Рецепты Смузи с Сельдереем Для Восстановления Здоровья

Содержание
  1. Смузи с Сельдереем для Похудения: + 2 зеленых рецепта
  2. Рецепты смузи с сельдереем для похудения
  3. Рецепт #1: Смузи с сельдереем и бананом
  4. Рецепт #2: Смузи с ананасом и сельдереем
  5. Почему смузи с сельдереем так эффективны в похудении …
  6. Сельдерей
  7. Банан
  8. Ананас
  9. Шпинат
  10. Красный виноград
  11. Семя льна
  12. Вывод 
  13. Смузи с сельдереем: рецепт для похудения, особенности приготовления и отзывы
  14. Общие рекомендации
  15. Вариант с морковью
  16. Вариант с ананасом
  17. Вариант с огурцом
  18. Вариант с бананом
  19. Смузи с сельдереем: отзывы
  20. Рецепты смузи с сельдереем для восстановления здоровья
  21. Состав сельдерея
  22. Полезные свойства сельдерея
  23. Смузи с сельдереем, морковью и яблоком
  24. Смузи с сельдереем, морковью и бананом
  25. Смузи из сельдерея и огурца
  26. Смузи из сельдерея и проросшей пшеницы
  27. Смузи из сельдерея и кефира
  28. Смузи с киви и сельдереем
  29. Смузи с сельдереем и ананасом
  30. Смузи с сельдереем и молоком
  31. Рецепты Смузи с Сельдереем Для Восстановления Здоровья
  32. 1. Смузи с сельдереем, морковью и яблоком
  33. 2. Смузи с сельдереем, морковью и бананом
  34. 3. Смузи из сельдерея и огурца
  35. 4. Смузи из сельдерея и проросшей пшеницы
  36. 5. Смузи из сельдерея и кефира
  37. 6. Смузи с киви и сельдереем
  38. 7. Смузи с сельдереем и ананасом
  39. 8. Смузи с сельдереем и молоком

Смузи с Сельдереем для Похудения: + 2 зеленых рецепта

Рецепты Смузи с Сельдереем Для Восстановления Здоровья

Николай Гринько

Эй, привет! Меня зовут Николай. И одной из моих самых больших страстей в жизни является питание. А учась у экспертов в этой области и находя множество исследований, я захотел создать блог.

То место, где я мог бы поделиться и помочь вам жить более здоровой и полной жизнью. Я считаю, что мы контролируем нашу судьбу. И мы можем выбрать сами, как нам жить.

Если вы выбираете долгую и здоровую жизнь, ешьте правильно и относитесь к себе с уважением.

Когда мы говорим о похудении, на ум начинают приходить разные способы достичь максимального результата.

Интересно, когда Вы начинаете думать о снижении веса, что Вы ищете первым делом?

Наверное, никому не будет секретом, что первым делом нам нужен план.

Да, именно эффективный план питания, который позволит поднять наш метаболизм на порядок выше.

Далее нам нужны рецепты, которые не дадут отклониться от маршрута и вернуться к вредным привычкам.

И одним из вкуснейших способов начать быстрое сжигание Вашего жира, наверное, можно назвать смузи. Эти зеленые коктейли буквально ворвались в нашу жизнь не так уж и давно. И я могу сказать они действительно эффективны в этом вопросе.

Именно поэтому предлагаю Вам сегодня вместе рассмотреть супер полезные и вкусные рецепты смузи с сельдереем для похудения.

Бесплатный бонус: Хотите больше рецептов смузи? Скачайте 17 лучших рецептов смузи из моего блога и используйте их для быстрого очищения и здорового похудения.

Рецепты смузи с сельдереем для похудения

Как мы уже выяснили, смузи это вкуснейшие коктейли, которые нам подарила матушка природа. Конечно, зеленые смузи не так сладко выглядят, как, например, клубничные аналоги. Однако это нисколько не умоляет их невероятных свойств в снижении веса.

Плюс ко всему, если рассматривать смузи с сельдереем для похудения, то они придают великолепный вегетарианский аромат и не такие сладкие, что тоже многим нравится.

Поэтому предлагаю Вашему вниманию подробную инструкцию с двумя супер рецептами и доказательствами, почему они такие эффективные.

Кстати, если Вы новичок в приготовлении смузи, настоятельно рекомендую Вам начать с самых азов и обязательно прочесть мою статью-пособие — 6 Невероятно Простых Шагов Создания Идеального Смузи (Инфонграфика) .

А теперь приступим …

Рецепт #1: Смузи с сельдереем и бананом

Ингредиенты: 

  • 1 небольшой банан;
  • 1 средний стебель сельдерея;
  • 1 горсть красного винограда;
  • 1 горсть шпината (мангольда, капусты кале, китайской капусты бок-чой);
  • 1 ст. л. семени льна;
  • 70 — 100 мл фильтрованной воды;

Это настоящий сливочный смузис приятным вкусом и ароматом. Кажется, что вкуснее похудения быть и не может!

Рецепт #2: Смузи с ананасом и сельдереем

Ингредиенты: 

  • 1 небольшой банан;
  • 1 стакан нарезанного кубиками ананаса;
  • 1 горсть шпината (мангольда, капусты кале, китайской капусты бок-чой);
  • 1 средний стебель сельдерея;

К этому рецепту можно добавить несколько веточек петрушки.

