Лучшие Рецепты Смузи Из Клубники

Содержание
  1. Смузи из клубники
  2. Какую клубнику лучше использовать для рецептов смузи?
  3. Рецепт смузи из клубники
  4. Мой любимый рецепт смузи из клубники:
  5. Смузи из клубники с черешней – лакомство июньского утра. Рецепт:
  6. Смузи из клубники и банана. Рецепт
  7. Смузи из клубники, банана и киви. Рецепт
  8. Смузи из клубники и черники с медом – помощь иммунитету
  9. Смузи из клубники «Клубничный рай» — мечта принцессы
  10. Смузи – 10 лучших рецептов приготовления
  11. Смузи с бананом, киви и грушей – пошаговый рецепт приготовления
  12. Ягодный смузи с бананом
  13. Смузи с бананом и кефиром 
  14. Сладкий смузи со свежими ягодами
  15. Бананово-шоколадный смузи с клюквой 
  16. Смузи с авокадо 
  17. Классический фруктовый смузи
  18. Фруктово-овощной смузи с тыквенным соком 
  19. Клубничный смузи с йогуртом
  20. Смузи с овсяными хлопьями
  21. Смузи с земляникой
  22. Смузи с земляникой на завтрак
  23. Бананово-земляничный смузи
  24. Смузи с земляникой и финиками
  25. Ягодный смузи с земляникой
  26. Смузи из земляники с арбузом
  27. Витаминный смузи из ягод
  28. Земляничный смузи с красным виноградом
  29. Смузи «Земляничная прохлада»
  30. Клубничный смузи — полезные свойства и секреты вкуснейшего приготовления
  31. Что такое смузи из клубники?
  32. Рецепты приготовления смузи из клубники
  33. Противопоказания к применению
  34. Лучшие Рецепты Смузи Из Клубники
  35. Польза смузи из клубники для здоровья
  36. Как правильно употреблять смузи из клубники
  37. 10 лучших рецептов клубничного смузи
  38. 1. Клубничный смузи (классический рецепт)
  39. 2. Клубнично-банановый смузи
  40. 3. Яблочно-клубничный смузи
  41. 4. Смузи из клубники с орехами
  42. 5. Клубничный смузи на кефире
  43. 6. Клубничный смузи с мультифруктовым соком
  44. 7. Ледяной двухслойный коктейль из клубники
  45. 8. Смузи из клубники со сливками
  46. Клубничный смузи: подборка лучших рецептов летнего напитка
  47. Ингредиенты
  48. Готовим в блендере клубничный смузи с молоком по классическому рецепту
  49. Оригинальный молочный смузи с клубникой, шоколадом и мятой
  50. Как быстро и вкусно сделать блендером клубнично-шоколадный смузи с мятой
  51. Пикантный смузи с клубникой, йогуртом и мороженым
  52. Для готовки смузи
  53. Для декора напитка
  54. Делаем летний клубничный смузи на молоке с мороженым своими руками
  55. Мультифруктовый смузи из клубники, грейпфрута и черники без молока
  56. Домашний рецепт клубничного смузи с грейпфрутовым соком и черникой
  57. Напитки из арбуза, два коктейля от шеф повара

Смузи из клубники

Лучшие Рецепты Смузи Из Клубники

Дорогие читатели, сегодня мы с вами будем учиться делать вкусные, полезные, яркие, сочные смузи из клубники. Вы знакомы с ними? Я вот смузи обожаю. На блоге уже мы не раз говорили о них. Готовили с вами смузи из арбуза, смузи из черной смородины, банановый смузи, яблочный смузи, наслаждались рецептами смузи для похудения, говорили про смузи-диету. Сегодня будет продолжение разговора.

Смузи… Некоторые называют его напитком хипстеров, другие делают фруктовый коктейль одним из столпов здорового рациона, для третьих – это идеальный способ обеспечить ребенка полезными веществами и витаминами. Как бы то ни было, этот полезный напиток из фруктов и ягод должен быть частью любой диеты, особенно в летнее время, богатое на ягодные урожаи.

Какую клубнику лучше использовать для рецептов смузи?

Конечно, лучше бы использовать свежую клубнику. Для этого надо отрезать плодоножки, очень аккуратно промыть, чуть просушить и дальше уже использовать для рецептов. В этом случае в смузи всегда добавляем несколько кусочков льда.

Можно также использовать и замороженную клубнику для рецептов смузи. Для этого выложить необходимую порцию из емкости, оставить разморозить при комнатной температуре, но не очень сильно. Так, чтобы ягоды чуть оттаяли. И применять в рецептах. Лед можно использовать по желанию.

Рецепт смузи из клубники

Клубника созревает одной из первых среди всех летних ягод, и наслаждаться смузи из свежей клубники можно и в мае, и в июне, иногда и подольше. Его или делают исключительно из фруктов, или добавляют в клубнику молоко, в некоторых случаях – кефир или мороженое. Для более «здоровой» версии следует выбрать обезжиренный йогурт, который обеспечит организм бактериями-пробиотиками.

Есть несколько популярных рецептов смузи из клубники. Некоторые из них похожи на настоящие шедевры барного искусства, другие готовятся совсем просто. Какой больше всего понравится вам? Выбор за вами.

Мой любимый рецепт смузи из клубники:

200 граммов клубники,50 граммов нежирных сливок ( можно взять молоко, кефир, йогурт),

2 ч.л. сахарной пудры.

Все взбить на высокой скорости. Разлить в красивые бокалы, украсить по желанию.

Смузи из клубники с черешней – лакомство июньского утра. Рецепт:

Для этого напитка возьмите:Стакан нежирного молока,Стакан клубники,

Стакан спелой темной черешни – самой сладкой, какую сможете найти.

Тщательно вымойте ягоды и дайте им просохнуть, удалите черенки и косточки. Взбейте ягодную смесь в чаше блендера, потом добавьте молоко и смешайте еще раз. Можно добавить немного ванилина или ванильного сахара, если черешня недостаточно сладкая. Подавать любые смузи следует сразу после приготовления, стакан можно украсить половинкой клубнички.

Смузи из клубники и банана. Рецепт

Стакан клубники. Свежей или замороженной.1-2 банана,1 стакан молока, сливок. Если вы любите кокосовый вкус, хорошо бы найти тогда кокосовое молоко. Оно продается в супермаркетах.

