Как Жить Если Нет Смысла в Жизни

Содержание
  1. Как жить дальше если нет смысла в жизни
  2. Если жизнь трясёт нас, мы можем продвинуться в ней. Если знаем, где выход
  3. Нет смысла жить
  4. Что делать, если нет смысла жить дальше
  5. «Нет смысла жить дальше» — странно, что у других людей не возникают такие вопросы
  6. Универсальный алгоритм для поиска смысла жизни
  7. Лень
  8. Кто я такой
  9. Зацикленность
  10. Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется
  11. Как жить дальше, если нет сил и смысла
  12. Как жить дальше, если нет сил и ничего не получается
  13. Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется – психология
  14. Нет смысла в жизни что делать: самые эффективные методы
  15. Упражнения для осознанности и поиска своего предназначения
  16. 1.Воспоминания
  17. 2.Обстоятельства
  18. 3.Равновесие
  19. 4.Опыт
  20. 5.Любовь
  21. Б. «как найти своё предназначение»
  22. В. «Что хотелось бы, чтобы благодаря вам происходило в этом мире?»
  23. Г. Упражнение «три года»
  24. Заключение

Как жить дальше если нет смысла в жизни

Как Жить Если Нет Смысла в Жизни

Как жить если нет смысла в жизни? Вынужден вас огорчить: смысл, к такому понятию как жизнь, не дается. Смыслом мы ее наполняем сами. И чем чаще мы думаем о смысле жизни, тем больше у нас появляется вопросов без ответов.

Жить «без смысла» можно по-разному. И это придает нашей жизни что-то особое, то, что нельзя понять, можно только ощутить.

В основном, такой вопрос сам себе задаешь, когда в очередной раз сбиваешься с пути и погружаешься в водоворот переживаний, из которого зачастую выплыть очень тяжело.

Скажу вам друзья: живите так, как вы этого хотите. Вам нравятся шахматы – играйте в шахматы. Нравится гулять возле моря и думать о вращении атомов – ради бога. Не хочу высказываться за всех.

По-моему, в наше время мы сильно зависим от мнения окружающих. Оставаясь самим собой, мы становимся изгоями.

Руководствуемся мнением окружающих, отказываемся от себя и от тех переживаний и любимых занятий, которые и наполняли нашу жизнь чем-то таким особенным и неповторимым, что невозможно объяснить.

Если не ошибаюсь, кажется, Гамлет говорил: «Если музыка – это пища для души, играйте». Не задумывайтесь – в чем смысл жизни, это вы поймете в старости, когда будете нянчить внуков.

Сам вопрос, в чем смысл жизни, очень сложен для понимания. Ведь все думают по-разному. Живите в радость себе, делайте маленькие открытия для себя каждый день.

На свете столько всего интересного: физика, лирика, фокусы, животные, растения, искусство красиво говорить, рисование, акробатика, биографии людей…

Сколько всего мы не знаем?! Познание всего этого или чего-то другого, делают жизнь интереснее, и, на мой взгляд, наполняют ее красками. В жизни есть те вещи, о которых узнать невозможно или лучше совсем не знать.

Я не думаю, что узнай человечество сейчас в чем смысл жизни, то оно стало бы счастливей. Человек рожден свободным, так не будем же ограничивать себя тем, что может нас лишить удовольствия от жизни. И хочется добавить еще немного о незнании. Это не совет, а басня.

Точного автора, к сожалению, указать не могу.

В ящик насыпали шарики – деревянные и медные, одного размера. Закрыли крышку. Подождали, открыли. Как лежали они там вперемешку, так и лежат. Снова закрыли. Стали трясти ящик. Хорошо потрясли. Открыли крышку и посмотрели. у оказались, в основном, деревянные. А медные внизу. Шарики знают свой путь. Каждый шарик. Ужели мы их глупее?

Старый человек ехал в старом переполненном автобусе. Сдавили его люди со всех сторон, а ему пора выходить. Никак не протиснуться к выходу. Вздохнуть трудно, не то что продвинуться. К счастью, автобус тряхнуло несколько раз на плохой дороге. И человек смог подвинуться к выходу.

Если жизнь трясёт нас, мы можем продвинуться в ней. Если знаем, где выход

Того, кто имеет большую цель, жизненные невзгоды не собьют с толку, а удачи и неудачи одинаково продвигают вперёд. Какая разница, как именно трясут ящик? Какая разница, как именно тряхнёт автобус? Главное, чтобы что-то происходило.