Она отлично сочетается со всеми этими элементами коктейля и даст Вам дополнительные преимущества для здоровья и похудения.

Вы также можете усилить каждый из рецептов щепоткой красного перца, или кусочком имбиря. Каждый из этих элементов превосходно работают в сжигании калорий. А вот имбирь придаст Вашим смузи дополнительный аромат.

Почему смузи с сельдереем так эффективны в похудении …

Конечно, если Вы начинающий в смузи и тем более, если у Вас нету подходящего блендера, Вам будет трудно справиться с сельдереем. Не самые мощные блендеры могут не взбить его и получится не самая гладкая текстура Вашего смузи.

Однако, если учесть, что на вкус они восхитительны и несут в себе тонны полезных элементов, а также хороши в снижении веса, то, я думаю, Вам стоит попробовать.

Итак перейдем к каждому ингредиенту отдельно и докажем, почему эти смузи с сельдереем для похудения так эффективны …

Сельдерей

Это один из базовых элементов наших сегодняшних смузи.

А вообще, сельдерей, как говорят, обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в борьбе с воспалительными процессами. Это могут быть: астма, остеоартрит и ревматоидный артрит.

Сельдерей содержит витамины А (бета-каротин) и К. Сельдерей также добавляет немного кальция к Вашему смузи и натрия.

По некоторым данным, сельдерей улучшает работу органов пищеварения и выделительной системы. Он полностью справляется с задачей по выведению из организма не только шлаков и токсинов, но ядов и продуктов распада.

Наверное, поэтому данное растение производители биологически активных добавок включают в состав препаратов, популярных среди людей, которые заботятся о своем здоровье.

Сельдерей способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта за счет усиления секреции желудочного сока, поэтому он активно участвует в процессе переработки пищи, тяжелой для организма.

Он низкокалорийный, что придает еще больше ценности, если Вы решили максимально быстро сбросить лишнее. Например, Вы можете использовать его даже в качестве отличного перекуса. 1 стакан сырого сельдерея содержит всего лишь 16 калорий.

Еще одно важное преимущество сельдерея в похудении то, что он состоит на 75 процентов из жидкости. Вода является неотъемлемой частью любого плана здорового питания, и это особенно важно при потере веса.

Согласно MayoClinic.com, ваше тело состоит, примерно, на 80 процентов из жидкости. Поэтому даже легкое обезвоживание сделает вас усталым и многие процессы жизнедеятельности организма замедляются, в том числе и естественное снижение веса.

Кроме того, в этой клинике сельдерей назвали продуктом с «отрицательной калорийностью». Это говорит о том, что поедая его вы потратите больше калорий, чем в нем есть.

Сельдерей также содержит около много клетчатки. А она, в свою очередь, является полезным компонентом в снижении веса. Клетчатка, плюс ко всему, поможет Вам регулировать уровень холестерина (читайте больше в статье о богатых клетчаткой продуктах), уровень сахара в крови и общего здоровья сердца и пищеварительной системы.

Банан

У Вас проблемы с желудком?

Ешьте бананы! … Вам,скорее всего, уже не раз приходилось слышать или читать подобное. и это на самом деле правда.

По словам доктора Кумара в статье , опубликованной в одном медицинском журнале, бананы богаты неперевариваемыми волокнами.

Как мы уже писали выше, волокна очень важны как для похудения, так и для здоровья. Они помогут облегчить запор и решить проблемы с кишечником, поносом. Доктор Кумар говорит: «бананы помогают нормализовать функцию толстой кишки».

Он также писал, что бананы богаты некоторыми соединениями пребиотиками, которые помогают развиваться хорошим бактериям в толстой кишке.

Банан — отличный элемент для здорового снижения веса, не правда ли?

Ананас

Что уж тут можно добавить, когда, по сообщению журнала MissFit, существует даже ананасовая диета.

И это не странно!

Добавление большего количества овощей и фруктов, таких как ананас, к Вашей диете, поможет увеличить Ваши результаты в похудении. Согласно исследованиям, опубликованным в Американском журнале клинического питания в мае 2009 года, ананас содержит мало калорий.

Он также богат волокнами, которые отлично работают в похудении. Ананас содержит, примерно, 83 ккал  в одном стакане сырого фрукта.

Однако, если Вы решите приобрести консервированный ананас для перекуса, знайте, что Вы можете нарваться на дополнительные 100 ккал и ужасный сахар, спрятанные в сиропе. Именно поэтому я в одной из своих статей показал, что подсчет калорий часто не работает, обязательно разберитесь с этим.

Приобретайте свежий ананас для своих рецептов.

Шпинат

Эффект шпината на потерю веса недавно был предметом исследования, проведенного в Университете Лунд в Швеции. Автор исследования Шарлотта Ларсон-Альбертссон, профессор медицины и психологии.

В исследовании приняли участие 38 женщин с избыточным весом. Сам опыт продолжался в течение 3 месяцев. Каждое утро, перед завтраком, участники первой группы должны были выпить зеленый напиток со шпинатом. А вторая группа участников получала порцию зеленого напитка без шпината, сами того не зная (использовался эффект плацебо).