Можно для вкуса и цвета добавить еще ягод ежевики или черники (можно свежезамороженных).

Бананы порезать, добавить клубнику, молоко и ягоды. Все взбить на большой скорости в блендере. Разлить в красивые бокалы. Украсить по вашему желанию.

Предлагаю посмотреть видеорецепт приготовления смузи из клубники и банана.

Смузи из клубники, банана и киви. Рецепт

2 банана,1 стакан клубники. Свежей или замороженной.2 киви.

Несколько кусочков льда.

Бананы почистить, порезать, добавить клубнику, очищенные и порезанные киви, кусочки льда по желанию. Все взбить на большой скорости в блендере. Разлить в красивые бокалы. Украсить по вашему желанию.

Неплохо сюда добавить и манго, если есть такая возможность.

Смузи из клубники и черники с медом – помощь иммунитету

Стакан клубники,Полстакана черники,Стакан свежевыжатого грейпфрутового сока,

1.ч.л.меда.

По желанию: тертый шоколад, мята.

ДИЕТА ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Как жить полноценной жизнью без желчного пузыря

Узнать больше …

Поместите в блендер стакан клубники и полстакана черники, залейте туда стакан грейпфрутового свежевыжатого сока и чайную ложку жидкого меда.

Известно, что все эти ингредиенты содержат максимальное количество витаминов и микроэлементов, которые улучшают наш иммунитет и помогают поправить здоровье. Взбейте смесь и подавайте, разлив по высоким бокалам без ножки.

Можно посыпать смузи тертым горьким шоколадом, корицей, украсить напиток листиками мяты или тархуна.

Смузи из клубники «Клубничный рай» — мечта принцессы

Этот очаровательный коктейль содержит довольно экзотические составляющие, что превращает его в изысканный и полезный десерт.

Возьмите три кусочка замороженного кокосового молока (кокосового льда), 100 мл свежего молока кокоса, 3 столовые ложки клубничного йогурта, 4 небольшие кусочка замороженной арбузной мякоти без косточек и 5 крупных ягод клубники.

Добавьте 2 столовые ложки сахара. Взбейте все в блендере на небольшой скорости до получения однородной массы. Этот смузи особенно понравится детям.

Возьмите эти рецепты за основу, а дальше проявляйте фантазию. Желаю всем здоровья, красоты и настроения.

А для души на сегодня Панин Павел ILLUSION Иллюзии. Музыка Павла Панина настолько замечательна. Всегда завораживае. Музыка, которую можно слушать и слушать.

Банановый смузи. Не так давно в своем блоге я опубликовала статью Смузи — рецепты для здоровья и похудения. Я достаточно подробно описывала пользу от этого прекрасного…

Яблочный смузи. В своем блоге я делилась с вами рецептами смузи – прекрасного, освежающего и полезного для здоровья напитка. Не всем понравилась идея бананового смузи. Оказалась, что…

Летние рецепты смузи для похудения В своем блоге я много пишу о том, чтобы мы все задумывались о своем здоровьем и при этом не забывали про красоту. Пишу о…

Смузи для здоровья Дорогие читатели, на этой страничке вы найдете для себя, для всей вашей семьи замечательные, полезные, очень легкие в приготовлении рецепты смузи на каждый день….

как приготовить настойку элеутерококка Элеутерококк становится незаменимым лекарственным растением. Поэтому вопрос, как приготовить настойку элеутерококка в домашних условиях, чтобы сохранить его полезные свойства, важен для многих.

Рататуй – овощная радуга на нашем столеСмузи для здоровьяСмузи из черной смородины. Рецепты и рекомендацииЯгодный смузи: летние нотки в нашем повседневном менюМолочный коктейль с мороженым — феерические летние рецептыСмузи из черники. Рецепты для здоровья и легкости

Источник: https://irinazaytseva.ru/smuzi-iz-klubniki.html

Смузи – 10 лучших рецептов приготовления

Лучшие Рецепты Смузи Из Клубники

Смузи – это густой напиток, основными ингредиентами которого являются измельченные блендером ягоды и фрукты; иногда в него добавляют лед, сок, молоко, йогурт, орехи, мед и даже яйца.

Сегодня существует множество разновидностей смузи, среди которых каждый сможет подобрать то, что подойдет именно ему (по вкусу; в зависимости от преследуемой цели: снижение веса, ведение здорового образа жизни, быстрый и вкусный завтрак или обед). В качестве ингредиентов для смузи можно использовать любимые фрукты, ягоды, овощи.

Причем в готовом напитке в неизменном виде сохраняются все витамины, микроэлементы, а также растительные волокна, поэтому смузи не только приятен на вкус, но и очень полезен.

Смузи бывают фруктовые, овощные, ягодные, фруктово-ягодные, фруктово-овощные. Кроме того, среди них выделяют освежающие (без сахара), насыщающие (очень густые), десертные (сладкие), холодные (с большим содержанием льда).

Освежающие смузи готовят из ягод и фруктов без добавления сахара (сочетая кислые и сладкие ингредиенты, например, какие-либо ягоды и банан). Такой напиток очень полезен, поскольку в нем нет сахара, а банан, входящий в его состав, позволит длительное время не ощущать чувство голода.

Смузи с бананом, киви и грушей – пошаговый рецепт приготовления

Состав:

Бананы – 1 шт.         

Груши  – 1 шт.         

Киви  –  2 – 3 шт.

Сахарная пудра  –  20 г

Персиково-яблочный сок   –  200 мл       

Шоколад  –  10 г

Способ приготовления:

Для коктейля нам понадобятся спелый банан, киви и сочная груша.

Фрукты очистите и крупно порежьте.

Из фруктов сделайте однородное пюре с помощью блендера.

В пюре добавьте сахарную пудру и сок, чтобы получилась более жидкая консистенция. Если не добавлять сок, будет вкусное фруктовое пюре, которое можно есть ложкой.

При подаче украсьте коктейль тертым шоколадом или корицей.

