10 Причин Отказаться От Алкоголя Навсегда

Содержание
  1. К чему приводит отказ от алкоголя: изменения в организме по дням и и месяцам
  2. Что происходит после отказа?
  3. Начало восстановительного процесса
  4. Через сутки
  5. Через 48 часов
  6. Через 72 часа
  7. На пятые сутки
  8. На седьмые-восьмые сутки
  9. На 14 дней
  10. Через 30 дней
  11. Что происходит с организмом дальше?
  12. Через 90 дней
  13. Через 6 месяцев
  14. Через 12 месяцев
  15. Возможен ли резкий отказ от спиртного?
  16. Первая ошибка
  17. Вторая ошибка
  18. Какие опасности существуют?
  19. Увеличение продолжительности жизни
  20. Мотивация отказа от спиртного
  21. Шаг первый
  22. Шаг второй
  23. Шаг третий
  24. Шаг четвертый
  25. Шаг пятый
  26. Заключение
  27. Как отказ от алкоголя помогает достичь большего в делах и жизни
  28. Как всё начиналось
  29. Поиск причины
  30. Три недели без алкоголя
  31. Переход в «скучный» уголок
  32. Преимущества отказа от алкоголя
  33. Появляется время на жизнь вне работы
  34. Ваши отношения процветают
  35. Растёт уверенность в себе
  36. Раскрываются умственные способности
  37. Улучшается здоровье
  38. Вы творчески подходите к развлечениям
  39. Улучшается сон
  40. Возьмите паузу
  41. Поставьте спортивную цель
  42. Совершив ошибку, не расстраивайтесь
  43. Найдите замену плохим привычкам
  44. Воспользуйтесь оправданием
  45. Расскажите о своём стремлении миру
  46. Запишите каждую причину, по которой хотите сделать безалкогольную паузу
  47. Планируйте
  48. 10 причин отказаться от алкоголя
  49. 1. Улучшение здоровья
  50. 2. Улучшение настроения и сна
  51. 3. Улучшение отношений с людьми
  52. 4. Экономия денег
  53. 5. Позаботьтесь о здоровье вашего ребенка
  54. 6. Избежите зависимости
  55. 7. Взаимодействие с другими лекарственными средствами
  56. 8. Избежать травм
  57. 9. Избежать болезней в старости
  58. 10. Избегать опьянения, неразумных решений и рисков
  59. 1. Вы будете помнить свои впечатления
  60. 2. У вас не будет похмельного синдрома
  61. 3. Вы не будете выкидывать деньги впустую
  62. 4. Ваши проблемы — реальные проблемы
  63. 5. Ваша иммунная система окрепнет
  64. 6. Вы не будете терять друзей в результате своего пьяного поведения
  65. 7. Вы узнаете, как отдыхать, оставаясь трезвым
  66. 8. Вы поймете, нравятся ли вам ваши друзья
  67. 9. Вы сможете найти гармонию с самим собой
  68. 10. Вы будете иметь свежий вид
  69. Как отказаться от алкоголя навсегда?
  70. Обойтись без помощи
  71. Меньше негатива в жизни
  72. Отдых
  73. Самоконтроль
  74. Смена обстановки
  75. Шоковая терапия
  76. Гипноз
  77. Информация о вреде спиртного
  78. Таблетки
  79. Кодирование
  80. Врачи и стационар
  81. Смена круга общения

К чему приводит отказ от алкоголя: изменения в организме по дням и и месяцам

10 Причин Отказаться От Алкоголя Навсегда

Восстановление организма после отказа от алкоголя происходит постепенно. Первые положительные изменения можно заметить уже через несколько дней. Для достижения наилучшего результата необходимо, чтобы человек, страдающий от алкоголизма, не прекращал борьбу.

Что происходит после отказа?

Что произойдет, если бросить пить алкоголь? У людей, которые на протяжении долгого времени злоупотребляли спиртным, восстановительный процесс протекает достаточно болезненно.

Начинаются проблемы с печенью, похмельный синдром принимает хроническую форму. Появляются мигренеподобные головные боли, в мышцах возникает ноющая боль.

Эти симптомы свидетельствуют о начале процесса перестройки. Сколько восстанавливается организм? Продолжительность этого процесса зависит от стадии алкоголизма.

Мгновенного улучшения состояния не следует ожидать лицам, употребляющим спиртное на протяжении десятилетий. Все проявления после отказа от алкогольной продукции указывают не на очищение организма, а на сильное отравление токсинами.

Начало восстановительного процесса

Как очищается организм? После многолетнего приема спиртосодержащей продукции возникает необходимость избавления от скопившихся ядов. В это время появляется мучительная симптоматика, спровоцированная абстинентным синдромом:

  • светобоязнь;
  • боязнь шумов;
  • головокружение;
  • тошнота, трансформирующаяся во рвоту;
  • увеличение температуры;
  • скачки давления;
  • дрожание рук и ног;
  • головные боли.

Важно знать, что представляют собой изменения в организме по дням.

Через сутки

День без алкоголя характеризуется угнетением общего состояния. Человеку очень плохо. Сильно болит голова. Алкоголик пытается вспомнить количество выпитого им во время запоя. Желание опохмелиться не дает покоя.

Человек становится раздражительным, может впасть в агрессию. Его мутит, иногда рвет. Присутствует как физическое, так и моральное угнетение.

Аппетит отсутствует, сильно дрожат ноги и руки. Это состояние сочетается с депрессивными или субдепрессивными проявлениями. К вечеру улучшение не наступает. Иногда человек, решивший больше не пить, мучается от бессонницы.

