Стоит Ли Отказаться От Потребления Энергетических Напитков – Есть Ли Вред?

Содержание
  1. Стоит Ли Отказаться От Потребления Энергетических Напитков – Есть Ли Вред?
  2. Разновидности энергетических напитков
  3. Состав энергетических напитков
  4. 1. Мгновенное возвращение тонуса
  5. 2. Бодрость в ночное время
  6. 3. Присутствие витаминов и глюкозы
  7. 4. Продолжительность действия
  8. 5. Удобная упаковка
  9. 1. Проблемы со сном
  10. 2. Стресс и тревожность
  11. 3. Изменение настроения
  12. 4. Высокое содержание сахара
  13. 5. Развитие сахарного диабета
  14. 6. Вред сердцу и сосудам
  15. 7. Нагрузка на внутренние органы
  16. 8. Привыкание
  17. 9. Развитие депрессии
  18. 10. Тремор рук
  19. 11. Серьезные денежные траты
  20. 12. Провоцирует жажду
  21. Кому противопоказаны «энергетики»
  22. Возможна ли передозировка энергетическими напитками?
  23. Первая помощь при передозировке «энергетиками»
  24. Энергетические напитки: состав энергетика, правила употребления, опасные последствия
  25. Напитки, стимулирующие организм
  26. Основные действующие вещества
  27. Действие энергетиков на организм
  28. Опасность энергетиков
  29. Вредные компоненты в составе
  30. Последствия регулярного приема
  31. Основные правила безопасного потребления
  32. Вред энергетиков и энергетических напитков для организма человека
  33. Появление первых энергетиков
  34. Как действуют энергетики
  35. Основные составляющие энергетиков
  36. Вред энергетиков
  37. Есть ли польза
  38. Правила употребления энергетиков
  39. Симптомы передозировки бодрящими напитками
  40. Можно ли пить энергетики: плюсы и минусы употребления энергетических напитков
  41. В каких странах разрешена продажа энергетических напитков?
  42. Плюсы и минусы употребления энергетиков
  43. Плюсы
  44. Минусы
  45. Побочные эффекты энергетиков
  46. Как правильно употреблять энергетические напитки?
  47. В чем различие безалкогольных энергетиков?
  48. В завершение

Стоит Ли Отказаться От Потребления Энергетических Напитков – Есть Ли Вред?

Стоит Ли Отказаться От Потребления Энергетических Напитков – Есть Ли Вред?

Энергетические напитки или попросту «энергетики» – одно из популярнейших изобретений XX века. Чтобы убедиться в этом, достаточно взглянуть на статистику, согласно которой в одних лишь США в год потребляется более 10 млн. банок с «энергетиками»!

В чем здесь секрет? Все очень просто. Энергетические напитки – это быстрый, вкусный и совершенно недорогой способ взбодриться и вернуть организму тонус.

Они приходят на помощь в случае физической усталости, а также в ситуациях, когда необходимо подстегнуть работу мозга.

В этом плане энергетические напитки можно сравнить с кофе, причем «энергетики» более эффективно тонизируют организм. В двух баночках такого напитка содержится суточная доза кофеина.

Но если кофе – «лакомство» для ценителей и истинных гурманов, напиток, обладающий статусом и элитарностью, то «энергетики» – символ молодости, беззаботности и безудержного веселья. Неудивительно, что в современном мире такие напитки стали для молодежи фактически «культовыми»!

И пусть производители утверждают, что ингредиенты энергетических напитков натуральные и совершенно безопасные, простое изучение состава любого такого напитка заставляет усомниться в правдивости этих слов. Чтобы разобраться в этом вопросе, изучим состав этих продуктов и попытаемся выяснить, насколько опасны для нашего организма энергетические напитки.

Разновидности энергетических напитков

В нашей стране наибольшую популярность получили «энергетики» торговых марок: «Red Bull», «Spark», «Jaguar», «Revo Energy», «Gladiator», «Adrenalin Rush» и «Burn».

Все энергетические напитки условно можно разделить на 2 группы: «кофейные» и «витаминно-углеводные». Первые подходят посещающей клубы молодежи и заядлым трудоголикам, а вторые – активным людям, которые много времени проводят в спортзале.

Статистика показывает, что основными потребителями «энергетиков» являются молодые люди в возрасте 17–25 лет, преимущественно, студенты, автомобилисты и спортсмены.

Состав энергетических напитков

В широкое производство такая продукция начала поступать с 1984 года. В те времена «энергетики» представляли собой растворы стимулирующих средств, прежде всего, кофеина, с добавлением витаминов.

Со временем формулы напитков дополнялись различными ингредиентами – ароматизаторами, красителями, усилителями вкуса, а потому на сегодняшний день практически все энергетические напитки имеют приблизительно одинаковый состав.

С небольшой разницей они включают в себя:

Кофеин. Известный алкалоид и основной компонент всех энергетических напитков. Он прекрасно тонизирует организм, возвращает бодрость телу и стимулирует умственную активность. Это вещество способно повышать частоту сердечных сокращений ЧСС до 120 уд/мин.

Женьшень и гуарана. Натуральные экстракты, являющиеся стимуляторами ЦНС. Листья гуараны применяются медиками для выведения из организма молочной кислоты.

Матеин. Вещество, являющееся ключевым компонентом японского чая мате. Считается натуральным аналогом кофеина, с похожим эффектом, но меньшей степенью выраженности. Устраняет чувство голода и помогает снижать вес.

Таурин. Известная аминокислота, ускоряющая обменные процессы в организме и являющаяся еще одним стимулятором ЦНС. В сочетании с алкоголем вызывает нервное возбуждение.

Глюкоза и сахароза. Простые углеводы, которые наполняют организм энергией. При их попадании в организм стимулируется мозговая активность, повышается тонус и пропадает желание спать.

Теобромин. Алкалоид, который в чистом виде довольно токсичен. Однако в «энергетик» он попадает после химической обработки, делающей его безопасным. Прекрасно тонизирует организм.