Ягодный смузи с бананом

Состав:половина банана,звмороженная вишня (без косточек) – 100 гзамороженная клубника – 100 г

вишневый сок – 200 мл

Способ приготовления:

Банан очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками. Если используются свежие ягоды, то их предварительно следует заморозить (очистив вишню от косточек). Все ингредиенты сложить в блендер, взбить.

Насыщающие смузи очень густые. В качестве основных ингредиентов для них выступают бананы, йогурт, сливки, молоко, иногда добавляют немного льда.

Смузи с бананом и кефиром 

Состав:банан – 1 шт.кефир – 2 стаканалимонный сок – 1 чайная ложка 

мед – 1 столовая ложка

Способ приготовления:

Банан очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками, переложить в блендер. Добавить лимонный сок, кефир и мед. Взбить (примерно 3 минуты).

Десертные смузи подойдут для любителей сладкого, они не отличаются низкой калорийностью, зато отлично поднимают настроение. Для их приготовления используют сладкие ингредиенты, в них добавляют сахар, мед, шоколад.

Сладкий смузи со свежими ягодами

Состав:свежие ягоды (малина, ежевика, черника) – 250 гсахар – 2 столовые ложкисахарная пудра – 50 гванилин – 1 чайная ложкамолоко – 150 млпахта – 300 мл

лимонный сок – 1 столовая ложка

Способ приготовления:

Выжать сок из ягод. Добавить 1 столовую ложку сахара и 1 столовую ложку лимонного сока. Перемешать и разлить по стаканам. Оставшийся сахар, ванилин, молоко, пахту взбить в блендере до образования пены. Перелить в стаканы.

Бананово-шоколадный смузи с клюквой 

Бананово-шоколадный смузи также нельзя назвать низкокалорийным блюдом. Однако добавление свежей клюквы сделает это лакомство значительно полезнее.

Состав:банан – 1 шт.клюква – 50 гкефир (или несладкий йогурт) – 1 стакан

молочный шоколад – 40 г

Способ приготовления:

Банан очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками, переложить в блендер. Добавить промытую клюкву. Залить кефиром или несладким йогуртом. Взбить до образования однородной массы. Шоколад натереть на мелкой терке. Фруктово-ягодную смесь перелить в стакан, сверху посыпать шоколадом. Бананово-шоколадный смузи можно украсить листочком мяты и целыми орешками.

Смузи с авокадо 

Несладкие овощные смузи – прекрасный вариант для быстрого и легкого ужина (или обеда). Это блюдо отлично подойдет для вегетарианцев.

Состав:авокадо (спелое) – 1 шт.огурец (свежий) – 1 шт.чеснок – 3 долькиполовина лимонасельдерей – 5 черешков

пучок кинзы

Способ приготовления:

Огурец помыть, очистить от кожицы. Авокадо помыть, очистить от кожицы, убрать косточку. Очистить чеснок. Из лимона выжать сок. Все ингредиенты выложить в блендер. Взбить до однородной массы. Добавить соль и перец по вкусу.

Классический фруктовый смузи

Отличительной чертой холодного смузи является большое количество льда. Такой напиток прекрасно подойдет летом, в жаркую погоду. Готовят холодный смузи на основе фруктов и ягод.

Состав:апельсин (крупные и сладкие) – 4 шт.грейпфрут – 1 шт.банан – 3 шт.

горсть льда

Способ приготовления:

Апельсин и грейпфрут помыть, разрезать пополам, выжать сок. Бананы очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками. Все ингредиенты переложить в блендер. Взбить до образования однородной массы.

Фрукты и овощи в смузи можно прекрасно сочетать. Доказательством тому служит фруктово-овощной смузи с тыквенным соком, нормализующим работу пищеварительной системы.

Фруктово-овощной смузи с тыквенным соком 

Состав:банан – 1 шт.мандарин – 1 шт.яблоко – 1 шт.гранатовые зерна – 30 г

тыквенный сок – 50 мл 

Способ приготовления:

Банан очистить от кожуры, нарезать крупными кружочками. Яблоко помыть, очистить от кожицы, убрать сердцевин, нарезать. Мандарин очистить от кожуры, разделить на дольки (при необходимости удалить семечки). Переложить все фрукты в блендер и взбить до образования однородной массы. В стакан налить немного тыквенного сока. Сверху аккуратно выложить фруктовую смесь. Украсить гранатовыми зернами.

Клубничный смузи с йогуртом

Довольно часто в состав смузи включают йогурт. Такой напиток станет не только полезным, но и очень вкусным, а если использовать обезжиренный несладкий йогурт, то он к тому же нисколько не повредит фигуре.

Состав:клубника – 7-8 ягодйогурт – 250 мл

треть стакана апельсинового сока

Способ приготовления

Если клубника свежая, то ее следует заморозить, положив на 1 час в морозильную камеру. Замороженную клубнику, йогурт, апельсиновый сок переложить в блендер. Взбить до образования однородной массы. Готовый смузи при желании можно украсить ягодкой клубники.

Смузи с овсяными хлопьями

Еще один рецепт с йогуртом – смузи с овсяными хлопьями. Это вкусный, питательный и полезный завтрак для всей семьи. Приготовить его также очень просто, хотя на это уходит немного больше времени, поскольку овсяные хлопья следует на некоторое время залить йогуртом, чтобы они стали мягкими.

Состав:овсяные хлопья – 2 столовые ложкийогурт – 150 мл

манго – 1 шт.

Способ приготовления

Овсяные хлопья залить йогуртом и оставить на полчаса. Манго помыть, очистить от кожицы, убрать косточку. Все ингредиенты переложить в блендер и взбить.

Смузи сочетает в себе приятный вкус и пользу для организма. Кроме всего прочего, его очень быстро и просто готовить, а в качестве ингредиентов можно использовать то, что есть под рукой. А это очень важно при современном темпе жизни.

Единственным условием для приготовления смузи является наличие блендера, поскольку с помощью миксера зачастую невозможно добиться столь необходимой однородной консистенции. Безусловно, смузи сегодня продают в магазине.

Однако только приготовив его в домашних условиях, можно быть уверенным в том, что в его состав входят только свежие ягоды и фрукты, можно контролировать количество сахара, уменьшив его или полностью исключив, экспериментировать с ингредиентами в поисках своего идеального вкуса.

Экспериментируйте!

