10 Полезных Свойств Теплой Воды Для Здоровья

Содержание

12 неожиданных преимуществ употребления горячей воды

10 Полезных Свойств Теплой Воды Для Здоровья

Думаю, большинство людей знают, что вода – это необходимое условие для нашего выживания. Наверное, большинству из нас врачи советовали пить не менее восьми стаканов воды в день, так как это считается нормой.

Вместе с тем многие не знают, что теплая, горячая, вода имеет некоторые преимущества, которые невозможно получить, если вы употребляете только холодную воду.

Предлагаем вам 12 преимуществ, которые вы получите, если будете пить горячую воду.

1. Потеря веса

Горячая вода способна поддерживать здоровый обмен веществ, который вам необходим, если вы хотите избавиться от нескольких килограммов. Чтобы стимулировать обмен веществ необходимо выпить утром стаканчик горячей воды с лимоном. В качестве дополнительного бонуса горячая вода поможет вам избавиться от лишней жировой ткани.

2. Помогает при заложенности носа и горла

Горячая вода является отличным природным средством в случае простудных заболеваний, при кашле или боли в горле. Она разжижает мокроту, а также помогает вывести ее из дыхательных путей. Кроме того, она может значительно облегчить боль в горле. Также она поможет очистить заложенный нос.

3. Менструации

Горячая вода способна помочь уменьшить спазмы во время менструации. Она оказывает успокаивающее воздействие на мышцы живота и в конечном счете помогает полностью избавиться от спазмов и болезненных ощущений.

4. Детоксикация организма

Горячая вода является отличным помощником в деле детоксикации организма. Когда вы пьете горячую воду, температура тела начинает повышаться, и оно реагирует выделением пота. Это необходимо для того, чтобы вывести токсины из вашего организма и очистить его должным образом. Для получения оптимальных результатов можете выжать в воду сок лимона.

5. Предотвращает преждевременное старение

Необходимость очищения организма от токсинов имеет свои причины: они активизируют процессы старения в организме. Кроме того, питье горячей воды помогает в восстановлении клеток кожи, которые пострадали от свободных радикалов. Это значительно повышает ее эластичность. Как результат, поврежденная кожа становится более гладкой.

6. Предотвращает появление угрей и прыщей

Преимущества горячей воды для вашей кожи просто огромные. Она глубоко проникает в слои кожи и удаляет первопричины появления прыщей, связанные с инфекциями.

7. Здоровые волосы

Питье горячей воды также способствует тому, что волосы становятся мягкими и блестящими. Она действует на нервные окончания, расположенные в корнях волос, и активизирует их. Это помогает вернуть их естественную жизненную силу и делает волосы здоровыми.

8. Способствует росту волос

Активация корней волос дает еще один положительный результат – рост. Преимущества горячей воды в том, что она способствует активации корней волос и, как результат, – ускоряется их рост.

9. Предотвращает появление перхоти

Если регулярно употреблять горячую воду, она сделает кожу головы более увлажненной. Это предотвращает появление сухости и, как результат, перхоти.

10. Улучшает циркуляцию крови и способствует здоровью нервной системы

Еще одним важным преимуществом питьевой горячей воды является то, что она усиливает кровообращение, что очень важно для правильной работы мышц и здоровья нервной системы. Как уже говорилось, горячая вода разрушает жировые отложения, в том числе и вокруг нервных окончаний, что делает эту систему организма более здоровой.

11. Пищеварение

Польза горячей воды распространяется и на пищеварительную систему. Исследования показали, что употребление холодной воды во время или после приема пищи становится причиной того, что жир, который находился в потребляемых продуктах, становится твердым.

Из-за этого на внутренних стенках вашего кишечника постепенно будет скапливаться толстый слой осадка, который может стать причиной появления рака. Если же вместо холодной воды вы выпьете стакан горячей, это поможет вам избежать названной проблемы.

Кроме того, горячая вода улучшает процесс пищеварения, а это именно тот эффект, который необходим после обеда.

12. Дефекация

Если говорить о пищеварении, то горячая вода будет способствовать безболезненному движению стенок кишечника. Обезвоживание может стать причиной хронических проблем с запорами.

Если массы будут накапливаться внутри вашего кишечника, его движение станет более медленным. Поэтому рекомендуется выпивать стакан теплой воды каждое утро натощак.

Это способствует разложению любых оставшихся продуктов и делает движение их частиц в кишечнике более гладким и безболезненным.

Источник: http://fb.ru/post/nutrition/2015/6/24/121

Почему нам нужно пить именно теплую воду

10 Полезных Свойств Теплой Воды Для Здоровья

Большинство из нас начинают свое утро с чашечки горячего чая или кофе. Особенно это актуально в холодное время года, когда вылезая из под теплого одеяла, хочется выпить чего-нибудь горяченького, и обычно это «чего-нибудь» – кофе или чай. Но правильно ли это?

