Русская Баня – Средство От 100 Болезней!

Лечение насморка, простуды и гриппа в бане

Русская Баня – Средство От 100 Болезней!

«Баня от ста болезней лечит» – так говорили наши деды-прадеды, и именно в банях они и лечились. Но знать нужно как, когда, с чем париться. Знания этих, увы и ах, почти не сохранились. Только обрывочные сведения, и то, что кто-то что-то на себе испробовал. Тем не менее, от некоторых наиболее распространенных заболеваний можно в бане избавиться и сегодня.

На чем основывается терапевтический эффект русской парной? На постепенном и равномерном прогреве организма, на активизации потоотделения, выводе с потом токсинов и продуктов распада из организма.

Кроме того, при повышении температуры тела (примерно на 2 градуса за все время процедуры) срабатывает защитный механизм и увеличивается выработка лейкоцитов. А всем известно, что лейкоциты уничтожают вирусы и другие патогенные агенты. Большее количество лейкоцитов – скорейшее выздоровление.

На этом, и на воздействии лечебных трав, применяемых при процедуре, основан оздоровительный эффект.

Лечебный эффект парилки в русской бане основан на высокой влажности и не очень высокой температуре. Потому тело прогревается равномерно, обильно выделяется пот, с которым «выходит» болезнь.

Можно ли в баню с температурой

В этом вопросе все врачи сходятся во мнении: париться можно только человеку с нормальной температурой тела. А нормой считается от 35,5 до 37 градусов.

В баню можно ходить только с нормальной температурой – не выше 37°

Почему нельзя в баню с температурой? Все очень просто: повышение температуры означает переход заболевания в активную или острую фазу. Организм активно борется с заболеванием, повышая выработку лейкоцитов. Это – повышенная нагрузка на все системы организма.

Вы сами, наверное, ощущали, что даже при не очень высокой температуре пульс явно выше нормы, и даже самые несложные действия отнимают массу сил. Нахождение в парилке также повышает температуру, в среднем, на 2°. Вот представьте, у вас 37,5, после парной станет 39,5. Как вы себя будете чувствовать? Вряд ли хорошо.

А если еще выше? Это уже может закончиться реанимацией.

Потому ответ однозначен: при температуре выше 37 ходить в парную (баню или сауну) нельзя.

Баня при простуде или гриппе

При любом простудном или вирусном заболевании посещать парилку можно только в самом начале, когда еще не заболели, но уже есть неприятные симптомы: слабость, ломота в суставах, появилась заложенность носа, или какие-то неприятные ощущения. Вот тогда пропарьтесь с использованием трав, и болезнь или отступит, или пройдет быстро и в легкой форме. Течение заболевания зависит, во-первых, от особенностей организма, а во-вторых, от момента, когда вы ее «поймали».

Еще важно правильно провести процедуры. Особенность лечения в бане при простуде или гриппе – нельзя проводить закаливающие процедуры. Обливания или окунания в холодную воду в таком состоянии повлияют не положительно, а отрицательно. После парилки обмываетесь теплой водой, дольше отдыхаете, завернувшись в махровый халат или простыню (тоже лучше махровую) больше пьете.

Пить нужно очень много, и желательно – не простой чай, а с травами, подобранными по вкусу или к заболеванию. Травы лучше те, которые усиливают потоотделение. «С потом выходит болезнь» так говорили и считали наши бабушки, и старались напоить чаем с медом и малиновым вареньем.

Малиновое варенье – проверенное средство для улучшения потоотдеоления

Есть особенность и в самом посещении парной. Нужно больше обычного обращать внимание на свое самочувствие. Задача – хорошо прогреться и при этом не очень нагрузить организм, которому и так приходится бороться с простудой или вирусом.

Потому не спешите бежать в парилку. Зашли, разделись, посидели минут 15-10 в раздевалке, попили чайку с лечебными травами. Не спеша переходите в моечную, обмываетесь теплой (не холодной и не горячей) водой. Снова посидели.

Можно тоже пить чай.

https://www.youtube.com/watch?v=5rYxj-pC6O8

Когда температура в помещении покажется вам или комфортно-теплой или даже прохладной, можно заходить в парилку. И там не садитесь возле печки. Выберите место подальше. Прогреться нужно постепенно и равномерно.

Сократите немного ваше обычное пребывание в парной: организму и так непросто. Выйдя из парилки, обмойтесь под теплым душем, закутайтесь в махровую ткань и пейте чай. Так понемногу, вам и полегчает. Но если вам становится не лучше, а хуже, процедуру сворачиваете.

Один из приемов, который помогает избавиться от насморка – приложить разогретый веник к ступлянм

Иногда, если момент выбран не самый удачный, может резко упасть давление. В этом случае, если есть, можно выпить кофе. После нужно отправиться домой, но не в одиночку, а с сопровождением. Вообще, действовать нужно, смотря по состоянию. Если очень плохо – вызывайте «Скорую».

Итак, подводя итоги, можно сделать следующие выводы:

  • Баня полезна при простуде и гриппе полезна на самой начальной стадии, когда вы еще не больны, но уже и не совсем здоровы.
  • Второй момент, когда можно посещать парную, это когда заболевание уже отступило. Температуры нет, осталась только слабость. Но и в этом случае спешить не стоит: болезнь может вернуться.
  • Однозначно нельзя идти в баню, если температура выше 37° или в том случае, когда заболевание находится в активной и острой фазе. Посещением парной в этот период вы только ухудшите ситуацию.

Пар, веник, лечебные травы – вот чем лечит баня

Баня при бронхите

Есть два варианта течения заболевания: вирусный и бактериальный бронхит. Вирусный передается воздушно-капельным путем, бактериальный развивается как осложнение после вирусных заболеваний (гриппа, ОРВИ и т.д.).

Точно на вопрос «можно ли париться в бане при бронхите» может ответить врач, но, в общем, рекомендуют ходить в баню, когда уже нет температуры, то есть фаза уже не острая, а дело идет к выздоровлению. Равномерный прогрев, лечебные травы в виде чая и ингаляций помогут быстрее победить болезнь и улучшить самочувствие.

Они разжижают мокроту, она откашливается легче, да и дышится после ингаляции лечебными травами намного лучше.

Если нет эвкалипта или розмарина – можно использовать ароматические масла

Правила посещения парной тут будут такие же, как и при простуде: не перегревайтесь. Пейте больше и берегитесь сквозняков, и никаких закаливающих процедур: они хороши для здоровых.