Приятного аппетита!

ПОДПИШИСЬ НА НАС В ЯНДЕКС ДЗЕНВСЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ И ПОПУЛЯРНОЕ

Источник: http://www.prelest.com/nyam/napitki/smuzi-10-luchshih-receptov-prigotovleniya

Смузи с земляникой

Лучшие Рецепты Смузи Из Клубники

Земляника – это любимая многими ягода не только за насыщенный вкус и аромат, но и полезные свойства, известные практически каждому.

Благодаря ее богатому химическому составу диетологи и врачи рекомендуют использовать эту маленькую ягодку для улучшения обмена веществ, улучшения иммунитета, а также при гастрите, язве, гипертонии.

Существует очень интересный рецепт с использованием этого дара природы – смузи с земляникой.

Употребление такого коктейля решит многие проблемы со здоровьем, сохранит красоту и молодость, просто поднимет настроение. Эта ароматная смесь содержит минимум калорий, однако может на долгое время насытить организм, что очень удобно.

Так что, вы и получите удовольствие от еды, и ощущение голода убьете, и лишних калорий не получите, и организм оздоровите. Тем более, рецептов существует огромное множество, так что, каждый может выбрать на свой вкус. Идеально, не правда ли? Мы предлагаем отличную подборку низкокалорийных смузи, наполненных витаминами и полезными веществами.

Гарантируем, что такой густой коктейль не только надолго зарядит вас энергией, но и подарит массу положительных эмоций.

Смузи с земляникой на завтрак

Этот коктейль – идеальное решение для начала дня. Сытный, вкусный, полезный. Что еще нужно на завтрак?

Составляющие:

  • земляника – 200 г
  • нежирный натуральный йогурт – 150 г
  • овсяные хлопья – 50 г
  • мята – 1 веточка и для украшения

Измельчаем в блендере до однородного состояния землянику с йогуртом и овсяными хлопьями. Также добавляем сюда немного мяты, если вы, конечно, любите ее. В принципе, можно обойтись и без нее. Подаем земляничный смузи с листиком мяты.

Бананово-земляничный смузи

Еще один отличный вариант сытного завтрака или же перекуса.

Возьмите:

  • банан – 1 шт.
  • земляника – 3-4 ст. ложки
  • молоко обезжиренное – 200 мл
  • ваниль или ванильный сахар – 2 щепотки

Приготовление смузи чрезвычайно простое: просто взбиваем все ингредиенты блендером и приправляем ванилью или ванильным сахаром.

Смузи с земляникой и финиками

Очень оригинальный рецепт, в котором сочетаются сладкие, кислые и горьковатые нотки.

Необходимые продукты:

  • сок грейпфрутовый – 150 мл
  • финики – 3 шт.
  • земляника – 2 ст. ложки

Очищенные от косточек финики взбиваем на блендере с земляничкой и грейпфрутовым соком. Получаем очень гармоничный и многогранный напиток.

Ягодный смузи с земляникой

Компоненты:

  • черника – 50 г
  • земляника – 100 г
  • нежирное молоко – 100 мл
  • лед – по вкусу
  • ваниль и корица – по 2 г

Взбиваем ягоды блендером с молоком, приправляем пряностями и подаем со льдом. Можно, конечно, добавить немного коричневого сахара, но полезнее будет без него.

Смузи из земляники с арбузом

Удивительно вкусный и освежающий напиток для летней жары. Попробуйте и вы будете приятно удивлены вкусом. Лучшего тонизирующего средства не найти.

Ингредиенты:

  • арбуз – 100 г
  • земляника – 15-20 шт.
  • лед – 1 горсть
  • лайм – 0,5 шт.

Выжимаем лаймовый сок, взбиваем блендером со всеми остальными ингредиентами. Наслаждаемся освежающим и очень оригинальным вкусом. Если арбуз заменить дыней, то получится новый коктейль, не менее вкусный и необычный.

Витаминный смузи из ягод

Кладезь витаминов и полезных веществ, хорошая сытность, нотки свежести и аромат мяты, минутное приготовление – вот, что вы получите по этому рецепту.

Берем:

  • брусника – 100 г
  • земляника – 100 г
  • вишня – 1 горсть
  • мята – 5 г
  • банан – 0,5 шт.
  • кефир нежирный или вода – 100 мл

Взбиваем все ягоды с бананом блендером, добавляем мяту и жидкий компонент. Выбираем по вкусу или воду, или нежирный кефирчик.

Земляничный смузи с красным виноградом

Рецепт предлагает использовать именно ореховое молоко, которое придаст смузи особую сладость и насыщенность, но можно использовать и обычное.

Необходимые продукты:

  • кокосовое или любое ореховое молоко – 0,5 стакана
  • земляника – 50 г
  • виноград красный – 1 горсть
  • гранат – 1 ст. ложка
  • лед – для подачи

Тщательно промытые продукты измельчаем блендером. Если нужно что-то заменить, то вместо винограда берем ежевику, вместо граната – чернику, малину или даже ягоды годжи.

Смузи «Земляничная прохлада»

Легкий прохладительный напиток по данному рецепту – идеальный перекус для жаркого летнего денька.

Возьмите:

  • земляника – 100 г
  • соевое молоко – 150 мл
  • персик – 1 шт.
  • лед – 3 кубика
  • ваниль – 1 г

Смешиваем в блендере все ингредиенты в течение 30 секунд, затем еще столько же на максимальной скорости. Если использовать замороженные плоды, то напиток получится более густым и прохладительным.

Смузи с земляникой – это вкусный источник всевозможных полезностей. Этот чудесный коктейль станет палочкой-выручалочкой для тех, кто следит за своим здоровьем и пытается сохранять вес в норме.

Источник: https://vse-pryanosti.ru/smuzi-s-zemlyanikoy.html

Клубничный смузи — полезные свойства и секреты вкуснейшего приготовления

Лучшие Рецепты Смузи Из Клубники

Привет, друзья!

Этот пост будет интересен всем любителям смузи)

На этот раз речь пойдем об одном из моих самых любимых рецептов…

Поговорим про клубничный смузи.

Чем полезен этот напиток, как его правильно готовить и рассмотрим самые вкусные рецепты его приготовления.