Многие из нас знают, что сразу после пробуждения следует выпить стакан чистой воды, чтобы ускорить свой метаболизм и восстановить водный баланс нарушенный за ночь. Но знаете ли вы, что важно не только количество воды, которое вы выпиваете утром и в течение дня, но и ее температура?

Для меня лично это было большим открытием. Так получилось, что 11 лет своей жизни я прожила в Китае и одна из традиций, которая меня удивила, это то, что все жители Поднебесной пьют только теплую воду.

Главное лекарство при простудных заболеваниях – теплая вода, при болях в мышцах – теплая вода, при головной боли – опять-таки, теплая вода… В чем же причина такой любви к, откровенно говоря, малоприятному напитку? Давайте попробуем разобраться, в чем же преимущества теплой воды перед холодной.

Польза теплой воды с точки зрения восточной медицины

Из теории китайской медицины и ее философии Инь – Ян следует, что воду нужно употреблять только в теплом виде. Ее температура должна соответствовать температуре нашего тела, то есть 37о. Если вода, которую вы пьете, холоднее или горячее данной температуры, вы нарушаете баланс Инь – Ян вашего организма.

Тем не менее, если у вас есть симптомы простуды или других дисфункций начала Инь (холодного начала), таких как, частые простуды, жажда, депрессия, сонливость, «затуманенное» мышление, вздутие живота или удержание жидкости организмом (запор, циститы, уретриты),  вместо теплой следует пить горячую воду, которая выполнит роль Ян (горячего начала) и вернет равновесие в ваш организм. Китайцы считают, что подогрев воды и другой пищи в желудке происходит за счет энергии почек, поэтому категорически не советуют есть и пить холодную пищу. По их мнению энергию почек нужно беречь и преумножать, а не тратить понапрасну. Считается, что употребление холодных жидкостей во время еды наносит большой вред организму.

Йоги также советуют пить воду по утрам, только не холодную, а тёпло-горячую, около 40 градусов. Пейте столько, сколько сможете – от нескольких глотков до 2 стаканов. Начинать можно постепенно. Если вы никогда раньше не пили теплую воду по утрам и вообще не привыкли пить чистую воду, начните с нескольких глотков и постепенно, день за днём, увеличивайте дозу.

Почему полезна именно вода такой температуры? Такую воду называют «быстрой водой». Всасывание воды происходит в толстом кишечнике (а не в желудке, как считают многие), а в желудке происходит пищеварительный процесс.

По краю желудка идет желобок для прямого прохода через желудок, без задержки.Что может идти напрямую, что не требует переваривания? Только вода.  Чай, кофе, морсы и даже травяные настои  для своего расщепления уже требуют пищеварительные ферменты.

А почему тёплая? Потому что холодную желудок не пропустит напрямую, будет подогревать.

И ещё один важный момент. В желудке в момент поступления теплой воды не должен идти пищеварительный процесс! Иначе всю воду мудрый организм направит на разбавление пищеварительных ферментов, а не пропустит в кишечник. Итак, только вода, только теплая и натощак. Вот три условия приёма быстрой воды.

1. Употребление теплой воды улучшает обмен веществ

Исследования показывают, что употребление двух чашек воды в утреннее время увеличивают скорость метаболизма на 30% в течении 40 минут. Этот факт относится и к холодной воде, но добавив в горячую воду лимон и имбирь, вы ускорите ваш метаболизм еще сильнее. Кроме того имбирь и пектиновые волокна, присутствующие в лимоне, снижают аппетит и тем самым способствуют снижению веса.

Также горячая вода немного увеличивает температуру нашего тела, благодаря чему скорость обмена веществ немного увеличивается. Прочитать о других способах ускорения метаболизма вы можете в этой статье.

2. Улучшает пищеварение

Стакан очень теплой воды перед каждым приемом пищи поможет вывести токсины из организма и направить работу пищеварительного тракта в нужное русло.

Теплая вода стимулирует выработку желудочных ферментов, разбавляет желудочный сок, снижает уровень кислотности и улучшает переваривание пищи.

И напротив, употребление холодной воды замедляет процесс пищеварения и способствует затвердеванию жиров, присутствующих в потребленных продуктах. Этот жир застывает на стенках кишечника, что в последствии может привести даже к раку.

Употребление теплой воды после еды поможет смыть остатки пищи в желудок , поддержать пищеварительную активность и поможет организму усвоить все необходимые питательные вещества.

3. Нормализует работу кишечника

Время от времени каждый из нас сталкивается с проблемой «ленивого» кишечника. Дефицит воды в нашем теле может привести к острой проблеме запоров.

Подробнее о лечении запоров вы можете прочитать в этой статье.

Стакан теплой воды, выпитый утром на голодный желудок, поможет улучшить перистальтику кишечника и способствовать быстрому и безболезненному выведению отходов жизнедеятельности из организма.