Участники не знали, к какой группе они принадлежали. Конечно же, они получали дополнительные рекомендации и должны были держаться здоровой и сбалансированной диеты.

Результаты показали, что группа, кто питалась по эффекту плацебо утром потеряли в среднем около 3,5 кг. В то время как участники группы, которые получали настоящий зеленый коктейль сбросили в среднем по 5 кг каждый.

Кроме того, участники из этой второй группы сообщили, что им стало легко придерживаться трех приемов пищи и плана питания, не испытывая тягу к старой диете, вредным сладостям и убивающим нас газировкам.

Добавьте больше шпината к своим рецептам смузи для максимального похудения.

Красный виноград

Виноград, оказывается отлично подходит для естественного похудения, как указывают источники. Он является естественным источником ресвератрола, мощного антиоксиданта, который также помогает в снижении веса.

Виноград, как и многие ягоды и фрукты, имеет волокна. Но похудеть виноград помогает и косвенно, делая диетические блюда более вкусными.

Он поможет Вам избежать большого потребления калорий. Он отлично подходит для перекусов, не давая Вам смотреть в сторону нежелательных продуктов питания.

Виноград, как и другие фрукты, являются небольшим источником калорий. Чашка винограда имеет всего лишь 62 ккал. Даже если Вы следуете плану питания с очень низким количеством калорий, например, 1200 ккал, то виноград Вам не навредит. Хотя я не рекомендую такие диеты и я об этом писал в своей статье — 9 Ужасных Последствий Малокалорийной Диеты для Вашего Здоровья и Похудения .

Семя льна

Никому не будет секретом то, что семя льна действительно работают в похудении.

Некоторые называют его одним из самых мощных растительных продуктов на планете. Существует ряд доказательств, которые помогут снизить риск сердечно -сосудистых заболеваний, рака, инсульта и диабета.

Это довольно сильные заявления для такого крошечного семени, не так ли?

Но оно того стоит. Льняное семя культивировались еще в Вавилоне 3000 лет до нашей эры. А в 8 веке король Карл Великий считал, его самым сильным для здоровья. Он даже принял закон, требующий от своих подданных потреблять его больше.

И сегодня, тринадцать столетий спустя, некоторые эксперты говорят, что эта информация верна. Хотите знать о семени льна больше, уделите внимание статье — 7 Удивительных Фактов: Семя Льна Заставит Вас Жить Дольше.

В похудения оно тоже очень эффективно из-за своего богатства клетчаткой и омега жирными кислотами.

Даже журнал бизнес Forbes для женщин упоминает о его свойствах для похудения.  Как говорится в журнале, это один из самых простых способов, которые Вы можете сделать, чтобы ускорить свое похудение. Просто добавьте две столовые ложки льняного семени в Ваш ежедневный режим питания.

Это может быть утренняя овсянка, смузи или добавка в Ваш салат. Льняное семя содержит мало углеводов и богато витаминами группы В, омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, которые наполняют Вас быстрее и держит Вас сытыми дольше.

Как мы уже упоминали выше, Вы можете свои смузи с сельдереем для похудения еще усилить. В качестве дополнения могут выступать специи, ягоды и травы.

Например:

  • имбирь
  • красный перец (кайенский, халапеньо)
  • ягоды годжи

О каждом из них Вы можете прочитать отдельно и Вы сразу же поймете почему они на столько сильные в вопросах снижения веса. Конечно, в качестве дополнений могут быть и более простые ягоды (малина, смородина и другие). Они тоже очень эффективны.

Если Вы ищете больше интересных рецептов смузи, посмотрите статью — 10 Супер Быстрых Рецептов Смузи для Взрывного Начала Дня

Вывод 

Если дело доходит до здорового снижения веса, помните, зеленые коктейли помогут Вам в этом быстрее.

Эти уникальные по своим свойствам напитки прекрасно вписываются в любой распорядок дня. Они, как мы уже убедились могут быть прекрасным завтраком, их можно выпить после обеда, ими можно перекусить.

Поэтому используйте эти два очень простых рецепта смузи с сельдереем для похудения и наполнения организма целым рядом мощных антиоксидантов, витаминов и полезных элементов.

Они также богаты клетчаткой, которая не только важна в потере веса, но и отлично помогает укрепить здоровье сердца и сосудов.

Сделайте Ваше похудение будет легкой прогулкой.

Источник: http://ngrinko.com/smuzi-s-seldereem-dlya-pohudeniya/

Смузи с сельдереем: рецепт для похудения, особенности приготовления и отзывы

Рецепты Смузи с Сельдереем Для Восстановления Здоровья

Смузи – это низкокалорийная питательная смесь, которую готовят с помощью блендера. В ее состав входят различные овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Поэтому она вполне может заменить обычный завтрак. В сегодняшней статье вы найдете несколько простых рецептов смузи с сельдереем.

Общие рекомендации

Для приготовления подобных коктейлей следует использовать только свежие и высококачественные ингредиенты. На овощах и фруктах, входящих в состав витаминной смеси, не должно быть признаков плесени и порчи. Перед использованием их обязательно моют, чистят и освобождают от косточек. Консистенция коктейля не должна быть слишком густой или чересчур жидкой.

