Профилактика Геморроя — Как Не Допустить Болезнь

Содержание
  1. Профилактика Геморроя — Как Не Допустить Болезнь
  2. Двигательная активность
  3. Правильное питание
  4. Регулярность опорожнения кишечника
  5. Гигиена
  6. Геморроя можно избежать
  7. Принципы профилактики
  8. Что делать всем
  9. Что делать беременным
  10. Что делать роженицам
  11. Как избежать геморроя, меры профилактики болезни на ранней стадии
  12. Основные правила профилактики геморроя
  13. Профилактика при беременности
  14. Геморрой и роды
  15. Профилактика геморроя: основные принципы, советы
  16. Основные принципы
  17. Образ жизни
  18. Питание
  19. Походы в туалет
  20. Злоупотребление слабительными
  21. Тяжёлый физический труд
  22. «Нестандартная» интимная близость
  23. Упражнения
  24. Более подробно о мерах профилактики геморроя
  25. Профилактика возникновения геморроя
  26. Особенности питания для профилактики геморроя
  27. Режим питания и рекомендуемые к употреблению продукты
  28. Продукты, способствующие развитию геморроя
  29. Правила личной гигиены
  30. Физическая активность при профилактике геморроя
  31. Применение лекарств для профилактики заболевания
  32. Как избежать геморроя
  33. Простые правила – залог здоровья
  34. Гимнастика против геморроя
  35. Правильная работа ЖКТ
  36. Предотвращение геморроя у беременных

Профилактика Геморроя — Как Не Допустить Болезнь

Профилактика Геморроя — Как Не Допустить Болезнь

Большинство людей редко задумываются о предупреждении заболеваний, тем более что различных патологий существует великое множество.

Конечно, от всех болезней уберечься невозможно, поэтому если человек начинает уделять внимание профилактике геморроя, то, скорее всего, он насмотрелся на мучения близкого члена своей семьи, страдающего от этого крайне неприятного недуга.

Действительно, расширение вен прямой кишки или области анального отверстия периодически сопровождается острой болью, кровоточивостью, выпадением набухших геморроидальных узлов из заднего прохода, что вызывает сильнейший физический и моральный дискомфорт.

Следует отметить, что предотвратить геморрой совсем несложно. Для этого не потребуется проводить никаких трудновыполнимых мероприятий. Необходимо только знать основные факторы, провоцирующие развитие болезни, чтобы исключить их из своей повседневной жизни.

Двигательная активность

Первоочередная причина возникновения этой «деликатной» патологии: нарушение оттока крови из геморроидальных вен. А основным «спусковым механизмом» застоя крови в венах сегодня является гиподинамия. К сожалению, технический прогресс привел к тому, что в настоящее время городские люди стали мало двигаться.

Согласно наблюдениям врачей-проктологов, жертвами геморроя преимущественно становятся офисные работники, ведущие «сидячий» образ жизни, ежедневно пересаживающиеся из автомобильного кресла на свое рабочее место и обратно.

Чтобы не допустить развитие этого малоприятного заболевания, необходимо увеличить двигательную активность, регулярно делать получасовые рабочие перерывы, разминать затекшие конечности, разжимать-сжимать ягодичные мышцы, чтобы нормализовать кровообращение в органах малого таза.

В домашних условиях очень полезно периодически делать общеизвестные несложные упражнения «Березку», «Ножницы», «Велосипед», а в выходные дни совершать лыжные прогулки, заниматься скандинавской ходьбой, плаванием или просто больше гулять по свежему воздуху. Только следует избегать занятий силовыми видами спорта и поднятия тяжестей, вызывающих чрезмерное перенапряжение прямой кишки.

Правильное питание

Не секрет, что расширение вен, появление геморроидальных узлов, их воспаление и выпадение из заднего прохода провоцируют запоры. Для предотвращения нарушения перистальтики и дестабилизации работы кишечника необходимо правильно питаться, отдавая предпочтение пище, богатой клетчаткой (овощам, фруктам, злаковым культурам), кисломолочным продуктам.

Питьевой режим нужно увеличить до 2-х литров жидкости в день. Разнообразные полуфабрикаты, копчености, фаст-фуд, острые и маринованные блюда, алкогольные напитки раздражают кишечник и усиливают застойные явления.

Даже сумасшедший ритм современной жизни не должен побуждать человека, желающего снизить риск развития геморроя, посещать заведения быстрого приготовления пищи.

Регулярность опорожнения кишечника

Эффективной профилактической мерой против появления геморроидальных образований является нормализация регулярности стула. Нужно постараться приучить себя опорожнять кишечник быстро, одномоментно и желательно в одно и то же время дня.

Одной из самых вредных привычек считается долгое сидение на унитазе с книжкой в ожидании акта дефекации. При таком времяпрепровождении в сосудах ухудшается циркуляция крови и увеличивается давление на сосудистые стенки, что провоцирует развитие болезни.