4. Выводит токсины из организма

Теплая вода действует, как естественное диуретическое и слабительное средство. Употребление теплой воды натощак выводит токсины из кишечника и очищает мочевыводящие пути. Всегда обращайте внимание на цвет своей мочи. Если вы заметили, что она темнее, это свидетельствует об обезвоживании организма.

5. Облегчает симптомы простуды

Теплая вода снимает отек и заложенность носа, облегчает кашель, снимает отек дыхательных путей,  уменьшает количество слизи и устраняет мокроту.

Теплая вода с медом является одним из традиционных средств лечения кашля. Было проведено несколько исследований среди людей страдающих кашлем.

Большинство из тех, кто пил теплую воду с медом, отмечали значительное облегчение ночного кашля и бессонницы, в сравнении с теми, кто употреблял отхаркивающие и мокроторазжижающие фармацевтические средства.

Кроме того, теплая вода с медом не имеет никаких побочных эффектов, чего никак не скажешь о лекарствах.

Теплая вода с лимоном и медом, также является отличным средством для лечения и облегчения симптомов простудных заболеваний.

6. Помогает при заболеваниях мочевыделительной системы

Благодаря своим ярко выраженным мочегонным свойствам, горячая вода очищает мочевыводящие пути и является натуральным диуретическим средством.  При смешивании горячей воды с лимоном, ее лечебный эффект возрастает. Особенно употребление горячей воды показано людям страдающим хроническими заболеваниями мочевыделительной системы.

7. Снимает боль

Теплая вода помогает облегчить головные боли, мигрень, менструальные боли и другие боли вызванные мышечными спазмами. Тепло воды оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на мышцы брюшного пресса, что обеспечивает очень быстрое облегчение болевых симптомов и снятие мышечных спазмов.

8. Оздоравливает кожу

Теплая вода способствует сохранению здоровья кожи, как при наружном ее применении, так и при внутреннем. Теплая вода помогает очистить организм от токсинов, которые обычно проявляются на коже в виде угрей, прыщей и пятен.

Как мы все знаем, здоровье нашего кишечника всегда отражается на коже. Теплая вода помогает регулировать процессы пищеварения и вовремя выводить все ненужное из организма. Для здоровой кожи нам необходимо выпивать минимум 1,5 литра чистой воды в день.

Регулярное употребление теплой воды очищает и увлажняет кожу, делает ее здоровой и сияющей.

9. Улучшает циркуляцию крови

Теплая вода снижает уровень холестерина в крови, обладает сосудорасширяющим действием, расслабляет мышцы и улучшает ток крови по всему телу.

10. Предотвращает преждевременное старение

Еще Авиценна в своих рецептах долголетия описывал живительные свойства теплой воды. Он считал, что одним из самых существенных факторов старения является «усыхание организма».

С этим соглашается и современная наука – с возрастом количество воды в организме сокращается, что приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее.

Так что же делать? Ответ прост – увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду.

Поддержать молодость организма и предотвратить преждевременное старение поможет даже 1 стакан теплой воды, выпитой утром на голодный желудок. Но делать это нужно ежедневно. И вот почему.

Со временем в нашем теле накапливается огромное количество токсинов, приводящих к ускоренному старению организма, из-за вредного воздействия свободных радикалов.

Теплая вода вымывает токсины, что делает нашу кожу более эластичной, увлажняет ее, возвращает ей тонус и уменьшает количество морщин.

Противопоказания

  • Горячую воду с осторожностью стоит употреблять людям страдающим гипертонией (повышенным давлением).
  • Не стоит пить горячую воду при острых заболеваниях пищеварительной системы (гастрит, язва, рвота и др.).
  • Воздержитесь от употребления горячей воды, если температура окружающей среды слишком высокая.

Небольшой совет:

Если вы совсем не можете себя заставить проглотить теплую воду (в силу ее вкусовых свойств), добавьте в нее всего несколько капель лимонного сока или несколько листиков мяты.

Если вам эта статья показалась полезной, поделитесь ей с близкими и друзьями:

Источник: https://durimar.com/teplaya-voda/

10 преимуществ питья горячей воды

10 Полезных Свойств Теплой Воды Для Здоровья

Вода – это жизнь. Ученые утверждают, что для того, чтобы выжить в мире ничего не нужно, кроме кислорода и воды. Это действительно так. Нет смысла рассказывать о пользе воды. Всем известно, что человеку необходимо употреблять определенное количество для поддержания жизнедеятельности. Мы все знаем, что делает вода. Но, невозможно знать все.

В последнее время холодная вода приобрела бешеную популярность. Что может быть прекраснее холодного стакана воды для утоления жажды. Он освежит и придаст бодрости, когда человек утомлен и обезвожен. Приверженцев горячей воды не так много.

Скорей всего, потому что большинство людей не имеют полной информации о преимуществах горячей воды. Конечно, горячая вода не освежает так, как это делает холодная, но никто не может поспорить с ее пользой. Ряд бесспорных плюсов горячей воды описан ниже, давайте начнем по порядку.