Фенилаланин. Ароматическая аминокислота, которая придает напитку особый вкус.

Витамины группы B. Эти вещества необходимы для нормального функционирования нервной системы.

1. Мгновенное возвращение тонуса

Данный напиток идеально подходит для ситуаций, в которых необходимо взбодриться и быстро вернуть организму тонус.

2. Бодрость в ночное время

Энергетические напитки являются хорошим подспорьем для людей, которые работают ночью (особенно управляют транспортным средством), а также для студентов, готовящихся к экзаменам.

3. Присутствие витаминов и глюкозы

Все энергетики имеют в составе витамины и глюкозу. О ценности витаминов для организма можно даже не упоминать, а глюкоза, при попадании в организм быстро запускает метаболические процессы, доставляя заряд энергии мышцам и мозгу.

4. Продолжительность действия

Бодрящий эффект от одной чашечки кофе держится, примерно, 1-2 часа, в то время как баночка энергетика дает заряд энергии минимум на 3-4 часа.

5. Удобная упаковка

К плюсам можно отнести удобную упаковку «энергетиков» – жестяную или пластиковую баночку, которую можно всегда держать при себе, хоть в автомобиле, хоть на танцполе.

1. Проблемы со сном

Прежде всего, энергетические напитки оказывают влияние на сон человека. Употребляя их, человек желает получить заряд бодрости, не задумываясь о том, как это повлияет на организм с приходом ночи.

А проблем этих не избежать, ведь по статистике в банке «энергетика» содержится в 7 раз больше кофеина, чем в чашке кофе! Регулярное употребление подобных симуляторов приводит к тому, что у человека появляются проблемы с засыпанием, сон становится чутким и беспокойным.

Результатом такого влияния становится хроническая бессонница.

2. Стресс и тревожность

Из нарушения сна и развития бессонницы вытекает еще одна проблема. Под влиянием повышенных доз кофеина мозг не отдыхает, а значит, у человека постепенно накапливается напряженность и развивается хронический стресс. Стоит ли удивляться, что человек, который увлекается подобными напитками, со временем становится нервным и раздражительным?

3. Изменение настроения

То, что употребление энергетических напитков приводит к резкой смене настроения человека, делает его тревожным и нервным, объясняется не только бессонницей. Дело в том, что компоненты этого продукта снижают выработку серотонина – гормона «счастья», что и приводит к столь серьезным изменениям в поведении.

4. Высокое содержание сахара

Одной из главных опасностей энергетических напитков ученые называют чрезмерно высокое содержание сахара. По подсчетам, баночка одного «энергетика» может содержать до 13 чайных ложек сахара! Только представьте, какому вреду подвергает себя человек, увлекающийся данными напитками.

Очень скоро у него появляется лишний вес, развивается кариес, ослабляется иммунитет, атакуют воспалительные и грибковые заболевания.

Человек в этом случае может долгое время проходить обследования и лечить заболевания, даже не подозревая, что первопричиной всех проблем с организмом являются «энергетики»!

5. Развитие сахарного диабета

Даже непродолжительное употребление энергетических напитков может самым негативным образом отразиться на работе поджелудочной железы и надпочечников.

Катастрофические дозы сахара и кофеина нарушают выработку гормона инсулина, призванного утилизировать глюкозу, в результате чего уровень сахара в крови возрастает до патологических показателей и у человека развивается тяжелейшее заболевание под названием сахарный диабет.

6. Вред сердцу и сосудам

Высокая дозировка кофеина вредит сердцу, вызывая тахикардию, и провоцирует повышение давления, приводя к развитию гипертонии.

А невероятно высокое содержание сахара провоцирует откладывание холестериновых бляшек на стенках сосудов, и приводит к развитию атеросклероза.

Лица, регулярно употребляющие энергетические напитки, рискуют столкнуться с сердечной недостаточностью, инфарктом или инсультом.

7. Нагрузка на внутренние органы

Компоненты энергетических напитков заставляют внутренние органы работать слишком активно (как при длительном забеге или занятиях в тренажерном зале), что на фоне частого употребления может привести к истощению организма.

8. Привыкание

Если изначально человек прибегает к «энергетикам» из желания получить заряд энергии, то со временем у него развивается привыкание к таким напиткам, и он уже не может обходиться без высоких доз сахара и кофеина.

При отсутствии «энергетика» он становится сонным, ощущает слабость и разбитость. Чтобы ощутить бодрость, такому человеку просто необходима баночка энергетического напитка.

Получается замкнутый круг, при котором зависимый человек не может обходиться без напитка, ухудшающего его состояние.

9. Развитие депрессии

Со временем привыкание к энергетическим напиткам вызывает изменения личности. Человек становится апатичным, у него пропадает интерес к окружающему миру и он медленно погружается в депрессию. Единственное, что может хотя бы на время привести его в чувства – баночка «энергетика». Таким людям необходима помощь врачей и правильное лечение, позволяющее справиться с депрессивным состоянием.

10. Тремор рук

К преимуществам рассматриваемых напитков относят наличие в составе «энергетиков» витаминов группы B.

Однако суть в том, что данные витамины человек получает ежедневно с пищей, и этой дозы ему вполне хватает для нормальной жизнедеятельности.

Дефицит витаминов группы B, безусловно, негативно отражается на самочувствии, но и избыток этих веществ не сулит ничего хорошего, приводя к развитию тахикардии и тремору рук.

11. Серьезные денежные траты

Наконец, мало кто подсчитывает средства, которые тратятся на употребление энергетических напитков. А ведь статистика показывает, что при стоимости в 2 доллара за баночку, человек, увлекающийся этими продуктами тратит в среднем 400–700$ в год.

12. Провоцирует жажду

Кстати, многие поклонники энергетических напитков, заявляют, что они лучше других утоляют жажду. Возможно, в этом есть доля правды, однако, учитывая высокое содержание глюкозы и сахарозы в этом продукте, жажда очень быстро возвращается, требуя все новую и новую порцию напитка.

