки, сажусь на велосипед и катаюсь по парку. Уже через несколько минут мои ноги согреваются, и я начинаю их чувствовать. К сожалению, этот эффект сохраняется ненадолго.

Поэтому (если я, конечно, не предпринимаю спринтерской пробежки непосредственно перед сном) мой многострадальный друг не имеет ни малейшей возможности избежать холода моих ледяных рук в ночное время – он может лишь отгородиться от меня, закутавшись в одеяло.

И всё, что я могу сделать – успокоить его словами «Холодные руки – горячее сердце!».

Mail Online, Хлоя Ламберт

Популярное на сайте

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: http://www.ja-zdorov.ru/blog/uchenye-nashli-prichinu-pochemu-u-zhenshhin-xolodnye-ruki-i-nogi/

Почему у некоторых людей всегда холодные руки?

«Холодные руки – горячее сердце». Такая поговорка известна всем. Только в одном проблема – она очень далека от истины. Почему всегда холодные руки? Это указывает на проблемы со здоровьем. Чаще этот симптом обнаружен у женщин, чем у мужчин. С чем это связано?

Причины

Установить одну конкретную причину того, почему мерзнут руки невозможно. Система кровообращения и терморегуляция в организме у мужчин и женщин абсолютно разная. Эта причина как раз и объяснять, почему чаще встречаются женщины с данным симптомом, чем мужчины.

Конечно, никто не исключает тех примеров в жизни, когда человек находился долгое время на морозе и поэтому замерзли руки. Для того чтобы решить такую проблему будет достаточно зайти в теплое помещение, выпить теплого чая или надеть теплую одежду. Это нормальная реакция организм на пониженную температуру на улице. А вот что делать, если данная симптоматика возникла в летнее время?

  • Одна из причин, которая может быть у многих и приводить к данной симптоматике – это чрезмерное волнение. Это приводит к сужению кровеносных сосудов в тканях, в том числе и в ладонях. Из-за этого может сначала наблюдаться бледность кожных покровов, а потом и преобладание синего оттенка. Мерзнут не только руки, но и ноги. Бороться с этим можно легко и просто: для этого необходимо всего лишь успокоиться.
  • Низкокалорийное питание. Никто не может подумать, что человек, который неправильно питается, может испытывать данный симптом. Все женщины мечтают похудеть и начинают измучивать свой организм всевозможными диетами. Не имея полноценное питание, которое необходимо для хорошей жизнедеятельности, человек может замечать проблемы со здоровьем. Недостаток микроэлементов, углеводов, жиров, белков негативно сказывается на здоровье.
  • Узкая бижутерия. Кольца, часы, браслеты, перчатки – все, что передавливает сосуды.
  • Стрессы, частые нервные перенагрузки тоже не проходят просто так. Они могут стать основной и дополнительной причиной нарушения кровообращения в руках, то проблема будет решена.

Причины нарушения кровообращения в руках

  • Малоподвижный образ, «сидячая» работа. В связи с этим руки и ноги затекают, нарушается кровообращения и отток лимфы.

Что делать?

  • Сменять через определенное время нагрузку и расслабление. Если вы на протяжении 40 минут сидите, то потом должны минут 10 делать зарядку.
  • Массаж рук. Каждый вечер и утро делайте себе легкий массаж рук. Сначала разотрите ладони, потом слегка пощипайте свои пальцы.
  • Физические упражнения. Это звучит странно, но это правда. Бывает, что когда вы зашли в помещение, руки продолжительное время еще мерзнут. Выполните несколько упражнений, и вы увидите замечательный результат: кровь быстро начнет циркулировать во всем вашем организме.
  • Если мерзнут не только руки, но еще и ноги, то поможет парка. В таз налейте горячей воды и поставьте туда ноги. На протяжении 10 минут периодически доливайте горячую воду.
  • Одежда. Рекомендовано отдавать предпочтение широкой одежде. Вещи, которые тесно обхватывают тело, нарушают кровообращение и приводят к нарушению кровообращению в тканях.
  • Правильное питание. Продукты должны содержать большое количество микроэлементов необходимых для организма.
  • Специи. Необходимо во время приготовления использовать большое количество специй. Например, красный перец, горчица, имбирь.
  • Курение и постоянное нервное напряжение.

Курение негативно действует на стенки сосудов, точно также как и стрессовые ситуации. Тем более, если человек разрушает свой организм из-за этих факторов продолжительное время.