10. Улучшение циркуляции крови

Когда вы пьете горячую подогретую воде, тепло воды помогает крови циркулировать лучше по телу, приток крови осуществляется более свободно. Не только кровь должна передвигаться свободно по сосудам, но также многие питательные вещества.

Улучшение циркуляции крови усиливает циркуляцию кислорода в организме. Кроме того стимулирует кровообращение добавление нескольких капель лимона в стакан с теплой водой.

9. Укрепление иммунитета

Горячая вода потрясающее имунноукрепляющее средство. Для достижения наилучших результатов, просто добавьте немного меда и несколько капель лимона в стакан теплой воды, пить нужно каждое утро, натощак. Такой состав абсолютно избавит от токсинов, которые загрязняют организм и тем самым укрепится иммунитет.

Для вкуса даже можете добавить имбирь к этому напитку. Вкуснее такого полезного напитка не найти.

8. Облегчение болевого синдрома

Если страдаете от артрита или боли в суставах, теплая вода – антибиотик от таких напастей. Боль не просто утихнет, вы забудете о ней навсегда. Теплая вода успокаивает боль и снимает спазмы, расслабляет мышцы и нервы.

Помимо непосредственно потребления теплой воды внутрь, вы также можете попробовать теплые компрессы, поскольку они являются универсальным средством снятия боли. Теплая питьевая вода творит чудеса, вы забудете о любых болях.

7. Натуральный сироп от кашля

Стакан теплой воды с медом также спасет от продолжительного сильного кашля. Это самое простое натуральное лекарство. Купленные сиропы от кашля имеют ряд побочных эффектов. А вот теплая вода, с медом, борется с респираторными инфекциями, не нанося вред организму.

Для избавления от надоедливого зуда в горле поможет теплая вода с содой. Это также одно из самых эффективных народных средств.

6. Прощай, старение

Как ни странно это прозвучит, горячая вода идеальный помощник в борьбе с признаками старения. Теплая вода вымывает токсины, очищает поры, а также улучшает эластичность кожи. Прощайте, морщины. Кроме того, теплая вода борется с прыщами и черными точками.

Забудьте о бесчисленных дорогих омолаживающих кремах, бесплатное эффективное средство против различных проблем кожи – горячая вода. Очищайте кожу правильно.

5. Проблемы с кишечником в прошлом

Для того, чтобы избавиться от проблем с запорами, теплая вода является обязательным условием. Она облегчает работу кишечника. Выпивая полный стакан теплой или горячей воды на голодный желудок, эффект трудно не заметить. Дополнительно решаются и другие проблемы связанные с кишечником, такие как вздутие живота, газы и диарея.

4. Здравствуйте, здоровые волосы и чистая кожа

Забудьте о дорогих шампунях и средствах, укрепляющих волосы. Используйте естественный метод отращивания здоровых и блестящих волос. Теплая питьевая вода сделает волосы в 10 раз мягче и укрепит витаминами нервные окончания у корней.

Теплая вода усиливает рост волос. Если у вас есть проблемы с перхотью, зудом или сухостью, она также справится и с этим. Благодаря составу воды, она идеально очистит кожу от прыщей, угрей и восстановит правильный баланс витаминов.

Теплая вода – идеальный косметолог для волос и кожи, увлажняет, очищает и придает красоту.

3. Снижение веса

Подождите, как это? После всех тех испытаний, которые проходят люди в борьбе с лишним весом, теплая вода может помочь. Диеты не помогают? Теплая вода ваш спаситель. Удивительно, но это действительно так.

Теплая вода стимулирует быстрый обмен веществ, регулирует работу желудка и кишечника, очищает организм от шлаков и токсинов. Кроме этого, теплая вода избавляет от тяги к вредной пище. Естественно, после таких характеристик организм начинает терять излишки жира.

Можно забыть о повышенной кислотности изжоги и вздутия живота при употреблении теплой воды. Для более эффективного результата можно добавить несколько капель лимона в стакан. Наслаждайтесь идеальным телом, благодаря теплой воде.

2. Токсины, прочь!

Одним из самых полезных эффектов питьевой горячей воды детоксикация. Когда вы потребляете теплую воду, температура тела естественным образом повышается. В связи с избыточным теплом мы начинаем потеть. Вместе с потом выходят токсины, загрязняющие организм. Потрясающе, не так ли?

1. Ускорение метаболизма

Проведенные исследования показали, что при ежедневном употребление более двух стаканов теплой воды, повышается скорость метаболизма на целых 30% в течение 40 минут.

Если хотите увеличить скорость еще больше, добавьте немного лимонного сока вместе с имбирем в стакан с теплой водой, и вы увидите результат. Такой напиток устраняет тягу к еде в течение дня.

Вы можете пить напиток в любое время, когда захотите – после любого приема пищи; рано утром перед завтраком; или даже в ночное время до отхода в постель.
Не забывайте про свежий имбирь и сок лимона.