Через 48 часов

Очищение организма сопровождается той же симптоматикой, которая присутствовала в первый день. Продолжает болеть голова. Но болезненные ощущения уже не настолько сильны.

Человек, который начал бороться с пагубной зависимостью, ищет уединения, часто раздражается на близких. Сон поверхностный, часто прерывается. Неясные видения трансформируются в кошмары.

Присутствуют мрачные мысли. Человеку кажется, что он уже никогда не восстановится. Аппетит отсутствует, больному сильно хочется выпить. Ближе к вечеру симптоматика сохраняется. Иногда перестройка сопровождается дискомфортом в печени.

Через 72 часа

Присутствует состояние разбитости. Возникает острая ситуация на звуки. Человека может раздражать даже звук капающего крана. Это может спровоцировать как головную боль, так и вспышку агрессии.

Больной по-прежнему плохо себя чувствует. Одновременно присутствуют симптомы перестройки. Организм постепенно восстанавливается. Наблюдаются неясные головные боли, присутствует головокружение.

Сон по-прежнему нарушен, присутствуют кошмары. На этой стадии появляется опасность развития белой горячки.

На пятые сутки

Человек, исключивший алкоголь из своей жизни, чувствует себя немного лучше. Появляется аппетит, наблюдается постепенно отступление похмельного синдрома.

Присутствуют незначительные болезненные ощущения в печени. Пища переносится плохо, человека может начать рвать.

На седьмые-восьмые сутки

Как меняется состояние здоровья через неделю? Полностью исчезает похмельный синдром. Мысли перестают путаться и упорядочиваются. Неделя без алкоголя знаменуется нормализацией сна. Кошмары отступают. Также наблюдаются следующие симптомы:

  • изменение оттенка эпителия;
  • восстановление печени;
  • увлажнение эпителия;
  • устранение пищеварительных проблем.

Начинается другая жизнь. Организм частично выздоравливает.

На 14 дней

2 недели без алкоголя знаменуется восстановлением мыслительных процессов. Сознание яснеет, путаница мыслей окончательно исчезает.

Наблюдается улучшение работы головного мозга. Показатели сердечного ритма и давления приходят в норму. Голова больше не болит, головокружение отсутствует. Дыхание восстанавливается, одышка исчезает.

Через 30 дней

Уже через 21 день спирт покидает головной мозг. Через месяц без алкоголя выводятся продукты распада. Больной отмечает, что он бросил пить и похудел.

Наблюдается улучшение интимной жизни. Происходит постепенная нормализация эмоционального фона. Внешность улучшается. В первую очередь белеют зубы, исчезает отечность, уходят круги под глазами.

Уже через 21 день спирт покидает головной мозг

Что происходит с организмом дальше?

Если отказаться от алкоголя, то уже через 60 дней защитные силы восстановятся полностью. Иммунитет начинает работать на полную мощность.

Снижается риск развития инфекционных заболеваний. Усиливается защита организма от неблагоприятных проявлений внешней среды.

Через 90 дней

3 месяца без алкоголя знаменуются значительным улучшением самочувствия. Качество сна улучшается, он становится более глубоким и продолжительным. Снижается тревожность, человек уже не раздражается по каждому поводу.

Через 6 месяцев

Как восстанавливается организм после отказа от алкоголя на 6 месяц? Если бросаешь пить алкоголь полностью, то к этому времени восстанавливаются нравственные черты.

Возрождается способность нести ответственность за свое поведение.

Через 12 месяцев

Через год изменения в организме после отказа от алкоголя заключаются в нормализации функционирования:

  1. Печени.
  2. Поджелудочной.
  3. Почек.
  4. Нервной системы.

Улучшается психическое здоровье. Человек прекрасно понимает, что жизнь без алкоголя прекрасна. Восстанавливается общение с близкими. Многие находят новую работу и даже успешно продвигаются по служебной лестнице.

Через год нормализуется работа почек, печени, поджелудочной и нервной системы

Возможен ли резкий отказ от спиртного?

Что происходит с организмом в случае резкого отказа от спиртосодержащей продукции? Некоторые алкоголики полагают, что резкий отказ от алкоголя опасен. Многие из них пробовали избавиться от пагубной зависимости самостоятельно. Они свидетельствуют, что у них начались проблемы с сердцем.

О чем следует помнить, когда бросаешь пить? Нужно не только полностью исключить алкоголь, но и постараться избежать совершения распространенных ошибок.

Первая ошибка

Человек констатирует, что он бросил пить пиво или водку. Одновременно он принимает вспомогательные лекарственные средства. Многие из них имеют побочные эффекты. Поэтому последствия для организма могут быть катастрофическими.

Вторая ошибка

«Бросила пить и потолстела» — сокрушаются некоторые женщины. Это происходит по той причине, что, отказавшись от алкоголя, они пытаются заглушить эмоциональное потрясение при помощи еды.

В этом случае хорошо видны последствия по дням. Бросивший пить человек ест только высококалорийную пищу. По этой причине он быстро набирает вес.

Резкая отмена алкоголя способствует ослаблению здоровья

Какие опасности существуют?

Самому отказаться от алкоголя довольно сложно. У хронического алкоголика без помощи специалиста может возникнуть сильная тяга к спиртному. Справиться с ней самостоятельно невозможно. Поэтому больной возвращается к губительной привычке.

Вторая опасность заключается в том, что синдром отмены способствует ослаблению здоровья. В худшем случае возникает риск гибели больного.