  • Отказаться от вредной привычки.
  • Исключить из своей жизни раздражитель, который провоцирует симптом.
  • Заболевание. Холодные руки у людей могут быть симптомом другого, более серьезного заболевания.
  • Атеросклероз. Дополнительно возникает шум в ушах, частые головные боли, резкое изменение веса. Для решения проблемы необходимо сходить к врачу. Соблюдайте диету, очистите свой организм от шлаков и токсинов, откажитесь от вредных привычек.
  • Вегето-сосудистая дистония. Кроме того, что у человека мерзнут руки по этой причине, у него также наблюдаются резкие перепады давления, повышенная усталость, головокружения, повышенная температура тела, колит в сердце. Для решения проблемы необходимо обратиться к врачу.
  • Проблемы щитовидной железы. Большое количество гормона щитовидной железы или его недостаток также может приводить к холодным рукам. Повышенная утомляемость, сбой сердечного ритма, замедленность в движениях, кожа становится сухой. Для точного установления диагноза необходимо обратиться к врачу и пройти ряд исследований.
  • Недостаточное количество железа в крови. Частые проявления – это бледность кожных покровов, учащенное сердцебиение, слабость, головокружения. Необходимо сдать на анализ кровь.
  • Погода. Это причина наиболее распространенная.

Как лечить?

  • Одеваться согласно погоде за окном, а не моде. Для того чтобы не мерзли руки необходимо надевать теплые сапоги и курточку зимой.
  • Пить согревающие напитки.
  • Часто принимать горячую ванную.

Но встречаются случаи, когда у человека не только мерзнут руки, а еще и сильно потеют. Такое часто наблюдается у парней, особенно переходного возраста.

Такое явление может привести к наличию большого количества комплексов.

Это нормальная реакция организма в случае, если человек занимается физическим трудом или при повышенной температуре в помещении. Но, если руки потеют без вышеуказанных причин, это может говорить о нарушении работы организма.

В случае если это проблема не проходит на протяжении долгого времени, то появляются параллельно другие симптомы. Например, трещины, грибковые инфекции, шелушение кожи.

Самые распространенные причины:

  • Серьезные нарушения сердечно-сосудистой системы.
  • Раковые заболевания.
  • Болезни крови.
  • Наследственность.
  • Сахарный диабет 1 и 2 типа.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Инфекционные заболевания острого или хронического характера.
  • Женщины, у которых наступил климатический период.

Такая проблема как ледяные руки может быть не только у взрослых людей, но и у ребенка. Если мама гуляет с младенцем на улице и, прикоснувшись к ручкам или ножкам, заметила что они холодные – причин переживать нет.

Но если это все происходит в помещении, то необходимо обратиться к врачу.

Некоторые люди замечают, что у них появляется дрожь в руках. Иногда это даже происходит без причин. Это заболевание встречается достаточно часто. Из 100 человек 6 имеет данное нарушение.

Что ещё следует почитать:

Источник: http://scoolook.ru/pochemu-u-muzhchin-holodnye-ruki-i-nogi/

Учеными найдены причины, по которым некоторым людям всегда холодно

Ученые Нашли Причину Почему у Женщин Холодные Руки и Ноги

Ощущать холод нормально, когда за окном наметает сугробы, а вы только что пришли домой или закрыли форточки. Но когда вокруг все цветет, вы одеты по погоде, а ваши руки и ноги можно называть «ледышками», стоит задуматься над причинами таких обстоятельств.

Сколько воды вы выпиваете ежедневно?

Первый вопрос, на который стоит ответить — достаточно ли вы пьете воды? Потому что если нет, то увеличение объема может оказаться самым простым решением.

Если вы уже выпиваете хотя бы полтора литра в день, то причину проблемы придется искать в чем-то другом. Оценивая литры, помните, что не нужно считать чай, соки, кофе и прочие напитки.

Они либо не наполняют организм живительной влагой, либо даже выводят жидкость.

Вы неприлично мало весите

Недостаток в весе может стать причиной того, что вы постоянно мерзнете. Во-первых, это происходит потому что в организме недостаточного жира. Именно жир защищает ваших более полных друзей от холода, и он должен присутствовать в организме в достаточном количестве.

Во-вторых, так может быть из-за вашего маниакального желания контролировать индекс массы тела. Случается, в погоне за потерей очередного килограмма люди перестают есть вовсе. Жесткий контроль за принимаемыми калориями тормозит метаболизм и, как следствие, уменьшает температуру тела. Хорошим решением в таком случае может стать переход на менее калорийную пищу.

Организм станет получать меньше калорий, а сил на переваривание станет тратиться больше.

У вас проблемы со щитовидной железой

В длинный список проблем, которые могут быть причиной того, что вы все время мерзнете, определенно стоит внести неполадки в работе щитовидной железы. Другими словами, вы можете мерзнуть потому, что ваша щитовидка производит недостаточно тиреотропного гормона. Беда в том, что при недостаточном уровне этого гормона метаболизм замедляется.