Нет смысла жить

Не буду говорить о прошлом, не буду говорить о настоящем — они беспросветно тусклы и печальны.

Но ведь и будущее абсолютно беспросветно. Факты, только факты. А они таковы:

1. Нет ни друзей, ни знакомых. Я абсолютно не выношу одиночества, но по ряду причин буду одна по жизни и дальше.

2. Слово “любовь” не для меня и не для моего будущего. Две попытки было, последнюю я буду забывать лет 5 как минимум — я очень привязчива.

3. Депрессия. Она в силу вышеперечисленного останется со мной, как бы я не пыталась избавиться от нее.

4. Материальные проблемы, и работать в полную силу мешает опять же депрессия. Я просто полутруп.

5. Болеет мама. Помочь все равно ничем не могу.

6. А еще тянет выпить. Лет через 5-10 могу плюнуть на эту жизнь, и начать пить. А я этого не хочу допускать, не хочу опускаться.

https://www.youtube.com/watch?v=9QniO-_SZTo

Вот это всё то будущее, которое меня ждет и которое я не хочу допустить. А сейчас мне просто очень плохо в этом настоящем.. Жить нет смысла ради будущего, и в настоящем тоже ничего хорошего. Тоска и боль.

Я не хочу ни с кем общаться, меня ничто не увлекает, ничто не интересует, я не живу, а существую. Я больше не могу. Навязчивые суицидальные мысли и планы. Я не хочу жить, я просто не могу. Я хочу уйти. Но есть одно “но”- дочь.

Хотя она почти выросла, но я причиню ей горе. Это меня пока держит. Хотя я знаю, что только “пока”, потому что так жить я не могу. Я не выдержу этого всего долго. Я просто больше не могу. Слова “возьми себя в руки” не подействуют.

Я и без того держу себя в руках. Как могу.

Что делать, если нет смысла жить дальше

Раньше казалось, что еще немного, и ты узнаешь все ответы. Это двигало вперед, ради этого хотелось жить. Но время шло, а ответов не было. Только разочарование. И мысли о том, что больше нет смысла жить дальше. В душе щемящая тоска. Все раздражает. И уже совсем не хочется просыпаться по утрам.

А когда все-таки просыпаешься с утра, то заранее ненавидишь новый день. Ведь больше нет смысла жить дальше. Для чего это все? В чем замысел? Почему ты страдаешь и испытываешь муки душевной боли в этом безрадостном мире?

Ты постоянно задаешься вопросом: что делать, если нет смысла жить дальше?Для чего выходить из блаженной реальности сна, такой яркой и наполненной фантастическими сюжетами, в этот серый, скучный, такой обыденный реальный мир.

Да и что такое «реальный мир»? Наука уже давно говорит о том, что так называемая реальность существует только в нашей голове. Как жить или, правильнее сказать, выживать, когда нет смысла жить дальше, в этой невзрачной «реальности», которая может даже и не реальность вовсе, а что-то иное.

«Нет смысла жить дальше» — странно, что у других людей не возникают такие вопросы

Ты видишь, что они радуются своим маленьким радостям: женятся, выходят замуж, рожают детей, делают карьеру, зарабатывают деньги. Постоянно куда-то бегут, гонятся за чем-то большим. А с тобой что-то не так. Ты заставляешь себя разлепить с утра глаза и с ненавистью выйти в этот мир, несмотря на глубокое ощущение, что нет смысла жить дальше.

Ты точно знаешь то, что неведомо окружающим тебя людям. Знаешь, что за этим миром есть что-то большее. Не может быть, чтобы не было. Тебе мало этого мира. Ты чувствуешь всем своим нутром, что есть ЧТО-ТО ЕЩЕ. Ты ищешь это ЧТО-ТО везде. Ищешь во сне. В медитативных практиках, внутри своего сознания.

Ты читаешь Кастанеду и иногда куришь травку, чтобы раскрепощенное сознание, наконец-то, познало ЭТО. Чтобы вопреки устойчивому ощущению, что нет смысла жить дальше, пришло осознание: для чего я все-таки живу, зачем это все, зачем этот мир и в чем замысел.

После долгих поисков уже не верится, что когда-нибудь обретешь это глубинное понимание себя и этого мира. И все встанет на свои места. Пазл, наконец, сложится. А в душе наступит ощущение, что все так, как должно быть. Все правильно. С миром все в порядке. С тобой все в порядке.