Увеличение продолжительности жизни

Полный отказ от алкоголя способствует продлению жизни. Женщины, избавившиеся от пагубной зависимости, живут дольше на 12-13 лет, мужчины — на 11 лет. Почему так происходит? В первую очередь, это связано с нормализацией иммунитета. Огромную роль играет своевременное восстановление всех функций печени.

Благоприятные последствия отказа от алкоголя сказываются и в том, что человек визуально выглядит моложе. Улучшается состояние кожи, зубов, волос.

Мотивация отказа от спиртного

Важна правильная мотивация отказа от алкоголя. Для этого нужно:

  1. Полностью понимать плюсы отказа от алкоголя.
  2. Назначить конкретную дату отказа от спиртосодержащей продукции.
  3. Избавиться от всего алкоголя в доме.
  4. Поставить перед собой конкретную цель.
  5. Изменить круг общения.

Шаг первый

Плюсы отказа от спиртного должны быть не абстрактными, а конкретными. Человек должен знать, в чем заключается польза отказа от алкогольной продукции лично для него.

Как отказаться от алкоголя? Необходима моральная подготовка. Человек должен настроить себя на отказ от спиртосодержащей продукции.

После наступления обозначенной даты нужно постараться сдержать данное себе слово. Нельзя делать себе послабления. Переносить дату тоже нежелательно.

Шаг второй

Необходимо приобрести второй кошелек или конверт. Как только появится желание купить выпивку, деньги нужно откладывать туда. В конце месяца следует подсчитать сумму, которую удалось сэкономить. На эти деньги можно побаловать себя, купив вещь, о которой давно мечталось.

Рекомендуется подхваливать себя и каждый раз награждать после очередного успеха.

Шаг третий

Нужно четко знать, с какой целью последовал отказ от спиртосодержащей продукции. В голове должна быть четкая «картинка», иллюстрирующая будущее без алкоголя.

Хорошо помогают аутотренинги. Важно думать о себе, как об успешной личности, которая серьезно настроена раз и навсегда избавиться от пагубной зависимости.

Шаг четвертый

С людьми, которые выступают против приема спиртосодержащей продукции, нужно общаться как на форумах, так и в режиме оффлайна.

Многие из них тоже в прошлом алкоголики. Поддержка того, кто знает, что представляет собой зависимость, поможет быстрее с ней справиться.

Шаг пятый

Как восстановить организм? Рекомендуется заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе. Спортивные нагрузки должны быть умеренными. Предварительно надо получить консультацию врача. Начинать нужно с пеших прогулок. Через 6-12 месяцев можно начать посещать тренажерный зал.

Важно соблюдать диету. Из рациона следует исключить продукты, богатые холестеролом. Также нужно ограничить употребление поваренной соли.

Голодать нельзя. Голод усиливает желание выпить. Есть нужно чаще, но порции должны быть небольшими.

Заключение

Нельзя допускать праздности. Рекомендуется найти хобби и отдавать ему свободное время. Замечательным терапевтическим эффектом обладает вышивание, изготовление разнообразных поделок и резьба по дереву.

«Чувствую, что начинаю жить», — говорят люди, сумевшие побороть пагубную зависимость. Избавиться от тяги к спиртному никогда не поздно.

Источник: https://alkogolik-info.ru/pro-alkogol/otkaz-ot-alkogolya-izmeneniya-v-organizme-po-dnyam.html

Как отказ от алкоголя помогает достичь большего в делах и жизни

10 Причин Отказаться От Алкоголя Навсегда

Энди Реймидж (Andy Ramage), автор программы OneYearNoBeer, помог переосмыслить отношение к алкоголю более чем 10 тысячам человек. Благодаря своему опыту и опыту других он стал экспертом в прививании любви к здоровым привычкам.

Три года назад Реймидж решил прожить год без спиртного. Многие думали, что это невозможно. Они считали, что это навредит его брокерской деятельности. Но на самом деле отказ от алкоголя помог изменить его жизнь и бизнес в лучшую сторону.

Как всё начиналось

Реймидж был из тех, кто первым приходит в бар и последним из него уходит. Спиртные напитки помогали ему отмечать праздники, расслабляться, заводить друзей, общаться и развлекать клиентов. С Реймиджем было весело, но всегда рядом был слышен звон бокалов или бутылок.

Своё счастье Реймидж оценивал всего на 5 баллов из 10, что никак не соотносилось с его успешной карьерой и прекрасной семьёй. В нём росло недовольство. У него были мечты и цели, которые ускользали от него. Он был неспортивным и вялым. Его жизнь превратилась в замкнутый круг, состоящий из работы, семьи и стресса.

Поиск причины

Реймидж хотел быть гораздо счастливее, поэтому впервые в жизни начал оценивать всё подряд. Он переосмыслил своё питание и спортивный режим, начал медитировать. Но это ничего не дало: на упражнения не хватало времени и мотивации, для медитации Реймидж был слишком напряжён, а здоровую диету сводили на нет обеды с клиентами и ночные перекусы.

Он продолжал искать и однажды понял, что должен разобраться с гораздо более серьёзной проблемой — алкоголем. Но отказ от спиртного его невероятно пугал, хоть он и не был алкоголиком.

Тем не менее Реймидж понимал, что алкоголь не даёт ему двигаться вперёд. Он хотел перестать пить, чтобы быть лучшим отцом и мужем, стать более подтянутым, быстрым, здоровым и продуктивным в жизни и работе.