Следует помнить, что туалет – это не библиотека, а место специального назначения, поэтому освобождение от кишечного содержимого не должно занимать больше пяти минут.

Гигиена

Немаловажное значение в предупреждении возникновения геморроя имеет содержание в чистоте области анального отверстия.

Во избежание раздражения и развития в нем воспалительных процессов рекомендуется после каждого освобождения кишечника от каловых масс подмываться прохладной водой, а на работе, в командировках, при длительных переездах пользоваться не туалетной бумагой, а влажными салфетками.

Замечательно тренирует сосуды регулярный прием теплых ванн с добавлением морской соли. Гигиенические процедуры не только предотвращают патологическое расширение геморроидальных вен, но и оказывают общеукрепляющее действие на весь организм в целом.

Человеку, который желает серьезно заняться профилактикой геморроя, следует понимать, что приведенные выше рекомендации должны стать неотъемлемой частью его повседневной жизни. Только так можно избежать встречи с этим болезненным изматывающим заболеванием.

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/profilaktika-gemorroya-kak-ne-dopustit-bolezn/

Геморроя можно избежать

Профилактика Геморроя — Как Не Допустить Болезнь

Цивилизация принесла человечеству не только великие блага, но и проблемы со здоровьем, одной из них является геморрой. Всему виной образ жизни, который избрали многие из нас – работа в основном сидячая, питание преимущественно неправильное, отдых пассивный.

Если к этому добавить наследственную предрасположенность, то геморрой появляется обязательно. Человек старается как-то побороть этот недуг, сначала самостоятельно, потом обращается к врачу, когда становится невмоготу.

Хотя разобраться с этим заболеванием можно было гораздо проще на ранних стадиях возникновения патологии. Отдельно стоит отметить геморрой при беременности и во время родов, каждая вторая родившая женщина встречается с этой неприятной проблемой.

Как предотвратить геморрой и не допустить развития мучительных симптомов – попробуем разобраться.

Принципы профилактики

К геморрою предрасположен каждый человек в связи с анатомическими особенностями строения тела.

В конечном отделе прямой кишки есть два сосудистых сплетения (в подслизистом слое и под кожей вокруг ануса), склонные к патологическому расширению и образованию внутренних и наружных узлов.

Переход от нормы к патологии может легко произойти под действием определенных неблагоприятных факторов, если они способствуют увеличению притока артериальной или затруднению оттока венозной крови в области прямой кишки.

Предотвратить появление геморроя – это значит, не допустить у конкретного человека реализации наследственной предрасположенности в болезнь путем устранения факторов, провоцирующих недуг.

Проктологи определяют два вида профилактических мероприятий при геморрое:

  1. Первичная профилактика – это меры, направленные на то, чтобы предупредить появление геморроя. Сюда относится, прежде всего, отказ от самолечения и обращение к врачу при любых возникающих проктологических проблемах (затрудненная дефекация, запоры, дискомфорт в области прямой кишки), не дожидаясь развернутой клиники болезни.
  2. Вторичная профилактика – направлена на предотвращение развития рецидивов геморроя после его лечения.

Чтобы избежать встречи с проктологом рекомендуется постоянно придерживаться рекомендаций по правильному образу жизни, особенно в семьях с наследственной предрасположенностью к геморрою. Что это значит:

  • изменение привычного поведения дома и на работе;
  • коррекция питания;
  • регулирование работы кишечника;
  • соблюдение правил индивидуальной гигиены;
  • исключение чрезмерных физических нагрузок с подъемом тяжестей;
  • отказ от нетрадиционных видов секса;
  • занятия физкультурой и полезными при геморрое видами спорта (плавание, ходьба, бег трусцой);
  • курсовая профилактика венотониками дважды в год по назначению врача при высоком риске появления геморроидальных узлов.

Что делать всем

Самой частой причиной развития геморроя является малоподвижный образ жизни. Как избежать геморроя при сидячей работе? Предупредить развитие заболевания можно, если придерживаться следующих рекомендаций:

  • каждый час делайте перерывы в работе на 5 минут для разминки (ходьбы) по офису;
  • больше передвигайтесь пешком – например, пройдите хотя бы одну остановку по пути на работу или обратно, в выходные гуляйте в парке, сквере;
  • старайтесь меньше ездить на автомобиле без особой надобности, профессиональным водителям желательно выходить из машины каждые два или три часа, чтобы размять ноги и пройтись;
  • поменять привычки в культуре питания – есть понемногу до 5 раз в день, не торопясь;
  • избегайте быстрого приема пищи, жирной, острой еды, кондитерских сладостей, алкоголя, специй и приправ, усиливающих приток крови к прямой кишке и возникновение геморроя;
  • включите в рацион питания больше овощных блюд, фруктов, кисломолочных продуктов, злаков;
  • следите за объемом выпиваемой жидкости – должно быть не менее 2 литров в сутки;
  • выработайте привычку одномоментного акта дефекации примерно в одно и то же время с помощью продуктов или безопасных слабительных средств (Нормазе, Дюфалак);
  • улучшите переваривание пищи, старайтесь не допускать поносов с помощью регуляции диеты и медикаментозных препаратов (пре — и пробиотики, ферменты);
  • освойте и выполняйте каждый день комплекс упражнений – например, ходьба и бег на месте, наклоны туловищем, «велосипед» лежа на спине;
  • занимайтесь фитнессом без поднятия тяжестей, а также плаванием, йогой, танцами, спортивными играми;
  • проводите гигиенические мероприятия области промежности прохладной водой после каждого стула, принимайте душ контрастной температуры;
  • замените грубую туалетную бумагу более мягким вариантом бумажных или влажных салфеток при использовании вне дома;
  • избегайте разных стрессовых ситуаций;
  • приобретите подушку специального назначения под попу (особенно для полных людей с отягощенным семейным анамнезом по геморрою), замените мягкий стул жестким сидением;
  • вылечите все имеющиеся хронические инфекционные очаги в организме – кариес, тонзиллит и т.д.

Что делать беременным

По статистике каждая вторая женщина во время беременности сталкивается с неприятными проявлениями геморроя, что объясняется физиологическими особенностями организма в этот период, а также имеющейся наследственной предрасположенностью и началом заболевания еще до зачатия.

Всем женщинам позаботиться о своем здоровье лучше заранее, еще до планирования беременности, иначе не избежать появления геморроя во время родов.

Рожать самостоятельно с запущенной формой заболевания нельзя из-за риска развития осложнений. К счастью, это довольно редкая ситуация. Как избежать геморроя при беременности:

  • обратиться к врачу при первых незначительных симптомах геморроя – зуд, жжение в заднем проходе, трудности с опорожнением кишечника и т.д.;
  • правильно питаться – соблюдать режим приема пищи и полноценный рацион;
  • следить за регулярностью стула, не допускать запоров;
  • ежедневно проводить гигиенические процедуры прохладной водой после каждого похода в туалет;
  • больше двигаться – ходить, делать физкультуру и специальный комплекс упражнений против геморроя для укрепления мышц, расположенных в промежности и тазовом дне;
  • не носить тугого и узкого белья из синтетики;
  • пользоваться поддерживающими бандажами на последних неделях беременности;
  • проводить профилактические курсы безопасными препаратами (гомеопатия, растительные средства) по назначению специалиста;
  • регулярно проходить осмотры у врача.

Что делать роженицам

Если геморрой во время беременности все же появился, надо лечиться под руководством проктолога и гинеколога, иначе этот недуг может усложнить родовую деятельность, сделать процесс более длительным и болезненным.  Как избежать геморроя при родах:

  • наблюдаться у проктолога во время беременности, выполнять все его рекомендации;
  • посещать курсы подготовки к родам и занятия по ЛФК;
  • во время схваток внимательно слушать акушера, правильно тужиться и вести себя как учили на подготовительных курсах.

Акушеры убеждены, что от правильного поведения в родах зависит, произойдет или нет выпадение геморроидальных узлов из прямой кишки. Обучают правилам на курсах в женских консультациях, которые желательно посещать всем будущим мамам.

Все превентивные мероприятия при геморрое основаны на приверженности здоровым жизненным принципам – это исключение пагубных привычек, полноценное питание, двигательная активность, добросовестное отношение к своему здоровью.

Эти меры должны стать основой жизненного пути для тех людей, кто уже сталкивался с проявлениями геморроя у себя или своих близких родственников.

Из видео вы узнаете, как предотвратить геморрой:

Возможно

Источник: http://DrGemor.ru/profilaktika/kak-predotvratit-gemorroi.html

Как избежать геморроя, меры профилактики болезни на ранней стадии

Профилактика Геморроя — Как Не Допустить Болезнь

Геморрой – заболевание, способное существенно усложнить жизнь. От его возникновения не застрахован никто, оно может развиться у мужчин, женщин и даже детей. Именно поэтому вопрос о том, как предотвратить геморрой волнует многих.

В действительности это сделать не так уж и сложно, ведь профилактика данного недуга сводится всего к нескольким простым правилам, соблюдать которые под силу каждому.

Основные правила профилактики геморроя

В основе профилактики геморроидальной болезни лежит исключение факторов, которые провоцируют болезнь.

К таковым относятся:

  1. неправильное питание;
  2. проблемы со стулом;
  3. вредные привычки;
  4. низкая двигательная активность;
  5. длительное пребывание в положении сидя или стоя;
  6. механическое воздействие на область прямой кишки;
  7. беременность и роды;
  8. чрезмерные физические нагрузки.