Есть хорошая новость — ты такой не один. Есть такие же люди, и их много. Они так же ищут ответы на эти вопросы всю свою жизнь. Испытывают колоссальные страдания и душевные муки, не понимая, отчего им так плохо. И так же, как и ты, чувствуют, что им нет смысла жить дальше.

Они ездят в а шрамы. Некоторые уходят в религию. Кто-то в наркотики. Но есть среди них те, кто находит ответы. Обретает целостность и понимание того, что происходит с ними и с миром на самом деле. У них нет чувства, что нет смысла жить дальше.

Дело в том, что когда жизнь человека наполнена, не возникает ощущения, что нет смысла жить дальше. И он перестает испытывать страдания. Уходит эта гнетущая пустота внутри. Человек перестает чувствовать, что нет смысла жить дальше, и не испытывает одиночество в таком до боли чужом мире.

Чтобы узнать подробнее о таких людях, как ты, о том, в чем причины страданий и как найти ответ на внутренний запрос, что делать, если нет смысла жить дальше, читайте статью: «От ненависти и депрессии к радости и осмысленности жизни — путь в один шаг».

Источники:
Как Жить Если Нет Смысла в ЖизниКак жить если нет смысла в жизни? Вынужден вас огорчить: смысл, к такому понятию как жизнь, не дается. Смыслом мы ее наполняем сами.

И чем чаще мы думаем о смысле жизни, тем больше у нас появляется вопросов без ответов. Жить «без смысла» можно по-разному. И это придает нашей жизни что-то особое, то, что нельзя

http://www.ja-zdorov.

ru/blog/kak-zhit-esli-net-smysla-v-zhizni/

Нет смысла житьНет смысла жить.

http://www.mneploho.net/forum/thread907.html

Что делать, если нет смысла жить дальшеКогда человек живет с ощущением, что нет смысла жить дальше, что ему может помочь? Есть ли такие же люди, как и он?Что делать, если нет смысла жить дальше? Стоит ли продолжать жить или действительно все бессмысленно?

http://neobhodimo.com/zv/146-chto-delat-esli-net-smysla-zhit-dalshe

Источник: http://lovewithyou.ru/poleznoe/kak-zhit-dalshe-esli-net-smyisla-v-zhizni/

Универсальный алгоритм для поиска смысла жизни

Как Жить Если Нет Смысла в Жизни

Оглавление

  • 1 Лень
  • 2 Кто я такой
  • 3 Зацикленность

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Сегодня мне бы хотелось поднять важную тему в своей статье. Что делать, если нет смысла в жизни? Неправильный самоанализ, отчуждение, уход от общества могут только ухудшить ситуацию и вогнать в депрессию. Мне хотелось бы помочь вам избежать ошибок, которые подстерегают на нелегком пути поиска ответа на данный вопрос.

Лень

Главный враг счастливого человека — это бездействие. Современный человек настолько привык к быстрому результату, ради которого не надо прилагать усилий, позабыл самое простое правило: что посеешь, то и пожнешь. Сколько раз вы сами или ваши знакомые произносили фразу «жизнь потеряла всякий смысл»? Люди постоянно ищут ответы, но ничего не хотят делать.

Согласитесь, насколько привлекательно для многих оказывается сидеть на диване и задаваться различными вопросами, вместо того, чтобы встать и начать действовать.

Лень — двигатель прогресса. Тут не поспоришь. Многие предметы бытового назначения были придуманы благодаря этому. Например, такое нужное устройство, как пульт от телевизора. Лишь бы не вставать, чтобы переключить канал.

Но смысл жизни — это не предмет, это и есть жизнь. Наполнить вашу жизнь можете только вы сами.

Простое существование будет продолжаться и без ваших усилий. А вот насыщенная, интересная, увлекательная жизнь ждет тех, кто не ленится.

Недавно я наткнулась на книгу, которая заставляет думать и открывает глаза на многие вещи — «Книга которой нет», даже название интригует.

Таким образом, первый и самый сложный шаг — начать действовать. Можете потренироваться и дочитать эту статью до конца, ведь многие, скорее всего, не дочитают и до середины, потому что много букв и, вообще, лень.

Кто я такой

Все вокруг бессмысленно, зачем жить, главная цель моей жизни — оставьте пока эти вопросы. Великие умы бьются над этой темой уже многие столетия, и все из них начинают с самого себя.