Три недели без алкоголя

Отказаться от спиртного, живя в большом городе, очень трудно. Большинство людей сделает всё возможное, чтобы не дать вам бросить пить.

Но после нескольких попыток Реймиджу всё же удалось прожить без алкоголя три недели. Наконец он начал ощущать преимущества отказа от спиртного.

Переход в «скучный» уголок

Социальное давление росло, начали ходить слухи. Реймидж отправился в уголок скучных трезвенников, из которого ему разрешалось вернуться, только если он снова начнёт пить.

Он решил, что если из-за этого начнёт страдать его бизнес, то он откажется от своего испытания. Если бы он сломался, то не произошёл бы этот переломный момент, который в корне изменил его жизнь.

Преимущества отказа от алкоголя

Три недели плавно перетекли в четыре, затем в два месяца, а потом и в три. Тогда и начали происходить разительные изменения.

Очень быстро Реймидж начал набирать физическую форму. Больше не приходилось отказываться от упражнений из-за похмелья. Без алкоголя стало проще понять, какие пища и деятельность наполняют энергией, а какие её лишают. Всё это помогло ему сбросить вес: за год он потерял 19 кг, а уровень жира снизился с 30% до менее чем 10%.

Реймидж вернулся в университет, получил степень и перешёл на магистерскую программу по позитивной психологии и коучингу. Он помог создать 30-дневную программу Mindfit, направленную на борьбу с проблемами психического здоровья в большом городе. Также он стал сооснователем OneYearNoBeer.

Отношения Реймиджа успешно складывались как дома, так и на работе. Его брокерский бизнес стремительно рос, мотивация была на высоте, он чувствовал себя прекрасно.

Появляется время на жизнь вне работы

На выпивку уходит много времени, на похмелье — ещё больше. Как только вы бросаете пить, у вас появляется масса времени и энергии на старые хобби и интересы. Вы снова начинаете жить, а не существовать.

Ваши отношения процветают

Клиенты ценят того, у кого с утра нет похмелья и с кем можно нормально общаться. Дети ценят отца, полного энергии и с радостью готового с ними поиграть. Жена ещё сильнее любит своего нового и счастливого мужа.

Растёт уверенность в себе

Фальшивая уверенность, которую дарит алкоголь, уничтожает настоящую уверенность. Беспокойное и нервное состояние, вызванное похмельем, сводит готовность к бою на нет. Без спиртного ваша внутренняя уверенность крепнет.

Раскрываются умственные способности

Алкоголь и похмелье вредны для умственного благосостояния. С перепоя Реймидж чувствовал сильную тревогу. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.

Улучшается здоровье

Все знают, насколько плохо сказывается употребление алкогольных напитков на здоровье, но всё равно продолжают пить. Похмелье разрушает мотивацию к тренировкам и создаёт тягу к вредной пище. Когда вы бросаете пить, вам легче питаться правильно, появляется больше энергии на занятия спортом.

Вы творчески подходите к развлечениям

Отказавшись от алкоголя, вы начинаете более тщательно и креативно выбирать развлечения, а это улучшает ваши отношения с людьми. Клиентам нравятся мероприятия вроде йоги, картинга и езды на велосипедах. А вот за вечеринку с выпивкой Реймидж не получал благодарственного письма ни разу.

Улучшается сон

Сон — неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже небольшое количество спиртного. Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. А когда вам ещё и не хватает времени на сон, то продуктивность стремится к нулю.

Возьмите паузу

Сначала стоит изменить своё отношение к спиртному. Единственный вариант — сделать паузу. Это может быть 28, 90 или даже 365 дней.

Невозможно обрести полный контроль над собой, не показав, что в социальной и деловой жизни вы способны обойтись без алкоголя.

Поставьте спортивную цель

Бросьте себе вызов, выходящий за пределы ваших способностей. Пускай, например, это будут регулярные пятикилометровые пробежки, если вы только начинаете, или марафон, если вы без проблем пробегаете 10 километров.

Так вы станете более сконцентрированным, ваши тело и дух станут сильнее. К тому же вы обретёте уверенность в себе и начнёте с пользой проводить время, которое раньше у вас отнимала выпивка.

Совершив ошибку, не расстраивайтесь

Учитесь, становитесь сильнее, сравнивайте свои достижения и ни в чём себя не вините. Прощение ведёт к ответственности, а чувство вины заставляет искать оправдания.

Распространено мнение, что ошибка — это провал. Из-за этого люди начинают переедать или чрезмерно выпивать и чувствовать себя слабаками.

Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.

Найдите замену плохим привычкам

Лучший способ избавиться от плохой привычки — найти ей замену. Отыщите свой триггер — это может быть время, место, эмоция, действие или человек. Найдите движущую силу: например, можно пить, чтобы расслабиться или влиться в компанию.

После этого просто замените вредную привычку на здоровую, чтобы триггер и движущая сила остались прежними. Если вы употребляете спиртное, чтобы общаться с друзьями, ходите с ними не в бар, а в спортзал.

Воспользуйтесь оправданием

Большинству из нас нужна веская причина, чтобы отказаться от спиртного. Но если вы не беременны и не больны, то все доводы разбиваются вдребезги, когда друзья, семья или коллеги просят вас с ними выпить.

Оправданием вполне может быть ваша безалкогольная программа. Когда в следующий раз вам начнут наливать, скажите: «Нет, спасибо, в этом году я запланировал кучу всего, поэтому решил бросить себе вызов и не пить 28/90/365 дней».