Организм производит меньше энергии и, как следствие, оказывается элементарно нечему преобразовываться в тепло. Не то чтобы наверняка, но скорее всего у вас нарушена работа щитовидки, если в дополнение к постоянному ощущению холода у вас истонченные волосы, сухая кожа и вы в любой момент ощущаете усталость.

Примерно 4,5 процента людей по всей земле имеют подобные проблемы. У женщин неприятные симптомы наблюдаются чаще после 60 лет и во время беременности. Если вы заподозрили у себя проблему со щитовидкой, обратитесь в врачу, хотя бы к участковому терапевту.

Диагноз ставится на основании анализа крови всего за один день, а сама проблема лечится медикаментозно.

В вашей крови низкий уровень железа

Низкий уровень железа в крови — одна из самых частых причин хронического ощущения холода. И вот почему: железо — это ключевой минерал, который помогает красным тельцам разгонять кислород по организму. Кислород, в свою очередь, несет тепло. Мало железа — мало кислорода — мало тепла.

Железо также важно для щитовидной железы, польза которой уже расписана выше. Без необходимого количества железа она становится вялой и перестает вырабатывать тиреотропный гормон. Поднять уровень железа можно за счет витаминов.

Но лучше воспользоваться более традиционными и щадящими методами — есть мясо, яйца, свежую зелень и морепродукты.

У вас слабое кровообращение

Еще одной причиной регулярного «оледенения» рук и ног может быть проблема с циркуляцией крови. Не хотелось бы о грустном, но холод можно ощущать из-за сердечно-сосудистого заболевания, в ходе которого сердце не качает кровь достаточно интенсивно. Или что-то блокирует поток на подходе к кистям рук или стопам ног.

Впрочем, иногда проблема связана с простым курением. В таких случаях стоит бросить курить, и нормальное кровообращение восстанавливается. Это происходит постепенно, но почти всегда — неизбежно. Еще стоит провериться на болезнь Рейно. Звучит страшно, но она лечится медикаментозно, относительно легко.

Поэтому если есть подозрение, лучше начать лечение незамедлительно.

Вы недостаточно спите

Лишение себя сна может внести хаос в работу нервной системы. Обычные механизмы ее работы при этом либо вовсе забываются организмом, либо начинают работать необычным образом.

В числе таких и привычное восприятие окружающей среды. Стоит мозгу чуть-чуть запутаться, как накопившийся за бессонный период стресс заставляет нас излишне мерзнуть.

Если попытаться расслабиться в такие моменты, то можно почувствовать тепло.

Вы недополучаете витамин B12

Телу нужен витамин B12, чтобы производить красные тельца. Они, как уже известно, разносят по организму кислород, а кислород — это тепло. Недостаток витамина приводит к анемии и хроническим простудам.

Если вы уверены, что в вашем обычном рационе полно витамина B12, то не стоит принимать его дополнительно. Излишки выводятся с испражнениями.

Но если есть подозрение на недостаток, лучше проконсультироваться с врачом, который скорее всего назначит B12 в любой удобной форме.

Вы женщина

Постоянно боретесь со своей второй половинкой за контроль над термостатом? Ощущаете холод, в то время как в посещении на самом деле температура окружающей среды нормальна? Женщины оказались чуть-чуть «прохладней» мужчин, если рассуждать о менее значимых органах и частях тела.

У женского организма есть одно интересно отличие от мужского — кровообращение в руках и ногах действительно чуть слабее. Зато все важные органы снабжаются как следует. Ступни и кисти все время остаются холодными. Недавно по этому вопросу даже было проведено исследование в университете Юты.

Ученые получили расхождение в температуре тела и рук у женщин, равное 2,8 градуса по Цельсию.

Диабет?

Неконтролируемый диабет также может быть причиной ощущения холода в ногах и руках. В этом случае происходит постоянная атака нервных окончаний и часто можно даже ощущать боль. Организм пытается блокировать болевые ощущения, но делает это грубо, блокируя чувствительность нервов целиком.

Это заставляет организм думать о том, что все хорошо, и он перестает подогревать руки и ноги должным образом. Диабет не приходит мгновенно, его симптомы нарастают как снежный ком.

Если вы внезапно стали слишком часто ходить в туалет пописать, чувствуете себя разбитыми и постоянно ощущаете жажду, то определенно стоит обратиться к врачу за диагнозом.

Источник: http://GlobalScience.ru/article/read/26530/

Ordinartor
Добавить комментарий