Чтобы понять в чем смысл именно вашей жизни, для начала неплохо понять кто вы такой и чего вы хотите в этой жизни. Есть три вопроса, ответы на которые приблизят к пониманию себя.

  1. Что я люблю делать?
  2. Что я умею делать?
  3. Что я хочу научиться делать?

Если ответы не приходят сразу, можно попробовать пойти от обратного. Что я не люблю, что я не умею делать, чем я точно не хочу заниматься в этой жизни. Не бойтесь. Вспомните детство, наверняка оттуда можно вытащить много хороших идей.
Основная ошибка, которую многие допускают при ответах на эти вопросы — страх. Страх показаться смешным, быть не таким как все или ответить неправильно.

Запомните, на эти вопросы не существует правильных ответов. Ответы дают вам зацепку, благодаря которой вам будет легче идти дальше.

Сейчас вы можете еще раз попробовать побороть свою лень и найти ответы.

Зацикленность

Вступив на путь поиска смысла жизни, многие пытаются уложить себя в общественное прокрустово ложе. Смысл жизни — это не шаблоны и не стереотипы.

Побывать во всех странах мира, прочесть все книги на свете, пробежать сто километров, сшить миллион пинеток — смысл у каждого человека свой. Не бойтесь творить что-то новое — там нет правил, вы создаете их сами.

В этой области нет правильного или неправильного выбора. Да и выбор этот всегда подлежит изменению, стоит вам этого захотеть. Сегодня смысл жизни может быть в зарабатывании миллиона, а завтра в полете на Марс.

Вы сами устанавливаете свои цели, сами решаете, что для вас правильно и хорошо, сами строите рамки своего счастья.

Какой человек не задавался вопросом зачем я живу, как правильно жить? Эти темы всегда кружили над миром. Не имеет значения каким путем идти: уехать в горы, перечитать кучу литературы по психологии, прыгнуть с парашютом или просто взглянуть на луну.

Для каждого есть свой путь, есть своя дорога. Ваша жизнь уникальна и неповторима, и только вы решаете для чего жить. В этой игре нет правил, нет указаний или какой-то брошюры. Будьте самим собой, любите себя и получайте удовольствие от того, чем вы занимаетесь. Если вы хотите быть счастливым — будьте им.

Смысл жизни не может пропасть, его нельзя найти — он всегда с вами и вы сами можете его выбрать. Если пока не видите, совсем не значит, что его нет в вашей жизни.

Спасибо за внимание. Надеюсь, вы начнете бороться со своей ленью, найдете ответы на вопросы и обретете свое счастье.
Если вас заинтересовало мое видение жизни, подписывайтесь на новости и обновления блога. Также, вы можете рассказать о том, что вам понравилось своим друзьям.

Источник: http://ezy-life.ru/lichnost/chto_delat_esly_net_smisla_v_gyzny_poisk_otveta.html

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется

Как Жить Если Нет Смысла в Жизни

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется? Определить, как жить, можно довольно легко, имея желания и цели, но этот же вопрос ставит в тупик при отсутствии желаний и мотивации.

Подобное состояние может быть временным и довольно легко протекать, а может приобретать хроническую форму, называемую апатией – она является медицинским термином, отражающим нарушения в психической сфере.

Не нужно моментально ставить себе диагноз, для многих людей апатичные настроения являются периодически встречаемой нормой, и решать эти проблемы можно вполне самостоятельно, не обращаясь к врачам и медикаментам.

Важно не путать отсутствие желаний и сил с простой ленью.

Отличить подобное можно просто – лень исчезает, как только появляется достаточный стимул, вслед за ним наблюдается прилив сил и активности, у человека загораются глаза.

В состоянии, когда сил действительно нет, ни один стимул не заставит человека подскочить, а когда фрустрирована сфера потребностей и желаний зародиться мотивационному компоненту будет просто негде.

При нарушениях работы каких-либо органов, начинающимся вирусном заболевании или в момент обострения хронического недуга резервный запас организма направлен на устранение этих неполадок, поэтому на все остальное может просто не хватать энергии. Недостаток витаминов в зимний период, хроническое недосыпание подрывают силы организма.

Причем бороться с такими проблемами повышением мотивации и работой через силу воли не получится – недостаток сна необходимо будет компенсировать налаживанием режима длительное время, а не одной ночи, а недостаток питательных веществ восстановлять при консультации врачей.