Для предупреждения геморроя многим необходимо внести изменения в привычный образ жизни и приучить себя к новым правилам. Заключаются они в следующем:

  • Правильно питайтесь. Основу вашего рациона должны составлять продукты, содержащие растительную клетчатку, прежде всего это разнообразные фрукты и овощи. Также в меню должна присутствовать и другая здоровая пищи. Старайтесь придерживаться диеты, которая не будет вызывать ни запоров, ни диареи. Это значит, что следует потреблять меньше мучного, жирного, цельного молока. Ежедневно съедайте или выпивайте порцию кисломолочных продуктов – йогурта, кефира, ряженки, потребляйте минеральные воды. Большую осторожность проявляйте с соленой, жареной и острой пищей, так как она сильно раздражает перианальную область. Ешьте полноценно и регулярно.
  • Не злоупотребляйте спиртным. Алкогольные напитки усиливают приток крови к анальной области, по этой причине набухают геморроидальные вены. Помимо этого частое употребление спиртного вызывает запоры, который являются одной из основных причин геморроя.
  • Увеличьте двигательную активность. Чтобы избежать геморроя или быстрее его вылечить на ранней стадии, нужно стараться больше двигаться, делать это желательно при любом удобном случае. Можете, например, отказаться от езды на общественном транспорте и ходить на работу пешком. Ежедневно делайте зарядку, очень полезно заниматься плаванием, йогой, шейпингом и т.д. Не лишним будет делать упражнения, способствующие нормализации кровообращения в области таза, к ним относится всем известная «Березка», упражнение «Ножницы», «Кошка», «Велосипед», поднятие таза, лежа на спине и т.д.
  • Меньше проводите времени в сидячем положении. Долгое пребывание в положении сидя ведет к нарушению кровообращения, а также застою венозной крови. Тем, кому приходится сидеть в течение продолжительного времени из-за особенностей работы (водители, офисные работники и т.д.) нужно стараться как можно чаще делать небольшие перерывы (в идеале каждый час), во время которых вставать и ходить. Таким людям очень полезно заниматься каким-либо спортом или просто больше ходить.
  • Избегайте запоров. Они являются одной из наиболее частых причин появления геморроя. Запоры приводят к застою венозной крови в области прямой кишки, а за счет твердой консистенции кала к механическому травмированию слизистой кишечника. Нормализовать стул поможет специальная диета, в крайних случаях можно использовать лекарства.
  • Не тужьтесь долго при опорожнении кишечника. Долгие и упорные натуживания также могут спровоцировать геморрой. Постарайтесь наладить дефекацию, приучите организм опорожняться примерно в одно время, в идеале это должно происходить раз в день утром, после завтрака. В результате этого выработается рефлекс и дефекация будет проходить без проблем.
  • Соблюдайте гигиену. Имеется ввиду гигиена прианальной области. После дефекации не ограничивайтесь лишь использованием бумаги, старайтесь еще и подмываться, причем делать это лучше прохладной водой. Использование прохладной воды послужит неплохой тренировкой сосудов, поможет укрепить их стенки и предотвратит выпячивание. Откажитесь от жесткой бумаги, замените ее на мягкую или салфетки.
  • Чаще принимайте ванны. Прием ванн является довольно эффективным методом профилактики геморроя. Данная процедура хорошо нормализует микроциркуляцию крови в анальной области, кроме того она еще и поддерживает ее в чистоте.
  • Избегайте переохлаждений. Переохлаждение становится причиной нарушения кровообращения, это может послужить фактором, провоцирующим геморроидальную болезнь.
  • Не поднимайте тяжести. При поднятии грузов повышается внутрибрюшное давление, вследствие чего кровь притекает к венам и органам таза. Ее избыток приводит к геморрою.

Профилактика при беременности

Наиболее часто геморрой у женщин возникает во время вынашивания ребенка. Связанно это с физиологическими изменениями, свойственным данному периоду – усилению запоров, повышенному давлению на сосуды таза.

Так как избежать геморроя при беременности, удается далеко не всем женщинам, не лишним будет позаботиться о профилактики данной болезни. Для этого желательно следовать всем перечисленным выше рекомендациям:

  • Будущей маме нужно питаться полезными продуктами, соблюдать режим принятия пищи. Потреблять больше фруктов, ягод, овощей, полезны будут нежирные виды мяса, птицы и рыбы, кисломолочные продукты.
  • Очень важно следить за стулом и своевременно решать возникшие с ним проблемы. Также актуальны для женщин в положении и водные процедуры после акта дефекации.
  • При беременности нужно как можно больше времени уделять прогулкам, особенно во второй ее половине, когда риск развития геморроя существенно возрастает. Неспешная ходьба поможет «разогнать» кровь в области таза и снизить возросшее в нем давление.

Геморрой и роды

Нередко геморроидальная болезнь возникает у женщин во время родов. Обусловлено это тем, что при потугах нагрузка на органы, располагающиеся в брюшной полости, сосуды и тазовые мышцы становиться слишком сильной, существенно увеличивается и внутрибрюшное давление.

Задумываться о том, как избежать геморроя при родах необходимо еще в самом начале беременности, проконсультировавшись со специалистом из женской консультации, который подскажет, что делать в каждом конкретном случае. Переживать не стоит, геморроидальная болезнь – не повод не рожать.