Расскажите о своём стремлении миру

Поделитесь своим решением с окружающими, например через социальные сети. Чем больше людей узнает об этом, тем проще будет ваш путь.

Вам не нужно будет объяснять каждому встречному, почему вы не пьёте. А ещё у вас появится дополнительная мотивация, ведь инстинктивно каждый человек хочет понравиться своему окружению.

Запишите каждую причину, по которой хотите сделать безалкогольную паузу

Напишите, почему вы хотите отказаться от спиртного. Это здорово помогает изменить привычки. Спросите себя, почему вам нужна жизнь без алкоголя. Что вас к этому привело?

Воспользуйтесь бумагой, планшетом или ноутбуком — выберите то, что подходит вам больше всего. Для дополнительной мотивации разместите список причин там, где будете видеть его ежедневно.

Планируйте

Если вы решили отказаться от спиртного, начинайте тщательно планировать свою жизнь и готовьтесь к неожиданностям. В любой момент на пороге может возникнуть старый друг, которого вы сто лет не видели и который обязательно захочет пропустить с вами по стаканчику. В такой момент просто улыбнитесь и вспомните то, что записали в свой список причин.

Если собираетесь на мероприятие, убедитесь, что там будут безалкогольные напитки. Если празднование будет проходить в баре или кафе, позвоните туда и уточните.

Представьте, как вы заказываете безалкогольный напиток, приятно проводите время и рассказываете окружающим, как хорошо вам живётся без спиртного. Похожую технику используют спортсмены при подготовке к соревнованиям.

Источник: https://lifehacker.ru/break-from-alcohol/

10 причин отказаться от алкоголя

10 Причин Отказаться От Алкоголя Навсегда

Зачастую мы сталкиваемся с негативными последствиями потребления алкоголя, поскольку не все из нас относятся к нему достаточно серьезно.

Многие попросту не понимают, насколько много пьют. Если вы не обращаете внимания на допустимые нормы потребления вина, пива или спирта, то легко можете перепить. Наливая себе стакан за стаканом, доливая алкоголь до того, как допито содержимое, вы можете выпить больше, чем планировали.

Несколько причин, почему стоит уже сегодня задуматься о снижении количества потребляемого алкоголя:

1. Улучшение здоровья

Снижение потребления алкоголя может поспособствовать похудению. В некоторых спиртных напитках содержится столько же калорий, сколько и в жирных продуктах.

В ходе одного из исследований ученые обнаружили, что в дни активного потребления алкоголя на него может приходиться значительная часть полученных вами калорий (более 25% у мужчин и около 20% у женщин).

Причем речь идет о калориях с очень низкой питательной ценностью или вообще без нее. Неудивительно, что потребление алкоголя связано с ожирением, но не все так просто. Алкоголики могут плохо питаться.

И это частично объясняет, почему некоторые из них имеют скорее недостаточный, чем избыточный вес.

С избыточным потреблением алкоголя связаны такие проблемы как заболевания печени, травмы головного мозга, рак и сердечные болезни. И чем больше вы пьете, тем выше риск. Люди со слабым физическим и психологическим здоровьем рискуют еще больше.

2. Улучшение настроения и сна

Чрезмерное потребление спиртного может привести к проблемам с физическим и психологическим здоровьем. Пьянство связывают с депрессией и тревожностью. Люди, которые злоупотребляют алкоголем, имеют худшие показатели психического здоровья.

Если у вас проблемы со сном, снижение потребления алкоголя может помочь справиться с ними. После стаканчика спиртного вы, возможно, быстрее уснете, но качество сна будет ниже, а похмелье будет.

3. Улучшение отношений с людьми

Принятые под воздействием алкоголя решения не всегда оборачиваются добром. Вам кажется, что вы на гребне волны, но со стороны это выглядит по-другому. Как говорилось в том предупреждении, «употребление алкоголя может привести к тому, что вам покажется, будто ваши бывшие так и ждут, чтоб вы позвонили им в четыре часа утра».

Но спиртное может привести и к более серьезным проблемам в отношениях с другими людьми. Согласно недавнему австралийскому исследованию, около трети всех форм насилия со стороны сексуального партнера связаны с алкоголем.

Если спиртное приводит к проблемам с друзьями, партнерами и родственниками, снижение его потребления может кардинально изменить ситуацию.

4. Экономия денег

Австралийские семьи тратят на алкоголь примерно столько же, сколько и на электричество. Пейте меньше, и ваш годовой «алкогольный» чек уменьшится примерно на $1500.

5. Позаботьтесь о здоровье вашего ребенка

Если вы планируете иметь ребенка или уже беременны, лучше вообще не пить. Пить перед кормлением грудью – также не самое лучшее решение, потому что алкоголь может попасть в грудное молоко. Чем больше вы пьете, тем выше риск здоровью вашего ребенка.

Некоторые исследования показывают, что отцам тоже следует пересмотреть отношение к алкоголю. Есть данные, которые показывают, что потребление спиртного отцом может повлиять на здоровье беременной, потребление алкоголя матерью во время беременности, показатели здоровья плода, а также на состояние здоровья новорожденных.

6. Избежите зависимости

Если у вас есть родственники с алкогольной зависимостью, вам также стоит снизить потребление спиртного. Ведь вы находитесь в группе повышенного риска развития алкогольной зависимости.

7. Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Если вы используете другие препараты, в том числе лекарства или наркотики, вы значительно увеличиваете риск для вашего здоровья, употребляя при этом алкоголь.

Например, алкоголь порой сочетают с депрессантами, что увеличивает риск нарушения правил дорожного движения, а иногда и риск передозировки.