Кому противопоказаны «энергетики»

По словам врачей, относительно безопасная дозировка энергетического напитка – 1-2 банки в неделю. Злоупотребление же такими напитками вредит абсолютно всем.

Тем не менее, некоторым людям и вовсе не стоит пробовать энергетические напитки. В эту категорию входят лица, страдающие от следующих заболеваний:

  • хронические патологии кровеносной системы (особенно тромбофлебит);
  • заболевания сердца и сосудов;
  • гипертоническая болезнь;
  • сахарный диабет;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • патологии почек и почечная недостаточность;
  • нарушение кровообращения в головном мозге;
  • патологии центральной нервной системы;
  • хроническая бессонница;
  • эпилепсия;
  • глаукома.

Кроме того, энергетические напитки противопоказаны детям и подросткам до 14 лет, беременным женщинам, кормящим мамочкам и лицам старше 50 лет.

Возможна ли передозировка энергетическими напитками?

К сожалению, передозировка «энергетиками» вполне реальная, и может привести к серьезным последствиям для организма. У человека в этом случае развивается отравление, которое может проявлять себя следующими симптомами:

  • стойкая, длительная бессонница;
  • повышение частоты сердечных сокращений до 160 уд/мин;
  • ощущение жара и покраснение лица;
  • холодный пот;
  • агрессивность и раздражительность;
  • тремор конечностей;
  • боли в желудке и диарея;
  • учащенное мочеиспускание (в тяжелых случаях невозможность его контролировать);
  • повышение температуры;
  • тревожность, паника, мнительность;
  • головокружение и дурнота;
  • тошнота и не приносящая облегчения рвота;
  • спутанность сознания;
  • слуховые и визуальные галлюцинации;
  • потеря сознания.

Первая помощь при передозировке «энергетиками»

Заметив у человека первые симптомы отравления энергетическими напитками, следует немедленно вызвать «скорую помощь». До приезда врачей стоит дать больному выпить 2-3 литра теплой воды. Это позволит спровоцировать рвоту и очистить кишечник от отравляющей жидкости. Чтобы вызвать рвоту, достаточно надавить на корень языка больного человека.

Если удалось вызвать рвоту, больному следует дать 10–12 таблеток Активированного угля. А чтобы нейтрализовать действие кофеина, больному следует выпить 1-2 стакана молока или съесть продукты, богатые магнием (авокадо, капусту).

В условиях клиники больному повторно промоют желудок, а затем поставят капельницу. Помощь медиков будет заключаться в детоксикационных мероприятиях, а также в «разгрузке» сердечно-сосудистой и нервной системы.

Как видите, вредных последствий приема энергетических напитков гораздо больше, чем пользы, которую приносят эти продукты.

Именно поэтому стоит максимально ограждать себя от подобных жидкостей, употребляя их лишь в крайних случаях и непродолжительное время. А лучше, найти для себя альтернативу «энергетикам», например, зеленый чай или чашечку кофе с плиткой шоколада.

В этом случае вы получите практически такой же эффект, а пользы для здоровья будет гораздо больше.
Берегите себя!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/stoit-li-otkazatsya-ot-potrebleniya-energeticheskix-napitkov-est-li-vred/

Энергетические напитки: состав энергетика, правила употребления, опасные последствия

Стоит Ли Отказаться От Потребления Энергетических Напитков – Есть Ли Вред?

Жизнь большинства современных людей можно охарактеризовать одним словом — спешка. Необходимость совмещать две работы или работу с учебой практически не оставляет времени на личную жизнь.

Но отказаться от общения с семьей или отдыха с друзьями невозможно. Чтобы все успеть, сокращается количество часов, отведенных на сон.

Компенсировать его недостаток часто пытаются с помощью энергетических напитков.

Напитки, стимулирующие организм

Безалкогольные напитки, стимулирующие центральную нервную систему человека, называют энергетиками. Производители утверждают, что это совершенно безопасный для здоровья человека продукт. А реклама убеждает в том, что употребление энергетических напитков позволяет успешно побороть сонливость и повысить работоспособность.

Энергетические напитки — это не новое изобретение человечества. Известно, что люди давно использовали природные стимуляторы и готовили различные бодрящие настои. На Ближнем Востоке это был кофе. В Азии и Китае использовали хвойник и чай. В Южной Америке предпочтение отдавали листьям коки.

Промышленное изготовление энергетиков в Европе началось с производства напитка Lukozade. Этот продукт был создан в 1938 году для спортсменов Великобритании. Многие спортсмены отравились, но на популярность продукта это не повлияло. Со временем состав энергетика был немного изменен. Он оставался популярным продуктом в Британии, но в других европейских странах не прижился.

Разработкой англичан воспользовались японцы. В 1962 году они выпустили на рынок свой стимулятор, под названием Lipovitan. На данный момент Япония занимает лидирующие позиции на мировом рынке энергетических напитков.

Рост популярности стимулирующих напитков в Европе начался более 30 лет назад. Это случилось благодаря предпринимателю из Австрии, Дитриху Матешицу. В 1982 году во время поездки в Гонконг он впервые попробовал напиток-стимулятор.

Тогда у него и возникла идея о промышленном производстве подобного продукта в Европе. В 1984 году появился легендарный напиток Red Bull. Его популярность росла так стремительно, что спровоцировала появление многочисленных аналогов.

Основные действующие вещества

Состав энергетических напитков даже у разных производителей практически одинаковый. Различаться продукты могут дозой стимулирующего вещества и различными вкусовыми добавками. В состав энергетиков входит:

  • Кофеин. Всем известный стимулятор. Влияет на кору головного мозга, повышает давление и частоту сердечных сокращений;
  • Мелатонин. Гормон, отвечающий за суточный ритм человека;
  • Таурин. Аминокислота, улучшающая работу сердца;
  • l карнитин. Выводит молочную кислоту из мышц, повышает их выносливость;
  • Витамины группы В. Отвечают за нормальную работу нервной системы;
  • Гуарана и женьшень. Оказывают бодрящее действие;
  • Матеин. Экстракт южноамериканского чая мате. Притупляет чувство голода;
  • Глюкоза, фруктоза. Стимулирует работу мозга;
  • Фенилаланин. Незаменимая аминокислота. Способствует выведению продуктов метаболизма.