Физическая вымотаность от продолжительной работы требует для организма отдыха, иначе после отсутствия сил и желания наступят более серьезные проблемы со здоровьем.

Часто ничего не хочется и присутствие ощущения бессилия обусловлено эмоциональным выгоранием, свойственным в основном людям помогающих профессий или трудоголикам, при этом часто отражается именно в профессиональной сфере, не влияя на остальную жизнь.

В случае же эмоционального перегруза при общении может возникать бессилие в любых формах контакта, а длительная монотонная работа может полностью убить стремления и творческий подход. Депрессии и кризисные моменты могут повергать человека в подобное состояние с такой же легкостью, как нарушения физические.

Среди всего множества причин необходимо выделить ту, которая высасывает все силы и первоначально сконцентрироваться на ее устранении.

Как жить дальше, если нет сил и смысла

Именно потеря смысла жизни лишает основных сил, поэтому вместо накачки себя энергетиками, логичнее разобраться со своими основными жизнеобразующими смыслами.

Подобные состояния произрастают из кризисных и травматичных моментов, когда человек утрачивает близких, сталкивается с тяжелыми болезнями, вынужден кардинально изменить жизнь.

Тогда рушатся прежние ориентиры, а новые еще не сформированы, и как жить становится окончательно непонятно, да и сил особо нет, поскольку появляется ровно столько энергии, сколько необходимо для реализации стремлений.

Некоторые могут позволить себе путешествие, чтобы разобраться с изменением направления, понять, откуда появились трудности и выбрать новый курс, но не каждый может оставить свою будничную жизнь для самосозерцания внутреннего мира. Тогда рождается вопрос, как жить дальше, если нет сил и денег для обеспечения подобного ретрита. К счастью, именно неотрывность от своей привычной жизни является залогом преодоления такого состояния.

Духовно сильные люди все воспринимают философски и как временные категории, имея внутренними смыслами что-то нетленное и не имеющее конечной точки – это может быть саморазвитие, улучшение мира, помощь нуждающимся.

Когда же смысл ограничивается какими-то конкретными отношениями, людьми, видом деятельности, то вероятность его потери велика, и чем конкретнее и сильнее привязанность, тем больший кризис ждет.

Продолжая выполнять привычные действия, рассматривайте свою жизнь на наличие таких вечных смыслов, имеющих ценность даже после вашей смерти, даже после исчезновения и изменения всего.

Можно это время на автомате ходить на работу и варить суп, при этом мысленно отмечать про себя имеет ли смысл красить губы или кормить бездомного, идти в церковь или покупать платье – анализируя подобные мелочи можно натолкнуться на их актуальность, несмотря на произошедшие изменения. Вслед за этим понимание энергии начнет прибавляться на выполнение таких поступков, которые вы сами оцениваете, как важные – это и будет новым курсом вашей жизни.

Если смысл жизни потерялся после определенного события, значит это случилось из-за сильной психотравмы, справиться с которой нервной системе было не под силу.

Потом она затрется и станет меньше беспокоить, но ощущение себя не вполне живым может остаться, поэтому стоит обратиться к психотерапевту, чтобы проработать ситуацию максимально быстро – чем старее травма, тем тяжелее реабилитация будет проходить потом.

Если возможности воспользоваться помощью нет, то старайтесь не сдерживать свои негативные и некомфортные эмоции – плачьте пока плачется, ругайте мироустройство, пока вырывается крик, бейте ногами стены учреждения, где было больно. Все подходит, лишь бы эти эмоции не остались внутри вас, ведь на их сдерживание будут уходить все силы.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не получается

Бывают периоды, когда работаешь на износ, так что сил уже нет, но результата нет, при этом складывается обманчивое ощущение, что нужно стараться еще больше. Необходимо притормозить и делать все спокойно и не торопясь, снизив приоритетность выполняемого.

Переместите внимание на собственное состояние и прежде всего, заботьтесь об отдыхе, эмоциональной разгрузке и перерывах, и только в свободное от этого время выполняйте то, к чему вы так рьяно стремились ранее.

Секрет довольно прост – чем больше заботы о себе, тем в более ресурсном состоянии находитесь и тогда могут родиться новые идеи по оптимизации процесса по внедрению новых путей достижения, вместо пробивания стены лбом, когда в метре от вас открытая дверь.