В качестве основы для приготовления смузи с сельдереем можно брать любые соки, нежирный кефир или йогурт. Но количество кисломолочных продуктов не должно превышать 1% от общего объема.

Кроме сельдерея, в коктейль можно добавлять огурцы, шпинат, яблоки, бананы, киви, семена льна или проростки пшеницы.

При этом важно помнить, что в составе смеси не должно быть сахара и высококалорийных компонентов.

Обращаем ваше внимание на очень интересный рецепт смузи из сельдерея для похудения. Он хорош тем, что его приготовление не отнимает много времени, а сам процесс настолько прост, что с ним легко справится любой новичок. Чтобы сделать подобный коктейль вам понадобится:

  • пара сочных стеблей сельдерея (с листьями);
  • свежий огурец;
  • пара спелых помидоров;
  • грейпфрут;
  • 1/3 стакана минеральной воды без газа.

Все овощи и фрукты моют, очищают от кожуры и режут не слишком крупными кусочками. Подготовленные таким методом продукты измельчают с помощью блендера и разбавляют негазированной минеральной водой. В случае необходимости количество жидкости можно немного подкорректировать в большую или меньшую сторону.

Процесс приготовления такого смузи с сельдереем не требует серьезных денежных вложений или наличия специфических кулинарных навыков. Приложив минимум усилий и потратив немного свободного времени, вы получите вкусный и очень полезный коктейль, который подарит колоссальный заряд бодрости. Чтобы сделать подобную смесь, вам потребуется:

  • 3 стебля сельдерея;
  • 200 миллилитров кефира;
  • ½ чайной ложки оливкового масла;
  • ½ стакана любой рубленой зелени.

Чтобы сделать витаминный смузи с сельдереем нужно подготовить все ингредиенты. Овощи моют, нарезают некрупными кусками и отправляют в блендер. Туда же помещают зелень, кефир и оливковое масло. Все хорошенько взбивают и разливают в стаканы. По желанию в готовый коктейль добавляют кубики льда.

Вариант с морковью

Данный смузи с сельдереем отличается не только уникальным минеральным составом, но и отрицательной калорийностью.

Поэтому его можно порекомендовать тем, кто пытается сбросить несколько лишних килограммов. Плюс ко всему, подобный коктейль оказывает позитивное влияние на нервную систему.

Он помогает бороться с бессонницей, стрессами и переутомлением. Чтобы сделать вкусную и полезную смесь, вам потребуется:

  • сочный стебель сельдерея;
  • крупная морковка;
  • 200 миллилитров апельсинового сока;
  • спелое яблоко.

Помытые овощи и фрукты очищают от кожуры и семян, а затем нарезают не слишком крупными кусками и отправляют в блендер. Подготовленные таким способом продукты перемалывают в густую однородную массу и разбавляют ее апельсиновым соком. Получившийся коктейль разливают в стаканы и подают к столу.

Вариант с ананасом

Смузи, приготовленный по нижеописанной методике, отличается не только прекрасными полезными свойствами, но и отменными вкусовыми качествами. Он способствует очищению организма от скопившихся в нем шлаков и токсинов и помогает бороться с проблемой лишнего веса. Чтоб сделать такую смесь, вам потребуется:

  • 3 стебля сельдерея;
  • ½ ананаса;
  • крупное спелое яблоко;
  • 100 миллилитров йогурта.

Яблоко, ананас и сельдерей очищают и режут на несколько частей. Затем все это загружают в блендер и измельчают. Получившееся пюре разбавляют нежирным йогуртом и разливают по стаканам. По желанию в такой коктейль можно добавить немного рубленых орехов.

Вариант с огурцом

Этот коктейль наверняка заинтересует тех, кто желает всегда оставаться в форме. Кроме того, смузи из сельдерея и огурца быстро и надолго устраняет чувство голода и насыщает организм всеми полезными витаминами. Чтобы приготовить подобную смесь, вам понадобится:

  • пара огурцов;
  • 250 миллилитров 1%-ного кефира;
  • пара стеблей сельдерея;
  • долька чеснока;
  • 4 веточки кинзы;
  • столовая ложка оливкового масла;
  • соль и перец.

Помытые овощи и зелень режут на несколько частей, а затем загружают в блендер. Туда же отправляют чеснок, оливковое масло, соль и перец. Все это измельчают до состояния юре, а затем разбавляют кефиром и разливают в стаканы.

Вариант с бананом

Этот сладкий напиток имеет очень приятный вкус и аромат. Он наполнит ваш организм ценными витаминами и подарит вам заряд необходимой энергии. Употреблять такой коктейль желательно в утренние часы, поэтому некоторые барышни часто заменяют им полноценный завтрак. Чтобы приготовить подобную смесь, вам потребуется:

Сельдерей очищают от кожицы и грубых прожилок, моют и режут на несколько частей. Затем его закладывают в блендер. Туда же добавляют порезанные фрукты. Все хорошенько взбивают до однородного состояния.

Получившееся пюре разбавляют натуральным йогуртом или обезжиренным кефиром и разливают в высокие красивые стаканы. По желанию в готовый смузи можно добавить немного сахара или меда.

Однако такой коктейль очень вкусный и без подсластителей.