Помните, консерванты препятствуют естественному метаболизму.

Согласитесь, никто из нас не знал столько полезных свойств теплой воды. Их достаточно много, как вы можете увидеть. Теплая вода обладает полезными свойствами больше, чем различные напитки, представленные на рынке в настоящее время. Не забывайте об их вреде и помните о пользе теплой питьевой воды, она действительно творит чудеса.

Рекомендуем посмотреть:

Почему нужно пить воду и как правильно это делать? Обо всем этом вы узнаете из видео.

Источник: https://batop.ru/10-preimushchestv-pit-goryachuyu-vodu

Почему полезно пить теплую воду каждый день – Шаг к Здоровью

10 Полезных Свойств Теплой Воды Для Здоровья

Широко известен тот факт, что литр питьевой воды в день помогает организму оставаться здоровым и предотвращает развитие многих неприятных заболеваний. Но знала ли ты о том, насколько важна температура потребляемой жидкости? В нашей статье мы расскажем тебе об удивительно полезных свойствах теплой питьевой воды. Не пропусти!

Как всем нам хорошо известно, наш организм на 80 % состоит из воды, а это значит, что нам ежедневно необходимо потреблять много жидкости.

Говоря «жидкость», мы имеем в виду чистую питьевую воду, ведь магазинные соки и сладкие газированные напитки содержат красители и консерванты, которые медленно, но верно вредят нашему здоровью.

А чистая питьевая вода, наоборот, обладает множеством полезных свойств и несомненно положительно сказывается на здоровье нашего организма.

Также не стоит забывать и вот о чем: если ты заботишься о своем здоровье и пьешь много воды в день, обязательно следи за ее температурой.

Потребление чересчур холодной воды может иметь ряд неприятных последствий и негативно сказаться на здоровье и иммунной системе твоего организма, в том числе спровоцировать простуду (особенно это относится к тем, кто любит пить холодную воду в перерывах во время занятий спортом).

Поэтому мы обращаем твое внимание на то, что вода действительно полезна, но только тогда, когда она теплой или комнатной (не слишком холодной) температуры, потому что тогда она лучше воспринимается и усваивается желудком.

Слишком холодная вода, наоборот, вызывает резкое столкновение организма с непривычно низкой температурой, что может нарушить работу органов пищеварительной системы и привести к ряду неприятных последствий, в том числе спровоцировать спазмы в желудке и тонкой кишке.

Наверняка ты никогда раньше не слышала об этом, но теплая вода действительно обладает столькими полезными свойствами, что даже трудно представить.

Приведем пример: если ты приучишь себя начинать утро со стакана теплой питьевой воды натощак, а через некоторое время выпивать еще один стакан воды с добавлением лимонного сока и ложечки меда, то уже скоро ты почувствуешь, как по твоему организму распространится приятное чувство чистоты и свежести. Такой простой способ отлично поможет очистить организм и вывести из него токсины и вредные вещества.

Кроме того, сама по себе теплая вода, хоть и не утоляет голод, но отлично помогает компенсировать постоянное желание съесть что-нибудь вкусненькое.

Поэтому теплая вода придет на помощь тем, кто на диете или просто заботится о своем здоровье: ведь, если ты будешь в течение дня часто пить теплую воду, ты уменьшишь количество потребляемой в день пищи до необходимого минимума, без переедания и сладких капризов.

Но и это еще не все! Теплая вода обладает множеством других полезных свойств, поэтому мы с удовольствием поделимся с тобой самыми любопытными из них.

Выводит из организма шлаки и токсины

Теплая вода особенно полезна по утрам, натощак, потому что она отлично справляется с выводом токсинов и остатков из организма, с чем не сможет справиться холодная вода.

Благодаря свойству детоксиканта теплая вода также эффективно поможет очистить от вредных веществ и шлаков почки, поры кожи, а также многие другие органы нашего организма, которые выполняют функцию выведения токсинов и которым очень часто необходима помощь.

В любом случае, тебе стоит взять на заметку, что регулярное потребление теплой воды эффективно поможет очистить каждую ткань и клеточку по отдельности, а также и весь организм в целом.

При этом помни, что результат достигается упорным трудом, а это значит, что недостаточно выпивать один стакан теплой воды в день и ждать заметного улучшения.

Для того, чтобы свойства теплой воды оказали эффект, нужно пить ее регулярно и несколько раз в день с системными равномерными временными промежутками.

Утоляет боли

Также теплая вода может оказать эффект качественного болеутоляющего. Например, она придет на помощь при таких заболеваниях, как ревматизм и артериосклероз, а также многих других.

Кроме того, тебе будет полезно знать, что теплая вода отлично помогает при лихорадке и ознобе. Если у человека жар и лихорадка, ему нужно быстро выпить стакан теплой воды: такой простой способ немедленно способствует снижению температуры тела.