Геморрой после родов обычно лечиться в домашних условиях. В качестве профилактики можно порекомендовать специальные упражнения, направленные на укрепление мышц промежности и анального канала. К простейшему из них относится последовательное сжатие и расслабление соответствующих мышц.

Кроме всех вышеперечисленных мер, для профилактики геморроидальной болезни важно следить за стоянием здоровья. Поскольку любое функциональное нарушение в работе его органов, хроническое воспаление, инфекционный процесс и т.д.

может отразиться на состоянии венозных стенок. Их прочность и тонус могут уменьшиться, что впоследствии приведет к возникновению геморроя.

Поэтому желательно раз в год проходить профилактическое обследование, со сдачей основных анализов.

Рекомендуем почитать

Источник: https://gemor.guru/gemorroj/kak-izbezhat-gemorroya.html

Профилактика геморроя: основные принципы, советы

Профилактика Геморроя — Как Не Допустить Болезнь

Общеизвестно, что любую болезнь лечить непросто: легче предотвратить ее появление. Это относится и к геморрою. Поэтому как нельзя актуальны будут рекомендации, приведенные в этой статье.

Соблюдение профилактических мероприятий является обязательным для всех, даже здоровых людей. Профилактику заболевания нельзя заменить постановкой свечи от геморроя либо мазевой аппликацией.

Даже после проведения малоинвазивного либо хирургического лечения актуальность мер профилактики не снижается. Они должны стать частью вашего образа жизни, сопутствовать всему периоду основного лечения: консервативному либо оперативному.

Профилактика повысит эффективность проводимого лечения и стойкость ремиссии.

Основные принципы

В основе профилактики геморроя лежит исключение факторов, провоцирующих заболевание. Здоровый образ жизни в целом и режим питания в частности, достаточная активность и умеренная физическая нагрузка помогут предотвратить развитие деликатной проблемы. В качестве профилактических средств могут быть использованы венотонизирующие препараты.

Но главным все-таки остается изменение образа жизни. Постепенно приучайте себя к новым правилам, и у вас сформируется стойкая полезная привычка.

Образ жизни

Малоподвижный образ жизни способствует застою крови и формированию геморроидальных узлов. При необходимости подолгу сидеть через каждый час минут на 5 делайте перерывы. В это время можно выполнить легкие упражнения либо просто походить. Рекомендуется заменить мягкие сидения стульев более жесткими.

При возможности поездку на машине либо общественном транспорте замените пешей прогулкой. Больше времени выделяйте на занятия плаванием, гимнастикой. Нежелательно автомобилистам находиться за рулем свыше 3-х часов. Во время перерывов выходите из кабины и выполняйте упражнения для мышц аноректальной области и ягодиц.

Старайтесь не проводить много времени в сидячем положении.

Даже если Ваша работа непосредственно связана с длительным сидением (например, Вы трудитесь у монитора компьютера, или работаете водителем), старайтесь как можно чаще делать перерывы в работе и больше двигаться. Ходьба пешком, физическая активность, регулярные занятия спортом способствуют повышению тонуса вен и помогают предотвратить развитие геморроя.

Питание

Обратите внимание на особенности своего питания, результатом которого бывает нормальный стул, запор либо диарея. Если у вас преобладают запоры – одна из первостепенных причин развития геморроя, то потребуется коррекция диеты. Обогатите свой рацион растительной пищей, кисломолочными продуктами.

Питайтесь по режиму небольшими порциями, но часто – до 5 – 6 раз в день. Соблюдайте достаточный питьевой режим: 1,5 – 2 л жидкости в сутки.

Отдайте предпочтение минеральной воде: она усиливает моторную функцию кишечника. Откажитесь от чрезмерного употребления алкоголя, острых, соленых и пряных блюд.

Если изменением рациона не удается достичь легкого опорожнения кишечника, обратитесь к врачу для уточнения причины запора.

Сведите к минимуму употребление алкоголя и острой пищи. Это может спровоцировать раздражение в перианальной области и открытие кровотечения или же его усиление.

Походы в туалет

Вырабатывайте привычку одномоментной дефекации. Не засиживайтесь в туалете, лучше через какое-то время повторите попытку оправиться.

Приучите свой организм к опорожнению кишечника в утренние часы, лучше после завтрака: сработает гастрокишечный рефлекс. Не подавляйте позывы к акту дефекации, реагируйте на них своевременно.

После каждой дефекации необходимо поддерживать и соблюдать гигиену перианальной области.

Для этой цели лучше всего подходит подмывание прохладной водой, использование влажных гигиенических салфеток для интимной гигиены, использование мягких сортов туалетной бумаги (в большинстве случаев – многослойной).

Пользоваться обычной туалетной бумагой каждый день не рекомендуется, так как она может вызывать раздражения и способствует развитию геморроя.