Смузи с сельдереем: отзывы

По словам женщин, регулярно употребляющих подобные коктейли, они обладают прекрасными очищающими свойствами, а также эффективно помогают избавиться от нескольких лишних килограммов.

Немаловажно и то, что смеси, сделанные на основе данного продукта, отличаются уникальным витаминно-минеральным составом. Они помогают восполнить недостаток полезных веществ и оказывают благотворное воздействие на весь организм.

Источник: http://fb.ru/article/338672/smuzi-s-seldereem-retsept-dlya-pohudeniya-osobennosti-prigotovleniya-i-otzyivyi

Рецепты смузи с сельдереем для восстановления здоровья

Рецепты Смузи с Сельдереем Для Восстановления Здоровья

Смузи – великолепные зеленые коктейли, снискавшие огромную популярность у поклонников здоровой и вкусной пищи, которых в нашей стране с каждым годом становится все больше.

Напитки, которые готовят из натуральных овощей, фруктов и зелени, являются кладезем витаминов, минералов и ценной клетчатки, благодаря чему очищают организм и наполняют его всеми необходимыми веществами для здоровья и бодрости.

Но если вам необходим самый лучший коктейль для восстановления здоровья, обратите внимание на рецепты смузи с сельдереем

Состав сельдерея

По содержанию полезных веществ эта сочная зелень готова дать фору многим овощам и фруктам. К примеру, мало кто знает, что в 100 г мясистой листвы и стеблей сельдерея таится 80% нормы витамина A и половина суточной потребности организма в витамине C.

Кроме того, сельдерей может похвастаться наличием витамина E и практически всех представителей витаминов группы B. Причем, корень сельдерея богат витаминами B3 и B6, тогда как стебли содержат витамины B2 и B9.

А из минеральных соединений сельдерей богат натрием и калием, железом и фосфором, магнием и другими ценными веществами.

Полезные свойства сельдерея

Сок сельдерея обладает множеством полезных свойств, в частности, укрепляет и тонизирует организм, помогает справляться с весенним авитаминозом и восстанавливает здоровье после перенесенных заболеваний. Если вы желаете получить заряд бодрости на целый день и поднять себе настроение, лучшего напитка, чем смузи с сельдереем просто не найти!

Этот замечательный продукт помогает восстанавливать здоровье.

К примеру, сок сельдерея пьют в качестве болеутоляющего средства при болезненных менструациях, он помогает в лечении остеохондроза и нефрита, лечит аденому простаты и укрепляет мужскую силу.

Кроме того, этот замечательный напиток является отличной профилактикой атеросклероза, артериального давления, миокардита и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Одним из главных свойств сельдерея является его способность очищать кровь, печень и почки, снижать уровень глюкозы в организме, предупреждая развитие сахарного диабета, и улучшать работу желудочно-кишечного тракта, устраняя диспепсические явления и предупреждая запоры.

Нельзя не сказать об огромной пользе сельдерея для нервной системы. Благодаря высокому содержанию магния сельдерей снимает нервное напряжение, устраняет беспокойство и раздражительность, помогая справляться с последствиями стресса.

Более того, регулярное употребление этой зелени благотворно отражается на мозговой активности, а значит, добавляя в свой рацион смузи с сельдереем, вы буквально через месяц почувствуете улучшение внимания, памяти и других когнитивных функций.

Кстати, сельдерей является одним из незаменимых продуктов для нашей кожи. В этом плане употребление смузи с сельдереем останавливает выпадение волос, избавляет от ломкости ногтевые пластины и улучшает состояние кожи.

Наконец, сельдерей может стать настоящей находкой для людей, мечтающих похудеть. Употребление его зеленого сока, богатого клетчаткой, прекрасно насыщает организм, надолго избавляя от чувства голода, и при этом улучшает работу желудка, способствуя лучшему перевариванию пищи и более активному сжиганию жиров.

Теперь, когда вы убедились в огромной пользе сельдерея для поддержания и восстановления здоровья, пора переходить к рецептам замечательных коктейлей смузи. По многолетним наблюдениям, чтобы поддержать и укрепить свое здоровье, продлить молодость организма и прожить на 5–7 лет дольше, нужно выпивать по бокалу смузи в день вместо одного из приемов пищи или в качестве перекуса.

Смузи с сельдереем, морковью и яблоком

Это один из самых недорогих и быстрых в приготовлении смузи, который обладает разнообразным набором витаминов и минералов. Особенно полезен такой коктейль лицам, которые хотели бы улучшить зрение.

Ингредиенты:

  • сельдерей – 3 стебля;
  • крупная морковь – 1 шт;
  • зеленое яблоко – 1 шт.

Приготовить этот смузи не составит особого труда. Нужно лишь промыть все овощи и фрукты, порезать кусочками сельдерей, почистить и порубить морковь, а также вырезать сердцевину яблока и порезать фрукт на дольки.

Останется лишь загрузить подготовленные ингредиенты в чашу блендера и взбить все до однородного состояния. Воду в такой коктейль добавлять не нужно, он должен получиться густым и тающим во рту.

А употреблять смузи лучше десертной ложечкой, растягивая удовольствие.