В выработке стратегии как жить дальше, если нет сил и денег, многие начинают усердно экономить и принуждать себя больше работать – система провальная, поскольку приводит к ухудшению физического состояния, эмоционального самоощущения, и к остановке всякого продвижения в делах.

Если устали, значит идете не тем путем – тратите много энергии, работаете не там, где можете быть полезным, не используете оптимизацию.

Если вы замечаете, что не получается, то имеет смысл менять стратегию достижения или саму цель (ну не научите вы попугая плавать, либо учите собаку, либо попугая, но разговаривать).

Сверх ожидания и нетерпение может приводить к подобным состояниям, поэтому прежде чем ставить сроки и надеяться на ошеломительные результаты, промониторьте ситуацию относительно того, что задумали.

Даже круглосуточного прикладывания усилий может не хватить в силу специфики выполняемой деятельности, возможно актуальнее там будет расслабиться и ожидать в бездействии (помните, что нельзя тянуть траву из земли).

Лучше делать что-то постоянно и малыми дозами, чем стараться за один момент завершить задуманное, ведь от такого подхода страдает и качество, и ваше самоощущение.

Еще один момент, приводящий к высасыванию внутренних ресурсов и разрушающий результат – это контроль. Чем больше процессов вы стараетесь контролировать, чем больше нервничаете из-за несоответствия мелких деталей, и теряете энергию.

При этом всем контроль не дает вам ориентироваться в ситуации и вовремя менять концепцию действий, не дает возможности полагаться на мнение других, чем забирает ваше время на постоянные проверки, в итоге вы не реагируете на изменения адекватным образом.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется – психология

Любую проблему нужно начинать решать с ее определения и выявления причин, поэтому и со снижением энергетических ресурсов и отсутствием желаний стоит поступать также. Первоначально необходимо исключить физиологические причины, пройдя обследование.

Дальше нужно откорректировать свой режим дня и вообще темп жизни, так чтобы он стал не выматывающим, а наполняющим и только после браться за разбор психологических составляющих.

Кроме случаев, когда известна причина такого состояния – если оно началось после потери человека или высокооплачиваемой работы, в ходе развода или болезни. В некоторых вариантах помогает мысленно довести ситуацию до максимально негативной, т.е. болезнь до смерти, ссору до расставания и т.д.

Посмотрев с другой шкалы ценностей может оказаться, что причина не настолько уж критична, кроме того подобное преувеличение встряхивает нервную систему и возрождает ценности.

Но не все ситуации поддаются столь легкой корректировке, и если с вами случилось самое плохое, то необходимо найти опоры в том, что осталось.

Если есть дети (свои, друзей, братья, племянники), то больше времени проводите с ними, хорошо бы выполнить те обещания, которые вы им давали, но все не успевали (сходить в кино, подраться на световых мечах) – от такого общения душа размораживается, могут актуализироваться различные эмоции. Помимо этого общение с детьми самое искреннее – они будут задавать вам прямые вопросы, а иногда давать вполне работающие советы.

Когда тяжелые мысли и бессмысленность не дают жить, а уйти в работу нет сил, то стоит максимально сменить обстановку (хотя бы мебель передвинуть и дверь перекрасить стоит). Минимизируйте контакты с неприятными людьми, это же касается новостей, поступающих к вам.

Лучше остаться на определенное время в информационном вакууме, чем тратить крохи энергии на бесполезную информацию – в это время лучше вспомнить, что приносило вам радость, каковы были давние мечты и начать реализовывать то, что хоть тихонечко откликается в душе.

Кроме подобных позитивных раскопок, ищите и негативные – старые обиды, давнюю злость, не проговоренные упреки.

Подобные вещи, складируясь годами, потихоньку кушают вашу энергию, поэтому простив обидчиков, переработав злость в активные действия, вы убираете то, что поглощало ваши ресурсы.

Источник: http://psihomed.com/kak-zhit-dalshe-esli-net-sil-i-nichego-ne-hochetsya/

Нет смысла в жизни что делать: самые эффективные методы

Как Жить Если Нет Смысла в Жизни

Здравствуйте, уважаемые читатели и подписчики моего блога! В последнее время стал замечать, что окружающие люди порой не понимают, для чего и зачем живут. И наиболее часто я слышу вопрос — нет смысла в жизни что делать? Недолго думая, было принято решение написать эту статью.