Читать также  Польза и вред натуральных и искусственных заменителей сахара

Прочитав состав на упаковке, многие думают, что безопасно и даже полезно пить энергетические напитки. Вред или пользу принесет организму подобная смесь, зависит от ее дозы и частоты употребления.

Действие энергетиков на организм

Бодрящее воздействие на организм происходит благодаря кофеину, глюкозе и таурину. Действие этих трех основных компонентов усиливает мелатонин, вытяжка из гуараны, женьшень. Благодаря тому, что эти напитки газированные, стимуляторы в них начинают работать очень быстро.

Эффект после выпитой баночки проявляется уже через 10 минут. Если напиток употребили на голодный желудок, то еще скорее. Сонливость моментально проходит. Человек чувствует мощный прилив сил и энергии. Длиться такое состояние может около четырех часов.

Вопреки распространенному мнению, стимуляторы не наполняют энергией. Они задействуют внутренние резервы организма, заставляют его мобилизоваться и отдавать последние силы. Первый удар идет на надпочечники, которые начинают усиленно выделять адреналин. Когда действие стимуляторов заканчивается, человек ощущает себя полностью истощенным.

Иногда энергетики путают со спортивными изотониками. Многие считают, что по составу они идентичны.

На самом деле изотоники — это напитки, которые позволяют спортсменам восстанавливаться после длительных нагрузок. В их состав входят минеральные соли, витамины и фруктоза.

В отличие от энергетиков, изотоники не обезвоживают. Спортивные напитки восстанавливают запас электролитов и жидкости в организме.

Опасность энергетиков

Большинство тех веществ, которые входят в состав напитка, не могут нанести вред организму, если употреблять их отдельно друг от друга в минимальных дозах. Опасность заключается в том, что в одной баночке энергетика доза стимулирующих веществ может быть существенно увеличена.

Компании, производящие стимулирующие напитки, могут не указывать точную дозировку веществ в продукте. Технически, энергетики относятся к категории «Пищевые добавки». Благодаря этому производители имеют право не указывать на этикетке точную информацию о составе.

Вредные компоненты в составе

Знаменитый врач и алхимик Парацельс говорил: «Все — яд, все — лекарство; то и другое определяет доза». Это же высказывание справедливо относится к напиткам-стимуляторам. Дозы, на первый взгляд полезных веществ, превышены настолько, что они способны нанести серьезный вред организму.

Список патологий, развитие которых может спровоцировать употребление энергетика действительно внушительный. Каждый из ингредиентов напитка способен стать опасным:

  • кофеин и матеин провоцируют тревожность, повышают давление. Эти вещества могут стать причиной остановки сердца;
  • витамины группы В могут стать причиной судорог, головокружения, отека легких, аллергических реакций. Исследования последних лет обнаружили, что у больных некоторыми видами рака существенно повышен уровень витамина В12 в сыворотке крови. На данный момент нет точных данных о том, приводит ли избыток витамина В12 к заболеванию раком, или онкология сама стимулирует организм накапливать витамин;
  • таурин может стать причиной гастрита или язвы;
  • слишком большое количество глюкозы ведет к ожирению и диабету, а также является причиной развития кариеса;
  • l-карнитин еще недавно считался полезной добавкой для спортивного питания. Оказалось, что превышение дневной дозы вещества всего на несколько миллиграмм, ведет к развитию атеросклероза;
  • мелатонин в завышенных количествах обостряет почечные и аллергические заболевания. Может стать причиной тошноты, рвоты, эпилептического приступа;
  • женьшень, если его дозу превысить, способен спровоцировать выкидыш. А также вызывает головокружение, резкое падение артериального давления, бессонницу, тахикардию, головную боль;
  • гуарана, в случае передозировки, действует подобно кофеину. Побочные действия еще не до конца изучены.

Читать также  Вред и польза лапши быстрого приготовления

Доза всех перечисленных выше веществ в энергетических напитках весьма высокая. Поэтому большинство врачей предупреждает об опасности энергетиков. Вред или пользу получит потребитель, производителя не интересует.

Ему важно, чтобы товар покупали. Кофеин и многие другие составляющие напитка способны вызывать привыкание и зависимость, особенно у подростков и детей.

А это значит, что несмотря на опасные последствия, эти продукты и дальше будут покупать и спрос на них продолжит расти.

Последствия регулярного приема

Молодые люди часто смешивают стимулирующие напитки с алкоголем. Особенно такие коктейли популярны в ночных клубах. Поэтому тему опасности энергетиков и их влияния на организм должны обсуждать родители со своими детьми.

В подростковом возрасте мало кто задумывается о своем здоровье. Токсические вещества способны действовать на растущий организм более агрессивно, чем на взрослый.

Подростки скорее привыкают к стимуляторам и попадают в настоящую зависимость от них.

Если употреблять подобные напитки регулярно, то их вредное действие на организм обязательно проявится. У кого-то это произойдет быстро, у кого-то — намного позже. Сколько времени может пройти, прежде чем дадут о себе знать проблемы со здоровьем, не скажет никто.

Все зависит от индивидуальных особенностей организма и его выносливости.

Длительный прием стимуляторов может спровоцировать:

  • потерю сознания;
  • судороги;
  • кровотечения;
  • аритмии;
  • продолжительные головные боли;
  • суицидальные мысли;
  • рвоту, тошноту, диарею;
  • развитие различных фобий, психических отклонений;
  • снижение работоспособности;
  • бессонницу;
  • ухудшение зрения и слуха;
  • выкидыши;
  • обезвоженность;
  • диабет;
  • смерть.