Из свежих плодов клубники можно легко приготовить не только множество десертов, но также вкусные и богатые витаминами смузи.

Они помогают сохранить все полезные качества этой ягоды и полностью раскрыть ее неповторимый вкус.

Ароматные, вкусные и яркие смузи с клубникой – исключительно летнее удовольствие, которое поможет насытить организм всеми требуемыми веществами и открыть для себя самые необычные сочетания вкусов.

Что такое смузи из клубники?

Этот коктейль применяется в здоровом питании, что привлекает к себе большое количество людей.

Такой напиток гораздо более чем сок, так как в нем сохраняются все требуемые витамины и полезные вещества. Он способствует улучшению пищеварения.

Смузи готовится очень быстро и просто, достаточно только иметь блендер, который позволит смешать все требуемые продукты буквально за считанные минуты.

Такие напитки привлекают к себе множество людей, так как они:

  • легкие;
  • свежие;
  • совершенно не калорийные.

Не смотря на то, что при приготовлении блюда из этих питательных и ароматных плодов в блендере, требуется добавление других составляющих для придания напитку густоты и кремовой структуры, эта ягода всегда создает вкусовую основу.

Продукт получится гораздо вкуснее, если к нему добавить лед и любой подсластитель, например, сахар или мед.

Эта ягода очень хорошо сочетается с:

  • фруктами;
  • молочными продуктами;
  • с десертными видами сыров.

Чтобы коктейль был насыщенным, питательным и полезным, обязательно нужно брать только свежие ингредиенты.

При приготовлении полезного напитка важно правильно все подготовить.

Для этого следует брать только хорошие спелые ягоды без повреждений. Тщательно их промыть, удалить плодоножку, а затем просушить их на бумажном полотенце.

Чтобы в коктейле не было косточек, можно плоды предварительно перебить в блендере, перетереть их через сито, а затем добавлять остальные компоненты.

Можно также приготовить смузи из мороженой клубники, но для этого, ягоду нужно только слегка разморозить, чтобы серединка была со льдом.

Правильно приготовленный смузи по виду должен напоминать густой молочный коктейль или питьевой йогурт.

Плоды клубники в большом количестве содержат витамин С.

Также в ней содержится много фолиевой кислоты и витаминов группы В, которые требуются для нормального обмена веществ и укрепления нервной системы.

Важно отметить, что в плодах содержатся также такие вещества как йод и рутин.

Благодаря такому составу, ягода способна легко заменить множество лекарственных препаратов и оказывает лечебное и оздоравливающее воздействие на организм, в частности:

  • нормализует работу сердечнососудистой системы;
  • стимулирует насыщение клеток кислородом;
  • способствует выведению из организма солей и скопившейся жидкости;
  • помогает лечить суставы;
  • стимулирует выработку эритроцитов.

Помимо этого, она помогает укрепить иммунную систему, а также оказывает благотворное воздействие на весь организм.

Рецепты приготовления смузи из клубники

Чтобы напиток получился вкусным и полезным, нужно обязательно знать, как сделать его правильно.

Потреблять коктейль необходимо в холодном виде, поэтому для его приготовления используется лед.

Готовый смузи нужно подавать в высоком стакане, края которого следует предварительно смочить немного водой и окунуть в сахар. А еще можно украсить стакан крупной свежей ягодой и подать с трубочкой.

Существует множество вариантов приготовления коктейля, именно поэтому, совершенно каждый сможет подобрать для себя требуемый рецепт.

  • Смузи с клубникой и молоком или сливками

Очень вкусным получается смузи с клубникой и молоком или сливками.

Для его приготовления нужно измельчить 200 грамм хорошо промытых и высушенных плодов, добавить 100 мл молока или сливок, а также сахарную пудру по вкусу.

Хорошо сочетается между собой также клубника и кефир, однако, подобный напиток противопоказан людям с повышенной кислотностью, так как эти составляющие могут еще больше раздражать слизистую.

  • Клубничный смузи с бананом

Питательным и освежающим может быть смузи из клубники и банана.

Для его приготовления нужно хорошо измельчить фрукты блендером, добавить молоко и взбивать еще на протяжении нескольких минут.

Чтобы напиток получился освежающим и необычным, можно также добавить несколько листиков мяты, которую стоит измельчить блендером.

Тем, кто придерживается здорового питания и следит за своей фигурой, подойдет коктейль, в состав которого входит клубника и шпинат.

Он даст заряд бодрости на целый день и позволит всегда оставаться в хорошей форме.

  • Ледяное двухслойное смузи, в состав которого входит клубника и киви

Интересным вариантом считается ледяное двухслойное смузи, в состав которого входит клубника и киви.

Для этого нужно предварительно хорошо заморозить фрукты в разных контейнерах.

Затем перебить киви с листочками свежей мяты, медом и льдом.

Переложить полученную смесь в высокий стакан.

Затем перебить клубнику с медом и льдом и также переложить в стакан.

По желанию при взбивании фруктов можно добавить немного ледяной воды, чтобы фруктовая масса получилась не такой густой.

  • Смузи с овсянкой и клубникой

Интересным вариантом может быть коктейль, приготовленный с овсянкой и клубникой.

Для этого нужно изначально перебить 3 ст. л. овсяных хлопьев, добавить в блендер банан, ягоды клубники, мед и молоко, непрерывно все взбивая до однородного состояния.

Для тех, кто хочет похудеть идеальным вариантом будет клубника и ананас, так как такой напиток практически не содержит калорий.

Противопоказания к применению

Продукция может не только принести пользу для организма, но и нанести серьезный вред.

Противопоказано потреблять эту ягоду при повышенной кислотности желудка или гастрите, так как содержащиеся в плодах вещества могут повредить слизистую.

Кроме того, она считается очень сильным аллергеном, именно поэтому, ее запрещено давать кушать детям до 3 лет. С 3 лет можно постепенно вводить по 1 ягодке в рацион, а чтобы косточки не повредили слизистую желудка, кушать их вместе со сметаной.

Клубничный смузи, приготовленный в домашних условиях, будет всегда выгодно отличаться от магазинного варианта.

Приложив немного усилий, можно ежедневно радовать своих близких вкусными и полезными напитками.