Баня при насморке

Насморк в нашем климате подхватить легко: ноги промочил, сквозняком протянуло… и вот, дышать невозможно. При такой неприятности нужно посетить парилку. Насморк лечится в бане отлично, особенно если правильно поддать ароматного лечебного пара. Это получается ингаляция для каждой клеточки тела, носоглотка при этом прогревается отлично.

Лучше всего для лечения насморка в парилке использовать такие травы: эвкалипт, можжевельник, чабрец, ромашку, мяту, хвойные (сосна, ель, кедр и др.).

Как использовать лечебные растения в бане для пара

Пар в бане – это хорошо, но если в нем содержатся масла и фитонциды от лечебных трав, это еще лучше. Как обычно «добывается» в бане пар? Наливается или капается вода на разогретые камни внутренней каменки.

Но если камни очень разогреты, то масла сгорают мгновенно, и ничего, кроме горелого запаха, в воздухе не появится. То есть, настои трав тоже поддавать нужно правильно.

И вот как: пару раз понемногу поддайте чистой воды, а на третий, когда камни немного остыли, уже настой.

В некоторых печах, кроме закрытой каменки для горячего пара, есть открытая, как раз для ароматерапии. В них камни не разогреваются до запредельных температур. И на этих камнях масла испаряются, а не сгорают. На такие открытые камни настой или воду с растворенным ароматическим маслом можно лить сразу.

Насытить воздух целебными запахами можно разложив травы в парилке

Сразу поддавать настоем трав можно и на камни, уложенные сверху над металлической печью. Так делают, когда возводят вокруг металлической печи экран: верх печи оказывается открытым, и чтобы прикрыть этот источник жесткого излучения, на стенки экрана укладывают сетку, а на нее камни для бани.

Испарение при помощи печи – далеко не единственный способ сделать воздух целебным. Можно еще поступить так:

  • Тем же настоем протереть полоки и окатить стены. Они тоже нагреты неслабо, но далеко не так, как печь. Испарять будут медленно и постепенно. Но только обратите внимание, что настои, имеющие интенсивный цвет, окрасят древесину. Если она у вас светлая, лучше этот способ не использовать.
  • Если есть травы или хвоя свежие, их можно разложить в парилке.
  • Можно сухие травы запарить, как веник, и так поставить в парилке.
  • Налить несколько капель эфирного масла в посуду с горячей водой.

Как запаривать настои трав для целебного пара

Дело в том, что приготовление чая из трав и настоя для пара отличается. Нужны другие дозировки, и время выдержки. Некоторые настои можно заготовить для хранения. В них тогда добавляют спирт.

Для получения лечебного пара нужно правильно заварить травы

Липовый пар

250 г сухого липового цвета залить литром кипящей воды, закрыть крышкой, укутать и настоять 6 часов. Перед применением процедить. Если настой будет храниться, в него добавить 250 мл спирта.

Этот раствор получается концентрированным, его нужно использовать в разбавленном виде: 1 стакан на 3 литра воды. Этот тот пар, который помогает лечить простуду в бане. Полезен он и при насморке.

Липа – один из лучших борцов с простудами

Эвкалипт

Если есть у кого-то эвкалиптовый веник, можно его использовать при простудах, вирусах, насморке, кашле, помогает при гайморитах и фронтитах и т.д.

Веник из эвкалипта долго готовить не нужно. На пару мгновений опускаем в горячую (но не кипящую) воду, затем на 3-5 минут укладываем в холодную. Напоследок обливаем кипятком.

Если делать эту процедуру в парилке, то только от запаривания веника по всему помещению распространяется характерный аромат.

Воду, которая осталась от запаривания, можно лить на камни – эффект будет даже лучше, чем от масел.

Если веника нет, используют ароматические масла. В 3 литра горячей воды добавляют 5-6 капель, и это раствор выливают на камни.

Чабрец и душица

Чабрец – отличное противовоспалительное и отхаркивающее средство, также имеет очень приятный запах.

Травы разные, но рецепт приготовления одинаковый. 250 граммов травы заливают литром воды. Доводят на медленном огне до кипения. Кипятят около 5 минут под закрытой крышкой. Выключив огонь, оставляют на 50-60 минут настаиваться. Полученный настой процеживается.

Для получения лечебного пара на три литра горячей воды берут ¼ стакана настоя. Для длительного хранения к концентрату добавляют 250 мл спирта.

Пар с чабрецом полезен в бане при кашле, а при радикулитах кашицу из запаренных растений прикладывают к больным местам. Душица хороша при бронхитах. Если смесь этих запахов не вызывает у вас раздражения, для облегчения бронхита и лечения насморка можно использовать смесь.

Ромашка, смородина, шалфей, крапива, малина, лимонник, кипрей

Готовятся они все по одному рецепту. 200-250 гр. Травы заливают литром холодной воды, доводят до кипения, и кипятят на медленном огне около 20 минут. Оставляют на час под крышкой. Затем отцеживают. Для пара используют ¼ часть стакана на 3 литра горячей воды.

Что пить

Чай из целебных трав заваривается по другим правилам. Берете пару ложек травы, заливаете горячей, но не кипящей водой. Чашку накрываете блюдцем. Через 10 минут настой готов.

Заваривать чай из трав нужно не кипятком, а горячей водой

Но не всегда в бане есть возможность заваривать чай. Тогда можно напиток взять с собой в термосе. Колбу споласкивают горячей водой, засыпают трав из расчета по 2 чайные ложки на стакан, заливают горячей водой. Пока доедете до бани, чай запарится, будет крепким и ароматным.

О том, какие травы использовать при заболеваниях, знают почти все, а вот какие усиливают потоотделение – немногие.

Так вот, чтобы «потелось» активнее надо выпить липовый цвет, или заварить цветки бузины, хороши также чернобривцы.

Все знают, что варенье из малины тоже имеет потогонный эффект, но интересно, что чай из стеблей малинника имеет практически такое же воздействие, как малиновое варенье.

Веники в бане при болезнях

Эта процедура – авторское изобретение нашего народа. Правильно подобрать и запарить веник – целое искусство. Самые распространенные у нас – дубовые и березовые, а при болезнях полезны еще из хвои, эвкалипта.

Многие любители банных процедур специально в веник добавляют несколько веток лечебных трав ии прячут в середину пару веток хвои и можжевельника – в чистом виде не всякая кожа выдержит такой массаж.

А спрятанные в листве они отлично стимулируют кровообращение, не доставляя особо острых (в прямом смысле) ощущений.