Энергетики вредны для здоровья любого человека. Несмотря на это, зная о возможной опасности, их все равно продолжают пить. Но есть категория людей, которым употребление стимулирующих напитков категорически противопоказано. Полностью отказаться от стимуляторов должны:

  1. Беременные.
  2. Кормящие.
  3. Дети и подростки.
  4. Пожилые люди.
  5. Больные сахарным диабетом.
  6. Люди, страдающие нарушениями сна и повышенной чувствительностью к кофеину.
  7. Больные гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  8. Люди с патологиями печени и почек.
  9. Больные глаукомой.

Читать также  Польза и вред абрикосовых косточек для организма человека

Основные правила безопасного потребления

В жизни действительно может случиться ситуация, когда употребление энергетического напитка будет оправданно. Делать это можно только в редких случаях, когда необходимо быстро восстановить работоспособность. Чтобы минимизировать вредное воздействие на организм, стоит придерживаться нескольких правил:

  • пить не более двух банок или 500 мл за сутки;
  • когда стимуляторы прекратят свое действие, как следует выспаться и отдохнуть;
  • не пить обе банки одновременно. Между приемами должен быть перерыв не менее часа;
  • изучить состав и убедиться в том, что нет аллергии на его компоненты;
  • не совмещать прием медикаментов и энергетиков;
  • не смешивать энергетики с алкоголем. Не пить одновременно с чаем и кофе;
  • не употреблять стимулирующие напитки во время болезни.

Выполнение этих несложных правил поможет сохранить здоровье, но даже редкое употребление энергетиков не делает их полностью безопасными. Поэтому перед тем как обращаться за помощью к синтетическим стимуляторам, стоит попробовать взбодриться с помощью более натуральных средств.

Если человек хорошо переносит кофеин, но чашки кофе недостаточно для повышения работоспособности, то можно добавить черный шоколад. Содержащаяся в шоколаде глюкоза, лецитин и теобромин стимулируют работу головного мозга. Улучшается передача нервных импульсов, выделяются эндорфины.

В том случае, если кофе и шоколада недостаточно, можно попробовать лимонный сок. Этот метод подойдет только людям с полностью здоровым желудочно-кишечным трактом. Чтобы взбодриться хватит одного крупного лимона. Необходимо выжать сок и сразу выпить. Сонливость отступит на несколько часов. Однако этим средством также не стоит увлекаться.

В аптеке можно купить таурин и принимать для повышения работоспособности. Делать это стоит только после консультации с врачом и ознакомившись со списком противопоказаний. Дозировку таурина превышать запрещено. В противном случае можно достичь обратного эффекта.

Источник: https://prootravlenie.ru/pitanie/vliyanie-energeticheskix-napitkov-na-zdorove-cheloveka

Вред энергетиков и энергетических напитков для организма человека

Стоит Ли Отказаться От Потребления Энергетических Напитков – Есть Ли Вред?

Напряженный ритм жизни активного взрослого человека заставляет его обращаться за помощью к различным стимуляторам, дабы почерпнуть дополнительных сил. Сон – это дело приятное, но если необходимо завершить срочное дело, отдых, как правило, приходится отложить.

Кому-то помогает взбодриться контрастный душ, кому-то спорт, а кто-то не может обойтись без кофе. Среди современных губительных пристрастий, которые помогают на время собраться и почувствовать себя бодрым, можно выделить частое употребление энергетических напитков.

Прежде чем подавлять усталость с помощью такого средства, нелишним будет разобраться, есть ли польза и в чем вред энергетиков?

Появление первых энергетиков

Считается, что напитки, которые предназначаются для стимуляции мозговой и физической активности, – это новшество третьего тысячелетия. Однако это далеко не так.

В Германии первый энергетик увидел свет еще в двенадцатом столетии, но он не удостоился особой популярности.

А вот в первой половине XX века англичанин Смит-Кляйн Бичамон приготовил такое питье для команды спортсменов, что едва не привело к их массовому отравлению. Что самое странное, этот факт не уменьшил спрос британцев на энергетик.

В шестидесятых годах японцы, взяв за основу технологию Бичамона, создали новый энергетик, что сделало Японию самым известным поставщиком этого товара.

В Европе первое обширное производство бодрящих напитков пришлось уже на восьмидесятые. Его создал австриец Дитрих Матешец и дал напитку название ред булл.

Этот энергетик породил огромный спрос, что и стало толчком для появления разнообразных аналогов, подобных ему по свойствам.

Как действуют энергетики

Энергетик действует бодряще благодаря кофеину и глюкозе. Кроме этого, все напитки этой категории – газированные, поэтому начинают работать быстрее.

Для спортсменов есть специальные энергетические коктейли, которые действуют возбуждающе за счет присутствия в них инозитола, витаминов и сахара. После выпитой баночки эффект наступает через 5-10 минут, а на голодный желудок еще быстрее.

Бодрое состояние, вызванное энергетиком, может длиться до 4 часов. Когда действие напитка заканчивается, человека посещает сильная усталость и непреодолимое желание выспаться.

Основные составляющие энергетиков

Польза и вред энергетиков зависят от составляющих, которые присутствуют в них. Что же такого содержится в этом бодрящем питье, что заставляет организм выжимать из себя последние силы и активно бороться с усталостью?