Злоупотребление слабительными

Избегайте злоупотребления слабительных средств. Они не устраняют причину запоров, а оказывают кратковременное действие.

Тяжёлый физический труд

Избегайте тяжелого физического труда, чрезмерных нагрузок в тренажерном зале.

«Нестандартная» интимная близость

Откажитесь от интимной близости не классическим методом: она не совместима с профилактическими мерами.

Упражнения

Комплекс профилактических мероприятий включает в себя упражнения для восстановления кровообращения в органах малого таза. Эти упражнения не требуют специальной подготовки, их можно выполнять непосредственно на рабочем месте.

Старайтесь не переохлаждаться. Это может спровоцировать нарушение кровообращения в органах малого таза, и, как следствие, стать причиной развития геморроя.

Этот минимум рекомендаций не допустит знакомства с геморроем. Но если ваша встреча уже состоялась, то профилактические меры помогут сократить количество обострений заболевания и достичь длительной ремиссии.

При первых подозрениях на геморрой необходимо обратиться к проктологу за консультацией. В некоторых случаях геморрой может иметь сходные симптомы с ректальным раком, поэтому чтобы не упустить момент, правильно поставить диагноз и провести эффективное лечение, следует обращаться к специалисту.

Помните: профилактика геморроя избавит Вас от мучительных последствий!

Более подробно о мерах профилактики геморроя

Загрузка…

Источник: https://gemor.su/profilaktika-gemorroya

Профилактика возникновения геморроя

Профилактика Геморроя — Как Не Допустить Болезнь

Геморрой – это воспалительное заболевание анальной области и прямой кишки, сопровождающееся увеличением, выпадением, а в тяжелых случаях и тромбозом геморроидальных узлов. Люди, страдающие от такой патологии, постоянно испытывают чувство дискомфорта, боль, зуд и жжение, что лишает их возможности вести привычный активный образ жизни и доставляет много неудобств.

Геморрой, как и любое заболевание, легче предупредить, чем лечить. Для этого человеку понадобится внести некоторые изменения в образ жизни.

Профилактика геморроя включает правильное питание, регуляцию стула, соблюдение личной гигиены, отказ от вредных привычек и определенный режим физической активности.

Выполнение несложных рекомендаций поможет не только предупредить развитие заболевания людям, находящимся в группе риска, но и существенно снизить количество обострений при уже имеющемся хроническом геморрое.

Особенности питания для профилактики геморроя

Специальное питание и правильный режим приема пищи играют большую роль для профилактики и лечения геморроя на ранних стадиях. Как известно, среди главных причин возникновения болезни присутствуют запоры. Они приводят к застоям венозной крови в зоне прямой кишки, а также обуславливают механическое травмирование слизистой при дефекации за счет твердой консистенции кала.

При помощи диеты можно достаточно успешно решить проблему запоров и тем самым устранить один из этиологических факторов развития заболевания.

Рекомендуемое питание в целях предупреждения возникновения геморроя направлено на размягчение каловых масс, предотвращение раздражающего действия кала на слизистую прямой кишки, снижение газообразования и нормализацию перистальтики в кишечнике.

Режим питания и рекомендуемые к употреблению продукты

Для профилактики геморроя рекомендуется придерживаться дробного режима питания. Несмотря на некоторые ограничения в еде, суточный рацион должен оставаться сбалансированным и включать необходимое количество белков, углеводов, жиров, витаминов, макро- и микроэлементов. При составлении меню нужно учитывать, что в нем обязательно должны присутствовать следующие продукты:

  • овощи и фрукты, содержащие много клетчатки;
  • кисломолочные продукты ­– йогурт, кефир, ряженка и др.;
  • изделия из муки грубого помола, содержащие отруби;
  • каши из перловой, овсяной и гречневой крупы.

Большое количество в рационе продуктов, богатых клетчаткой, способствует нормализации перистальтики кишечника

Кроме соблюдения диеты, для профилактики заболевания имеет значение и правильный питьевой режим. В течение суток суммарно необходимо употреблять не меньше двух литров жидкости.

Это могут быть овощные соки, травяные чаи, а также минеральные воды, содержащие магний и серу.

Отмечено, что если каждое утро натощак выпивать стакан воды, то перистальтика кишечника и его опорожнение заметно улучшатся.

Продукты, способствующие развитию геморроя

Чтобы предупредить развитие геморроя стоит избегать употребления напитков, содержащих в составе алкоголь. Сосудорасширяющее действие спирта приводит к усилению притока крови к анальной области, что чревато образованием ее застоев. Кроме того, частое употребление алкоголя провоцирует запоры.

Особенно важным этот момент становится для профилактики геморроя у мужчин, так как они в большей степени подвержены вредным привычкам и меньше внимания обращают на вопросы правильного питания.

Для предотвращения геморроя нужно максимально ограничить употребление фастфуда и полуфабрикатов, острых и соленых блюд. Не рекомендуется добавление в пищу пряностей и специй, которые могут раздражать слизистую оболочку прямой кишки и перианальную область.