Важно осознавать эти риски, и обратиться за профессиональным советом, например, к специалисту по зависимости или вашему лечащему врачу.

8. Избежать травм

Особенно это касается молодых людей, которые часто получают травмы из-за употребления алкоголя. Данные показывают, что употребление алкоголя подростками может привести к нарушению развития мозга, которые могут повлиять на способность к обучению, принятию правильных решений и хорошей учебе.

9. Избежать болезней в старости

С возрастом вы можете столкнуться с тем, что некоторые проблемы со здоровьем будут усугубляться с потреблением алкоголя. Кроме того, некоторые лекарства попросту не следует сочетать со спиртным.

Если изменилось строение вашего тела, это может значить, что алкоголь на вас больше повлиял. Более того, люди старшего возраста сильнее рискуют столкнуться травмами и падениями, спровоцированными алкоголем.

10. Избегать опьянения, неразумных решений и рисков

В пьяном состоянии вы можете получить ряд повреждений – на работе, за рулем и в результате агрессивного поведения. Если вы подвергаете себя и других риску из-за алкоголя, этот риск можно снизить, начав пить меньше, пить медленнее и пить только во время или после еды. Или подумайте о том, уместно ли вообще пить в конкретной ситуации.

Важно думать не только о том, сколько вы пьете. Некоторые ситуации повышают риск. Если вы управляете каким-то механизмом, плаваете, ведете машину или смотрите за детьми, риски значительно повышаются, даже если вы выпили совсем немного. Более того, похмелье тоже может помешать вам действовать адекватно в таких ситуациях.

Если вы пьете, следите за тем, сколько вы пьете и каковы риски – расслабляйтесь, но относитесь к алкоголю с уважением. Небольшие изменения могут значительно повлиять на качество вашей жизни, не навредив ее социальному аспекту. Но если алкоголь занимает ключевую роль в вашей жизни, обратитесь за помощью. опубликовано econet.ru

 Стив Оллсоп

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/172635-10-prichin-otkazatsya-ot-alkogolya

1. Вы будете помнить свои впечатления

Когда вы, наконец, бросите вредные привычки, то без особого труда вспомните все то, что происходило с вами вечером прошлого дня. Вне всяких сомнений, у вас были шумные посиделки с приятелями, но это далеко не самая важная часть вашей жизни.

Вы не сможете повзрослеть, если практически ежедневно будете проводить время в ночных заведениях. Зато теперь вы можете сохранить в своей памяти наиболее яркие воспоминания.

2. У вас не будет похмельного синдрома

Когда у вас утром отсутствует похмельный синдром, то вовсе незачем посвящать целый день тому, чтобы приводить себя в адекватное состояние. Вам не нужно идти на жертвы и тратить свое драгоценное время.

Теперь вы можете спокойно покидать свое жилище и просто наслаждаться жизнью. Согласитесь, что мы не так молоды и беззаботны, чтобы тратить впустую свое время на шумные посиделки и похмелье.

Ведь в жизни всегда есть что-то более ценное.

3. Вы не будете выкидывать деньги впустую

Большая часть молодых людей начинают свой карьерный рост еще в студенческие годы. В этой связи они не имеют лишних денежных средств на посиделки в барах и дорогие спиртные напитки. Наилучшим способом станет сохранить свои собственные сбережения на оплату учебы в институте, а также заплатить за аренду жилья и другие не менее важные вещи.

Если вы решите прекратить посиделки с приятелями в компании алкоголя, то сможете заметить, что сумели сэкономить немалое количество денег. Данное наблюдение является очередным поводом к тому, чтобы отказаться от пагубной привычки.

4. Ваши проблемы — реальные проблемы

Ваши слезы наконец-то станут действительно настоящими. Полное отсутствие спиртного, которое в свою очередь делает ваши эмоции в сотни раз драматичнее, чем они таковыми являются в действительности.

Теперь вы в состоянии самостоятельно ощутить разницу таких настоящих и вымышленных чувств, как чувство тревоги и прочее.

Вместо того чтобы постоянно жалеть себя, сидя в луже слез под действием спиртных напитков, вы сумеете найти правильный выход для решения собственных трудностей.

5. Ваша иммунная система окрепнет

Согласно результатам многочисленных исследований, систематическое употребление спиртного приводит к ослабленной иммунной системе. Вспомните, наверняка с вами такое было: когда после шумной вечеринки ваш организм заболевал, и вам долго не удавалось поправиться. А причиной тому алкоголь. Он как-бы смывает защиту вашего организма, что находится в области ротовой полости и пищевода.

В конечном итоге различные вирусы и вредоносные бактерии мгновенно попадают в ваш и без того ослабленный организм. Отказавшись от спиртного, вы можете почувствовать себя лучше.

6. Вы не будете терять друзей в результате своего пьяного поведения

По причине алкогольного опьянения вы совершаете много неправильных поступков, о которых на следующий день будете сильно сожалеть. После отказа от алкоголя ваши действия будут трезвыми, а значит обдуманными и взвешенными. Вы сможете наладить отношения с теми, с кем они были натянутыми. Но для этого вам предстоит попросить прощение за содеянное.

7. Вы узнаете, как отдыхать, оставаясь трезвым

Трудным уроком вашей жизни, который вам еще предстоит усвоить, станет умение отдыхать в компании друзей без принятия спиртных напитков.

С этой минуты вам не потребуются крепкие напитки, чтобы ощущать себя уверенно. Вам стоит понять, что независимо от того, куда вы направились с друзьями, пить при этом вовсе не обязательно.