Без веников и баня – не баня, а при лечении простуды это еще и лекарство

Веники можно использовать для лечения следующих болезней:

  • березовый – для отведения мокроты из бронхов, для улучшения внешнего вида кожи;
  • крапивный веник имеет отхаркивающие свойства, положительно влияет на нервную систему;
  • эвкалипт – общее антисептическое и антимикробное действие, облегчают дыхание, способствуют разблокировке носоглотки;
  • можжевельник, пихта – антибактерицидное и противовоспалительное действие, улучшает дыхание;
  • липовый – жаропонижающее и противовоспалительное действие, очищает бронхи;
  • ольховый веник – отличное средство при простуде и кашле – облегчает отхождение мокроты.

Липовый веник можно встретить нечасто, а зря – он отлично помогает при простудах и насморке.

Назад

Источник: http://xn--80aagmpxdskdx.xn--p1ai/recomendaciya_p_1.html?id=431

Русская баня: польза и вред парной для мужского организма

Русская Баня – Средство От 100 Болезней!

О пользе бани наслышаны многие. Недаром упоминание о ней можно найти в источниках, написанных порой задолго до нашей эры.

Древнеримские термы, турецкий хамам, японские сэнто, переносные войлочные постройки кочевников-скифов, монументальные сооружения египтян с каменными лежаками и бассейнами… И, конечно, наши русские баньки – маленькие, уютные, выстроенные из пахучего дерева.

Кто с ними не знаком? Смущает одно: не все медики согласны видеть в бане средство от 100 болезней и «вторую мать». А некоторые и вовсе считают горячий пар прямой причиной мужского бесплодия. Кто прав?
Баня – отличная возможность совместить приятное с полезным

Кому мать родная, а кому и мачеха?

Судя по тому, что наши предки не умирали в парной пачками, да и с деторождением у них был полный порядок, слухи о разрушительном действии бани на мужское здоровье сильно преувеличены. С другой стороны, не на пустом же месте они возникли?

Не на пустом. Как всякое явление на земле, обжигающий водяной пар и высокие температуры способны обернуться для человека как надёжным другом, так и злейшим врагом. Всё зависит от умения с ним поладить.

В баньке помыться – заново родиться

Польза русской бани для здоровья – конечно, при условии, что её любитель не страдает хроническими заболеваниями и соблюдает определённые правила посещения парной – не подлежит сомнению.

1. Горячий пар, обволакивающий тело, раскрывает поры, благодаря чему они очищаются гораздо качественнее, чем если бы вы просто прошлись по коже мочалкой, стоя под душем или даже лёжа в ванной.

При этом вместе с потом, который призван охладить организм, выводятся не только кожное сало, но и шлаки с токсинами.

Ну а если, ко всему прочему, в ход идут вспомогательные средства в виде настоя дубовой коры для ополаскивания, мёда для компрессов и распаренного веника для массажа, вам долго не будут страшны гнойничковые высыпания и воспаления, вызванные закупориванием пор.

2. Высокая температура заставляет кровь активнее бежать по венам, разнося по телу кислород и прочие нужные вещества и унося из клеток продукты распада. Кстати, одним из таких продуктов является молочная кислота, скапливающаяся в мышцах во время физических упражнений.

Вот почему многие спортсмены, начиная от древних греков и заканчивая современными бодибилдерами, любят посещать баню после тренировки – хотя приносит ли эта процедура больше пользы или вреда, до конца так и не установлено.

(Дополнительный стресс, убойное обезвоживание и повышенное давление могут оказаться настоящим испытанием для тела, только что старательно вкалывавшего в тренажёрном зале.)

Особенно осторожными с паром следует быть людям пенсионного возраста

3. Пребывание в парной, если оно чередуется с обливанием холодной водой или растиранием снегом, которое так часто практикуют настоящие ценители бани, ведёт к укреплению сосудов, вынужденных то расширяться, то сужаться. Кроме того, оно снижает вероятность появления тромбов.

4. Поскольку у человека, находящегося под влиянием высоких температур, ускоряется пульс, баню можно считать неплохим тренировочным залом для сердечной мышцы. Правда, при условии, что этот орган у вас полностью здоров и не имеет патологий.

5. Ещё один плюс: быстрые переходы от горячего воздуха парной к прохладному душу благотворно сказываются на состоянии обмена веществ, что хорошо само по себе, а для тех, кто ведёт неравную борьбу с лишним весом – в особенности.

6. Стоит отметить и пользу бани для здоровья мужчин. К примеру, ей по силам справиться с бактериальной формой простатита или заболеваниями половых органов, вызванных переохлаждением.

7. Баня способствует очищению почек, лёгких и суставов; она уменьшает количество холестерина в крови, хорошо действует на лимфу, улучшает эякуляцию.

8. Баня укрепляет нервную систему, снимает стрессы, позволяет расслабиться.

Есть мнение, что парная способна стать одним из вспомогательных средств при лечении грозных злокачественных новообразований. Хотя достойных научных исследований на эту тему ещё не проводилась, а потому состоятельность теории остаётся под большим вопросом.

Отправляясь в баню, нужно учитывать особенности своего организма

Вред и противопоказания

Несмотря на все перечисленные плюсы, говорить об однозначной пользе бани для здоровья человека нельзя. Есть целый рад причин, превращающих посещение парной в табу. Это:

  • серьёзные заболевания дыхательной системы – бронхиальная астма, туберкулёз;
  • выраженные проблемы с сердечно-сосудистой системой – гипертония, стенокардия, сердечная недостаточность, инфаркт, инсульт, атеросклероз сосудов головного мозга;
  • сахарный диабет;
  • анемия;
  • простудные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой;
  • хронические заболевания ЖКТ в период обострения;
  • различные кожные недуги;
  • переполненный желудок или состояние алкогольного опьянения.

В отдельных случаях больному с лёгкими нарушениями деятельности сердечно-сосудистой системы (гипертония, недавно перенесённый инфаркт) разрешается посещение парной при температуре, не превышающей 60° С.

Несоблюдение правил безопасности может окончиться плохо

Влияние парной на «мужскую силу»

Откуда же всё-таки взялся миф о сомнительной пользе бани для мужчин, которых общение с каменкой, распаренным веником и прогретыми полками должно подчистую лишить способности к деторождению, а то и вовсе мужской силы?
Увы, он имеет под собой основания, и довольно веские.

Дело в том, что для нормального функционирования мужские половые железы (тестикулы) ни в коем случае не должны перегреваться.