Также для снижения риска возникновения заболевания необходимо отдавать предпочтение блюдам, приготовленным методом варки, запекания в духовке или тушения.

Совет: Для предупреждения геморроя нужно постоянно поддерживать в норме свой вес, потому что избыточная масса тела является фактором, провоцирующим развитие заболевания.

Правила личной гигиены

Соблюдение простых правил личной гигиены играет немаловажную роль в вопросе, как предотвратить геморрой. После каждой дефекации, если позволяют обстоятельства, необходимо подмыться прохладной водой. Эта процедура положительно влияет на тонус сосудистых стенок капилляров и вен.

В крайнем случае, при отсутствии возможности провести подмывание, следует воспользоваться мягкими влажными салфетками. Применение для очистки ануса после дефекации сухой и жесткой туалетной бумаги может привести к травмированию тканей анальной зоны.

Для предотвращения обострений при хронической форме заболевания после опорожнения кишечника рекомендуются прохладные ванночки с марганцовкой.
Очень хороший эффект для профилактики геморроя как у женщин, так и у мужчин дают теплые ванны и ежедневный душ. Они способствуют улучшению микроциркуляции крови, в том числе в анальной области.

При этом большое значение имеет температура воды, которая должна быть всего на пару градусов выше нормальной температуры тела. Слишком горячая ванна может дать обратный эффект, так как она приводит к увеличению притока крови.

Добавление в теплую ванну морской соли усиливает ее эффективность

Физическая активность при профилактике геморроя

Хорошая физическая форма и регулярное выполнение специальных упражнений для профилактики геморроя является одним из важных условий для предупреждения развития болезни.

Укрепление мышц ягодиц, брюшного пресса, промежности и анального сфинктера способствует улучшению кровообращения и предотвращению застоев крови в малом тазу. Положительный эффект для профилактики геморроя дают занятия плаванием, гимнастикой и ходьба пешком.

К вопросу физической активности нужно подходить с осторожностью, так как некоторые действия могут, наоборот, спровоцировать развитие заболевания. К ним относятся:

  • чрезмерные силовые нагрузки;
  • поднятие тяжестей;
  • езда на велосипеде;
  • занятия тяжелой атлетикой;
  • конный спорт.

Регулярная ходьба пешком снижает риск возникновения геморроя

Совет: Сотрудникам офисов, водителям и людям других профессий, которые много времени на работе проводят в сидячем положении, один раз в час рекомендуется делать перерыв на 10 или хотя бы 5 минут. Это время нужно посвятить ходьбе или выполнению самых простых физических упражнений.

Применение лекарств для профилактики заболевания

Для снижения риска возникновения геморроя в настоящее время применяются только флеботонические препараты. Они оказывают на организм системное действие и способствуют повышению тонуса стенок вен. Эти средства выпускаются в виде мазей или таблеток. К ним относятся Детралекс, Флебодиа, Вазокет, Троксевазин и др.

Для достижения терапевтического эффекта их принимают на протяжении от трех до шести месяцев.
Лекарственные препараты в форме свечей для профилактики геморроя пока не разработаны.

Однако есть средства, которые используются для лечения заболевания и одновременно помогают снизить количество обострений, благодаря комплексному терапевтическому действию на сосуды и процессы микроциркуляции в анальной области.

Важно: Применение каких-либо лекарственных препаратов с целью лечения или профилактики геморроя должно обязательно быть согласовано с врачом.

Все материалы на сайте ozhivote.ru представлены
для ознакомления, возможны противопоказания, консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА! Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!

Источник: http://ozhivote.ru/profilaktika-gemorroya/

Как избежать геморроя

Профилактика Геморроя — Как Не Допустить Болезнь

К большому сожалению, геморрой в наше время считается одной из самых распространенных болезней. С ним сталкиваются мужчины и женщины разных возрастов, поскольку он может быть спровоцирован одним из множества факторов.

Но, как и любую другую болезнь, его гораздо легче предотвратить, чем лечить.

Многие задаются вопросом – как избежать геморроя? На самом деле все очень просто, необходимо только запомнить несколько несложных правил и следовать им постоянно!

Простые правила – залог здоровья

По данным исследований, на сегодняшний день все чаще геморрой наблюдается у молодых людей в возрасте 20-30 лет, хотя ранее этот недуг считался возрастным.

Это связано с большим количеством нездоровой пищи, сидячим образом жизни, малой активностью. Существует несколько рекомендаций, которые помогают значительно снизить риск возникновения заболевания.