С вами была Алена Яснева, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Источник: https://zdorovyda.ru/klubnichnyj-smuzi/

Лучшие Рецепты Смузи Из Клубники

Лучшие Рецепты Смузи Из Клубники

В то время как в Западной Европе и США удивительно вкусные и полезные коктейли смузи уже давно стали частью здорового рациона питания, в нашей стране рецепты напитков из свежих овощей и фруктов лишь набирают популярность. А ведь смузи является элементом здорового питания, насыщающего организм, наполняющего его полезными веществами и при этом способствующего обретению красивой и стройной фигуры.

Смузи – это натуральные зеленые коктейли, которые готовят из овощей, фруктов, спелых ягод и всевозможной зелени. Свое название такие напитки получили от слова «smooth», что означает «однородный или мягкий».

Для приготовления этих коктейлей используются разные ингредиенты, но самые вкусные и наиболее питательные смузи готовят из спелой клубники.

Наша редакция подробно расскажет о пользе, которую дарит организму такой удивительный коктейль, и приведет 10 лучших рецептов коктейлей с клубникой.

Польза смузи из клубники для здоровья

Многие видят в клубнике лишь лакомство, которое украшает наше лето непревзойденным вкусом и ароматом. Однако врачи утверждают, что в этой ягоде скрыт огромный потенциал для здоровья человека, а все потому, что здесь содержатся самые разнообразные витамины, минералы и антиоксиданты, необходимые для укрепления организма.

Перечислим полезные свойства смузи из клубники:

  • прекрасно утоляет жажду и наполняет организм энергией на весь день;
  • укрепляет иммунитет, защищая от весеннего авитаминоза и сезонных эпидемий вирусных заболеваний;
  • является идеальным вариантом для перекуса, благодаря чему помогает сжигать жиры и естественным образом худеть;
  • благотворно воздействует на кожу, прекрасно увлажняя и разглаживая мимические морщинки;
  • очищает организм от шлаков и понижает уровень холестерина в крови;
  • налаживает пищеварение, помогая справиться с расстройствами желудка;
  • прекрасно успокаивает, избавляет от стрессов и нервных расстройств;
  • налаживает биологические ритмы, помогая быстро засыпать и спать крепким, безмятежным сном;
  • помогает спортсменам наращивать мышечную массу, т.к. имеет в составе множество легкоусвояемых белков;
  • укрепляет волосы и препятствует их выпадению;
  • стимулирует мозговую активность, помогая в работе и учебе, особенно при сдаче экзаменов;
  • снижает тягу к сладостям, что является еще одним поводом употреблять клубничный смузи для похудения.

Как правильно употреблять смузи из клубники

Многие интересуются: что же такое смузи? В чем подавать его – в бокале или пиале? И с чем его нужно употреблять?

Сразу определимся, сказав о том, что смузи – это коктейль, а значит, его нужно употреблять не вместе с другими блюдами, а вместо них.

Абсолютное большинство диетологов признают смузи из клубники диетическим десертом, который способен заменить любой из приемов пищи.

Именно поэтому такой коктейль рекомендуют употреблять вместо завтрака или ужина, чтобы поддержать организм полезными веществами и насытить его, подарив при этом минимальное количество калорий.

Обычно смузи получается густым, благодаря чему его удобно употреблять ложечкой. Правда, некоторые гурманы с удовольствием разбавляют приготовленную массу не только водой, но также соком или молоком. В этом случае коктейль приобретает более насыщенный вкус, а употреблять его можно через коктейльную трубочку.

Кстати, некоторые специи могут разнообразить вкус смузи и сделать его еще более полезным. К примеру, мята или корица улучшат вкус любого их представленных рецептов, мед станет отличным заменителем сахара, а спелые ягоды принесут неоценимую пользу организму.

Если же вы употребляет смузи на завтрак, попробуйте добавить в свой любимый коктейль горсть овсяных хлопьев, которые насытят организм сложными углеводами и надолго избавят от голода. Аналогичным образом можно разбавить свой коктейль орехами или творогом.

10 лучших рецептов клубничного смузи

Изначально заметим, что клубника – особенная ягода. Даже после обработки она не теряет своих полезных свойств, а потому в варенье из клубники не меньше пользы, чем в свежей ягоде. Тем не менее, для приготовления смузи лучше использовать натуральные и свежие продукты.

1. Клубничный смузи (классический рецепт)

Ингредиенты:

  • спелая клубника – 500 г;
  • йогурт – 500 мл;
  • лимонный сок – 1 ст.л.;
  • сахар (по желанию) – 2 ст.л., или мед – 1 ст.л.

Для приготовления этого замечательного напитка просто очистите клубнику от хвостиков, промойте ее и, загрузив в чашу блендера, взбейте до однородной массы.

Добавьте к красной клубничной массе йогурт (лучше натуральный, приготовленный своими руками), а также лимонный сок и сахар.

Взбейте ингредиенты 30–40 секунд, после чего можно разливать коктейль по бокалам и лакомиться этим замечательным блюдом вместе с близкими людьми или друзьями.

2. Клубнично-банановый смузи

Не секрет, что далеко не все продукты совместимы, и далеко не все сочетания приносят пользу организму. Тем не менее, некоторые продукты способны дополнять друг друга и усиливать полезные свойства.

В полной мере это относится к сочетанию банана и клубники. Напиток в этом случае получается удивительно нежным и ароматным.

К тому же он приносит неоспоримую пользу сердцу и становится просто идеальным продуктом для всех тех, кто мечтает обрести красивую стройную фигуру.

Ингредиенты:

  • спелые бананы – 3 шт;
  • клубника – 250 г;
  • молоко или домашний йогурт – 1 стакан;
  • листья мяты и кубики льда – для украшения.

Перед приготовлением отправьте молоко или йогурт в холодильник. Это позволит вам получить прохладный освежающий напиток. Очистите бананы от кожуры и порежьте их на кусочки.

Соедините с промытой клубникой, добавьте часть мятной листвы и пропустите через блендер. Полученную массу соедините с охлажденным молоком и еще раз перемешайте.

Разлив смузи по бокалам, не забудьте добавить в них пару кубиков льда и украсить оставшимися листочками мяты.