Это происходит благодаря тому, что теплая вода расширяет сосуды, тем самым облегчая процесс кровообращения и одновременно выводя из организма все скопившиеся в нем шлаки.

Одним словом, теплая вода способствует восстановлению естественной работы внутренних органов, а значит, уже скоро ты почувствуешь себя лучше!

Помогает сбросить лишний вес

Нет сомнения, что этот пункт не оставит тебя равнодушной! Готовы спорить, что ты раньше не знала о том, что отличным средством против избыточного веса и ожирения может стать простая питьевая вода? Все, что тебе понадобится: просто включить в свой рацион теплую воду в качестве одного из основных компонентов твоей диеты.

Мы уже говорили о том, что теплая вода, потребляемая в течение дня в большом количестве, эффективно избавляет от чувства голода и помогает тебе контролировать количество потребляемой пищи.

Если ты будешь регулярно пить теплую воду, у тебя исчезнет желание «перекусить» в течение рабочего дня и съесть что-нибудь сладкое и вкусное в перерывах между основными приемами пищи.

А это значит, что твой организм будет получать только необходимый объем пищи и тебе легче будет сбросить лишний вес.

При этом не стоит забывать о том, что любая диета должна быть тщательно продуманным комплексом. По поводу составления индивидуальной диеты мы советуем тебе проконсультироваться с диетологом.

Ну и конечно, не забывай о физических нагрузках, ведь они обязательно должны сопровождать любую диету, чтобы она принесла быстрый и ощутимый эффект! Если ты будешь следовать всем этим советам, ты сможешь быстро и легко избавиться от лишних килограммов и (что самое важное) — без вреда для здоровья!

Регулирует рН в организме

Регулярное потребление теплой воды также помогает контролировать водородный показатель (рН) в организме. А это значит, что теплая вода в целом понизит уровень кислотности в теле, что несомненно благотворительно отразится на твоем здоровье и внешнем виде: ты станешь выглядеть более здоровой, красивой и естественной.

Помни…

Всем нам известен факт, что тело на 80 % состоит из воды, поэтому так важно следить за количеством потребляемой жидкости.

В этом простой секрет красоты и здоровья! Ведь недостаточное потребление жидкости может привести к нарушению естественного баланса в твоем организме и привести к неприятным последствиям.

И лучше всего восполнять недостаток жидкости в организме посредством чистой питьевой воды, а не искусственных напитков с примесями и добавками, ведь она натурального происхождения и обладает множеством полезных свойств для твоего здоровья.

Но однако и не стоит злоупотреблять количеством выпиваемой в день воды: помни о том, что 1,5 — 2 литра чистой не холодной питьевой воды в день — это самый оптимальный и здоровый выбор.

Простая питьевая вода комнатной температуры — это отличное натуральное средство, которое поможет тебе очистить организм, вывести из него шлаки и токсины, а также станет твоим помощником в контроле веса и избавлении от лишних килограммов. Следуй нашим советам — и увидишь, твой организм скажет тебе спасибо!

Источник: https://steptohealth.ru/pochemu-polezno-pit-tepluyu-vodu-kazhdyj-den/

10 Полезных Свойств Теплой Воды Для Здоровья

10 Полезных Свойств Теплой Воды Для Здоровья

Каждый новый день мы привычно начинаем с чашки ароматного кофе или чая.

Пьем мы их круглый год, но особенно актуальны эти напитки в холодную пору года, когда совершенно не хочется покидать теплую постель, а тянет провести весь день, в обнимку с теплым пледом и с чашечкой горячего напитка в руках.

Но насколько полезны эти напитки и правильно ли мы поступаем, компенсируя ими недостаток жидкости в организме? Давайте разберемся в этом спорном вопросе.

Почему нужно пить воду

Вода является основой всего живого на Земле. Она отвечает за все биохимические процессы, связанные с водным обменом, а значит, мы полностью зависимы от уровня этой жидкости в организме, ведь тело человека, по разным источникам, от 60-80% состоит из воды. И чтобы наш организм функционировал как часы, каждый день необходимо пополнять недостаток воды.

В каком количестве – вопрос спорный, ведь тут многое зависит от массы тела человека. Людям с весом в 50–60 кг достаточно 1,5 литра жидкости в сутки, тогда как лицам, которые весят более 80 кг, потребуется не менее 2,5 литров.

А ведь нужно учитывать, что потребление воды возрастает в жару, а также увеличивается при занятиях тяжелым физическим трудом, при употреблении острой и соленой пищи.

Вода участвует во всех процессах жизнеобеспечения. Она растворяет вещества в организме, доставляет к клеткам кислород и питательные элементы, очищает организм от токсинов и шлаков, выполняет функцию терморегулятора. Да что говорить, без воды человек не смог бы дышать! Вы удивитесь, но половина всех известных болезней в нашем организме возникает из-за недостатка воды!