Кстати, при желании, яблоко в рецепте вы можете заменить помидором, сняв, предварительно с него кожуру. Полезность напитка от этого не пострадает, а сам смузи обретет новый вкусовой оттенок.

Смузи с сельдереем, морковью и бананом

Некоторые гурманы вместо яблока добавляют в смузи с сельдереем спелый банан и мед. В этом случае вместе с лакомством вы получаете дозу калия, а значит, поддерживаете сердечную мышцу и предупреждаете ряд сердечно-сосудистых заболеваний.

Ингредиенты:

  • сельдерей – 2 стебля;
  • банан – 1 шт;
  • морковь – 1 шт;
  • мед – 1 ст.л.;
  • петрушка – 1 пучок;
  • корица – ½ ч.л.;
  • вода – ½ стакана.

Изначально в чашу блендера следует загрузить банан, кусочки сельдерея и порезанную морковь. Перемешав ингредиенты в течение минуты, к ним следует добавить мед, измельченную петрушку и воду, после чего снова перемешать. Разлив смузи в бокалы, останется лишь посыпать сверху корицей и можно пробовать коктейль на вкус.

Смузи из сельдерея и огурца

Приготовленный из этих компонентов напиток станет отличным помощником для здоровья, ведь в его составе много клетчатки, которая отлично очищает кровь, благодаря чему улучшается состояние кожи и восстанавливается здоровье волос. К тому же в этом напитке собран сбалансированный состав полезных веществ, благодаря которому человек ощутит прилив сил.

Ингредиенты:

  • сельдерей – 2 стебля:
  • крупный огурец – 1 шт (или 2 небольших);
  • зеленое яблоко – 1 шт;
  • лимон – ½ шт;
  • финики – 3 шт;
  • вода – 1 стакан.

Первоначально измельчаем сельдерей, очищаем от кожуры огурец и вырезаем сердцевину у яблока. Соединив и перемолов эти продукты при помощи блендера, добавляем к ним порезанные кусочками финики, заливаем водой, выдавливаем лимонный сок и снова перемешиваем. У вас получится замечательный зеленый коктейль, который взбодрит вас утром!

Смузи из сельдерея и проросшей пшеницы

Если вы желаете похудеть, вам не обойтись без полноценного завтрака. Вот только заставить себя есть кашу с утра, сможет не каждый. Но если у вас под рукой есть сельдерей и проросшая пшеница, вы сможете приготовить смузи, который по сытности ничуть не уступит полноценному углеводному завтраку и принесет гораздо больше пользы здоровью.

Ингредиенты:

  • стебли сельдерея – 3 шт;
  • пророщенная пшеница – 2 ст.л.;
  • петрушка – 3 веточки;
  • лимон – 1 шт;
  • мед – 1 ч.л.;
  • минеральная вода – 100 мл.

Первыми тщательно измельчаем зерна пшеницы до образования кашицы, а затем добавляем к ней порезанный кусочками лимон, сельдерей, петрушку, мед и минералку. Снова взбиваем продукты до образования жидкой зеленой массы и наполняем ею бокал. С таким смузи ваш завтрак станет намного бодрее. В этом рецепте петрушку можно заменить на горсть листьев шпината.

Смузи из сельдерея и кефира

Этот чрезвычайно вкусный напиток будет полезен буквально всем. Но больше всего пользы от него получат люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, ведь в составе такого коктейля присутствует кефир, который отлично избавляет от изжоги. Более того, этот напиток улучшает состояние микрофлоры кишечника, что особенно необходимо организму после лечения антибиотиками.

Ингредиенты:

  • сельдерей – 2 стебля;
  • петрушка или кинза – ½ стакана;
  • кефир – 200 мл;
  • оливковое масло – ½ ч.л.

Чтобы приготовить этот замечательный напиток, прежде всего, необходимо смешать и перемолоть в блендере зелень с кусочками сельдерея. Как только зеленая кашица будет готова, добавляем в нее кефир, масло оливы, и снова перемешиваем до готовности. Вкусный и полезный зеленый коктейль готов. При желании можете добавить в него пару кусочков льда.

Смузи с киви и сельдереем

А этот вкусный напиток принесет пользу людям, занятым умственным трудом, а также всем тем, кому необходимо укрепить нервную систему, избавиться от стресса и предотвратить депрессию.

Ингредиенты:

  • сельдерей – 1 стебель;
  • киви – 2 шт;
  • зеленое яблоко – 2 шт;
  • вода – 100 мл.

Начинаем приготовление с очищения киви и яблок от кожуры. Из яблок вырезаем сердцевины, а затем измельчаем оба ингредиента.

Промываем и нарезаем кусочками стебель сельдерея, после чего соединяем овощи и фрукты в чаше блендера и взбиваем все до однородной консистенции. Добавляем к густой зеленой кашице воду и снова взбиваем буквально 30 секунд.

Зеленый коктейль готов! Кстати, этот смузи может стать мощным жиросжигающим напитком, достаточно лишь добавить в состав небольшой кусочек имбирного корня.

Смузи с сельдереем и ананасом

Этот экзотический рецепт, в котором присутствует ананас, подойдет людям, которые страдают артрита и других воспалительных заболеваний. Всего лишь один бокал смузи в день и вскоре вы забудете о болях в мышцах и суставах. К тому же это отличное средство, выводящее токсины из организма и способствующее скорейшему выздоровлению.