3. Яблочно-клубничный смузи

Этот коктейль из сочетания клубники и яблок идеально подходит для похудения. А чтобы усилить эффект расщепления жира в такой рецепт добавляется грейпфрут и имбирь. Можно не сомневаться, что такой напиток ускорит ваш метаболизм и заставит жир активнее покидать организм. Заменив один из приемов пищи этим полезным блюдом, вы скоро заметите, как станете заметно стройнее.

Ингредиенты:

  • спелое зеленое яблоко – 1 шт;
  • клубника – 1 стакан;
  • кисло-сладкий грейпфрут – 1 шт;
  • имбирный корень – 2 см;
  • вода – 150 мл.

Для приготовления коктейля просто очистите один имбирный корень и измельчите его на терке. Очистите и вымойте фрукты, после чего все входящие компоненты загрузите в чашу блендера и измельчайте их в течение 40 секунд.

При необходимости разбавьте получившуюся массу 150 мл воды.

По словам диетологов, употребляя такой напиток вместо одного из приемов пищи, к примеру, вместо полдника или ужина, уже через месяц можно заметить потрясающий результат похудения!

4. Смузи из клубники с орехами

Это идеальный вариант для завтрака, который прекрасно насыщает организм и надолго утоляет голод, а все благодаря орехам, которые содержат ценный растительный белок. К тому же такой коктейль принесет огромную пользу спортсменам, которым необходимо восстановить организм после тренировки и ускорить рост мышечной массы.

Ингредиенты:

  • спелая клубника – 200 г;
  • орехи (миндаль или фундук) – 100 г;
  • банан – 1 шт;
  • мед – 1 ст.л.;
  • вода – 200 мл.

Для начала измельчите в блендере орешки вместе с водой, чтобы получилось ореховое молоко. Затем процедите готовую смесь через сито и отправьте жидкость снова в блендер.

Добавьте к ней мед, порезанный кусочками банан и промытую клубнику, оставив парочку ягод для украшения блюда. Взбейте ингредиенты при помощи блендера.

Наполните готовым напитком бокал и украсьте смузи разрезанными на половинки кусочками клубники.

5. Клубничный смузи на кефире

Рассмотрим еще один диетический рецепт приготовления смузи, который придется по вкусу всем поклонникам жиросжигающих блюд. А изысканный вкус и аромат, который придает ваниль, позволит использовать такой коктейль в качестве изысканного десерта на праздничном ужине.

Ингредиенты:

  • клубника – 200 г;
  • нежирный кефир – 250 мл;
  • мед или сахар – по вкусу.

Начинаем приготовление с основных ингредиентов. Чистим клубнику, промываем ее и загружаем в чашу блендера. Сверху заливаем кефиром, добавляем немножко сахара или жидкого меда, после чего взбиваем до получения коктейля. Вкусный и полезный для фигуры смузи готов! Можете заменить им один из приемов пищи или просто выпить после тренировки для восстановления сил.

6. Клубничный смузи с мультифруктовым соком

Этот коктейль называют настоящей «витаминной бомбой», ведь сочетание спелой клубники с натуральными соками обогатит организм всеми витаминами, необходимыми для поддержания здоровья.

Ингредиенты:

  • спелая клубника – 6–8 ягод;
  • сок с мякотью «мультивитамин» – 200 мл.

Готовить такой смузи проще простого. Очищенные ягодки измельчите при помощи ножа, а затем соедините с мультивитаминным соком в чаше вашего кухонного «помощника». Взбейте ингредиенты в течение 40–50 секунд и можете наполнять готовым коктейлем бокалы.

7. Ледяной двухслойный коктейль из клубники

А этот удивительный напиток станет лучшим освежающим коктейлем для людей, изнывающих от жары, и всех тех, кто, наслаждаясь жизнью, проводит летние деньки на пляже.

Ингредиенты:

  • ягоды клубники – 300 г;
  • киви – 2 шт.;
  • мята перечная – пару листочков
  • сильно газированная вода – 500 мл;
  • жидкий мед – 2 ст.л.;
  • кубики льда – по вкусу.

Для приготовления этого смузи, очищаем киви, нарезаем его кусочками и на 1 час отправляем в морозильную камеру. Туда же отправляем и промытую клубнику. Спустя отведенное время взбиваем в блендере замороженный киви и листву мяты, кубики льда, 1 ложку меда и 1 стакан газировки.

Получившуюся смесь переливаем в бокал. На втором этапе взбиваем клубнику с ложкой меда и оставшейся газированной водой. Готовым коктейлем наполняем бокал поверх смеси со льдом и киви.

У вас получится освежающий двухслойный коктейль, в который останется лишь вставить трубочки и можно наслаждаться его необыкновенным вкусом.

8. Смузи из клубники со сливками

Клубника со сливками – великолепное лакомство, которое идеально подходит, как для романтического ужина вдвоем с любимым человеком, так и для шумной вечеринки в кругу друзей. А что если приготовить смузи из этих вкусных продуктов?

Ингредиенты:

  • сочная клубника – 200 г;
  • сливки (15%) – 100 мл;
  • сахарная пудра – 3 ст.л.

Приготовление начинаем с очищения и промывки ягод. Подготовленные ягоды засыпаем в чашу блендера, сверху заливаем их сливками и добавляем почти 2 ложки сахарной пудры. Получившийся розовый коктейль разливаем по красивым бокалам, а сверху посыпаем оставшейся сахарной пудрой. Употреблять такой коктейль лучше ложечкой. Можно подавать лакомство своим гостям и продолжать веселиться!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/luchshie-recepty-smuzi-iz-klubniki/

Клубничный смузи: подборка лучших рецептов летнего напитка

Лучшие Рецепты Смузи Из Клубники

Клубника – одна из первых летних ягод, именно она знаменует собой начало лета и отождествляется со всем вкусным, сладким и приятным. Особенно популярны напитки на её основе, и один из его разновидностей мы сегодня подробно рассмотрим – клубничный смузи.

Делается он просто, но получается настолько потрясающим на вкус, что устоять перед ним невозможно, а если вспомнить, что он ещё и полезен, то в рационе ему точно быть.

Предлагаем ознакомиться с уникальной подборкой смузи из клубники, которая поможет вам попасть в настоящий клубничный рай и получить свою порцию гастрономического удовольствия.