«Нет смысла в жизни», как бы эта фраза ни пугала, проживает подобное состояние абсолютно каждый человек.

Ведь понимание своей конечности, осознание того, что жизнь одна и смерть обязательно будет её завершением, наталкивает на мысли о своём предназначении и цели существования.

Но порой случается, что из-за жизненных неурядиц человек теряет смысл, которым руководствовался прежде, или разочаровывается в нём. И тогда он попросту не знает как жить дальше.

А ведь существует даже название такому состоянию — экзистенциальный вакуум.

Обычно такие поиски более обострённые у тех, кого слишком часто подкашивают трудности.

Тогда он как бы ищет оправдания своих страданий, ведь важно понимать, что проживание сложностей и горестей не просто так, а имеет глобальное значение.

А вот для тех, кто занят земными интересами и ежедневными задачами — этот вопрос возникает не так остро. И при этом тот, кто уже достиг основную цель, необходимых благ — начинает искать новый смысл, думая о высоком.

Ещё Виктор Франкл говорил о том, что понять, в чём смысл жизни, человек должен самостоятельно, прислушавшись к себе. Никто другой не в силах ответить за него. И сегодня, уважаемый читатель, мы попробуем рассмотреть способы, с помощью которых сможем развить осознанность и приблизиться к важному для себя ответу.

Кстати рекомендую к прочтению книгу Виктора Франкла. Вот ссылка на интернет магазин Озон: «Человек в поисках смысла»

Упражнения для осознанности и поиска своего предназначения

Мы уже говорили о том, что такие поиски индивидуальны и никто другой не сможет ответить на вопросы о том, как обрести ценность собственной жизни именно вам. Поэтому для этих упражнений необходима тишина и пространство, где никто не сможет помешать. Отключите телефон и попросите близких не беспокоить вас. Постарайтесь быть открытыми и честными сами с собой.

1.Воспоминания

Закройте глаза и попробуйте вспомнить значимые события в своей жизни. Необходимо как бы оглянуться назад и рассмотреть дорогу своей жизни начиная с детства.

Позвольте образам возникать в голове, не нужно останавливать себя или пытаться сделать «правильно». Начните с фразы «а здесь я родился» и продолжайте каждое событие словами «а затем», «а потом»…

В самом конце перейдите к настоящему моменту вашей жизни.

И когда почувствуете, что достаточно, выпишите события, которые «всплыли» в памяти.

И неважно, приятные ли были эти картинки перед глазами, или не очень — это ваша жизнь, реальность, с которой вы встречались, и которая отложила определённый отпечаток на вас и вашем становлении как личности.

Все эти записи позже помогут осознать своё отношение к каким-либо ситуациям, и понять, чего хочется повторить, а чего избежать и не допускать в дальнейшем.

Таким образом, вы возьмёте ответственность за собственную жизнь и её качество в свои руки. Поймёте, куда важно двигаться дальше.

2.Обстоятельства

Следующим шагом будет продолжение первого упражнения, только в этот раз необходимо будет вспоминать обстоятельства, которые принесли вам радость и удовлетворение.

Где вы были самим собой и занимались тем, что нравилось. Даже если в тот момент вам было два года, всё равно выпишите это событие.

Благодаря этому шагу вы вспомните давно забытые значимые случаи, с помощью которых вполне можно открыть внутренние ресурсы.

И даже если сейчас пусто внутри и есть ощущение бесцельности жизни, эта часть упражнения поможет напомнить о том, что опыт удовлетворённости всё-таки присутствует.

И если было хорошо, вполне реально снова прожить положительные эмоции.

Когда не возникают приятные образы, а такое тоже бывает — важно не падать духом, ведь отсутствие положительных событий будет стимулом для того, чтобы, наконец, что-то изменить в жизни.

Понять, чего хочется, поставить цель и достигать её. Саморазвиваться и двигаться туда, куда мечталось и хотелось. О том как ставить цели, вы можете почитать ранее опубликованную статью. Вот ссылка: «Как правильно ставить цели чтобы добиваться успехов в любой области».

3.Равновесие

В следующий раз, когда выберете подходящее время, попробуйте подумать о моментах, когда вы ощущали себя спокойно и расслабленно. Вспомнив такие ситуации, вы поймёте, что необходимо делать для внутреннего равновесия. А это поспособствует привнесению большей ценности своей жизни в настоящее и даже поможет определиться с выбором, в какую сторону двигаться.