Ингредиенты:

  • сельдерей – 3 стебля;
  • крупное яблоко – 1 шт;
  • ананас – ½ шт;
  • домашний йогурт – 100 мл.

Ананас и яблоко следует очистить от кожуры и порезать мелкими кусочками, а сельдерей промыть и нашинковать ножом. Собрав подготовленные овощи и фрукты в чаше блендера, измельчите их до состояния пюре, затем добавьте йогурт и снова взбейте. При желании рецепт коктейля можно разнообразить горсткой грецкий орехов.

Смузи с сельдереем и молоком

Этот удивительный напиток помимо бодрости и свежести, которую дарит сельдерей, насытит организм кальцием, а значит, сделает крепкими ваши зубы и кости. Именно по этой причине такой смузи рекомендуют пить детишкам и лицам преклонного возраста.

Ингредиенты:

  • стебель сельдерея – 2 шт;
  • крупная спелая груша – 1 шт;
  • обезжиренное молоко – 1 стакан.

Рецепт этого напитка совершенно прост, как и все гениальное. Для начала отправьте стакан обезжиренного молока в холодильник, чтобы молоко охладилось.

Спустя час измельчите зелень сельдерея и почистите грушу, а затем взбейте оба ингредиента при помощи блендера. Готовую смесь залейте холодным молоком и снова взбейте в блендере.

Останется лишь перелить готовый смузи в бокал и насладиться его бодрящей прохладой.

Приятного аппетита!

Также на нашем сайте вы можете прочитать: рецепт приготовления зеленого коктейля с сельдереем и шпинатом.

Источник.

Загрузка…

Источник: http://eco-recept.ru/recepty-smuzi-s-seldereem-dlya-vosstanovleniya-zdorovya/

Рецепты Смузи с Сельдереем Для Восстановления Здоровья

Рецепты Смузи с Сельдереем Для Восстановления Здоровья

Смузи – великолепные зеленые коктейли, снискавшие огромную популярность у поклонников здоровой и вкусной пищи, которых в нашей стране с каждым годом становится все больше.

Напитки, которые готовят из натуральных овощей, фруктов и зелени, являются кладезем витаминов, минералов и ценной клетчатки, благодаря чему очищают организм и наполняют его всеми необходимыми веществами для здоровья и бодрости.

Но если вам необходим самый лучший коктейль для восстановления здоровья, обратите внимание на смузи с сельдереем.

1. Смузи с сельдереем, морковью и яблоком

Это один из самых недорогих и быстрых в приготовлении смузи, который обладает разнообразным набором витаминов и минералов. Особенно полезен такой коктейль лицам, которые хотели бы улучшить зрение.

Ингредиенты:

  • сельдерей – 3 стебля;
  • крупная морковь – 1 шт;
  • зеленое яблоко – 1 шт.

Приготовить этот смузи не составит особого труда. Нужно лишь промыть все овощи и фрукты, порезать кусочками сельдерей, почистить и порубить морковь, а также вырезать сердцевину яблока и порезать фрукт на дольки.

Останется лишь загрузить подготовленные ингредиенты в чашу блендера и взбить все до однородного состояния. Воду в такой коктейль добавлять не нужно, он должен получиться густым и тающим во рту.

А употреблять смузи лучше десертной ложечкой, растягивая удовольствие.

Кстати, при желании, яблоко в рецепте вы можете заменить помидором, сняв, предварительно с него кожуру. Полезность напитка от этого не пострадает, а сам смузи обретет новый вкусовой оттенок.

2. Смузи с сельдереем, морковью и бананом

Некоторые гурманы вместо яблока добавляют в смузи с сельдереем спелый банан и мед. В этом случае вместе с лакомством вы получаете дозу калия, а значит, поддерживаете сердечную мышцу и предупреждаете ряд сердечно-сосудистых заболеваний.

Ингредиенты:

  • сельдерей – 2 стебля;
  • банан – 1 шт;
  • морковь – 1 шт;
  • мед – 1 ст.л.;
  • петрушка – 1 пучок;
  • корица – ½ ч.л.;
  • вода – ½ стакана.

Изначально в чашу блендера следует загрузить банан, кусочки сельдерея и порезанную морковь. Перемешав ингредиенты в течение минуты, к ним следует добавить мед, измельченную петрушку и воду, после чего снова перемешать. Разлив смузи в бокалы, останется лишь посыпать сверху корицей и можно пробовать коктейль на вкус.

3. Смузи из сельдерея и огурца

Приготовленный из этих компонентов напиток станет отличным помощником для здоровья, ведь в его составе много клетчатки, которая отлично очищает кровь, благодаря чему улучшается состояние кожи и восстанавливается здоровье волос. К тому же в этом напитке собран сбалансированный состав полезных веществ, благодаря которому человек ощутит прилив сил.

Ингредиенты:

  • сельдерей – 2 стебля:
  • крупный огурец – 1 шт (или 2 небольших);
  • зеленое яблоко – 1 шт;
  • лимон – ½ шт;
  • финики – 3 шт;
  • вода – 1 стакан.