Мы просто не привыкли пить воду, заменяя ее всевозможными напитками – чаем, кофе, соками и различными «газировками». А ведь все эти жидкости, включая супы, никогда не заменят обычную воду. Вода в напитках имеет совершенно другую структуру и не может в полной мере компенсировать недостаток жидкости в организме.

Все это приводит к умеренной степени обезвоживания организма – состоянию, когда мы чувствуем себя относительно нормально, не замечая имеющегося недостатка, но в тоже время ставим под удар собственное здоровье.

Обезвоживание способствует скоплению токсинов в организме, приводит к накоплению жира, к ухудшению работы пищеварительной системы, снижению тонуса мышц и проблемам с суставами. Более того, недостаток воды повышает вязкость крови, что грозит нам снижением давления и риском образования тромбов.

Стоит ли говорить о том, как пагубно влияет обезвоживание на состояние кожи и волос?

В чем польза теплой воды

На Востоке чистую воду считают главной ценностью для организма. Вот только местные жители уверены, что кроме количества употребляемой жидкости, нужно уделять внимание и ее температуре. Именно поэтому в Японии, Китае и других странах Юго-Востока пьют воду, причем исключительно теплую.

Традиция начинать свой день со стакана чистой теплой воды зародилась в Китае. В этой стране пьют теплую воду каждый день, причем искренне считают ее лекарством от всех болезней.

Удивительно, но теплой водой они лечат простуду, боль в мышцах, головную боль, бронхит, расстройства желудка нервные расстройства и множество других заболеваний.

Причем китайцы не ограничиваются приемом стакана воды утром, а пьют ее на протяжении всего дня.

Восточные целители утверждают – пить нужно именно теплую воду, которая соответствует температуре нашего тела 37°C или выше ее на 1°C, ведь принимая более холодную или более горячую воду, мы нарушаем баланс Инь-Янь в организме.

По словам восточных мудрецов, если у вас имеются дисфункции начала Инь, т.е. холодного начала (запоры и метеоризм, сонливость и хроническая усталость), необходимо пить теплую воду, которая будет выполнять функцию Янь, т.е. горячего начала, образуя баланс в организме.

Не секрет ведь, что на нагревание воды организм тратит большое количество энергии.

Но ведь это непозволительная роскошь, лишающая организм той энергии, которую необходимо хранить и приумножать! Именно поэтому жители Восточных стран не употребляют холодную пищу и не пьют холодные жидкости.

Официальная медицина также рекомендует начинать свой день со стакана чистой теплой воды, дабы пополнить появившийся после сна недостаток жидкости и ускорить метаболизм. В день же рекомендуется выпивать примерно 2 литра чистой воды, в которую, при желании, можно добавлять лимонный сок. Приведем 10 аргументов в пользу употребления подогретой воды.

10 полезных свойств теплой воды для здоровья

1. Улучшает обменные процессы
По словам исследователей, употребление 2 чашек теплой воды с утра на голодный желудок, увеличивает метаболизм более чем на 30% и сохраняет скорость метаболических процессов течение часа. Более того, эти показатели можно улучшить, если добавить в теплую воду щепотку имбиря и дольку лимона.

Кстати, наличие пектиновых волокон в этих продуктах прекрасно снижает аппетит, помогая бороться с лишними килограммами. Наконец теплая вода способствует временному повышению температуры тела, что также улучшает обменные процессы, помогая организму работать как слаженный механизм.

А вот поклонникам холодной воды нужно учитывать, что она забирает у организма энергию на нагревание, и тем самым лишь тормозит метаболизм.

2. Улучшает пищеварение
Ученые доказали, что 1 стакан теплой воды, принятый за полчаса до еды, активно выводит из организма вредные вещества и улучшает процесс переваривания пищи.

Суть в том, что теплая вода активизирует выработку желудочных ферментов, благодаря чему процесс расщепления пищи на клетки происходит гораздо быстрее. Напротив, после стакана холодной воды пищеварительные процессы замедляются.

Под воздействием низких температур присутствующие в пище жиры затвердевают и плохо перевариваются, что приводит к нарушению метаболизма жиров и множественным проблемам, связанным с этим нарушением.

3. Нормализует работу кишечника
С так называемым «ленивым» кишечником, который характеризуется длительными и болезненными запорами, доводилось сталкиваться каждому человеку. Особенно эта проблема актуальна для людей, которые в течение дня пьют слишком мало жидкости.

Недостаток питьевой воды в организме может привести к хроническим запорам и сделать жизнь человека просто невыносимой, однако это состояние можно быстро исправить. Достаточно лишь начинать свой день со стакана теплой воды.

Такая жидкость благотворно влияет на перистальтику кишечника, налаживая тем самым процесс выведения продуктов жизнедеятельности.

4. Выводит токсины
Чистую воду считают отличным диуретиком, который к тому же оказывает легкое слабительное действие.