Вспомните хотя бы тот факт, что, в отличие от женских желёз того же назначения, они вынесены из брюшной полости наружу, то есть, по задумке самой природы выведены из-под влияния внутренней температуры тела, являющейся естественной для прочих органов.

А тут – горячий пар и прогретые полки! Неудивительно, что, согласно последним медицинским исследованиям, даже разовый визит в баню негативным образом отражается на качестве спермы. И неслучайно потенциальным отцам, собирающимся в ближайшее время обзавестись потомством, врачи советуют перестать посещать парную как минимум за 2-3 месяца до запланированного зачатия.

А вот предаваться в парилке любовным утехам медики категорически не советуют

Впрочем, изменения эти временные и серьёзной опасности для мужской фертильности не несут. Если человек:

  • понимает что всё – в том числе и баня – имеет свою пользу и вред;
  • не сидит в парной до победного конца;
  • соблюдает определённую «технику безопасности»;
  • использует контрастные процедуры, чтобы вовремя охлаждать тело в целом и мошонку в частности;
  • посещает баню не чаще 1 раза в неделю –

способность к деторождению останется за ним. А вот истинные почитатели баньки, забывшие о чувстве меры, действительно могут «напарить» себе серьёзные проблемы по мужской части.

Народная медицина считает, что с помощью бани можно значительно повысить мужскую потенцию. К примеру, натирать поясницу мёдом, регулярно прохаживаться по бёдрам и ягодицам крапивным веником и класть в каменку полудрагоценный поделочный нефрит, жадеит или малиновый кварцит. Кроме того, крайне полезным для мужского здоровья считается массаж дубовым, можжевеловым или осиновым веником.

Правила посещения парной

Чтобы все «помывочные процедуры» принесли только здоровье и доставили максимум удовольствия, соблюдайте нехитрую технику безопасности.

1. Не ходите в баню на полный желудок. Это увеличит нагрузку на организм, которому и без того предстоит непростое испытание.

2. Не пейте спиртного. Причина та же, только в этом случае основной удар примут на себя сосуды, а вместе с ними и сердце.

3. Прежде чем войти в парную, примите горячий душ и хорошо вытрите тело жёстким полотенцем.

4. Пользуйтесь специальными шапками, которые уберегут вашу голову от перегрева, а вас – от дурноты и потери сознания.

Шапка и веник – обязательные элементы экипировки!

5. …А ещё следите, чтобы голова оставалась сухой: влажные волосы повышают теплопроводимость и, как следствие, увеличивают риск получить тепловой удар.

6. Располагайтесь на нижних полках. На верхние переберётесь, когда наберётесь опыта и познакомитесь с баней поближе.

7. Не находитесь в парной более 15 минут. Это дурно влияет на весь организм.

8. Если вы в банном деле новичок, откажитесь от контрастных процедур, вы ещё к ним не готовы.

9. Отдыхая в предбаннике, пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Лучшим выбором станут травяные отвары и чаи: из липы, малины, ромашки, боярышника, смородины.

10. Не ходите в баню в одиночестве, особенно, когда у вас имеются проблемы со здоровьем. Даже если лечащий врач не имеет ничего против, всегда остается шанс потерять сознание в парной, что может привести к самому печальному исходу.

: Что грозит любителям подолгу париться?

Как правильно париться в бане: ещё немного фактов о пользе и вреде парной от канала «Жук Паук»:

Неважно, являетесь ли вы страстным почитателем русской бани или впервые собираетесь заглянуть с друзьями в парилку – знание обо всей пользе и противопоказаниях, присущих этому приятному действу вам в любом случае пригодится. Взвесьте все «за» и «против», прикиньте возможности своего организма. В крайнем случае, посоветуйтесь с врачом. И, если никаких препятствий для посещения парной не обнаружится – добро пожаловать в баню!

Источник: http://mujikzdorov.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/russkaya-banya-polza-i-protivopokazaniya-dlya-muzhchin.html

Баня — от всех болезней!

Русская Баня – Средство От 100 Болезней!

В последние годы популярность бань и саун всё больше возрастает. Люди идут туда, чтобы попариться, снять усталость и напряжение, а также пообщаться с друзьями.

Особенно, если есть дача с баней, то лето — настоящий сезон по посещению парных.

Вот и я нынче решила посетить самую настоящую деревенскую русскую баню, и готова поделиться не только впечатлениями, но и многими интересными вещами об этом месте.

Человечество начало использовать баню ещё тысячу лет назад. Её очень уважали древние римляне. На Руси она была распространена до IV века, пока церковь не запретила её. Кстати, времена запрета на баню ознаменовались всплеском эпидемий и различных инфекционных заболеваний.

Виды бань

В каждой стране существуют свои бытовые традиции и обычаи. Они накладывают свой отпечаток и на устройство бань. Бани отличаются в разных странах друг от друга по тому, как в них образуется пар. Есть римская, турецкая, арабская баня, финская сауна, русская парная, японская.

В Японии, к примеру, — это сэнто и офуро, не совсем та баня, о которой мы все привыкли думать. Парилки там нет, человек сначала моется мочалкой, обливаясь чистой водой, а потом ложится в деревянную ванну с горячей водой, чтобы отмокнуть. Затем снова натирается мочалкой и так до полной чистоты.

Также на обустройство бань влияет климатический пояс, в котором расположена страна.

Римская баня представляла собой помещение, в котором был пол из мрамора. Он подогревался снизу. Римляне выливали на него воду, и так образовывался пар. В такой бане все находились в специальных деревянных башмаках, чтобы не обжечь ноги. После парной можно было окунуться в холодную воду бассейна, который обязательно был в каждой бане.

Финская баня — сауна — напоминает русскую баню. В Финляндии хозяева обязательно приглашают своих гостей попариться. Её особенность — высокая температура при низкой влажности. В таких условиях жара в парной воспринимается легко. Существуют некоторые противопоказания для сауны, и нужно знать, как правильно ею пользоваться.

Русская баня традиционно представляет собой помещение из двух комнат: парная и так называемый предбанник. Механизм разогрева простой: печь, которая прогревает не только камни, но и воду, и стены. Русскую баню топят обычно березовыми дровами.

В них содержится деготь, в котором имеется комплекс фитонцидов и углеводородов, собственно, поэтому и воздух в бане обладает бактерицидными свойствами. На Руси деготь использовался для лечения заболеваний дыхательных путей и кожных болезней, в том числе и паразитарных.

А в бане деготь «работает» на все 100%.