Не стоит поддаваться на уговоры. Учитесь наслаждаться приятным времяпрепровождением без спиртного.

8. Вы поймете, нравятся ли вам ваши друзья

Тех друзей, что не могут разделить ваше решение отказаться от спиртного, тяжело назвать настоящими друзьями. Со стороны все видится таким беззаботным весельем после принятия спиртного. Отдыхая в компании друзей без алкоголя, вам удастся увидеть их с несколько иной для себя стороны. А главное, вы сумеете понять: действительно они положительные, какими вы их видели раньше.

9. Вы сможете найти гармонию с самим собой

Отказавшись от спиртного, вы перейдете на новый уровень самопознания. Понимание своей сущности является главным в жизни. Для этого следует учиться и уделять время самопознанию, при этом всячески исключая алкоголь. Понять собственные потребности – это всегда интересно.

10. Вы будете иметь свежий вид

Ученые доказали, что действие спиртного имеет негативное воздействие на печень человека. К тому же именно печень ответственна за функцию по выведению вредных токсических веществ из человеческого организма. Под действием спиртного наблюдается обезвоживание кожных покровов. В конечном итоге человек выглядит гораздо старше своих лет.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке. Поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих постов «Капризульки»!

Для вас мы собираем лучшие материалы со всего интернета из мира красивых, энергичных, веселых и здоровых людей — таких как мы с вами!

published on caprizulka.ru according to the materials babnik-24.ru

Источник: https://kaprizulka.mediasole.ru/10_prichin_otkazatsya_ot_alkogolya

Как отказаться от алкоголя навсегда?

10 Причин Отказаться От Алкоголя Навсегда

Как отказаться от алкоголя? Вопрос не самый простой. Ведь алкоголизм – это довольно трудная тема. Избавиться от данной зависимости весьма проблематично. Особенно если человек долгие годы пьет.

Но все в руках человека. При желании он способен проявить настойчивость и избавиться от недуга раз и навсегда.

Какие советы и рекомендации можно дать в подобной ситуации? Какими методами воспользоваться, чтобы навсегда отказаться от алкоголя?

Обойтись без помощи

Но перед этим стоит узнать, насколько осуществима поставленная задача. Действительно ли от изучаемой вредной привычки можно отказаться? Алкоголя человек употребить способен много. Но действительно ли самостоятельно прекратить данное занятие получится?

На самом деле вопрос спорный. Нельзя точно ответить на него. Вероятность того, что человек без посторонней помощи справится с избавлением от пристрастия к алкоголю, есть.

Особенно когда он сам решает начать борьбу с вредными привычками. В противном случае воплотить задумку в жизнь вряд ли получится.

Поэтому первое правило, которое нужно запомнить, – это вооружиться желанием отказаться от спиртного.

Меньше негатива в жизни

Как отказаться от употребления алкоголя? На самом деле справиться с поставленной задачей будет не так-то просто. Но главное – самостоятельно захотеть избавиться от вредной привычки.

Уже было сказано, что стрессы и негативные эмоции часто становятся причиной алкоголизма. Либо тяги к спиртным напиткам. Человек запивает горе очередной рюмкой. Поэтому неплохим вариантом является создание благоприятной, дружественной атмосферы как дома, так и на работе.

Чем больше позитива будет в жизни, тем лучше. Ведь тогда тяга к алкоголю ослабнет. Борьба с алкоголизмом в условиях стресса – гиблое дело. Никакой эффективности она не принесет. Даже если человек сам хочет избавиться от пристрастия к алкогольным напиткам.

Отдых

Как отказаться от алкоголя самостоятельно? Чтобы сделать это, нужно, как уже было сказано, сначала отыскать причину, по которой в жизни появился недуг. Переутомление и стресс? Помимо позитивных эмоций помогут разнообразные типы отдыха. Но такие, чтобы в нем не было алкоголя. Многие расслабляются только с рюмкой в руках. Подобное недопустимо.

Можно записаться в СПА-салон или просто уехать отдыхать к морю, отправиться в горы или дома принять расслабляющую ванну. Подойдет любой способ отдыха, который поможет отвлечься и не думать о спиртных напитках. Хорошо помогает активно проведенное время. Отдых не избавит человека от вредных привычек, но он этому поспособствует. Поэтому пренебрегать советом не стоит.

Самоконтроль

Если гражданин задумался, как отказаться от алкоголя, можно рассмотреть такой подход, как самоконтроль. Хороший способ, но воплотить его в жизнь весьма проблематично. Человек должен обладать хорошим самоконтролем.

Требуется давать себе установку “Я не пью” постоянно. Как только хочется выпить, рекомендуется заменить алкогольный напиток безалкогольным. Не сразу, но это поможет.

К сожалению, зачастую никакой самоконтроль не помогает. Приходится искать более реальные способы. Хотя повторять себе “Я не пью” и “Я не хочу употреблять алкоголь, мне это не нужно” стоит.

Сила самовнушения иногда творит чудеса.

Смена обстановки

В некоторых случаях быт и однообразная обстановка доводят до тяги к алкоголю. Следует запомнить одно правило – в борьбе с алкоголизмом любые средства хороши. Особенно если речь идет о том, чтобы без помощи врачей справиться с вредной привычкой.

Что может поспособствовать улучшению ситуации? Смена обстановки! Отпуск, отдых, простое разнообразие повседневной жизни – все это помогает справиться с тягой к спиртным напиткам. Успешные, активные и счастливые люди вряд ли будут хвататься за рюмку.