  1. Кофеин. Это широко используемый стимулятор умственной и физической деятельности. Выпив чашку черного чая или кофе, через 15 мин можно ощутить прилив бодрости. Кофеин заставляет сердце биться чаще и оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Постоянное попадание внутрь этого вещества и отсутствие полноценного сна приводит к раздражительности, депрессии и бессоннице, наблюдаются сбои со стороны сердечно-сосудистой системы. Если постоянно выпивать суточную дозу кофеина, все заканчивается болями в животе, судорогами и даже летальным исходом.
  2. Таурин и витамины В и D. Аминокислота цистеина таурин, которая в небольших количествах выделяется в организме, отвечает за концентрацию внимания, повышает выносливость и помогает усвоиться минералам, поэтому является составляющей многих витаминных комплексов как для детей, так и для взрослых. На самом деле таурин просто незаменим и применяется как вспомогательное средство при лечении многих серьезных заболеваний. Однако и безвредность его не доказана.
  3. Левокарнитин и глюкуронолактон. Эти вещества тоже необходимы. Они содержатся во многих продуктах. Карнитин ускоряет метаболические процессы и благотворно влияет на репродуктивную функцию у мужчин. Глюкуронолактон – это в каком-то смысле сорбент, так как он осуществляет детоксикацию и способствует выведению вредных веществ. Есть ли вред для человека от этих составляющих, ученые пока только выясняют.
  4. Гуарана и женьшень. Такие составляющие оказывают бодрящее действие подобно кофеину. В небольших количествах полезны, однако в составе энергетика при условии его регулярного употребления могут вызывать бессонницу и раздражительность.

Вред энергетиков

Ошибочно полагать, что бодрящий напиток добавляет энергии – на самом деле он приносит еще большее истощение. Максимум вреда от такого воздействия наносится нервной и сердечно-сосудистой системам.

Заставляя надпочечники постоянно выделять адреналин, энергетик искусственно стимулирует работу всех органов и систем.

После того как прилив бодрости отступает, человек чувствует себя еще более истощенным.

  1. Непоправимый вред энергетик может нанести, если употребить больше двух банок. У человека повышается сахар крови и подскакивает давление, что может закончиться гипертоническим кризом. Широкий резонанс приобрел случай, когда вполне здоровый восемнадцатилетний спортсмен выпил три банки энергетика подряд и скончался прямо на поле через пару часов после этого.
  2. Влияние энергетиков на организм, когда они употребляются вместе с алкоголем в непомерных количествах, все это может обернуться летальным исходом.
  3. Постоянное попадание в организм кофеина при употреблении энергетика наносит вред водно-солевому балансу, так как он вызывает повышенное мочеиспускание и выводит необходимые человеку соли. Кроме того, кофеин – это вещество наркотическое, поэтому привыкание к нему наступает достаточно быстро, и в один прекрасный момент вчерашней дозы может оказаться недостаточно.
  4. Вред энергетических напитков состоит еще и в том, что они истощают запасы энергии организма, а не приносят дополнительные силы, как считают многие. Поэтому через несколько часов после выпитой банки человек чувствует себя полностью «выжатым». Вот отсюда и берется зависимость: когда усталость наступает в неподходящий момент, появляется необходимость выпить еще одну банку, и так по кругу.
  5. Длительное и регулярное употребление энергетиков ухудшает состояние человека, который страдает от болезней печени, почек, сердца, от сахарного диабета и от нервных расстройств;
  6. Красители и кислый привкус энергетика медленно приводит к проблемам с пищеварительной системой. В один прекрасный день после очередной выпитой баночки есть риск обнаружить у себя гастрит или язву.
  7. Таурин и глюкуронолактон присутствуют в энергетике в количестве, превышающем дневную потребность человека в этих компонентах в 250 раз. Вредность переизбытка этих составляющих не доказана, однако вместе с кофеином они приводят организм в состояние истощения и плохо влияют на сердце.

Кроме этого, есть группа людей, которым употреблять энергетики противопоказано, среди них:

  • дети до 18 лет. Вред энергетиков для подростков и маленьких детей очень существенен, так как все системы их организма еще не окрепшие, а сердце находится в состоянии роста, поэтому возможен летальный исход;
  • беременные и кормящие женщины. Это очевидно, что для таких состояний употребление энергетиков под запретом. Даже после родов, когда женщина не кормит ребенка и чувствует сильную усталость и недосып, обращаться к подобным бодрящим средствам нельзя, так как мать еще очень слаба. А говорить о том, насколько энергетик вреден для плода или находящегося на грудном вскармливании ребенка и вовсе страшно.
  • люди с серьёзными болезнями, такими как гипертония, сахарный диабет, гастрит или язва желудка, хроническая депрессия и т. д.

К тому же если человек постоянно чувствует усталость, то это ненормально. Прежде чем прибегать к бодрящим средствам, нужно пройти обследование и только с потом решать, стоит ли вообще пить энергетики и не принесет ли это еще большего вреда организму.

Есть ли польза

Несмотря на вред, энергетики пользуются хорошим спросом среди населения. Если присутствует такая статистика, то, видимо, от этого бодрящего питья есть и польза. Какой все-таки прок от его употребления? Тут можно выделить несколько параметров:

  • повышение работоспособности. Если нужно собраться и доделать важное дело или доехать до пункта назначения, а сил уже нет, их польза очевидна. Спортсмены выбирают витаминно-углеводные напитки – это более безвредные энергетики, а студенты во время сессий предпочитают кофеиносодержащие;
  • удобство. Если стаканчик с кофе в транспорте – это неудобно, то жестяная банка с энергетиком очень даже к месту;
  • поступление витаминов в организм. Глюкоза, которая содержится в энергетике, улучшает работу мозга.

Однако все эти пункты актуальны, если не превращать употребление энергетиков в ежедневную необходимость. Как говорится, все хорошо в меру.

Правила употребления энергетиков

Если соблюдать некоторые рекомендации, то вред от употребления энергетика не будет таким невосполнимым. Чтобы сохранить здоровье и приобрести бодрость следует прислушаться к следующим советам:

  • изучить состав энергетика и убедиться, что ни на один из компонентов нет аллергии;
  • не пить более двух банок или 500 мл бодрящего питья в день;
  • хорошо выспаться, когда действие энергетика закончилось;
  • не пить одну банку за другой, а выдерживать перерыв;
  • для спортсменов лучше пить энергетик перед тренировкой, а после нее нужно дать себе отдохнуть;
  • не совмещать употребление энергетика с приемом медикаментов, питьем кофе или чая;
  • не смешивать энергетические напитки с алкоголем;
  • не пить энергетики ежедневно и во время болезни.