Правила пользования баней

Прежде, чем зайти в парную, вымойтесь под душем, вытрите тело насухо. Хотя, если нет душа, то можно зайти ненадолго в баню, для того чтобы слегка вспотеть и прямо там помыться, по возможности, находясь на нижнем уровне, там не так жарко. Не следует сразу залезать на верхнюю полку, побудьте внизу, пока не привыкнете к температуре. Самая подходящая температура в бане — около 75°С.

Старайтесь в первый раз не сидеть долго в жаркой парилке. Достаточно 8-10 минут. Затем сделайте перерыв. Облейтесь прохладной водой, а если есть водоем рядом — еще лучше.

Только нужно как можно скорее из парной прямо туда, остужаться в воде следует не более 2-3 минут, это еще от погоды зависит. А можно просто выйти на улицу и там остывать перед следующим заходом.

Только остывать нужно правильно, если вам стало холодно, то вы уже переохладились, бегом обратно в парную!

Для пущего эффекта опытные банщики запасаются эфирными маслами пихты, кедра, эвкалипта, шалфея, мяты, ну — кому что нравится. Особенно, если идете в лечебных целях — обязательно! Более подробно о правилах применения эфирных масел в бане мы расскажем в следующей статье.

Неотъемлемый атрибут русской бани — это веник. Традиционно он березовый, но бывают веники и из дуба, ольхи, липы, эвкалипта, крапивы, рябины, хвойных веточек. Сходить в баню и не попариться веником — это как помыть только половину тела! Однако париться тоже нужно правильно, для этого тело должно сначала прогреться, то есть минут 5-10 посидеть, а потом приступать.

Веник нужно заранее замочить в тазу с холодной водой заранее, за 20 минут, а потом в горячую минут на 5, если он сухой, если свежий — не нужно. Если веник очень сухой, то его нужно опустить сразу в горячую воду минут на 30 и закрыть сверху тазом.

Будьте внимательны и осторожны перед тем, как хлестануть им себя или кого-то еще, он может быть слишком горячим.

Хлестание веником — это своего рода массаж для кожи, самый лучший массаж, включающий пиллинг, очищение, и самые полезные вещества. Такой массаж улучшает кровообращение, а эфирные масла и фитоцинды убивают болезнетворные бактерии.

Веник нужно периодически смачивать, чтобы он всегда был влажным. Лучше всего — когда кто-то парит, так как удобнее всего лежать во время процедуры, чтобы тепло и массаж распределялись равномерно.

Движения должны быть мягкими, но достаточно сильными, чтобы массаж был массажем, но не переусердствуйте, чтобы не быть избитым его прутьями.

Кому полезна баня

Издавна считалось, что баня «лечит» все болезни. Многим страждущим после бани становилось легче, и они обретали здоровье.

Уже в советские времена академиком Тархановым было доказано, что после посещения бани у человека улучшаются основные показатели крови. Наблюдается повышение уровня гемоглобина, увеличивается массовая доля лейкоцитов.

А они стоят на страже здоровья, истребляя болезнетворных микробов, вызывающих заболевания.

Баня обладает закаливающим действием. Во всех её помещениях — начиная от раздевалки и заканчивая парилкой — разная температура воздуха. Двигаясь по ним, человек получает своеобразную гимнастику для сосудов. Под воздействием тепла от пара они расширяются, а в прохладном помещении сужаются. Благодаря этому повышается эластичность сосудов. Организм приобретает устойчивость к теплу и холоду.

Баня — хорошее средство для похудения. Под влиянием тепла происходит расширение сосудов. Кровоток усиливается, унося больше отработанных продуктов организма. Человек активно потеет, и вес его уменьшается.

Полезно ходить в баню не только людям со слабым иммунитетом, но и спортсменам. По данным специальных исследований, при пребывании в парной до 10 минут у спортсменов быстрее восстанавливается сила мышц, точность и скорость движений.

Противопоказания

При всей своей полезности, парная баня или сауна хороша не для каждого. Нельзя париться при гипертонии, ревматических поражениях сердца, при некоторых лёгочных заболеваниях и других болезнях. Поэтому, прежде чем посетить баню, посоветуйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Хороша русская баня! После нее как заново родился, чувствуешь себя обновленным человеком, и, кстати сказать, я специально вставала на весы до того, как зашла в баню, а потом после. Ушло 2,5 кг! Если не жировых отложений, то токсинов точно ушло и не вернулось. Здоровья вам и хорошей русской бани!

Савинова Е. А.

Источник: https://narmed.ru/articles/zdorove/banya_ot_vseh_boleznej

Русская Баня – Средство От 100 Болезней!

Русская Баня – Средство От 100 Болезней!

«В бане помылся – заново родился!», «В который день попаришься – в тот день не старишься!», «Без бани мы бы пропали!», – все эти знакомые нам с детства пословицы и поговорки как нельзя лучше характеризуют отношение русского человека к одной из наиболее древних традиций и самому полезному развлечению для нашего народа – русской бане. Хотя, баня – это не просто традиция, для многих еженедельная паротерапия стала культом, ведь только в русской баньке при полном расслаблении и в приятном общении с друзьями можно укрепить здоровье, восстановить жизненные силы и избавиться от самых разных недугов.

Впрочем, хорошо попариться любят не только русские. Практически у каждого народа есть свой, собственный аналог русской бани, достаточно вспомнить римскую терму, турецкую хамам или финскую сауну.

Каждая из них имеет свои традиции и особенности приема, но объединяет их одно – благотворное воздействие на все органы и системы организма.

В данной статье расскажем о пользе русской бани, и дадим несколько актуальных советов по ее посещению.

Польза бани для здоровья

1. Борьба с инфекциями
Каждый знает – хорошая банька прогонит любую болезнь. Гиппократ в свое время сказал замечательную фразу: «Дайте мне лихорадку, и я избавлю человечество от любых болезней!».

Именно баня дает нам возможность нагреть тело, создав тем самым искусственную «лихорадку», которая и помогает в борьбе с инфекциями. Посещая парилку, температура на поверхности кожи поднимается на 10°C, а температура внутренних органов на 4°C.

Этого достаточно для того, чтобы вирусы и бактерии мгновенно погибли, а процесс восстановления поврежденных клеток организма ускорился в десятки раз! Более того, под действием высокой температуры тела в организме начинает ускоренно вырабатываться защитный белок интерферон, благодаря которому укрепляется иммунитет.

Добавьте к этому и то, что под действием тепла угнетается рост злокачественных клеток, а значит, хорошая банька является отличным средством профилактики онкологических заболеваний.