4.Опыт

Четвёртый шаг очень сложный, и может возникнуть много сопротивления его выполнять. Дайте себе время, и когда будете готовы, вспомните болезненные случаи, где вы потеряли равновесие или прожили страх.

Ведь все ситуации, что с нами происходят, даже если нам не нравятся- несут колоссальный опыт.

Мы как будто внутри имеем библиотеку своей жизни, и постоянно пишем книги:« Я и родители», «Я в отношениях», «Утрата близкого»…

И когда, к примеру, прожили какой-то разрыв, то в последующем мы достаём книгу про отношения и ищем тему про то, а как же это было в прошлый раз? А что я делал, чтоб стало легче? Помогло ли? И т. д. К тому же это задание поможет немного освободиться от боли, если вы дадите себе возможность её осознать, прочувствовать и отпустить.

5.Любовь

И последний шаг — вспомнить обстоятельства из жизни, связанные с любовью. И не имеет значения, оказалась она удачной или нет, главное, что она была. Любовь к родителям, друзьям, собачке или даже какому-то месту и предмету. Какой бы пустой ни казалась вам жизнь, обязательно были в ней моменты проживания тепла, нежности и желания позаботиться. И это также будет вам ресурсом.

Вы сможете получить облегчение и радость, если будете улучшать не только качество своей жизни, но и близких. Это придаёт больше ценности каждому прожитому дню.

После того, когда вы сделали эту огромную работу по осознаванию себя и своего жизненного пути, пора приступить к следующей задаче задаче.

Б. «как найти своё предназначение»

Для начала подготовьте лист с бумагой и позаботьтесь, чтоб никто и ничто не могло отвлечь вас. Затем начинайте писать всё, что приходит в голову, когда спрашиваете себя: «В чём мой смысл жизни?».

Психология человека такова, что вы начнёте анализировать каждый свой записанный пункт, придираться к нему или обесценивать. Не стоит, позвольте просто выписывать все ответы, которые спонтанно приходят в голову.

Даже если они кажутся глупыми.

В какой-то момент вы почувствуете, что наткнулись на что-то важное. Можете расплакаться, или ощутить холодок по спине, дрожь в руках или неожиданный всплеск радости… Это и будет верным ответом. Будьте готовы к тому, что процесс поиска тоже очень индивидуален, у одного человека занять может полчаса, а у другого уйдёт несколько дней.

В. «Что хотелось бы, чтобы благодаря вам происходило в этом мире?»

Внимательно прислушивайтесь к своему сердцу, на какой вариант оно откликнется. Если не выходит, можете немного изменить формулировку.

Нас с самого детства спрашивают: «А кем ты хочешь стать?», и мы привыкли отвечать на него, порой для того, чтобы угодить родителям. А вот эта формулировка возвращает к себе, к своим потребностям и миру в целом.

Г. Упражнение «три года»

Сядьте так, чтобы было комфортно, вдыхайте и выдыхайте медленно. Прочувствуйте каждую часть своего тела, удобно ли вам? Затем подумайте о том, что вам осталось жить три года. Постарайтесь не поддаваться страху и уходить в фантазии о смерти. Решите, как вам хочется провести оставшееся время, ответив искренне:

— Где бы хотелось прожить эти три года?

— С кем именно?

— Что хотелось бы делать, работать или учиться? Чем заниматься?

После того как воображение простроит чёткую картинку, попробуйте сравнить её с нынешней жизнью. В чём отличия и сходства? Что мешает достичь реализации желаний? Вы сможете понять, чего именно не хватает в нынешнем существовании, и какие потребности не реализовываются. А следовательно, и возникает неудовлетворённость, которая приводит к поискам своего предназначения.

Заключение

Также хотел порекомендовать вам, ознакомиться с моим списком фильмов, которые помогут вам начать действовать. Вот ссылка: «ТОП 6 фильмов мотивирующих на то что бы начать идти к своей цели»

На этом всё, уважаемые читатели. Следуйте за желаниями, заботьтесь о близких, развивайтесь и удовлетворяйте свои потребности — тогда вопрос о своём существовании не будет стоять так остро и вы будете чувствовать всю полноту жизни. До новых встреч.

Источник: http://qvilon.ru/psihologiya/net-smysla-v-zhizni-chto-delat.html

Ordinartor
Добавить комментарий