Надоела работа? Доводит до депрессии и нервных срывов? Самое время или сделать перерыв, или полностью сменить деятельность. Рекомендуется даже поменять направление работы. Хороший способ встряхнуть организм. Этот прием помогает не задумываться о спиртных напитках.

Шоковая терапия

А вот следующий метод рекомендуют не только люди, у которых были вредные привычки, но и врачи. Например, психологи. Человек задумался, как можно правильно отказаться от алкоголя? Пусть близкие и друзья помогут в этом деле.

О чем идет речь? Есть такой прием, как шоковая терапия. Это подвержение человека резкому шоку, который приведет в чувство и заставит задуматься над поведением. К каждому свой подход нужен. Кому-то требуется разыграть бурный спектакль, некоторым достаточно пары шокирующих фраз. Обычно близкие точно знают, какой подход “отрезвляет”.

Когда речь идет о семейном человеке, можно попытаться поговорить с ним и сообщить, что пора бы пожить раздельно из-за тяги к алкоголю. С данным приемом стоит быть осторожными: он способен либо помочь человеку, дать ему мотивацию воздерживаться от употребления спиртных напитков, либо, наоборот, вогнать его в состояние, которое только усугубит ситуацию. Но хорошая встряска организму нужна.

Гипноз

Как полностью отказаться от алкоголя? В некоторых случаях можно попытаться прибегнуть к непроверенным методам. Например, к гипнотерапии. Многие люди способны легко поддаваться внушению. Если такой человек желает избавиться от тяги к спиртному, гипнотизеры или хорошие психологи помогут в этом деле.

Достаточно, чтобы кто-то внушил, что гражданину не хочется пить. Или что после принятия любого спиртного напитка ему будет становиться плохо. Метод хороший, но действует не на всех. Он не дает никаких гарантий: не каждый поддается гипнозу и внушению. Но рассмотреть как вариант подобный подход можно.

Информация о вреде спиртного

Самому отказаться от алкоголя очень трудно. Но сделать это получится, если очень сильно захотеть. Несмотря на это, врачи часто говорят, что бывших алкоголиков не бывает. Либо бросают выпивку люди, которые находятся на начальной стадии, либо приходится надеяться, что алкоголизм отступил лишь на время.

https://www.youtube.com/watch?v=PmfST59IIdk

Следующий совет хорошо помогает не только внушаемым, но и впечатлительным людям. Таким часто советуют смотреть фильмы о вреде алкоголя и прочих вредных привычек. На подсознательном уровне организм начнет отвергать спиртные напитки. Либо человек сам, осознанно, перестанет пить, поняв всю опасность своего пристрастия.

Таблетки

Что еще может помочь, когда гражданин задумывается, как отказаться от алкоголя? На самом деле вариантов много. Желательно пробовать все вместе. Современным способом избавления от разных вредных привычек является употребление разнообразных медикаментов (“Пропротен-100”, “Эспераль”, “Антабус”, “Вивитрол”, “Тетурам”). Они продаются в каждой аптеке и отпускаются без рецепта.

Нужно просто попросить средство от алкоголизма или тяги к алкоголю. Фармацевт поможет подобрать правильное лекарство. Обычно это таблетки, которые нужно растворять. Либо в спиртном, либо в обычном напитке.

На самом деле эффективность такого лечения не доказана. Но многие указывают на то, что таблетки от алкоголизма помогли им. Скорее всего, это просто сила внушения, но результат очевиден.

Кодирование

Современным, хоть и временным решением является кодирование. Этот вариант помогает на любой стадии алкоголизма, но он не излечивает. Скорее, только откладывает очередной приступ тяги к спиртным напиткам.

Чаще всего пользуются способом кодирования под названием “Торпеда”. Алкоголику ставят капельницы и выводят токсины из организма, затем вводят “Торпеду” – специальный препарат. После этого какое-то определенное время человек не будет пить. За этот промежуток времени он самостоятельно должен исправить жизненную ситуацию и настроиться на трезвую жизнь.

Врачи и стационар

Чтобы правильно отказаться от алкоголя, нужно зачастую пройти стационарное лечение. Опять же, бывших алкоголиков не бывает. Если человек сам не захочет, он никогда не избавится от своего пристрастия. Ни врачи, ни таблетки, ни медикаменты, ни кодирования не помогут.

Но из реальных методов, которые действительно серьезно помогают, лечение в наркологической клинике, а также у нарколога оказывается эффективным. Сколько именно придется лечиться? Все зависит от тяги к алкоголю. Человеку подберут комплекс медикаментозных процедур и лекций, которые поспособствуют уменьшению тяги к алкоголю. Закрепляют результат, как правило, кодированием.

Смена круга общения

Отказаться от алкоголя и сигарет можно самостоятельно, если серьезно постараться. В некоторых ситуациях человек начинает пить за компанию или “потому что так принято в обществе”. Например, в кругу друзей. Оказаться белой вороной, трезвенником среди выпивающих никому не хочется. Поэтому человек начинает пить.

Чтобы исправить ситуацию и отказаться от вредной привычки, нужно просто сменить круг общения. Да, это может быть не так просто, но ради собственного здоровья нужно пересилить себя. Необязательно полностью прекращать общение с друзьями и заводить новых. Просто не следует с такими людьми лишний раз контактировать и проводить время.

Источник: http://fb.ru/article/266960/kak-otkazatsya-ot-alkogolya-navsegda

Ordinartor
Добавить комментарий