2. Здоровье и омоложение кожи
Наибольшее влияние паротерапии приходится, конечно же, на кожу, как самый большой орган человеческого тела. Под действием пара кожа раскрывает поры и начинает обильно выделять пот, вместе с которым тело покидают токсины, шлаки и ороговевшие клетки.

Некоторые эксперты и вовсе сравнивают кожу под воздействием пара с «третьей почкой», ведь в таких экстремальных условиях она начинает выводить из организма соли тяжелых металлов, к примеру, ртуть, свинец, медь и цинк.

Такое воздействие самым благоприятным образом сказывается на коже, которая избавляется от прыщей и угревой сыпи, приобретая былую упругость и природное сияние.

Но что еще важнее, при регулярном посещении бани или сауны, происходит ускоренное обновление клеток, благодаря чему коже возвращается упругость и устраняются морщинки, а значит, происходит омоложение.

К тому же, под действием пара устраняются врожденные недостатки эпидермиса: излишне жирная кожа – подсушивается, а сухая – становится более эластичной. Правда, если вы обладатель чувствительной кожи, на начальном этапе вам лучше воспользоваться турецкой парной, людям с жирным типом кожи идеально подойдет русская баня, а лицам с нормальной кожей – финская сауна.

3. Укрепление и восстановление нервной системы
Для абсолютного большинства людей русская банька ассоциируется с приятным времяпрепровождением, где можно полностью расслабиться душой и провести время в приятном дружеском общении. Однако дело тут не только в располагающей к отдыху обстановке.

Под воздействием горячего пара кровеносные сосуды расширяются, а кровь начинает циркулировать медленнее, способствуя расслаблению и успокоению. Такая релаксация чрезвычайно полезна людям, живущим в состоянии стресса. Более того, регулярное посещение бани показано при неврозах и нарушениях сна, гипертонусе мышц и болевых синдромах, при энурезе и вегето-сосудистой дистонии.

Паротерапия будет полезной в случае ДЦП, а также паралича после острой стадии полиомиелита.

4. Укрепление сердца и сосудов
Как было замечено выше, под воздействием высоких температур сосуды расширяются, а кратковременный отдых после выхода из парной, наоборот, способствует их сужению. Такое чередование температур обеспечивает необходимую эластичность и существенно укрепляет сосудистые стенки.

К тому же, такая «гимнастика» для кровеносной системы помогает укрепить сердечную мышцу, благодаря чему снижается вероятность развития инфаркта. Кроме того, учащение пульса и усиление кровотока под действием горячего пара способствует расширению даже мельчайших капилляров, позволяя улучшить питание кожи.

Неудивительно, что после посещения бани мы ощущаем прилив сил и выглядим свежо.

Кстати, лицам с низким артериальным давлением врачи рекомендуют регулярно париться в бане, а вот гипертоникам, лицам с ИБС, а также тем, кто перенес инфаркт, следует посещать парную только с разрешения врача, при температуре не выше 60°C. Справедливости ради стоит сказать, что ни посещение парной, ни плавание в бассейне, ни холодный душ не вызывают у лиц с ИБС приступов стенокардии и не провоцируют ухудшения состояния.

5. Улучшение обмена веществ и помощь пищеварению
Свойство горячего пара усиливать кровообращение и улучшать доступ кислорода к органам и тканям ускоряет окислительные процессы в организме и тем самым помогает обменным процессам. Похожим образом посещение бани действует и на белковый обмен.

Все это позволяет забыть о вздутии живота, запорах, диарее и других неприятностях, связанных с работой пищеварительной системы. Однако и это еще не все.

Посещение парной с последующим холодным душем показано при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как диспепсия и рефлюксная болезнь, функциональное расстройство кишечника, язвенная болезнь (в период ремиссии) и хронический холецистит.

6. Помощь органам дыхания
В условиях высоких температур и влажности воздуха наша дыхательная система начинает работать с максимальной интенсивностью, что способствует притоку кислорода и улучшает бронхиальный дренаж.

Дышать горячим паром весьма полезно лицам с хроническим бронхитом или запущенной пневмонией, синуситами, ларингитом, аллергией и даже бронхиальной астмой. Замечено, что баня помогает справиться с легкими приступами удушья.

Что характерно, лечить заболевания дыхательных путей в русской бане могут как взрослые, так и дети.

7.

Помощь эндокринной системе
Отдельно следует отметить влияние высокой температуры на работу эндокринных желез и, в первую очередь, гипофиза, который регулирует работу «щитовидки», надпочечников, простаты и яичников.

При посещении парной гипофиз начинает активнее вырабатывать гормоны, положительно влияя на обмен веществ, а также на его сексуальное влечение. А вот новоиспеченным мамочкам посещение бани помогает усилить лактацию.

8.

Поддержка работы почек
Во время посещения бани, когда активизируется потоотделение, существенно снижается нагрузка на почки, причем этот эффект наблюдается в течение 6 часов после паротерапии.

Причем, посещение бани не только поддерживает работу почек, но и помогает бороться с такими заболеваниями, как пиелонефрит и хронический цистит, воспаление простаты, туберкулез почек и выход мелких камней.

9. Укрепление опорно-двигательного аппарата
Мышечные боли хорошо устраняются в парной, особенно если попариться березовым веником. Такая терапия выводит из организма излишки мочевой кислоты, которая вызывает усталость и чувство напряженности в мышцах. Подобные чудеса русская баня творит с суставами и связками.

Посещая парную и активно парясь с веником, мы способствует доставке кислорода и питательных веществ к суставам. Результатом такой терапии становится подвижные суставы и эластичные связки. Деформирующий артрит и тот не устоит перед хорошей банькой.

К слову, медики рекомендуют не забывать об этих процедурах людям, страдающим от ревматизма и остеоартроза, подагрического артрита и остеопороза.

Как видите, баня великолепно восстанавливают тело и помогают бороться с самыми разными заболеваниями. Главное знать, как правильно париться, чтобы получить максимальную пользу и не нанести при этом вред здоровью.

Как правильно париться в бане

Ниже приведем наиболее актуальные советы тем, кто решил открыть для себя такой способ релаксации и восстановления здоровья, как русская банька.

Не посещайте баню на полный желудок, ведь это может создать лишнюю нагрузку на сердце. Но и натощак посещать парную не рекомендуется. Лучше за два часа до бани устройте себе небольшой перекус из овощных блюд, запивая их минеральной водой или натуральными соками.