Симптомы передозировки бодрящими напитками

Вред энергетиков на организм человека может обернуться отравлением. При обнаружении симптомов передозировки энергетиками нужно безотлагательно звонить в скорую помощь и попытаться вызвать рвоту у пострадавшего (если ее нет).

Оставлять человека одного в такой ситуации крайне не рекомендуется. В медицинском учреждении в таких случаях делают промывание желудка и ставят капельницу, чтобы как можно скорее предотвратить всасывание веществ в кровь.

Симптомы передозировки:

  • покраснение кожных покровов;
  • повышение давления;
  • дезориентация и тремор;
  • излишняя потливость;
  • бессонница;
  • агрессия по отношению к окружающим и излишняя раздражительность;
  • повторяющаяся диарея;
  • галлюцинации и заторможенность;
  • тахикардия;
  • сухость губ, повышенное мочеиспускание, что говорит об обезвоживании;
  • обморок.

Напоследок хочется сказать, что не только энергетики повышают производительность и возвращают бодрость. Иногда, для того чтобы чувствовать себя полным сил, достаточно сменить рацион, есть больше зелени и фруктов, заняться спортом и пить достаточно воды.

Именно эти факторы способствуют улучшению общего состояния. Черпать же силы из энергетика лучше только тогда, когда присутствует острая необходимость.

В ситуациях, когда можно обойтись без него, стоит выбрать иной путь, учитывая, как энергетик влияет на организм.

Источник: https://otravlenye.ru/polza-i-vred/produkty/vred-dlya-organizma-energeticheskih-napitkov.html

Можно ли пить энергетики: плюсы и минусы употребления энергетических напитков

Стоит Ли Отказаться От Потребления Энергетических Напитков – Есть Ли Вред?

Энергетические напитки придумали совсем недавно. Но человечество уже много веков использует их ингредиенты, чтобы взбодриться.

Энергетические напитки пьют абсолютно все: офисные работники, вынужденные доделывать свою работу в вечернее время; студенты во время подготовки к экзамену; водители, которые уже длительное время в пути, и просто те, кому нравится вкус энергетического напитка. Бодрость и прилив сил – вот что хотят получить эти люди, считая энергетик чудодейственным напитком.

Всего-то небольшая баночка – и энергия снова бьет через край. Производители этого чудо-напитка уверяют, что энергетик не приносит никакого вреда, его влияние на организм сравнимо с воздействием обычного чая.

Но все бы было хорошо, если бы не одно но. Распространение энергетических напитков хотят ограничить. А это значит, что энергетики не такие уж и безвредные? Тогда возникают вопросы: “Можно ли пить энергетики? Последствия употребления энергетических напитков – какие они?”. Об этом и пойдет речь в статье.

Люди постоянно стимулировали свою нервную систему. Например, в Азии и Китае всегда пили крепкий чай, на Ближнем Востоке – кофе, на территории Африки ели орехи кола.

В конце 20 века в Азии был придуман энергетический напиток. Австриец Дитрих Матешич, находившийся в то время в Гонконге, самостоятельно разработал его рецепт и стал выпускать для продажи. Новый напиток достаточно быстро получил популярность. В настоящее время “Красный бык” захватил 70% рынка энергетиков.

В каких странах разрешена продажа энергетических напитков?

  • в Дании, Франции и Норвегии энергетики можно найти исключительно в аптеках;
  • в России запрещена продажа энергетических напитков в школе, на этикетке обязательно должны быть написаны противопоказания и побочные эффекты;
  • в США запрещено продавать алкогольные энергетические напитки.

Во многих странах уже начали запрещать продажу энергетиков. Например, в Ирландии один спортсмен скончался на тренировке из-за того, что выпил три банки энергетика.

В Швеции тоже были печальные инциденты. Подростки смешали алкогольные напитки и энергетики, в результате они умерли.

Плюсы и минусы употребления энергетиков

Ученые так и не пришли к общему выводу, вредны ли энергетики или полезны. Некоторые воспринимают их как обычный лимонад, а другие считают, что если регулярно употреблять энергетики, то можно навредить своему организму.

Плюсы

  1. Выбор энергетических напитков огромен. Каждый может найти себе энергетик, который будет полностью соответствовать его вкусам и предпочтениям. Некоторые напитки могут быть с фруктовым вкусом, а другие – без добавок. Есть напитки с повышенным содержанием витаминов, а есть с большим содержанием кофеина.
  2. Энергетики способны поднять настроение за считаные минуты, они также быстро способны улучшить умственную активность.
  3. Энергетические напитки – это настоящая “палочка-выручалочка” для студентов, трудоголиков, водителей и спортсменов.
  4. Во многие энергетики добавлены глюкоза и различные витамины.

    Глюкоза придает сил и энергии, а польза витаминов известна абсолютно всем.

  5. Энергетический напиток действует около 4 часов, что в 2 раза больше, чем действие чашки кофе. Более того, энергетики начинают действовать намного быстрее, чем кофе.

  6. Энергетические напитки удобны в употреблении: их всегда можно держать в сумке или машине. Энергетики всегда под рукой!

Минусы

  • Энергетики нужно употреблять строго в соответствии с установленной дозой: не более двух банок в день. Если выпить больше, то повышение сахара в крови и давления гарантировано.
  • Все витамины, которые добавляют в энергетические напитки, не заменят витамины из натуральных продуктов и из мультвитаминных комплексов.
  • Тем, у кого есть сердечные заболевания, и тем, кто страдает от повышенного или пониженного артериального давления, запрещено пить энергетические напитки.
  • Энергетик – вовсе не чудодейственный напиток. Он не дает человеку энергию. Этот напиток всего лишь показывает организму, откуда можно ее взять. Энергетики – всего лишь ключ, который открывает дверь к бодрости.

    Проще говоря, энергетики не дают нам сил, они лишь достают из резервов нашу собственную энергию. После того как этот напиток достал из запасов последние силы, человек становится раздражительным и уставшим.

  • Кофеин, который содержится в любом энергетическом напитке, истощает нервную систему человека.