Если вы употребляете по стакану теплой воды натощак каждое утро, ваш организм будет своевременно выводить токсины, шлаки и другие продукты обмена, что благотворно отразится, как на фигуре, так и на внешнем состоянии, в частности, на здоровье кожи и волос.

Именно поэтому стоит следить за цветом мочи, ведь ее потемнение явно говорит о том, что у вас дефицит жидкости в организме и высока вероятность обезвоживания.

5. Облегчает симптомы простуды
Не все знают, что теплая вода может оказать помощь в борьбе с простудными заболеваниями. Промывая теплой водой носовые пазухи можно быстро снять отек и заложенность носа, удалить скопившуюся мокроту и помочь скорейшему устранению воспаления слизистой.

Смесь из теплой воды и меда является одним из лучших средств от кашля.

Это подтверждают и многочисленные эксперименты, по которым те участники, которые использовали для лечения мед и теплую воду, получили лучшие результаты в сравнении с теми, кто принимал препараты для разжижения и выведения мокроты. А ведь нельзя не учесть тот факт, что вода и мед практически не дают побочных эффектов, в отличие от принимаемых лекарств.

6. Помогает при болезнях мочевыводящей системы
Мы уже упоминали о том, что вода обладает мочегонным действием и работает как настоящий диуретик.

Если же смешать теплую воду с лимонным соком, который обладает выраженным мочегонным свойством, лечебный эффект возрастет в несколько раз.

Именно поэтому людям, страдающим от хронических патологий мочевыводящей системы, рекомендуется начинать свой день именно с теплой воды, добавив в нее немного лимонного сока.

7. Снимает боль
Употребление теплой воды помогает унять головную боль, бороться с менструальными болями и даже снижает выраженность мигреней. К тому же подогретую воду рекомендуют пить людям, страдающим от мышечных спазмов. По словам медиков, такая вода оказывает успокаивающее воздействие на мышечные ткани, снимая имеющиеся спазмы и облегчая болевые ощущения.

8. Улучшает состояние кожи
Мы уже говорили о том, что обезвоживание негативно сказывается на состоянии кожи. Напротив, регулярное употребление теплой воды прекрасно увлажняет кожу, делая ее здоровой и сияющей, и что еще важнее, эффективно очищает ее от вредных веществ, которые накапливаясь в организме, проявляли себя пятнами, прыщами и угревой сыпью.

Токсины и шлаки в этом случае покидают кожу через потовые железы с потом. Точно так же на кожу влияет и зашлакованность кишечника. Вода и здесь приносит пользу, очищая кишечник от продуктов обмена и тем самым улучшая состояние эпидермиса.

Чтобы поддерживать здоровье своей кожи необходимо выпивать примерно 2 л теплой воды в сутки, начиная свой день с чашечки этой жидкости натощак.

9. Улучшает циркуляцию крови
Нельзя не отметить тот факт, что вода благотворно влияет на состояние крови. При обезвоживании организма кровь начинает густеть, что может стать причиной серьезных неполадок в организме.

Однако если наладить водный обмен за счет регулярного употребления теплой воды, эта жидкость будет расширять сосуды и выводить из крови лишний холестерин.

Благодаря этому вы будете надежно защищены от атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

10. Предотвращает раннее старение
Все вышеперечисленные факты явно указывают на то, что вода поддерживает работу всех органов и улучшает деятельность всех систем организма. Это означает лишь одно – если регулярно пить теплую воду, можно уберечь себя от болезней и максимально продлить молодость организма.

Что удивительно, первым об этом рассказал Авиценна, который считал, что первопричиной старения организма является его «усыхание», из-за того, что с возрастом количество жидкости в организме сокращается.

Именно этот процесс, по мнению выдающегося ученого древности, становится причиной загустения крови и лимфы, проблем с суставами, атрофии мышц и снижения эластичности кожи.

Если же постоянно насыщать тело влагой, оно максимально долго будет оставаться здоровым и молодым.

Предотвратить раннее старение организма поможет даже один стакан теплой воды, если выпивать его с утра, натощак. Правда, делать это нужно ежедневно, начиная с молодости, так как со временем в нашем организме накапливается столько токсинов и вредных веществ, что нерегулярный и запоздалый прием теплой жидкости уже не способен столь эффективно очищать организм, сохраняя молодость.

Противопоказания теплой воды

Нужно заметить, что ежедневное употребление теплой воды подходит не всем. Существуют некоторые ограничения, о которых необходимо знать. Так, например, с осторожностью нужно пить горячую воду «гипертоникам». Лицам с язвой желудка и гастритом и вовсе нужно отказаться от приема горячей воды на голодный желудок. Наконец, не стоит пить теплую воду в сильную жару.

Для всех остальных теплая вода по утрам и на протяжении дня станет той минимальной заботой о здоровье, которая защитит вас от заболеваний и продлит молодость организма.
Берегите себя!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/10-poleznyx-svojstv-teploj-vody-dlya-zdorovya/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.