Придя в баню, не спешите заскочить в парную. Пусть организм привыкнет к перемене температур. Можно постоять под теплым душем, но не пользуясь мылом и обязательно вытерев тело полотенцем. Нужно это для того, чтобы капли воды на теле не мешали активному потоотделению. А вот волосы при этом мочить не следует.

Перед заходом в парную обязательно обмотайте сухие волосы полотенцем или наденьте фетровую или же шерстяную шапочку. Головной убор в парной просто необходим для защиты от перегрева и теплового удара. Кстати, не забудьте снять с тела золотые и другие металлические украшения, ведь при их сильном нагреве есть риск получить ожоги.

Не гонитесь за матерыми парильщиками. При первых посещениях парной можно расположиться на нижних полках и просто погреться. Со временем, когда вы поймете, как ваш организм воспринимает высокие температуры, вы сможете отрегулировать количество проводимого в парилке времени и уровень подходящего вам полка.

Какая баня без веника! Обязательно возьмите с собой дубовый, а лучше, березовый веник, который перед использованием следует замочить в горячей воде.

Парясь таким веничком, вы в десятки раз усилите выведение из организма вредных веществ и забудете о болях в суставах и спине. Веники бывают разные, смешанные (дубово-березовые), эвкалиптовые и т.д.

, в них вплетают полынь, мяту, крапиву, тысячелистник и т.д.

Не следует думать, будто сидя в парилке как можно дольше, вы принесете больше пользы организму или быстрее сбросите вес. Чтобы посещение бани принесло вам максимум пользы, сделайте три или четыре захода по 8–10 минут. Больным людям и новичкам будет достаточно 3–5 минут.

Для большего эффекта в парилке необходимо соблюдать тишину и не разговаривать, так как в бане чистят не только тело, но и душу.

Ощущение сухости во рту и жжения кожи являются сигналом к тому, чтобы покинуть парную. И уж тем более не стоит продолжать париться, почувствовав нехватку кислорода и боль в груди.

Выходя из парной, обязательно окунитесь в бассейн, в снег, или ополоснитесь под прохладным душем. Важно лишь, чтобы такое охлаждение длилось не более двух минут. Что же касается перерывов между заходами, то они должны быть ограничены 10–15 минутами, чтобы тело успело остыть, а вы не простыли.

Кстати, между заходами полезно употреблять жидкости, например, квас, сок без сахара, ягодный морс или простую воду. Однако здесь важно не переусердствовать, чтобы не нагрузить почки. А вот от алкоголя в бане лучше держаться подальше.

Завершить посещение бани следует душем. После него стоит выпить теплый чай или прохладный квас для восстановления баланса жидкости в организме.

Оптимальная частота посещения бани – раз в неделю. Если посещать ее чаще, из организма будут вымываться ценные элементы, а если ходить в баню реже – процедуры будут малоэффективными. Легкого вам пара!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/russkaya-banya-sredstvo-ot-100-boleznej/

Русская баня – чем мы лучше?

Русская Баня – Средство От 100 Болезней!

Сколько добрых слов уже было сказано о пользе русской баньки, и сколько комплиментов ее еще ждет, ведь от года к году количество истинных ценителей банного ритуала растет в геометрической прогрессии.

Помните, еще Александр Сергеевич писал про «русский дух» не в смысле каких-то моральных качеств, а именно о запахе? Как это, когда «Русью пахнет»? Так вот, не исключено, что поэт имел в виду самый прекрасный в мире, неповторимый, особенный дух русской бани, которая уже давно стало частью культуры нашего народа.

Этот дух – настоянный на березовом веничке, да на дубовых бревнах, да на отварах целебных трав, – олицетворяет собой огромный культурный пласт и является неотъемлемой частью славянского этноса.

 А как все начиналось? Быть может, наши предки поддерживали чистоту тела другим способом, а баня из бруса появилась относительно недавно?

Какой была баня при царе Горохе?

Первые упоминания о месте для проведения гигиенических процедур были обнаружены историками в документах, автором которых считается Геродот. Он описывал  банные традиции скифов, использовавших для мытья отдельный шатер, внутри которого находилась емкость с водой. В нее клали раскаленные добела камни, парились и мылись.

Так что ученый и философ примерно обозначил дату появления прообраза русской бани: было это две с половиной тысячи лет тому назад.

Упоминание о новгородской бане встречается и в «Повести временных лет», а, коль наши пращуры уже тогда уделяли столь пристальное внимание банным ритуалам, значит, это действо имело более глубокий – не только гигиенический, – смысл.

Чем же была баня для наших предков? Почему традиция ходить в баню пережила века и пришла к нам в почти неизменной форме?  Какой сакральный смысл таит в себе почти магический банный ритуал?

Магия бани или Как все начиналось?

Наши предки верили, что очищая тело, можно избавиться и от духовной грязи. Поэтому бани на Руси были не только способом проведения гигиенических процедур, но и средством против скверны духовной.

Когда ходили в баню наши пра-пра-прабабушки и дедушки? Конечно же, перед самыми серьезными событиями в жизни. Парились перед свадьбой: отдельно невеста с подружками, отдельно – жених. В баню ходили перед началом великого поста, дабы войти в сей сложный и трудный для всякого христианина период очищенным от «грехов», подготовленным к посту.

Накануне больших религиозных праздников в баню ходили всей семьей, очищая грязь телесную и смывая «дурные мысли». Баня была непременным атрибутом в каждом дворе, деревне, уездном или столичном городе, ее посещали, отправляясь на ратный подвиг и возвращаясь с войны.

Ведуньи в бане снимали сглаз и порчу со своих клиентов, женщины в бане рожали – ведь, по преданиям, там не может находиться нечистый дух.

Баня была едва ли не единственным, и при этом – самым верным, – способом лечения недугов. «Прихватило» спину? Пожалуй, нужно в баню.

Начался грудной кашель и ломота во всем теле? Опять-таки, париться! Накатила усталость и силы на исходе? Веничек на спину, да на верхний полок в протопленную баньку! Хочется снять эмоциональную нагрузку и излить душу друзьям? Добро пожаловать для релаксации в баню!

Что русскому хорошо, то немцу – смерть

Бани на Руси строили все – и князья, и крестьяне.

Понятно, что само здание мыльни (или влазни, или мовни – как только не называли баню!) для элиты отличалось дорогим дизайном и интерьером, использованием в строительстве редких привозных пород дерева.

Крестьянские же бани были срублены из «местного» сырья, представляли собой маленькие, топившиеся по черному, помещения, но от этого их суть не менялась: баня была неотъемлемой частью славянского быта.