Естественно, они не дают 100% гарантии, но, додерживаясь их, вы сможете с большой вероятностью  избежать этого заболевания:

  • пересмотрите свой рацион – следует увеличить употребление клетчатки, то есть кушать побольше круп, бобовых, семечек, фруктов, овощей. Не стоит резко начинать кушать только каши и овощи, увеличение клетчатки должно быть постепенным;
  • исключите отравления, диарею и запор;
  • необходимо следить, чтобы стул был мягким и регулярным, для этого можно пить много жидкости на протяжении дня;
  • не нужно долго просиживать на стульчаке и сильно натуживаться во время дефекации;
  • при сидячей работе рекомендуется периодически вставать и прохаживаться либо делать небольшую разминку;
  • ежедневно нужно делать зарядку;
  • не стоит резко поднимать тяжелые вещи, так как это вызывает приток крови и расширение вен;
  • необходимо соблюдать гигиену анальной области.

Гимнастика против геморроя

Нарушенное кровообращение во внутренних органах, особенно в прямой кишке, и в нижних конечностях нередко становятся причиной появления данного заболевания. Одним из самых верных способов предотвратить геморрой, является занятия спортом.

Положительное воздействие на организм в целом имеет плавание, оно также показано при геморрое, поскольку позволяет нормализовать кровообращение, не оказывая давления на тазовую область.

Чтобы предотвратить геморрой можно заниматься бегом – укрепление мышц тазового дна и восстановление правильного кровотока в нижних конечностях имеют весьма заметный эффект.

Следующие несложные упражнения помогут предупредить геморрой и постоянно чувствовать себя в тонусе:

  • держать ноги скрещенными и медленно напрягать мышцы ануса;
  • сидя на табурете или жестком сидении, выпрямить спину и слегка наклониться, медленно напрягать мышцы ануса;
  • лечь на живот, опираясь на ладони и колени, затем переворачивать таз в стороны, касаясь ягодицами поверхности;
  • лежа, согнуть колени и упереться в пол ступнями и плечами, медленно поднимать таз;
  • лежа, выполнять ногами «велосипед»;
  • лежа, поднимать под углом 45º ноги;
  • лежа, максимально прижимать колени к животу;
  • лежа, делать ногами «ножницы».

Эти простые упражнения нужно повторять 10-15 раз за 2-3 подхода в день. Следует учитывать, что имея геморрой, придется исключить занятия на велосипеде и тяжелую атлетику, бодибилдинг, поднятие штанги.

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенный” геморрой можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто не забывайте один раз в день наносить…

>

Правильная работа ЖКТ

Неправильное питание нередко провоцирует появление геморроя, поэтому диете следует уделять особое внимание не только на этапе лечения этой болезни, но и в качестве профилактики. Диету стоит организовать таким образом, чтобы она не вызывала ни запоров, ни диареи.

Запор опасен тем, что затвердевшие каловые массы раздражают слизистую оболочку и негативно воздействуют на имеющиеся внутренние геморроидальные узлы. При диарее, вызванной отравлением, жидкие каловые массы могут содержать в себе токсичные вещества или продукты жизнедеятельности патогенных бактерий.

Проходя по прямой кишке, такие массы разрыхляют внутренние узлы и повышают риск инфекции.

Таким образом, чтобы предотвратить геморрой необходимо употреблять клетчатку, овощи, фрукты, сухофрукты, отруби, злаки. Питание должно быть рациональным и сбалансированным, чтобы в организм поступали все необходимые вещества.

Употребление молочных и мучных продуктов стоит ограничить, но кефир нужно пить ежедневно. Также следует пить минеральную воду, чтобы нормализовать работу кишечника.

Алкогольные напитки, жирную, острую, пряную и копченую пищу следует исключить при лечении геморроя, и минимизировать употребление, чтобы избежать болезни.

Предотвращение геморроя у беременных

Беременные женщины особенно подвержены риску, поскольку помимо гормональных изменений в организме, растущий плод оказывает давление на органы малого таза. В связи с этим нередко возникают запоры, что еще больше увеличивает риск. В процессе родов женский организм испытывает сильное потрясение и при потугах геморроидальные узлы могут значительно увеличиться.

Чтобы предотвратить возникновения геморроя у беременных, необходимо додерживаться тех же простых рекомендаций – побольше гулять на свежем воздухе, ходить, проделывать несложные упражнения, которые не только обезопасят от геморроя, но и облегчат роды в целом.

Необходимо также следить за питанием, кушать только здоровую и полезную пищу, нормализовать работу кишечника и добиться регулярного стула. После каждого акта дефекации желательно подмываться прохладной водой и постоянно следить за чистотой анальной области.

Если еще до беременности у вас есть геморрой, его, конечно же, лучше вылечить, чтобы болезнь не прогрессировала. Но если сделать этого не получилось, не стоит отчаиваться! Придерживаясь некоторых правил, вполне реально свести к минимуму риск появления геморроя.

Естественно, геморрой – это неприятное и деликатное заболевание, но если уж оно у вас приключилось, не нужно стесняться. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем быстрее и результативнее будет лечение! А чтобы вообще никогда не сталкиваться с геморроем, лучше изменить свой образ жизни и придерживаться простых правил постоянно.

Источник: http://OGemorroe.ru/kak-izbezhat-gemorroja

Ordinartor
Добавить комментарий