Первоначально измельчаем сельдерей, очищаем от кожуры огурец и вырезаем сердцевину у яблока. Соединив и перемолов эти продукты при помощи блендера, добавляем к ним порезанные кусочками финики, заливаем водой, выдавливаем лимонный сок и снова перемешиваем. У вас получится замечательный зеленый коктейль, который взбодрит вас утром!

4. Смузи из сельдерея и проросшей пшеницы

Если вы желаете похудеть, вам не обойтись без полноценного завтрака. Вот только заставить себя есть кашу с утра, сможет не каждый. Но если у вас под рукой есть сельдерей и проросшая пшеница, вы сможете приготовить смузи, который по сытности ничуть не уступит полноценному углеводному завтраку и принесет гораздо больше пользы здоровью.

Ингредиенты:

  • стебли сельдерея – 3 шт;
  • пророщенная пшеница – 2 ст.л.;
  • петрушка – 3 веточки;
  • лимон – 1 шт;
  • мед – 1 ч.л.;
  • минеральная вода – 100 мл.

Первыми тщательно измельчаем зерна пшеницы до образования кашицы, а затем добавляем к ней порезанный кусочками лимон, сельдерей, петрушку, мед и минералку. Снова взбиваем продукты до образования жидкой зеленой массы и наполняем ею бокал. С таким смузи ваш завтрак станет намного бодрее. В этом рецепте петрушку можно заменить на горсть листьев шпината.

5. Смузи из сельдерея и кефира

Этот чрезвычайно вкусный напиток будет полезен буквально всем. Но больше всего пользы от него получат люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, ведь в составе такого коктейля присутствует кефир, который отлично избавляет от изжоги. Более того, этот напиток улучшает состояние микрофлоры кишечника, что особенно необходимо организму после лечения антибиотиками.

Ингредиенты:

  • сельдерей – 2 стебля;
  • петрушка или кинза – ½ стакана;
  • кефир – 200 мл;
  • оливковое масло – ½ ч.л.

Чтобы приготовить этот замечательный напиток, прежде всего, необходимо смешать и перемолоть в блендере зелень с кусочками сельдерея. Как только зеленая кашица будет готова, добавляем в нее кефир, масло оливы, и снова перемешиваем до готовности. Вкусный и полезный зеленый коктейль готов. При желании можете добавить в него пару кусочков льда.

6. Смузи с киви и сельдереем

А этот вкусный напиток принесет пользу людям, занятым умственным трудом, а также всем тем, кому необходимо укрепить нервную систему, избавиться от стресса и предотвратить депрессию.

Ингредиенты:

  • сельдерей – 1 стебель;
  • киви – 2 шт;
  • зеленое яблоко – 2 шт;
  • вода – 100 мл.

Начинаем приготовление с очищения киви и яблок от кожуры. Из яблок вырезаем сердцевины, а затем измельчаем оба ингредиента.

Промываем и нарезаем кусочками стебель сельдерея, после чего соединяем овощи и фрукты в чаше блендера и взбиваем все до однородной консистенции. Добавляем к густой зеленой кашице воду и снова взбиваем буквально 30 секунд.

Зеленый коктейль готов! Кстати, этот смузи может стать мощным жиросжигающим напитком, достаточно лишь добавить в состав небольшой кусочек имбирного корня.

7. Смузи с сельдереем и ананасом

Этот экзотический рецепт, в котором присутствует ананас, подойдет людям, которые страдают артрита и других воспалительных заболеваний. Всего лишь один бокал смузи в день и вскоре вы забудете о болях в мышцах и суставах. К тому же это отличное средство, выводящее токсины из организма и способствующее скорейшему выздоровлению.

Ингредиенты:

  • сельдерей – 3 стебля;
  • крупное яблоко – 1 шт;
  • ананас – ½ шт;
  • домашний йогурт – 100 мл.

Ананас и яблоко следует очистить от кожуры и порезать мелкими кусочками, а сельдерей промыть и нашинковать ножом. Собрав подготовленные овощи и фрукты в чаше блендера, измельчите их до состояния пюре, затем добавьте йогурт и снова взбейте. При желании рецепт коктейля можно разнообразить горсткой грецкий орехов.

8. Смузи с сельдереем и молоком

Этот удивительный напиток помимо бодрости и свежести, которую дарит сельдерей, насытит организм кальцием, а значит, сделает крепкими ваши зубы и кости. Именно по этой причине такой смузи рекомендуют пить детишкам и лицам преклонного возраста.

Ингредиенты:

  • стебель сельдерея – 2 шт;
  • крупная спелая груша – 1 шт;
  • обезжиренное молоко – 1 стакан.

Рецепт этого напитка совершенно прост, как и все гениальное. Для начала отправьте стакан обезжиренного молока в холодильник, чтобы молоко охладилось.

Спустя час измельчите зелень сельдерея и почистите грушу, а затем взбейте оба ингредиента при помощи блендера. Готовую смесь залейте холодным молоком и снова взбейте в блендере.

Останется лишь перелить готовый смузи в бокал и насладиться его бодрящей прохладой.
Приятного аппетита!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/recepty-smuzi-s-seldereem-dlya-vosstanovleniya-zdorovya/

Ordinartor
Добавить комментарий