Но вот у иностранцев русская баня и все традиции, связанные с ее посещением, вызывали трепет, страх и полное непонимание физики процесса: ну, как, скажите, с таким удовольствием и смачным уханьем, подтверждающим неземной кайф, можно париться при температуре, несовместимой с жизнью, и при этом еще стегать себя ветками деревьев? Как нас представляли иностранцы?

Об этом писал, вернувшись из поездки по России, Абу-Обейд-Абдаллахала Бекри. Как араб мог понять русскую душу, просившую «поддать жару» в маленьком, законопаченном мхом, срубе, в помещении, где и так нельзя было вздохнуть полной грудью, и по описанию очень походившем на ад?

Не менее сильное впечатление от визита в русскую баню получил Ганс Айрманн, состоявший в свите посла Швеции. Шокированный иностранец в своих записках высказывает удивление по поводу использования веника.

Как так? У них там, в Швеции 17 века грязь с тела снимали специальным скребком, а на Руси хлещут себя березовыми прутьями, связанными в охапку? Автор детально описывает технологию использования банного аксессуара, вызвавшего удивление, а также отмечает разницу между его использованием у знати, и у простолюдинов.

И все бы ничего, но «контрольным выстрелом» для неустойчивой психики неискушенного в банном деле шведа стало обливание после жаркого пара. Об этом своем наблюдении он пишет, что московиты тогда «готовы», когда с головы до пят обольются  ледяной водой.

Московский гость из Курляндии, Яков  Рейтенфельс, в своих воспоминаниях пишет, что для русского человека обыкновенной считается  банная традиция, закрепляющая дружбу, когда товарищи вместе идут париться с вениками, а после садятся за пир.

Попытка посетить русскую баню завершилась конфузом для чеха Бернгарда Таннера и его попутчиков.

Поскольку «цивилизованная» Европа имела обыкновение проводить гигиенические омовения прямо в одежде, то и в нашу баню гости явились в полном облачении, за что и были подняты на смех и ушли, не поняв ничего и не испытав и доли того удовольствия, какое видели на лицах посетителей бани – мужчинах и женщинах.

К слову, до 1743 года бани были общими для представителей обоих полов. Это обстоятельство вызвало шок у Бернгарда Таннера, и было подтверждено соответствующей записью в его дневнике. Он так и не понял, почему, стегая себя вениками, а потом ныряя голышом после парной в холодную воду речки, эти загадочные русские:

  1. визжат от восторга?
  2. не стесняются друг друга?

Конечно, куда им, образованным европейцам, носившим под одеждой специальные ловушки для блох и выливавшим на себя литры духов дабы завуалировать запах немытого тела, понять крестьян из глубинки, мывшихся в бане до скрипа и блеска, с истинным  восторгом, азартом и упоением?

Надо отдать должное некоторым просвещенным умам Европы, приводившим в пример русскую баню, как способ врачевания многих хворей.

Так, например, Риберо Санчес, лекарь из Испании, писал, что хотел бы увидеть, как три четверти дорогих химических лекарств, завозимых в его страну, превратились бы в бани, которыми в Росси лечат все – от простуды до бесплодия.

Его поддерживает камер юнкер Берхольц, побывавшей в русской бане в Петербурге, и получивший неизгладимые впечатления от этого визита. По его описанию, посещение парной вызывает чувства, схожие с «появлением на свет».

 Не удивительно, что, испытав столь яркие эмоции и почувствовав на себе силу исконно русской бани, многие иностранцы по возвращении на родину сразу же приступали к возведению бань.

Особенно живо этот процесс пошел в Германии, но природная «скромность» немцев, писал Макс Плотен, австрийский медик, – не позволяет говорить, что это средство для лечения многих болезней немцы позаимствовали у славян.

Слава русской бани быстро разошлась по Европе, и о ней были написаны не только воспоминания очевидцев и соучастников банного процесса, но и целые книги. Так, например, Антонио Саншес, побывав в России, написал и издал книгу не о застольных или праздничных традициях славян, а «уважительные сочинения о русских банях».

Что лечит баня?

Баня лечит все, или почти все. Если бы это утверждение не соответствовало истине, в научном мире наших предков не появились бы целые трактаты про баню, в которых утверждается, что именно баня дает человеку десять преимуществ:

  • дарит бодрость;
  • возвращает здоровье;
  • дарует ясность ума;
  • делает сильней;
  • красивей;
  • переносит в молодость;
  • помогает восстановить приятный цвет кожи;
  • делает чище;
  • дарует свежесть;
  • привлекает внимание красавиц.

Из последнего утверждения понятно, что трактат писался в расчете на мужскую аудиторию, но женское здоровье тоже можно было поправить в бане.

Но, если наши пращуры ходили в баню дабы избавиться от болезней по наитию, чисто интуитивно, просто ориентируясь на результат и опыт предыдущих поколений, то современная медицина подвела научную основу под феномен русской бани, как средства от ста болезней, и «разложила» по полочкам всю пользу от нее.

Заядлые парильщики, утверждают медики, обладают более устойчивым иммунитетом к сезонным вирусам, и для них не страшны традиционные осенне-зимние ОРЗ, ОРВИ, гриппы любых модификаций, ангины, простуды. Те, кто ходит регулярно в баню, относятся к категории оптимистичных людей и пропагандируют позитивный взгляд на мир.

Баня снимает стресс после недельного напряжения, дает возможность полного расслабления, а использование эфирных масел усиливает ее восстанавливающее действие. Кроме того, задушевные беседы в бане – с точки зрения психоаналитика, – не что иное, как весьма качественный естественный метод снятия стресса.

Так что, те, кто ходит в баню, чтоб пообщаться с друзьями, реже стремятся попасть на сеанс к модному психологу.

Баня – это лучшее средство возвращения подвижности суставам. Она показана в качестве терапии при лечении целлюлита.

Баня возвращает коже эластичность, делает ее более подтянутой, стимулирует работу сердца и нервной системы, помогает выводить токсины и шлаки, регулирует деятельность сосудистой системы. Список можно продолжать почти до бесконечности, но даже маленькая практика стоит самой большой теории.

Поэтому, если у вас есть баня, берите веник, заваривайте травяной чай и отправляйтесь проверить на себе все, что узнали про исконно славянское чудо – русскую баню.

Всего вам доброго и легкого вам пара!

Источник: http://xn--80abc0ccw7gd.xn--p1ai/articles/russkaya-banya-chem-myi-luchshe

Ordinartor
Добавить комментарий