Ингредиенты

Добавить все в список покупок Удалить все из списка покупок Список покупок

Готовим в блендере клубничный смузи с молоком по классическому рецепту

Начнём мы с классики, ведь она, как известно, бессмертна и на века. В готовке сладострастного ягодного напитка нет ничего сложного, даже продукты нам понадобятся самые что ни на есть простые.

Так что, если имеете под рукой немного свежей клубники – готовьте, не раздумывая, ведь в таком деле результат разочаровать просто не может.

  • Средне нарезаем клубнику, закладываем её в чашу блендера (можно воспользоваться кухонным комбайном), выливаем молоко и смешиваем компоненты до однородности.
  • В молочно-клубничную массу добавляем сладкий ингредиент – сахар или мёд – и снова включаем на считанные секунды блендер.
  • В готовую «композицию» всыпаем кубики льда (при желании, их можно тоже взбить блендером вместе с клубникой и молоком) и подаём любимый смузи на пробу.

Правда, пробовать в первую очередь его лучше тому, кто готовил, чтобы понять: чего вашему освежающему напитку не хватает.

Если сладости – всыпьте сладкую составляющую, если густоты – добавьте пару ягодок, а если, наоборот, вышло слишком сладко и по консистенции смузи густой – добавляем немного кипячёной воды, и снова несколько секунд взбиваем всё блендером.

Оригинальный молочный смузи с клубникой, шоколадом и мятой

Эта рецептура – истинная находка для гурмана. Тот, кто хоть раз пробовал такой напиток, стопроцентно приготовит его ещё ни один раз. Ведь у этого варианта клубничного смузи – на молоке с листиками мяты – поистине божественный вкус.

Все компоненты сочетаются между собой идеально и гармонично, каждый ингредиент дополняет друг друга. Обязательно попробуйте сделать эту популярную вариацию изысканного клубнично-мятного напитка – вы не пожалеете.

Как быстро и вкусно сделать блендером клубнично-шоколадный смузи с мятой

  1. Моем клубничные ягоды, достаём из них хвостики. Если ягодки крупные – делим их пополам.
  2. Трём на тёрке дольки шоколада (сорт можно брать любой: чёрный, белый, молочный, пористый и т. п.).
  3. Взбиваем клубничные половинки блендером.
  4. Всыпаем в получившуюся массу мяту с сахаром, тщательно всё снова взбиваем с помощью блендера.
  5. Вливаем в мятно-клубничный летний напиток свежее молоко, всыпаем шоколадную стружку и снова знакомым нам агрегатом смешиваем 2-3 минуты ингредиенты между собой.
  6. Разливаем вкуснейший витаминный напиток по стаканам, декорируем его сливками, небольшой порцией тёртого шоколада и подаём к столу с гордостью и в предвкушении восхищения.

Пикантный смузи с клубникой, йогуртом и мороженым

Как делать такой смузи – мы расскажем прямо сейчас во всех подробностях. Этому напитку место не только в каждодневном меню, но и на праздничном застолье.

Если вы хотите удивить прохладительным напитком кого бы то ни было, тогда обратите внимание на пошаговую технологию приготовления молочно-клубничного смузи с мороженым и йогуртом.

Такое сочетание продуктов вместе с изысканным украшением делает готовый напиток восхитительным.

Для готовки смузи

  • Крупная клубника – 6 шт.;
  • Мороженое (клубничное или ванильное) – ½ ст.;
  • Молоко цельное – ½ ст.;
  • Йогурт обычный или с клубничным наполнителем – ½ ст.

Для декора напитка

  • Стружка кокосовая и шоколадная – по вкусу;
  • Ягода клубники – половинка;
  • Мята – 2-3 листика.

Делаем летний клубничный смузи на молоке с мороженым своими руками

  1. Соединяем молоко с ягодами клубники, хорошенько взбиваем их блендером.
  2. Закладываем в полученную смесь йогурт и мороженое, снова всё взбиваем.
  3. Переливаем наш смузи-коктейль в красивый гранёный стакан и на своё усмотрение элегантно и со вкусом украшаем его всеми указанными элементами декора.

Такой коктейль готовится довольно быстро, поэтому вы смело можете подавать его на завтрак, обед или употреблять в качестве перекуса в обычные и разгрузочные дни.

Мультифруктовый смузи из клубники, грейпфрута и черники без молока

Употребление такого коктейля, сделанного из разных фруктов собственноручно, поможет не только легко сбросить лишние килограммы (что немаловажно при диете), но и обогатит организм множеством полезных витаминов и микро-, макроэлементов.

Такой натуральный витаминный комплекс незаменим круглый год, но в зимне-весенний период он просто необходим для поддержания жизненного тонуса и как профилактика авитаминоза.

Домашний рецепт клубничного смузи с грейпфрутовым соком и черникой

  1. Закладываем в чашу блендера чистые ягоды клубники и черники.
  2. Из грейпфрута выжимаем сок и также вливаем его в чашу с ягодами.
  3. Взбиваем всё с помощью блендера до тех пор, пока не получится красивая однородная масса.
  4. Готовый фруктовый коктейль подаём в стаканах со свежим листиком душистой мяты.

    Можно, при желании, немного посыпать смузи тёртым шоколадом – так будет ещё необычнее и изысканнее.

Выбирайте любой из предложенных рецептов и готовьте по ним вкуснейший освежающий напиток.

Можете вносить свои авторские коррективы в любой рецепт, ведь с клубникой уживаются совершенно разные и порой необычные фрукты и ягоды, например: груши, яблоко, банан, арбуз, апельсины и т. д.

Напитки из арбуза, два коктейля от шеф повара

Если вы хотите удивить своих гостей вкусными и необычными, но не сложными в приготовлении напитками из арбуза, воспользуйтесь рецептами нашего шеф повара.

Пробуйте и получайте огромное удовольствие от лучшего напитка, который подарила нам безграничная и разнообразная матушка-кулинария.

Приятного аппетита!

Распечатка будет доступна через

59 секунд

Источник: https://tvoi-povarenok.ru/klubnichnyj-smuzi-podborka-luchshix-receptov-letnego-napitka.html

Ordinartor
Добавить комментарий