    Действует энергетик 4 часа, но по истечение этого времени человеку просто необходимо отдохнуть. Более того, кофеин может вызвать привыкание.

  • Огромные дозы кофеина и глюкозы, добавленные в энергетический напиток, могут навредить человеку.
  • В некоторые виды энергетический напитков добавляют невероятное количество витамина В, что значительно превышает суточную дозу.

    Превышение нормы может вызвать мышечную дрожь и учащенный пульс.

  • Кофеин обладает мочегонным свойством. Потому после силовых нагрузок энергетический напитки пить запрещено, ведь организм и так потерял много жидкости с потом.
  • В некоторые энергетические напитки добавляют глюкуронолактон и таурин. Эти вещества содержатся в напитке в нереально огромных дозах.

    Так, например, таурин превышает суточную норму в 10 раз, а глюкуронолактон – в целых 250! Ученые еще не выяснили, насколько эта доза безопасна для человека. На эту тему ведутся исследования.

Побочные эффекты энергетиков

При регулярном употреблении энергетических напитков можно заметить у себя следующие побочные эффекты:

  • тахикардия – повышенное сердцебиение, норма для человека – это 60 ударов в минуту, а вот при тахикардии можно наблюдать 90 и более сердечных ударов;
  • психомоторное возбуждение – беспокойство, которое может быть выражено различными по-разному: от неконтролируемого двигательного беспокойства до выкрикивания без причины различных фраз и звуков;
  • повышенная нервозность – утомляемость, отсутствие сна ночью и сонливость днем, раздражительность и частые приступы головной боли, все эти симптомы напрямую указывают на чрезмерную нервозность;
  • депрессия – отсутствие радости, безразличное отношение ко всему происходящему, нарушение мышления.

Как правильно употреблять энергетические напитки?

Можно заметить, что минусов у энергетических напитков гораздо больше, чем плюсов. Но все же у каждого может возникнуть ситуация, когда без энергетического напитка просто не обойтись. Для этого необходимо изучить все постулаты употребления энергетиков, чтобы защитить себя от негативных последствий.

  • Не более двух банок энергетика в день! В них содержится суточная доза кофеина, превышать ее категорически запрещено.
  • После употребления энергетического напитка нужно обязательно отдохнуть. Желательно, чтобы это был полноценный сон.
  • Запрещено пить энергетические напитки после спортивной нагрузки. Как говорилось выше, энергетик выводит воду из организма. Более того, энергетики, как и спортивная тренировка повышает давление;
  • Нельзя пить энергетики при наличии следующих заболеваний: гипертония, заболевания сердца и глаукома. Также запрещено пить энергетик, если страдаете от бессонницы и имеете непереносимость кофеина.
  • Нельзя давать энергетики малышам и подросткам. Некоторые спрашивают “Можно ли пить энергетики детям?”. Последствия могут быть не очень приятные, поэтому ребятам лучше не предлагать данный напиток.
  • В течение 5 часов после выпитого энергетика запрещено пить чай или кофе.
  • Энергетические напитки и алкоголь несовместимы. Энергетик повышает давление, а алкоголь в разы усиливает действие этого напитка. В результате можно заработать гипертонический криз.
  1. Можно ли пить просроченный энергетик? Нельзя. Как минимум это грозит отравлением. Энергетический напиток – это такой же продукт, как и все остальные. Лучше купить новую баночку энергетика, чем подвергать себя риску.
  2. Можно ли пить энергетики подросткам? Если энергетик не содержит в себе алкоголь – это не значит, что он небезопасен. Лицам 15-16 лет не рекомендуется пить этот напиток.
  3. Можно ли пить энергетики детям до 13 лет? Если подросткам нельзя пить энергетик, то детям тем более. Данный напиток может негативно отразиться на нервной системе растущего организма.
  4. Можно ли пить энергетик беременным? Нельзя. Беременным женщинам лучше соблюдать полноценную диету и избегать продуктов, содержащих кофеин. Вещества, входящие в состав энергетических напитков могут навредить плоду.
  5. Можно ли пить энергетик перед экзаменом? Можно. Только следует выполнять советы по употреблению этого продукта.
  6. Можно ли пить энергетик перед тренировкой? В небольших количествах. Запрещено пить энергетик после тренировки.
  7. Можно ли пить энергетики до 18 лет? В магазине могут продать энергетик лицам до 18 лет, но это не значит, что их можно употреблять. Добросовестные производители на этикетках энергетических напитков указывают: “Запрещено в употребление лицам, не достигшим 18 лет”.
  • Red Bull.
  • Burn.
  • Adrenaline Rush.

Это самые популярные безалкогольные энергетические напитки.

Также на прилавках магазина можно встретить алкогольные энергетические напитки. Их пить категорически запрещено! Если вы увидели в составе энергетического напитка алкоголь, то отложите его в сторону, поберегите свое здоровье.

В чем различие безалкогольных энергетиков?

Стоит сказать пару слов о том, какой из перечисленных энергетиков меньше всего вредит организму.

  • Red Bull – это напиток похож по своему составу и действию на чашку кофе с ложкой сахара.
  • Burn – в этот напиток добавлено огромное количество гуараны, теобромина и кофеина.
  • Adrenaline Rush – самый безопасный из всех энергетиков. бодрящее действие он оказывает с помощью женьшеня, что является обычным лекарственным растением.

В завершение

Какой бы вы напиток ни предпочли, стоит помнить, что это всего лишь газированные аналоги чашки кофе. Энергетики могут нанести вред организму.

Витамины и вещества, которые входят в состав энергетических напитков, можно найти в соках, фруктах и шоколаде.

Подумайте, может, лучше выпить чашку крепкого и ароматного кофе с кусочком горького шоколада, чем травить свой организм энергетическими напитками?

Источник: http://fb.ru/article/396115/mojno-li-pit-energetiki-plyusyi-i-minusyi-upotrebleniya-energeticheskih-napitkov

Ordinartor
Добавить комментарий